O conceito FITsalvador tem desde sempre o seu target bem definido: FAT LOSS, objectivos estéticos como redução de peso e/ou gordura, definição muscular e hipertrofia (aumento de massa muscular). Para tal, recorremos às metodologias mais eficazes para o adulto saudável: Treino de Alta Intensidade (HIT - High Intensity Training) e Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT - High-Intensity Interval Training). Não fazemos "ginástica de manutenção", cada treino é uma saída da ZONA DE CONFORTO!! Não procuramos a "promoção de saúde", ainda assim melhorias nos princiapis marcadores de saúde (TA, colesterol glicémia, etc.) virão por acréscimo. NÃO FAZEMOS CARDIO! Se procura estes objectivos ou apenas socializar, então este conceito não é para si! Para tal, o calçadão serve perfeitamente... Aconselhamos vivamente a realizar exames médicos antes de iniciar a prática de Exercício Físico, e a fazer-se acompanhar de um atestado médico que permita a prática de Exercício INTENSO/VIGOROSO!

1. FITNESS NO CENTRO DO
SALVADOR
Temporada 2K14|2K15
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2. Sou atleta FITsalvador… sou ESPECIAL!
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• 20% Halovida + 30% Osteopatia
• 10% Emotion Sports + 2 Passeios Balão
• 5-8%*
*sobre as promoções
• 15%
• Até 45%
• 100% 2 DVDS TPCs FITsalvador
• 10€ pelo meu Pólo/TOP/Tshirt personalizado

3. BABYSITTER
• 1€/Sessão
– Exclusivo para o pacote mensal
• Normal: 8€/mês (2x/sem)
• Livre Trânsito: 12€/mês (>2x/sem)
• 2€/Sessão
– Necessidades pontuais
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Os(as) interessados (as) em usufruir do fantástico serviço de babysitting devem enviar um e-mail
ou sms (964422125) até 15 minutos antes da sessão para confirmarem essa necessidade.

4. DUCHES
• Exclusivo para os
atletas das 7h15 e
13h15
• Donativo mínimo
0,50€/duche
– Reverte na totalidade
para o CPSS
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5. SEGURO
• 3€/ano/atleta a liquidar
na primeira anuidade
ou mensalidade
– No caso de
esquecimento ou
impossibilidade,
poderão liquidar na
mensalidade seguinte
• Pack Duo/Família
Numerosa – 6€/ano
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6. REGISTO DE PRESENÇAS
• Colocar um “X” onde
corresponde o vosso
nome com o dia da
sessão. (Apenas para
estatística interna)
• Na ausência do nome,
acrescentar ao fim da
lista em cada folha
(separador).
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7. CALÇADO
• Apesar de não ser
exigido a troca de ténis
para os treinos,
sensibilizamos para que
os ténis se encontrem
nas melhores condições
higiénicas possíveis
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8. FOTO ATLETA
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• Solicitamos seriamente o
envio de uma foto para
ser mais fácil associar o
nome a um rosto, e assim
melhor monitorizar e
discutir o treino para
corrigir ou adaptar as
estratégias que definimos
para cada um(a) (lesões,
limitações, exercícios
alternativos, etc.)

9. PRE-WORKOUT COACHING
• Todos os dias, 15min
antes de cada treino,
– oportunidade de
aprender
convenientemente
algumas técnicas,
posturas e progressões
dos principais exercícios
do treino bem como
algumas alternativas
para os atletas com
patologias.
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10. FIT SCHEDULE
http://www.FITsalvador.com/p/live-workout.html
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Horário/calendário interactivo
sempre actualizado que vai
permitir, entre outras coisas:
– Evitar perguntas como: “hoje há
treino?? A que horas??” -
sempre que for cancelado ou
alterado o treino, ali terão a
informação mais actualizada
– Irá permitir ver a descrição
completa de cada treino: nome
dos exercícios, nº repetições,
séries etc…
– AS DATAS DE TODAS AS
AVALIAÇÕES E TODOS OS
BOOTCAMPS

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12. PACOTE ANUAL
(setembro a julho)
Grupo A 19h15 (2ª e 4ª), Grupo B 19h15 (3ª e 5ª)
Grupo C 18h15 (2ª e 5ª), Manhã 7h15 (2ª,4ªe6ª)
Almoço 13h15 (2ª A 6ª), Grupo D 20h15 (2ª A 5ª)
LIVRE TRÂNSITO
CPSS** Público CPSS** Público
1 ATLETA 99€ 148,5€ 148,5€ 198€
Pack Duo - 25%
desconto no casal
148,5€ 222,75€ 222,75€ 297€
Pack Família
Numerosa* - 50%
desconto no casal
99€ 148,5€ 148,5€ 198€
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*Famílias com 3 ou mais filhos (protocolo com a Associação Portuguesa de Famílias Numerosas)
** Colaboradores CPSS e clientes das valências de Infância
Seguro: 3€/ano a liquidar na primeira anuidade/mensalidade
NIB: 0035 0298 00004853800 67
INVESTIMENTO ANUAL
(10% DESCONTO + Pólo/TOP/T-shirt Treino FITsalvador)

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*Famílias com 3 ou mais filhos (protocolo com a Associação Portuguesa de Famílias Numerosas)
** Colaboradores CPSS e clientes das valências de Infância
*** Estudantes ou desempregados
Seguro: 3€/ano a liquidar na primeira anuidade/mensalidade
NIB: 0035 0298 00004853800 67
INVESTIMENTO MENSAL
(Preços para Débito Automático | Transferências Normais acresce 5€/mês)
PACOTE MENSAL
(até dia 8 do mês
correspondente)
Grupo A 19h15 (2ª e 4ª), Grupo B 19h15 (3ª e 5ª)
Grupo C 18h15 (2ª e 5ª), Manhã 7h15 (2ª,4ªe6ª)
Almoço 13h15 (2ª A 6ª), Grupo D 20h15 (2ª A 5ª)
LIVRE TRÂNSITO
(Estudantes ou
desempregados – 15€)
CPSS** Público CPSS*** Público
1 ATLETA 10€ 15€ 15€ 20€
Pack Duo - 25%
desconto no casal
15€ 22,5€ 22,5€ 30€
Pack Família
Numerosa* - 50%
desconto no casal
10€ 15€ 15€ 20€

14. • O investimento mensal seleccionado é
referente a transferências por
agendamento, ou seja, quando o
débito para o NIB supracitado é
realizado automaticamente.
• Deve contactar o seu banco para
formalizar o agendamento
automático, ou mais comodamente
através dos serviços on-line do seu
banco.
Caso seja uma transferência
pontual (ex: multibanco)
acresce o valor de 5€/mês.
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INVESTIMENTO MENSAL
(Preços para Débito Automático | Transferências Normais acresce 5€/mês)

15. JOIA…
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• Para manutenção da inscrição, nos meses em que
eventualmente não possam comparecer, será cobrada a
mensalidade correspondente.
Sem descurar a responsabilidade social do CPSS e a actual conjuntura socioeconómica,
procuraremos ser flexíveis na exigência desta caução apelando à consciência do atleta.
Importa referir também que os profissionais afectos à actividade assumem os seus
compromissos legais (emissão de recibos e declaração às Finanças).

16. PRÉMIO FIDELIDADE
• Candidatam-se a este prémio todos(as) os que
iniciarem as sessões em Setembro e mantenham a
inscrição, ininterruptamente, até Agosto. Os
vencedores serão escolhido através do maior número
de resposta correctas a um questionário de cultura
geral via e-mail.
50% desconto na anuidade 2015|2016
+ 1 PASSEIO DE BALÃO.
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17. PRÉMIO
EVIDENCE vs BULLSHIT
• Candidatam-se a este
prémio todos(as) os atletas
que partilhem as suas
transformações corporais
(desde que relevante),
através de fotos “antes e
depois”.
OFERTA DA
ANUIDADE
2015|2016.
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18. CROWD TRAINERS
André Bento
andrebento@FITsalvador.com
Mauro Montemor
mauro.montemor@FITsalvador.com
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Justino Pereira
justinopereira@FITsalvador.com

19. MONITORIZAÇÃO [Jejum]
(última 2ªfeira de cada mês das 07h15-15h e 17h-20h)
• PESO E %MASSA GORDA
• GLICÉMIA EM JEJUM
• TENSÃO ARTERIAL
• FC em repouso
TRIMESTRAL
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20. MONITORIZAÇÃO
• APLICAÇÃO
– PERSONAL TRAINING CONSULTANCY
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21. TREINOS PARA CASA [TPCs]
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22. LIVE WORKOUT
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23. NUTRITION CONSULTANCY
O serviço Nutrition Consultancy pretende, através de uma dinâmica de consultoria
on-line, disponibilizar este know-how para que possam obter o máximo de
rendimento do vosso plano de treinos.
Para tal, contamos com a colaboração da Nutricionista Ana Margarida Ramalho
que estará disponível para vos aconselhar e esclarecer todas dúvidas através do e-
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saúde e vitalidade indispensáveis a todo o processo.
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24. FIT Rehab [Reabilitação]
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Para tal, contamos com a colaboração do
Osteopata João Espírito Santo que estará
disponível para vos aconselhar e
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mail rehab@FITsalvador.com (totalmente
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25. MEO KANAL
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26. Outfit FITsalvador
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28. www.FITsalvador.com
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2011-2012 2012-2013
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2013-2014