O documento discute quedas em idosos e como preveni-las através de exercícios físicos regulares que melhorem o equilíbrio e a flexibilidade. Também enfatiza a importância de estimular as capacidades dos idosos ao invés de limitar suas atividades.
1. 41ª edição, julho de 2012
Quedas em Idosos: Um
problema com solução!
CUBA – Muitas Viagens
em um Só Lugar
E AINDA:
Saiba onde tomar deliciosos
drinks na Capital Federal!
2. Deguste à vontade o tradicional galeto acompanhado de salada de maionese,
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Aconte
Espaço reservado ao leitor para envio de sugestões, dúvidas e críticas através do
e-mail: revistaposiatividade@yahoo.com.br
“Adorei a inserção das novas colunas! Gastronomia e turismo é tudo de bom! Parabéns!!!”
Jane G.
Jornalista Responsável
Mel Simões
Colunista
Página 20 Acácio Tolentino
Colunista “Eu no mundo“
Rafael Ajuz
Colunista “Você na Moda”
Alceu Valença Equipe Finíssimo
Colunista “Viver com Estilo”
Sandra Tumelero
Colunista “É o Bicho”
Ricardo Antônio
Colunista “Correndo +”
Renato André
Colaborou nesta edição:
Karen Moreno, Elcio Vieira e Ronia Alves
Fotografia
Equipe POSIATIVIDADE
Projeto Gráfico e Diagramação
Azê Marketing
Impressão
Athalaia Gráfica e Editora
Contato Comercial
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A Revista POSIATIVIDADE não se responsabiliza pelos
anúncios veiculados, como também não se responsabiliza
pelas matérias publicadas, que são de responsabilidade
de seus autores.
4. Afinal, o que é dos pelo desmatamento da cobertura
florestal. Outros exemplos podem facilmente
ser citados, como o custo para tratar a água,
as próximas gerações, os governan-
tes devem entender que as políticas
devem ser coerentes com o cresci-
economia verde?
eu no mundo
que poderia ser encontrada potável e mais mento relativo do país, isto é, PIB vs
abundante caso suas nascentes fossem pre- Recursos ambientais/sociais.
servadas, ou ainda pensando-se na questão O foco das políticas deve ser as
social, o desperdício de recursos humanos ações que privilegiem empresas que
Por Rafael Ajuz
em nossos engarrafamentos diários e cada investem em energia alternativa, trans-
vez mais extensos. Qual é o valor des- porte público, aumento da eficiência
E
tes preciosos minutos que dos aparelhos consu-
m meio às discussões da Rio +20, um que apliquemos os conceitos poderiam ser utiliza- midores de energia,
tema está sendo recorrentemente aventa- da sustentabilidade! Entendam dos para um conví- preservação dos ser-
do como uma das soluções para a crise ‘crescimento’ no aspecto eco- vio familiar mais sa- viços ecológicos,
ambiental que o mundo está passando: a nômico e demográfico. O PIB dio, ou para uma produção de ali-
implantação de uma economia verde. O problema é de um país não pode ser ava- produção mais mentos aliada à
que nem todos sabem o que realmente está por trás liado de maneira absoluta, mas criativa dos pro- recuperação de
deste conceito, nem mesmo os chefes de estado que sim como uma relação entre o fissionais? Sem áreas já degra-
estavam reunidos no Rio de Janeiro, nem os profis- quanto o país cresceu em de- falar no aumen- dadas, aumento
sionais de imprensa que cobriram o evento, e muito trimento de quanto dos seus to nos gastos da produtivida-
menos, o público em geral. recursos foi degradado (algo com saúde de- de das áreas já
Existem várias definições sobre o que seria a eco- ainda mais elaborado do que o c o r r e n t e s de cultivadas (com
nomia verde, porém nenhuma delas pode fugir da Índice de Desenvolvimento uma população o uso de con-
questão principal, isto é, a inclusão do conceito de Humano - IDH). estressada, que sórcios de cul-
desenvolvimento sustentável no planejamento polí- Simplificando, não adianta não tem tempo turas), tecno-
tico e econômico dos países. Assim, o que se espera o país crescer 10% em um ano para se exercitar e se logia, inovação,
de uma economia verde são ações que privilegiem se para isso ele degradou alimentar adequada- educação, políticas
um desenvolvimento social e econômico, sem que se grande parte de seu patrimô- mente, além de respi- que inibam o cresci-
destruam os recursos naturais e, por consequência, nio natural juntamente com rar um ar extremamente m e n t o demográfico
preserve a biodiversidade como um patrimônio da os serviços ecológicos que ele poluído. descontrolado e finalmente,
humanidade. representa, ou ainda, implicou A implantação de uma economia assumir que os recursos naturais têm
O problema das pessoas que discutem este tema em um custo social que resul- verde não é uma tarefa fácil e demanda sé- valor e não custo zero como a maio-
é que muitas delas esquecem do ponto central: não tará em mais gastos com saú- rias reflexões e planejamentos de médio a ria dos economistas pensam.
é possível continuar a ‘crescer’ eternamente, mesmo longo prazo. Abaixar o IPI (imposto sobre Enquanto esse conceito não for as-
de, por exemplo. Logo, esse
propriedade industrializada) sobre auto- similado pelos tomadores de decisões
mesmo país terá um enorme
móveis simplesmente porque a economia e pela própria mídia/formadores de
prejuízo com o agravamento
está em crise não é uma solução inteligen- opinião, o PIB convencional continuará
das estiagens ou alagamentos
te para quem pensa a longo prazo. Se o sendo o parâmetro de quanto o país é
e deslizamentos decorrentes
país realmente pretende atingir um nível bem sucedido ou não, continuando e
das mudanças climáticas. Isso
de qualidade de vida digno para seus habi- perpetuando a nossa atual economia
sem falar no maior volume de
tantes, e garantir um futuro saudável para ‘marrom’.
agrotóxicos necessários para
combater as pragas que agora
proliferam sem seus concor-
rentes naturais, ou ainda com a Rafael Ajuz é biólogo, mestre em Biologia Animal pela UnB. Atua no Licenciamen-
queda na produtividade de- to Ambiental de empreendimentos de infraestrutura de energia, com a análise do
corrente da falta de poliniza- componente biótico.
dores silvestres, ambos causa- Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
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5.
6. História e corrida
– parte 2 Por Renato André
A
história permite conhecermos
nossas origens e como chega-
mos a ser o que somos. Tam-
bém, a entender os costumes
de nossos antepassados e as origens de nossa
civilização, dialogando com os acontecimen-
tos atuais e prognosticando o futuro.
Neste contexto, abordarei meu segundo
texto sobre aspectos históricos relativos ao atle-
tismo e a corrida. Pois, acredito piamente que o
entrelaçamento entre o passado e o presente
pode desenvolver e agigantar os corredores.
Foi em setembro de 490 a.C. que iniciou- modalidades do atletismo o ato de correr se expressa for-
-se a saga da corrida e, consequentemente, do temente.
atletismo. A tropa ateniense se pôs a marchar No Brasil esta linda saga é marcada pela realização
contra as forças persas, contudo este exército da primeira edição da Corrida de São Silvestre em 1924.
estava em desvantagem numérica apesar do Em 2012 a prova chegará a 88ª edição.
melhor armamento. Ocorreu que a esquadra Na capital federal, em meados dos anos 70 um es-
persa não aceitou a derrota e decidiu atacar trelado professor de Educação Física iniciou uma revolu-
pelo Sul. Nesta situação a cidade precisava ser ção no atletismo local, seu nome – Mário Ribeiro Can-
avisada, foi aí que o soldado Feidípedes se tarino Filho. Ele defendia uma formação desportiva
ofereceu para este brado. Correndo a passos pautada na ética e formação humana. Sob sua supervi-
largos o soldado percorreu os 36 km entre a são surgiram para o mundo a atleta Aída dos Santos
cidade e o campo de batalha e após atingir (quarto lugar nos Jogos Olímpicos de 1964) e Joaquim
sua meta pôs-se a morrer! Cruz (medalhista olímpico- 1964).
Nos Jogos Olímpicos o atletismo despon- Atualmente, o contexto mudou bastante, por vezes em
tou para o mundo em Atenas (1896). De lá demasia, e o que vemos são megaeventos, serviços especiali-
para cá firma-se como a modalidade mais gla- zados de treinamento, a ingestão de preparados dietéticos,
mourosa e prestigiada dos jogos. É dividido uso de meias de compressão e o monitoramento dos treinos
em provas que incluem saltos, velocidade, ar- com um aparelho de pulso que se comunica com satélites.
remessos dentre outros. Contudo, em todas as Gostou? Corrida é para ler, escrever e praticar!
Renato André Silva é graduado, mestre e doutorando em Educação Física (CREF
1114G/DF). Atua como fisiologista do exercício e coordenador de exames de
desempenho humano do Centro de Excelência em Medicina do Exercício (CEMEx/
Golden Spa) .
Contatos: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
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7. Quedas em Idosos: mizar as capacidades e potencialidades,
pois a restrição da atividade pode rela-
cionar-se com as quedas, uma vez que a
mostrou que um dia de musculação por se-
mana já é capaz de atenuar a perda de força
muscular, contribuindo para um menor de-
Um problema com solução! inatividade favorece a perda de força, sequilíbrio do idoso e maior autossuficiência
flexibilidade e equilíbrio. para suas atividades cotidianas. A atividade
Os idosos devem ser encorajados a an- física deve ser precedida por uma avaliação
Por Acácio Tolentino
dar, fazer suas atividades diárias, realizar médica e física, além de contemplar diferen-
O
um programa de exercício adequado, que tes qualidades físicas como o exercício aeró-
envelhecimento humano é um proces- melhore o equilíbrio e a flexibilidade, man- bio, o alongamento, os exercícios de equilí-
so gradativo e inevitável, no qual os sis- tendo, ou mesmo, aumentando, a força e a brio e o trabalho de força muscular.
temas que constituem o nosso corpo resistência, bem como a coordenação. Conhecendo estes aspectos, é funda-
começam, por algum motivo, a enve- Tanto o treinamento de equilíbrio, como mental pensar preventivamente! Não es-
lhecer, e neste percurso, algumas estruturas passam a o de ganho de força, devem ser estimulados pere por uma queda para adotar tais me-
funcionar de maneira alterada, provocando disfunções para um melhor bem estar dos idosos, dimi- didas, antecipe seus cuidados, afinal a
e processos patológicos em idosos. Essas alterações de nuindo assim a taxa de morbidade e morta- prevenção sempre foi, e continua sendo, o
mobilidade dificultam a realização das atividades da lidade dos mesmos. Uma pesquisa divulgada melhor remédio! Cuide-se hoje para viver
vida diária, podendo conduzir às quedas. pela sociedade americana de gerontologia melhor amanhã e assim sucessivamente!
As quedas nos idosos provocam uma série de da-
nos físicos, como traumatismos de tendões e liga-
mentos, fraturas ósseas, declínio funcional, e muitas
vezes, podem levar a morte.
Com o avançar da idade, um
Quedas em idosos indivíduo experimenta, durante
este processo, um declínio contí-
nuo de suas atividades e funções
como por exemplo o das fun-
35% de que- 51% de que-
ções nervosas, auditivas, visuais e
das ocorrem das ocorrem musculares. Com o envelheci-
em maiores em maiores mento, o sistema nervoso passa
de 70 anos de 85 anos a transmitir seus impulsos mais
lentamente fazendo com que o
idoso não tenha tempo hábil de
6ª causa de defesa em casos de desequilí-
30 a 60% idosos brio, justificando o aumento de
óbito em pa-
caem anual- quedas nessa fase da vida.
cientes acima Porém, o fato de o idoso
mente
de 65 anos ter algumas limitações físicas
e funcionais, que aumentam o
risco de quedas, não significa
Idosos mais saudáveis que o mesmo deva permane-
O Personal Trainer Acácio Tolentino é especialista em programas de exercícios físicos
para idosos. Pós graduado em reabilitação cardíaca e grupos especiais (obesidade,
caem menos!!! cer o dia sentado e sem ativi- hipertensão, osteoporose e diabetes). Membro da Sociedade Brasileira de Atividade
dade! De fato, o ideal é maxi- Física e Saúde. Palestrante sobre qualidade de vida, emagrecimento e exercícios físi-
cos para idosos. Coach Profissional pela Academia Brasileira de Coaching.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
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8. Equipe Revista ram do que realmente é feita uma
equipe. Compreensão, apoio, com-
panheirismo, força, paciência, garra,
POSIATIVIDADE na superação e perseverança foram as
palavras que definiram a Volta do
Lago 2012! Só quem estava lá sabe
9ª Volta do Lago – as pouca e boas que essas 8 pesso-
as passaram, mas nem por isso de-
sistiram e, merecidamente, alcança-
100Km - 2012
ram o objetivo, conseguindo
completar, com louvor, os 100Km
da Volta do Lago! A verdade é que o
espírito de equipe foi mais forte
C
que o de competição, e a POSIATI- completa: um microônibus como transporte de
onsiderada uma Couto, Paulo Henrique Bizanha, Jhonny Viana e Leonar- VIDADE parabeniza essas 8 pessoas apoio e uma bicicleta; Fotógrafos; Alimentação ba-
das mais tradi- do Ribeiro. pelos valores ali demonstrados! Te- lanceada e adequada para a prova, que além de ser
cionais provas de Liderados pelo capitão da equipe e colunista da re- mos muita honra em dizer que vo- proporcionada pela revista POSIATIVIDADE, tam-
corrida de rua de vista POSIATIVIDADE, Acácio Tolentino, os atletas da cês fizeram parte da nossa equipe!!! bém contou com o apoio do Pão de Açúcar e da
Brasília, a Volta do Lago - Equipe tiveram como desafio a superação de seus limi- Parabéns a todos, mas principal- Panificadora Pão Dourado; A suplementação ficou
100Km – tem em seu percurso tes, já que não se tratam de atletas profissionais e sim mente, muito obrigada pela sua por conta da Nutriwhey (que também forneceu
diferenciado que privilegia os cidadãos, com diferentes profissões, porém com carac- inesquecível participação!!! brindes aos participantes). Os 8 atletas da equipe
pontos turísticos da Capital terísticas em comum: a busca pela qualidade de vida e foram presenteados pela revista POSIATIVIDADE
Federal situados em torno do o mais verdadeiro espírito de equipe! E é justamente Km totais de cada atleta: com 1 par de ingressos para cinema e brindes da
Eixo Monumental e do Lago por esse motivo que Revista POSIATIVIDADE tem o or- •Acácio Tolentino: 12,7Km
POSIATIVIDADE!
Paranoá, entre eles a Ponte JK, gulho de dizer que a Volt a do Lago 2012 foi mais que Nós da Revista POSIATIVIDADE agradecemos à
•Melina Simões: 10Km
a Ermida Dom Bosco e a Con- especial... foi marcante! Principalmente pela equipe que Organização da Prova e também aos participantes
•Darlan Farias: 15,4Km
cha Acústica. Nessa prova os levamos! Essas 8 pessoas, que acordaram em plena ma- da Equipe Revista POSIATIVIDADE. Nosso sincero
atletas percorrem diferentes drugada para dar início a mais uma corrida de aventura, •Natália Caixeta: 5Km agradecimento ao capitão da equipe Acácio Tolen-
tipos de terreno, que variam foram fundamentais na conquista de mais uma meda- •Elias Couto: 8Km tino que estruturou toda a logística da prova, com
entre asfalto e o cross country. lha dos 100Km. Porém, mais do que isso, elas mostra- •Paulo Henrique segurança e conforto para todos. Nosso muito
Desde 2009 a revista POSIA- •Bizanha:9,6Km obrigada também vai para a própria Revista POSIA-
TIVIDADE leva uma equipe para TIVIDADE, pela organização e dedicação em levar a
•Jhonny Viana: 22,3Km
participar deste desafio, e em equipe com a melhor estrutura possível. Agradece-
•Leonardo Ribeiro: 17Km
2012 não foi diferente. A 9ª edi- mos aos apoiadores e parceiros da revista POSIATI-
ção da Volta do Lago - 100Km VIDADE – Pão de Açúcar, Panificadora Pão Dourado
- aconteceu no dia 17 de junho A equipe POSIATIVIDADE, con- e Nutriwhey - pois todos vocês foram fundamen-
de 2012, e nós da revista PO- tou com uma estrutura única e tais para a realização deste desafio!
SIATIVIDADE, levamos uma
equipe de 8 atletas para partici-
parem da 9ª Volta do Lago. Os
participantes da Equipe Revista
POSIATIVIDADE foram: Acácio
Tolentino, Melina Simões, Dar-
lan Farias, Natália Caixeta, Elias
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9. Hidratação
no cerrado Por Karen Moreno
uem mora em Brasília sabe como o leve, de 1 a 2% do peso já afeta a temperatura cor-
organismo pode ficar debilitado poral, provoca tontura, fraqueza e confusão. Já a
neste período de Julho à Setembro. combinação de desidratação e treino em um am-
O inverno no Cerrado parece real- biente quente e seco aumenta e muito a situação
mente ter clima de deserto: com de estresse que o corpo tem que enfrentar, afetan-
madrugadas frias e dias secos e quentes. Essa do negativamente o rendimento, a capacidade e/
alteração de temperatura faz com que nosso ou motivação para se exercitar, sobrecarregando
organismo sofra, piorando o rendimento e fra- vários órgãos e sistemas do nosso organismo, e em
gilizando a saúde. casos mais graves podendo levar à morte.
Para amenizar os perigos da seca, é impor- A quantidade de água a ser ingerida durante
tante se alimentar adequadamente, com ali- o dia varia de acordo com o peso, idade, sexo,
mentos leves que contenham alto percentual de clima, nível de atividade e alimentação. Sendo
água em sua composição: assim como sucos, que cerca de 80% normalmente é proveniente de
leite, iogurte, chás, frutas e verduras. E, in- bebidas (água, sucos, chás, leite) e 20% dos ali-
discutivelmente, deve-se abusar da mentos. Não existe nível máximo seguro
água neste período. A água é o estabelecido para ingestão de água por
principal nutriente que precisamos dia. Os rins de um adulto conseguem ex-
consumir diariamente! Já que ape- cretar em torno de 0,7 a 1 litro de líqui-
nas 1(um) dia sem beber água já é dos por hora, e por isso a intoxicação por
suficiente para percebermos os efei- água é rara.
tos nocivos de sua falta, o que Para manter a saúde e conti-
não acontece com outros nuar sua rotina de treinos nos
nutrientes! Para enten- próximos meses, é importan-
dermos a magnitude de te hidratar-se antes, durante
sua importância, basta e após exercício, e principal-
lembrar que 55 a 60% do mente durante todo o dia.
peso de um adulto é MANTER UM ESTADO DE
composto por água. HIDRATAÇÃO ADEQUADO
Um a desi dratação FAZ A DIFERENÇA!
Karen Moreno é nutricionista formada pela Universidade de Brasília, Especialista
em Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho e Sócia-proprietária de
Clínica 449 – Nutrição esportiva - desde 2001.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
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10. DENSE FILLER
* Produto para uso externo, não deve ser ingerido.
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11. Arraiá do Alceu
O
nordeste está em festa! que aconteceu no dia 30 de junho, na AABB, con-
Não apenas pelas festas tou com muitas barraquinhas de comidas típicas,
juninas, mas principal- quadrilha e é claro, com a atração principal: Alceu
mente pelo centenário de Valença, que além de cantar seus grandes suces-
Luiz Gonzaga, o rei do Baião! Há muito sos, não poupou palavras para interagir com o pú-
que comemorar, não só em Pernambuco, blico. Contou histórias, fez críticas e é claro, arran-
como em todo o Brasil, e por que não di- cou sorrisos dos que estavam ali presentes! Mas a
zer, no mundo?! Alceu Valença que o música de Alceu não foi a única que botou o públi-
diga, pois é justamente nesse ano que o co para dançar: Clima de Montanha, Salve Jorge,
cantor e compositor comemora os seus Balalaica e João Artur e Daniel, foram as demais
40 anos de carreira, e esse foi um dos atrações da festa que teve início as 21h e foi até
principais motivos que fez com que o ar- altas horas da madrugada! O sucesso do “Arraiá do
tista fosse um dos homenageados do Alceu” foi tão grande que a produtora do evento
carnaval pernambucano junto a Luiz pretende repetir a dose ano que vem. Aguarde!
Gonzaga!
O fato é que 2012 tem sido um ano
especial para Alceu Valença. Além do que
foi dito anteriormente, Alceu participou
da “Estória João Joana” (único cordel de
Drummond, com versos musicados por
Sérgio Ricardo, que viraram um cordel
sinfônico); irá gravar CD e DVD intitulado
“Lua e Eu” em homenagem a Gonzagão,
e pretende lançar, ainda esse ano, o seu
filme, denominado “Luneta do Tempo”.
Com tanta coisa boa acontecendo, o
artista se sentiu lisonjeado ao retornar a
Brasília para uma festa junina que levou o
seu nome, o “Arraiá do Alceu”. A festa
20 21
12. que foi aprimorado com
BANHO E TOSA VIGIADOS açúcar demerara e rum
ouro. O cosmopolitan tam-
Alquimias
bém entra sem cena. A be-
bida ganhou o público fe-
minino depois do seriado
alcoólicas
Sex in the City, mas há duas
décadas é febre nos bares
descolados dos Estados
Unidos.
Por Ronia Alves A experiência com as
coqueteleiras – e com o
uma nova carta de bebidas, preparo de hambúrgueres,
unindo clássicos da coque- outra atração da casa – Ge-
telaria internacional a co- naro adquiriu em Londres.
quetéis que não saem dos Em solo inglês, trabalhou
copos dos brasileiros.
na hamburgueria Haché
A primeira página etílica
Burger, onde aprendeu a
oferta criações autorais de
Genaro e, também, releituras modelar e temperar as car-
de bares mundo afora. No nes e combiná-las com ou-
Midori Sour, por exemplo, sai tros ingredientes, entre fa-
o uísque e entra a angustura tias de pão. O menu da
bitter combinada com licor casa sugere 17 estilos com
de melão japonês, limão e toque picante, agridoce e
açúcar. tradicional e, ainda, peque-
Uma seção masculina foi ninos hambúrgueres espe-
criada com bebidas no estilo tados no palito (finger bur-
bitter&sour. Destaque para a
gers) para acompanhar os
cachaça old fashioned (aguar-
drinques.
dente de cana, chambord,
angustura bitter e açúcar) e o
negroni, moda deste verão
entre os europeus. No copo, Genaro Jazz Burger Café
gim, campari, martini e an- 114 Norte Bloco A Loja 60
D
gustura bitter. – Asa Norte
ois quadros da Revista Veja Em “Cockatil Classics”, o (61) 3273-1525
Comer&Beber pendurados mojito – drinque favorito de
na parede do Genaro Jazz Ernest Hemingway, que che-
Burger Café anunciam: lá gou a cunhar um quase poe- Ronia Christina Freire Alves é jornalista com especialização na área
são preparados os melhores drinques de ma a respeito em “My Mojito gastronômica (Cátedra Ferran Adrià de Cultura Gastronómica y Ciencias de
Brasília. As premiações impulsionaram in La Bodeguita” – leva o la Alimentación). Sócia do site Brasília no Prato há 8 meses, Ronia possui
Genaro Macedo, sócio da casa, a criar nome de mojito golden, por- vasta experiência no ramo.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
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13. orte
passap DICAS &
INFORMAÇÕES:
CUBA – Muitas Viagens moeda:
peso convertible (CUC)
em um Só Lugar
cartões de crédito:
são aceitos todos os cartões, ex-
ceto American Express e cartões
Por Elcio Vieira
emitidos por bancos americanos.
e teatros, na riqueza do casa- documentação:
necessário tarjetas de entrada,
rio em estilos colonial, barro- em Brasília emitida pela Embai-
co e art-noveau, na geografia xada de Cuba ou pela Sanchat
de suas praias, e principal- Tour Operadora.
mente com sua história. o que fazer:
Sem forçar a barra, é Para comemorar sua chegada ou
numa viagem pelos Cayos sua despedida da ilha, vale o café
(Cayo Coco, Cayo Guilher- Del Oriente no centro histórico, no
hotel Meliá Cohiba, você curte mú-
mo, Cayo Largo, Cayo Santa sica ao vivo – bolero,salsa e cha-
Maria) que se pode perceber -cha-cha.
com maior intensidade que O Jazz Club La Zorra e El Cuervo é
a vida é a melhor coisa que considerado por muitos a melhor
já se inventou. casa musical de havana, vale apena
N
Ao primeiro olhar asso- conferir.
ão é o passado que nos domina ciamos a imagem dominante madas essas pequenas ilhas, algumas quase o que trazer: O rico artesa-
em Havana, são as imagens do nato cubano de máscaras, cerâ-
do mar caribenho de Cuba, desertas onde você pode deitar e rolar. mica, pinturas, pode ser encon-
presente que nos fascinam. sob a vastidão do céu azul e O verão começa em abril e termina em trado no Mercado Del Seminário
Hoje é um tempo privilegia- de um sol sem cerimônia, á outubro, a temperatura média anual é de de San Carlos e San Ambrosio na
do para conhecer a capital cubana. A cidade ideia liberdade. Calle Tacón em Havana Vieja ou
24ºC. O sol esquenta 330 dias ao ano, por
passa por um processo de revitalização, o que O esplendor dos trópicos Mercado de La Artesania.
este motivo os cubanos falam que a ilha é
permite uma visão global das diferentes fases tornam belas e sedutoras as Você logicamente não pode
um “Eterno Verão”. deixar de visitar as fábricas de
de Cuba. Lado a lado no centro histórico vê- cenas, em razão de um pano
em-se palacetes em ruínas; vários estão sen- São muitas as viagens que se faz em Ha- charutos Monte Cristo, Parta-
de fundo de tons verdes e gas, Cohiba e Romeo Y Julieta e
do restaurados e outros já voltaram a exibir vana. Você pode conferir em vôos partindo
azuis do seu mar cristalino de suas respectivas tabacarias
seu original esplendor. águas mornas. Em meio a de Brasília com as empresas aéreas Copa
onde, certamente você compra-
Estas construções, assim como as do esse panorama, a hospitalida- Airlines (via Panamá) ou pela Taca/Lacsa (via rá o verdadeiro charuto.
bairro residencial Vedado e as do Malecón de nos resorts all inclusive, o Bogotá) com conexões imediatas.
– o calçadão á beira-mar – foram edificadas que quer dizer, tudo incluído
com pedra porosa retirada dos recifes, pig- no preço, e a história do povo
mentadas pela ação do tempo, pelos fun- cubano, se tornam coadju- Elcio Vieira é formado em Pedagogia e Turismo, Pós Graduado em Psicopedagogia
gos, pela forte maresia, compondo uma cor vantes do seu roteiro. Clínica e Institucional, atua no mercado de turismo em Brasília há 26 anos, tendo vi-
muito particular. As praias são o maior atra- sitado mais de 15 paises. Morou 3 anos na itália e na França e atualmente trabalha
na Sanchat Tour operadora.
A cidade flerta com o visitante nos museus tivo dos cayos, como são cha-
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14. bra possível.
As clarabóias, vãos envidraçados no
teto, podem ter um papel bastante enri-
CONFORTO VISUAL
quecedor para trazer iluminação natural.
Cuidado apenas para que a área ilumi-
nada sob a claraboia seja bastante ven-
por Sandra Tumelero tilada, para evitar o efeito estufa com os
O
ganhos solares excessivos, pois se deseja
conforto visual diz respeito bem-estar e saúde. o equilíbrio entre o aproveitamento da
à paisagem que vimos do iluminação natural versus a proteção à
mundo exterior a partir do insolação inadequada.
Orientação Solar / Fato-
interior da nossa casa e à ilu-
minação natural que nossos olhos captam. res Climáticos Locais
O dimensionamento adequado das
Vista para o Exterior
Nossos olhos são receptores extremamen- É importante para o nosso bem-estar
te sensíveis e complexos que precisam de áreas envidraçadas em função da varia-
psíquico mantermos de forma regular o
conforto para funcionar de forma eficiente. ção do percurso do sol contribui enor-
memente para o conforto térmico e vi- contato visual com elementos naturais. Vis-
Apesar de nem toda radiação solar ser be-
sual dos interiores, resultando inclusive tas para superfícies com água, vegetação e
néfica ao ser humano, a luz emitida pelo
em considerável redução do consumo a linha do horizonte nos trazem a sensação
sol é a melhor qualidade de luz que assimi-
lamos e a que nos causa o menor cansaço energético. Esta capacidade de captar a de serenidade e equilíbrio, pois refletem
quando trabalhamos. Subcapítulo do con- energia do sol é um dos principais atri- nossa relação com a natureza. Quanto à
É importante que possamos ter o decoração de interiores o uso de elemen-
forto ambiental, o conforto visual é uma butos para o conforto que os espaços controle operacional dos vãos de luz,
condição importante para promover nosso interiores nos oferecem. tos de paisagismo, jardim de inverno, pe-
diminuindo ou aumentando a quan-
dra ou madeira em forma geométrica ou
tia de luz natural que entra no interior
em composição de mosaicos são sempre
dos ambientes no decorrer do dia. O
bem-vindos.
dimensionamento das áreas envidraça-
Ao estudo da iluminação natural so-
das é, em geral, feito contemplando-se
o mínimo de iluminação natural neces- mam-se as técnicas de luminotécnica
sária nos dias encobertos. Nos dias de apropriada. Não apenas estes aspectos de
céu aberto, a radiação solar disponível vista e de iluminação fazem parte da com-
poderá ser muito superior à pretendida, posição visual, o efeito final é também in-
aí a orientação das lâminas de uma per- fluenciado pelo uso de cor, forma, volume-
siana, uso de cortinas ou até de toldos tria, proporção e de circulação apropriada,
retráteis é bastante providencial. No in- todos esses assuntos já abordados em
verno desejamos que a luz solar entre artigos anteriores. O conforto visual é, afi-
com abundância em nossas casas e no nal, um forte motivador para a melhoria da
verão desejamos estar com mais som- nossa produtividade e redução do stress.
Sandra Tumelero é designer de interiores e engenheira eletricista gradu-
ada pela Napier University, em Edinburgh UK, tendo realizado mostras
como Morar Mais e Casa Cor, atua no mercado de design de interiores
em Brasília.
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15. AURA: Primeira
Fragância Swarovski
chega ao Brasil
Por Redação do Finíssimo
manhos, 30ml, 50ml e 75ml e
Fotos : Reprodução
custa R$169, R$279 e R$369, res-
pectivamente.
Os frascos maiores (de 50 e
75ml) também podem ser repos-
tos a partir de um refil, o que dei-
xa o produto até mais barato. Para
compor o perfume foram feitas
cerca de 2 mil experimentações.
Fotos : Reprodução
Campanha da fragrância foi lançada ano passado com a
top russa Vlada Roslyakova em fotos de Craig McDean
Em julho chega ao Brasil o primeiro perfu-
me da Swarovski: “Aura”. A grife mal lançou o
produto e ele já se transformou em objeto de
desejo. Basta dar uma olhada no frasco espe-
cial, que lembra um altar para o cristal que dá
nome à marca.
Com uma mistura de âmbar, benjoim e al- Fragancia Swarovski chega ao Brasil em
julho deste ano.
míscar branco, a fragrância chega em três ta-
´
W W W . F I N I S S I M O . C O M . B R
28 29
16. Confira aqui alguns filmes que
estrearão em breve nos cinemas
O ESPETACULAR HOMEM ARANHA
Sinopse: : ´O Espetacular Homem-Aranha´ serve como reboot. Peter Parker
volta com uma história totalmente nova, sem levar em conta os três primeiros
filmes da franquia. Neste, Parker é um estudante do ensino médio que terá de
lidar com superpoderes.
Gênero: Aventura
Direção: Marc Webb
Elenco: Andrew Garfield, Emma Stone, Martin Sheen, Rhys Ifans, Sally Field,
Denis Leary, Chris Zylka
Distribuidora: Columbia Tristar
VOU RIFAR MEU CORAÇÃO
Sinopse: Documentário que trata do imaginário romântico, erótico e afe-
tivo brasileiro a partir da obra dos principais nomes da música popular
romântica, também conhecida como brega. Letras de músicas de artistas
como Odair José, Agnaldo Timóteo, Waldick Soriano, Evaldo Braga, Nel-
son Ned, Amado Batista e Wando, entre outros, formam verdadeiras crô-
nicas dos dramas da vida a dois.
Gênero: Drama
Direção: Ana Rieper
Elenco: : Agnaldo Timóteo, Amado Batista, Lindomar Castilho, Wando,
Nelson Ned e todos os personagens que abriram suas casas e corações.
VALENTE
Sinopse: : Desde os tempos antigos, as histórias de batalhas épicas e lendas
místicas foram passadas através das gerações pelas montanhosas e misteriosas
Terras Altas da Escócia. Em ´Valente´, um conto de fadas se une à uma sombria
jornada quando a corajosa Merida confronta os seus costumes, o destino e o
mais feroz dos animais.
Gênero: Aventura
Direção: Mark Andrews
Elenco: Vozes de Kelly Macdonald, Emma Thompson, Billy Connolly, Kevin McKi-
dd, Robbie Coltrane
Distribuidora: Walt Disney
BATMAN - O CAVALEIRO DAS TREVAS RESSURGE
Sinopse: : Batman tornou-se um perseguido pela lei, após ter sido acusado de ter
assassinado Harvey Dent em uma busca liderada por seu amigo Comissário Gor-
don. Então, ele precisa lidar rapidamente com a chegada do novo vilão Bane, res-
ponsável por uma onda de caos e destruição em Gotham City, enfrentar velhas
feridas com a enigmática Selina Kyle e salvar a cidade antes de que tudo seja per-
dido para sempre.
Gênero: Ação
Direção: Christopher Nolan
Elenco: Christian Bale, Tom Hardy, Michael Caine, Morgan Freeman, Gary Oldman,
Anne Hathaway, Joseph Gordon-Levitt
Distribuidora: Warner Bros
30 31
17. BANHO E TOSA VIGIADOS
Condicionamento ou
sofrimento Por Ricardo Antônio Silva
E
de repente eis que surge o en- zado no qual devem existir benefícios tanto
cantador de serpentes. Para para o animal quanto para aqueles que vi-
ele uma simples flauta é o su- vem ao seu redor e não sofrimento,
ficiente. Apenas poucos se- mesmo que em dadas situa-
gundos de cortejo musical são necessários ções a prática envolva
para deixar a cobra com- ‘’punições’’ controla-
pletamente hipnotizada, das. O princípio básico é o de
seguindo cada movi- reduzir o estresse, principalmente,
mento realizado pelo nos momentos de contenção ou treina-
instrumento. Mágica? mento, induzindo o animal a manifestar de-
Não, fome! terminado comportamento fisiológico a
Em outras palavras... partir da aquisição de uma recompensa.
É fácil evitar o ataque de uma O que nada tem a ver com o desespero
serpente quando a mesma provocado pela fome intensa - uma condi-
não tem apoio para dar o ção que desestimula a atividade mental e a
bote, como no caso de ani- capacidade de resposta a estímulos
mais ‘’circenses’’ mantidos externos; além de, no geral, au-
em pequenos cestos de pa- mentar a agressividade do ani-
lha. E, da mesma forma, é sim- mal.
ples condicionar o animal a se- Se o alcance da capacida-
guir o movimento de um de de aprendizado depende da
objeto embebido pro- plena condição de saúde, o que no
positalmente em urina de rato, âmbito dos animais está associado, neces-
quando o mesmo está há semanas sariamente, a uma condição nutricional mí-
sem comer. Difícil é fazer o ser humano en- nima, fica claro que os acidentes com ani-
tender que por mais fantástico que pareça mais, supostamente treinados em parques e
não se trata de uma prática saudável. zoológicos, não são por acaso.
O condicionamento animal deve ser É difícil assimilar as idéias de um livro
entendido como um processo de aprendi- com o estômago vazio.
Ricardo Antonio Silva é Médico Veterinário CRMV/GO Nº 5283, Especialista e
Mestrando em Ciência Animal. Atua como Fiscal Estadual Agropecuário da
Agência Goiana de Defesa Agropecuária – AGRODEFESA.
Contato: 61 9261-2778 ou revistaposiatividade@yahoo.com.br
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18. acontece shows CIRCUITO DE BRINCADEIRAS
Semente da Vila 17ª edição DE 6 DE JULHO A 5 DE AGOSTO
O Semente da Vila é um projeto Cultural que visa valorizar a cultura popular
e o Samba nosso de cada dia, buscando na sua essência o que de mais
importante se tem na vida: a alegria e a busca da felicidade! A Roda de
Samba é descontraída, um verdadeiro encontro de amigos versado em
VE N HA Q U EB R A R
música brasileira de primeira qualidade. Dia 21 de julho, no Rotary Club com
as seguintes atrações: Moacyr Luz, Gabriel Cavalcante, Nelson Felix, Helena TO D O S O S
Pinheiro, Raphael Paulista, Vinícius de Oliveira e Thiago Viegas!
Semente da Vila 17ª edição RE CO R D ES DA
DATA: 21 de Julho, Sábado. D IVER SÃO !
Hora: 19h.
Local: Rotary Club - Setor de Clubes Esportivos Sul, trecho 3.
PONTOS DE VENDA: Lanchonete Xis dos Pampas (104 Norte)
INFORMAÇÕES: (61) 9267-1108
Todos os Sons
Em parceria com o Cena Contemporânea – Festival Internacional de Teatro de
Brasília, grande show reunirá a banda Marakamundi, a cantora Ellen Oléria – ambos
de Brasília – e a cubana Yusa. O quarteto instrumental Marakamundi apresenta seu
novo trabalho, com influências das culturas ameríndias, africanas e europeias. Ellen
Oléria mostra o repertório de seu disco de estreia. E Yusa, cantora e compositora
cubana, vem pela primeira vez a Brasília, trazendo sua música que funde os ritmos
tradicionais cubanos, como son e filin, ao jazz, ao flamenco e ao rock.
todos os sons
Data: 29 de Julho, Domingo.
Hora: 17h.
Local: Teatro do CCBB - SCES, Tr. 2, Conjunto 22
Entrada Franca
INFORMAÇÕES: 3108-7600
Mini Golf Mesa de Totó
Roupa Nova Gol Trave de Basquete com Bola
Vem aí o show do Roupa Nova em Brasília. Dia 10 de agosto, a partir Mesa de Air Game Cama Elástica
das 22h no Opera Hall.
Roupa Nova
Horário de funcionamento: segunda a sábado de
DATA: 10 de Agosto, Sexta-feira.
Hora: 22h. 10h às 20h e domingo de 12h às 20h.
Local: Opera Hall.
PONTOS DE VENDA: Lojas Mormaii (Pontão, Pátio Brasil, @aguasclarasshop REALIZAÇÃO:
Brasília Shopping)
INFORMAÇÕES: (61) 3342-2232. /aguasclarasshopping
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