Este documento fornece informações sobre como começar uma jornada capilar saudável (hair journey), incluindo analisar o tipo de cabelo, criar uma rotina semanal com máscaras hidratantes e reconstrutoras, e dicas para manter o cabelo hidratado e estimular o crescimento.

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Introdução:................................................................................................. 3
B.I. do cabelo ............................................................................................. 4
Como começar uma Hair Journey (Jornada do Cabelo)? ............................ 5
Exemplo de um Regime Semanal Simples: ............................................. 8
Meu Regime Semanal .............................................................................. 10
Data de Lavagem ..................................................................................... 12
Produtos comprados................................................................................. 14
Data do último desfriso ............................................................................ 16
Objectivos ................................................................................................ 18
Penteados/Protective Styles que faço regularmente .................................. 19
Lista 10 coisas que adoras no teu cabelo e na tua Hair Journey: ............... 20

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EL - Ear Length (comprimento do cabelo pelas orelhas)
NL - Neck Length (comprimento do cabelo pelo pescoço)
SL - Shoulder Length (comprimento do cabelo pelos ombros)
APL - Arm Pit Length (comprimento do cabelo pelas axilas)
BSL - Bra Strap Length (comprimento do cabelo pelo soutien)
BSB - Below Shoulder Blade (comprimento do cabelo abaixo do osso omoplata)
MBL - Mid Back Length (comprimento do cabelo pelo meio da costas)
WSL - Waist Length (comprimento do cabelo pela cintura)

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(escreve o teu nome)
(Clica aqui para saberes o teu tipo de cabelo)
(sim/não)
(sim/não)
(sim/não)
(sim/não)
(sim/não)
(sim/não)

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Para começares uma Hair Journey tens de analisar primeiro o teu cabelo.
Certamente já deves ter preenchido o B.I. do teu cabelo, então nesta altura
já analisaste o cabelo, ou seja já sabes o seu tipo, se é seco, etc…
Agora o passo seguinte é criar um Regime Semanal. O cabelo precisa de
uma rotina saudável para que também se torne saudável.
O essencial num Regime Semanal são as máscaras! Deves fazer
tratamentos com máscaras pelo menos uma vez por semana. Mas não
exageres, não deves usar as máscaras mais do que duas vezes numa
semana!
Há três aspectos principais que tens que ter em conta e que mais te deves
focar: se o teu cabelo é muito seco; se é fraco; ou se é muito seco e fraco.
Se o teu cabelo for seco, forte, volumoso, áspero e tiver pouca elasticidade,
então deves concentrar-te mais em hidratá-lo. Por exemplo, usa uma
máscara bem hidratante duas semanas seguidas e na terceira semana usa
uma máscara reconstrutora com poucas proteínas…
Se o teu cabelo for fraco, frágil, tiver pouco volume, tiver alguma ou muita
elasticidade e notares alguma queda de cabelo, então deves concentrar-te
mais em reconstruir os fios com proteínas. Por exemplo, usa uma máscara
reconstrutora duas semanas seguidas e na terceira semana usa uma máscara
hidratante…
A reconstrução dos fios de cabelo com proteínas é feita usando máscaras
reconstrutoras. É muito fácil saber quando é que uma máscara é
reconstrutora, basta conter um ou mais dos seguintes ingredientes:
Hydrolyzed Keratin;
Keratin Amino Acids;
Hydrolyzed Human Hair Keratin;
Hydrolyzed Oat Protein;
Hydrolyzed Rice Protein;
Hydrolyzed Silk Protein;
Silk Amino Acids;

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Hydrolyzed Soy Protein;
Hydrolyzed Vegetable Protein;
Hydrolyzed Collagen;
Hydrolyzed Animal Protein;
Hydrolyzed Animal Collagen;
Hydrolyzed Elastin;
Hydrolyzed Corn Protein;
Hydrolyzed Milk Protein;
Maionese;
Ovos;
Iogurte.
As máscaras que não contêm estes ingredientes são consideradas
hidratantes.
Se o teu cabelo for tanto seco como fraco, tens de equilibrar a hidratação
com as proteínas. Por exemplo, usa a máscara hidratante esta semana e usa
a máscara de proteínas na próxima semana, e depois vai sempre alternando
todas as semanas…
O importante é sempre usar as duas máscaras (hidratante e reconstrutora)!
Uma máscara “não vive” sem a outra, elas complementam-se! Mesmo que
o teu cabelo não seja fraco nem tenha pouco volume, deves sempre ter uma
máscara reconstrutora no teu regime e usá-la nem que seja uma vez por
mês!
Clica aqui para saberes como fazer um tratamento com uma máscara.
Pronto, agora já sabes o essencial numa Hair Journey. O resto são
acrescentos…
 Deves optar por lavar o cabelo regularmente com um champô sem
sulfato (sulfate-free)! Os champôs que têm sulfato agridem o couro
cabeludo, descamando-o e geram mais comichões e caspa.
 Depois de lavares o cabelo deves usar um leave-in. Um leave-in é
uma espécie de condicionador que não necessita de ser enxaguado e
serve para manter a hidratação no cabelo durante mais horas.

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 Se o teu cabelo fica seco diariamente, deves usar um creme
hidratante nas pontas e a seguir aplicar um pouco de um óleo natural
para que a hidratação permaneça. Clica aqui para leres mais sobre
isto.
 Se quiseres estimular o crescimento do cabelo podes aplicar um óleo
natural (ex.: Óleo de jojoba, Jamaican Black Castor Oil, Óleo de
coco…) no couro cabeludo antes de ires dormir ou então fazeres o
Greenhouse Effect. Clica aqui para saberes o que é o Greenhouse
Effect.
 Outra dica para poderes obter um cabelo mais hidratado é misturar
uma ou duas colheres de um óleo natural ou mel ou outro ingrediente
natural numa máscara. Mas atenção, não mistures directamente na
embalagem da máscara, faz a mistura num recipiente à parte!
 Se quiseres que o teu cabelo ganhe comprimento deves deixar de
esticar o cabelo regularmente. Não uses alisadores/chapinhas nem
secadores quentes todas as semanas! Usa no máximo duas vezes por
mês! O calor danifica imenso os fios de cabelo, deixando-os os
fracos e por isso não crescem.
Não sabes que outros penteados fazer para além de esticar o cabelo? Clica
aqui para veres uma imensidão de sugestões.
 Dorme sempre com uma fronha de cetim ou uma touca ou um lenço
de cetim. O cetim não é como o algodão que absorve toda a
hidratação do cabelo. Se dormires com algo com um tecido de cetim,
de manhã o teu cabelo vai permanecer hidratado.
 Se sofres de queda de cabelo, o chá preto, o alho e o sumo de Aloe
Vera são óptimos ingredientes que podes usar para parar a queda.
Clica aqui para veres como usá-los.
 Se sofres de caspa podes tratá-la aplicando vinagre de vinho branco
no couro cabeludo um dia antes de lavares o cabelo. Outra forma
também muito eficaz de tratar a caspa é aplicar Óleo de Tea Tree no
couro cabeludo ou Óleo de coco.

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Exemplo de um Regime Semanal Simples:
1 Shampoo Clarificador (é um shampoo com sulfato)
1 Shampoo Hidratante
1 Máscara Hidratante
1 Máscara com Proteínas
1 Leave-In
1 Creme (à base de água)
1 Óleo Natural
Um pente de dentes largos
- Lava o cabelo com o shampoo hidratante 1 ou 2x/semana (sem Sulfato)
- Usa uma máscara hidratante durante pelo menos 20 min a seguir à
lavagem do shampoo
- Usa sempre um leave-in depois de teres acabado de lavar o cabelo
- Utiliza um creme 1vez/dia depois sela com um óleo natural se o teu
cabelo for muito seco
- *Se tens o cabelo desfrisado* Desfrisa de 8 em 8 semanas, se conseguires
ir para além das 8 semanas ainda melhor! Atenção: Nunca deves desfrisar
antes das 8 semanas!
- Faz um tratamento com proteínas quando necessário. (Ou seja, sempre
que o cabelo estiver flácido/mole, pegajoso, muito suave, demasiado
elástico, fraco e sem vida)
- Acerta as pontas do cabelo sempre que precisarem! (Aconselhável de 6
em 6 meses ou menos)
- Usa um shampoo clarificador 1 ou 2x/mês para remover a fundo toda a
sujidade do couro cabeludo.
- Usa um pente de dentes largos ou a escova Tangle Teezer para
desembaraçar e pentear.

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