Este documento lista os principais sintomas associados à deficiência de diferentes vitaminas e minerais, incluindo B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, A, K, cálcio, magnésio, zinco, ferro, manganês, cromo e selênio. Os sintomas estão agrupados por sistema orgânico e incluem efeitos nos rins, cabelo, olhos, gengivas, nariz, dentes, articulações, boca, intestino, coração, pulm

1. SINTOMAS
VITAMINAS E MINERAIS
B1 B2 B3 B5 B6 B8 B9 B12 C A K Ca Mg Zn Fe Mn Cr Se
Rins
↓ da freqüência de micção B1
Urina vermelha com sangue K
Cabelos
Alopecia B2 B8 Ca Zn
Secos e quebradiços C A Zn
Calvície precoce B6 Zn
Olhos
Queimação / irritação / coceira B2 B6 B8
Secos A
Visão Turva B2
Fotofobia B2
Sensação de areia nos olhos B2
Lacrimejamento B2
Vermelhidão B2
Dificuldade de visão noturna B2 C A Zn
Gengivas
Sangramento C K
Inflamadas e doloridas C
Nariz
↓ do olfato A Zn
Sangramento K
Dentes
Frágeis C Ca
Ginecológico
Sangramento vaginal fora da menstruação K
TPM B6 Mg
Articulações
Dores B6 C
Boca/garganta
Boqueira B2 B3 B6 B8 Fe
Halitose B3
Sensação de Queimação B3
Aftas B9

2. SINTOMAS
VITAMINAS E MINERAIS
B1 B2 B3 B5 B6 B8 B9 B12 C A K Ca Mg Zn Fe Mn Cr Se
↓ do paladar A Zn
Língua
Vermelha, lisa e dolorida B2 B3 B6 B9 B12 Fe
Pálida e lisa B2 B8
Ardência B2 B8
Rachadura B2 Fé
Intestino
Preso B1 B3 B9 B12 Mg Fe
Evacuar com dificuldade B1 B3 B9 B12 Mg Fe
Diarréia B2 B3 B12 Zn Fé
Cardio-pulmonar
Taquicardia B1 Ca Mg Fe
Dificuldade de respirar B1 B9 B12
Respiração curta B1 B9 B12 C
Dor no peito B1
Inchaço membros inferiores B1 C Fe
Ouvidos
Zumbido ininterrupto Mg
Dificuldade de audição Mn
Unhas
Grossas e espessas A
Pequenas com estrias A
Frágeis, quebradiças Ca Zn Fe
Frágeis, quebradiças e com manchas Zn Se
Lábios
Secos, quebradiços, rachados B2
Grossos, vermelhos, doloridos B2 B3
Gastrointestinal
Dificuldade de deglutição B1 B2 B3 Fe
Falta de apetite B1 B3 B6 B9 B12 C A Mg Zn Fe
Vômito B1 B6 B8 B12 Ca Mg Mn
Dor Abdominal B1 B6 A
Indigestão B1 B3 B9 B12
Coceira e prurido no ânus B1

3. SINTOMAS
VITAMINAS E MINERAIS
B1 B2 B3 B5 B6 B8 B9 B12 C A K Ca Mg Zn Fe Mn Cr Se
Náuseas B1 B3 B6 B8 B12 C Mg Fe Mn
Humor
Ansiedade/ apreensão B1 B3 Mg Cr
Irritabilidade B1 B3 B6 B12 C Ca Mg Zn Fe
Nervosismo B1 B3 B6 Ca Mg
Agitação / Hiperatividade B1 B3 B6 C Ca Mg Zn
H. Lábil B3 B12 Ca
H. deprimido B3 C Ca Zn
↓ do interesse e prazer B3 C
Tristeza C
Neuro-muscular
Fraqueza Muscular B1 B3 B5 B6 B8 B9 B12 C Mg Fe Se
Fadiga B1 B3 B5 B6 B8 B9 B12 C A Zn Fe Cr Se
Atrofia B1
Câimbra noturna B1 B5 B6 Ca Mg Fe
Mialgia B1 B2 B3 B5 B6 B8 C Ca Mg Se
Dor nas pernas B1 B3 B5 B6 B8 B9 B12 C A Zn Fe Cr
Formigamento B1 B3 B5 B6 B12 Ca Mg
↓ da sensibilidade dos pés B1
↓ da sensibilidade nos membros inferiores Cr
Queimação na planta dos pés B2
Tremores B3 Mg
Fraqueza ao fechar as mãos B6
↓Coordenação B6
Contrações contínuas Ca Mg
Gerais
Suores noturnos B1
Febre desconhecida B1
Retenção de água B1
Inchaço tornozelos / pulsos B1 C
Tonturas/ vertigem/ zonzeira B2 B3 B6 B12 Mg Fe
Dores generalizadas B2
Dor de cabeça B3 B5 B6 B9 B12 Fe
Apatia/ letargia B3 B8 B9 C Zn Fe

4. SINTOMAS
VITAMINAS E MINERAIS
B1 B2 B3 B5 B6 B8 B9 B12 C A K Ca Mg Zn Fe Mn Cr Se
↓ peso nos últimos 3 meses A Mn
Sensibilidade ao frio Fe
 peso Cr
SNC
Confusão mental B1 B3 B6 B8 Mg Fe Cr
Desorientação B1 B2 B3 B5 Mg Mn
Sonolência B1 B6
Insônia B1 B3 B5 B8 B9 A Ca Mg
Desequilíbrio B1 B2 B3 B5 Mg Fe Mn Cr
↓ memória B1 B3 B6 B9 B12 C A Ca Mg Zn
Dificuldade de aprendizagem B1 Mg
 sensibilidade a dor B1 B8
Convulsões B1 B6 B9 Ca Mg Zn Mn
↓ na concentração Zn
Pele
Seca / descamação / seborréia B1 B2 B3 B8 C A Ca Zn
Dermatite/ urticária B3 Zn Mn Cr
 oleosidade B6 B8 A
Acne C A Zn Se
Manchas roxas C K
Dificuldade de cicatrização B6 C Zn
Fácil sangramento C K
Eczema, erupções C K Zn