Os sintomas físicos mais comuns da depressão pós-parto incluem sensação de desconforto no coração, constipação e dores de cabeça. A ayurveda se concentra no uso de ervas, massagens e exercícios de respiração para alcançar equilíbrio físico e psicológico. Pessoas com depressão bipolar podem se beneficiar de exercícios como yoga e pilates para acalmar o corpo e equilibrar a mente.

1. DepressãoPós
Os sintomascorporaismaiscomunssãosensaçãode desconfortonobatimentocardíaco,constipação,
doresde cabeça, dificuldadesdigestivas. Comoamaioriadas ervasusadasna medicinaayurvédica,que
podemsertrituradosempó e misturado com água ououtros líquidos,comobebidas,fabricadocomo
um chá ou tomadocomo umsuplementoemcápsulas. depressãoclínicaEste estadoé conseguido
atravésde uma dietaadequadaconsiste naingestãode frutase vegetaisfrescos,frutossecos,mel,leite
e frutassecas.Passaa tersentimentosinapropriadosde desesperançadesprezando-secomopessoae
até mesmose culpandopeladoençaoupeloproblemadosoutros,sentindo-seumpesomortona
família.
Seumédicopode solicitarque você respondaumquestionário(comoaEscala de depressãopós-parto
de Edimburgo),durante aconsulta,para verificarsinaisouriscosde depressão.Emalgunscasos,a
depressãopós-partopode estarrelacionadaaoutrosproblemasde saúde.Hipotireoidismo,por
exemplo,provocasintomascomofadiga,irritabilidadee depressão.
Os métodosayurvédicosfocalizam-se nousode ervas,namassageme emexercíciosde respiraçãopara
ajudaralcançar equilíbriofísicoe psychological.A ayurveda,a massageme osóleossãoespecialmente
úteispara acalmare aliviara depressãobipolar.UmtratamentoconhecidocomoShirodharaacalma
corpo,esfregandoóleode gergelim, leitelhoouáguade coco na testa,estesprocedimentosactivam
algunsnervosnacabeça e ajudama melhorara circulação.Musta (Cyperusrotundus) é umaplanta
usada emquantidadesmuitoreduzidasparacontrolaraletargiae a depressãocausadapeladoença
bipolar.
A respiraçãoprofundabelly(respiraçãoaumentodoabdómenparaospulmões) e posturasde pilatese
yoga para acalmar corposão essenciais,independentemente doindivíduo,estadode espírito.Pessoas
que sofremde depressãobipolarpodembeneficiardestasacalmare equilibrarasanas(exercícios).Para
afirmarmosque paciente estádeprimidotemosque afirmarque ele sente-se tristeamaiorparte do dia
quase todosos dias,nãotem tantoprazer ouinteresse pelasatividadesque apreciava,nãoconsegue
ficar paradoe pelocontráriomovimenta-semaislentamenteque habitual.
A respiraçãoprofundabelly(respiraçãoaumentodoabdómenparaospulmões) e posturasde pilatese
yoga para acalmar corposão essenciais,independentemente doindivíduo,estadode espírito.Pessoas
que sofremde depressãobipolarpodembeneficiardestasacalmare equilibrarasanas(exercícios).Para
afirmarmosque paciente estádeprimidotemosque afirmarque ele sente-se tristeamaiorparte do dia

2. quase todosos dias,nãotem tantoprazer ouinteresse pelasatividadesque apreciava,nãoconsegue
ficar paradoe pelocontráriomovimenta-semaislentamenteque routine.