O documento fornece conselhos e reflexões sobre como lidar com desafios, seguir em frente apesar das dificuldades, apreciar as pequenas coisas da vida, ajudar os outros e ser grato. Recomenda estabelecer metas, não desistir, manter pensamentos positivos, amar a si mesmo e aos outros, e buscar apoio espiritual.

1. SE DOER, ASSOBIE...

2. Olhe para o Ano que passou... veja todos os obstáculos que superou... Faça um balanço de tudo que ganhou x perdeu + aprendeu =... Não clique, deixe rolar...

3. Olhe para a frente... não fique parado... continue... Se cair, levante...se chorar, seque as lágrimas... SE DOER... ASSOBIE...

4. Estabeleça metas e sonhos... tenha planos e projetos... Corra atras... prossiga com firmeza... não desista nunca...

5. Aprenda a linguagem que fala o teu coração...e ouça o que ele diz... Mantenha puros os teus pensamentos, sentimentos e emoções... Pois o teu amanhã, será o resultado deles hoje...

6. Não deixe os gritos mudos estraçalharem o teu 'EU" interior... Nem troque a esperança de amor, felicidade e prosperidade... Pelas de magoa, desilusão, solidão, desespero e pobreza...

7. Aprenda a se amar e respeitar, para saber e poder amar... A entender as mil palavras que um só silencio é capaz de te dizer...

8. Olhe para o lado, estenda a mão e socorra quem precisa de você... Mas também tenha a humildade de pedir ajuda quando precisar...

9. Perceba as pequenas coisas do dia-a-dia que aparentemente são tão insignificantes... e aprenda a valoriza-las...

10. Pois é a soma delas que nos fazem rir e sonhar... E mostram o caminho para a felicidade nos encontrar...

11. Não deixe de falar com o mar e nem de suspirar para a lua... Encontre tempo para fazer um pedido a uma estrela cadente...

12. E não esqueça de dar... um olhar carinhoso... um aperto de mão... um sorriso rasgado... um abraço apertado... um beijo demorado...

13. E mais que tudo... aprenda a agradecer... falando com "DEUS"... o tempo todo...todo o tempo... pôr tudo... e pôr nada...

14. Perceba a profundidade, a riqueza e o poder da bondade divina... Sinta esse "DEUS" que olha por você em todos os dias de sua vida...

15. Perceba a profundidade, a riqueza e o poder da bondade divina... Sinta esse "DEUS" que olha por você em todos os dias de sua vida... Onde há uma vontade, há um caminho... Onde há boa vontade, há muitos caminhos.

16. Mesmo em tempos tão corridos, sempre haverá tempo para lembrarmos das pessoas que compartilham os mesmos caminhos.

17. E SE DOER... ASSOBIE...

18. BOM DIA!!!