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1. Caro(a) professor(a),
O exercício vocal com o canudo deverá ser realizado no começo de cada turno de traba-
lho, nesta e nas demais instituições onde exerça a função de docente, por 4 semanas conse-
cutivas.
Agora, você já pode se direcionar à sala de aula e começar as
suas atividades!
Boa aula.
O procedimento é fácil e basta seguir os passos abaixo para executá-lo corretamente:
1. Deixe a água até a metade da garrafa;
2. Segure a garrafa próxima à boca;
3. Olhe para frente e mantenha a cabeça ereta durante o exercício;
4. Posicione o canudo entre os dentes, em cima da língua;
5. Mantenha os lábios ao redor do tubo durante todo o exercício;
6. Insira a outra extremidade do canudo na água em 2-3 cm de profundidade;
7. Fale o som de /u/ no canudo, produzindo borbulhas na água. Emita no tempo máximo que conseguir
sem entrar em cansaço;
8. Fique atento(a) para não colocar tensão na região do pescoço durante o exercício;
9. Não beba água durante o tempo em que esteja realizando as séries de exercícios;
10. Realize os exercícios em 3 séries de 10 repetições, descansando 1 minuto a cada série realizada:
a. Ou seja, execute o exercício 10 vezes e descanse por 1 minuto.
b. Depois faça mais 10 vezes, descanse novamente por mais 1 minuto e
repita outras 10 vezes.