1. Digite aqui o nome do seu condomínio ou administradora
Edição 23
O elevador parou, e agora?
ACONTECE É cada vez mais comum presenciarmos
no condomínio casos de apagões e falta de luz. Por
Digite aqui tudo o que isso, listamos abaixo algumas dicas
e orientações sobre como proceder
acontece no seu
caso fique preso no elevador:
condomínio.
Se o elevador parar entre andares, os ocupantes devem manter a calma, pois
o perigo não é iminente;
Exemplos: Zeladores, porteiros ou síndicos não devem fazer o resgate. Somente o corpo
de bombeiros ou técnicos da empresa de manutenção estão habilitados
para isso;
- Data de Assembléia Segundo os fabricantes, os elevadores têm ventilação necessária para
- Ocorrências respiração;
- Obras Acionar o botão de alarme e/ou utilizar o interfone para pedir ajuda;
Não force as portas e se o elevador parar entre andares e a porta abrir, não
- Avisos tente sair por conta própria, em hipótese alguma. A maioria dos acidentes
- Itens do Regulamento acontece assim – o elevador pode voltar a funcionar no momento em que
Interno você estiver saindo. Aguarde a sua estabilização.
Fonte:www.síndiconet.com.br
- Funcionário do Mês
- Dicas Exercício físico
- Mensagens
A personal trainner Ligia Petinatti elencou abaixo 5 dicas de como começar a se
- Etc. exercitar e 5 benefícios que você poderá sentir ao longo prazo:
Os benefícios da atividade física:
1. Quem tem doença pré-existente, como altos índices de colesterol, diabetes ou
até pressão arterial alta, poderá conseguir diminuir seus níveis e pode conseguir
parar de tomar remédio
2. Melhora a qualidade do sono
3. Melhora a sua atenção, concentração, trabalha melhor, melhora a produção
4. Perda de peso ou aumento da massa magra, com treino bem direcionado
5. Melhora visual e na autoestima
Para sua segurança, antes de começar:
1. Procurar um médico, para saber se há algo errado com sua pressão arterial, níveis
de gordura e açúcares
2. Comece devagar, com uma caminhada leve
3. Use roupas leves e confortáveis, e tênis com amortecimento
4. Hidratação antes, durante e depois da atividade, e alimentação regrada, sem
jejum antes do exercício mas sem treinar com a barriga cheia
5. Procure um profissional credenciado pelo CREF, ele montará treino adequado
para os seus objetivos
Ligia Pettinati é personal trainner especialista em fisiologia do exercício
Um oferecimento:
Fonte:www.síndiconet.com.br
Para refletir
“O rio atinge seus objetivos, porque aprendeu a contornar obstáculos”
0800 757 1000 Anônimo