O documento discute como lidar com sentimentos negativos como tristeza, culpa ou medo. Ele aconselha que, mesmo se sentindo preso ou deprimido, não é bom chorar, quebrar coisas ou se embebedar/drogar. Em vez disso, deve-se lembrar que há alguém que vê a pessoa de forma positiva e gosta muito dela.

1. Se acontecer ...

2. ... De repente ...

3. ... Você se sentir enforcado ...

4. ... Em uma prisão ...

5. ... Ou deprimido ...

6. ... O que fazer ?

7. Chorar ?

8. Quebrar Tudo, virar monstro ?

9. Se embebedar ?

10. Se drogar ?

11. NÃO !!! Mas mesmo que você ...

12. ... Fique triste ...

13. ... Com cara de bobo ...

14. ... Sinta-se culpado ...

15. ... Com medo ...

16. ... Ou inferior,

17. Tente se lembrar ..

18. ... Que tem alguém ...

19. ... Que acha você ...

20. ... BRILHANTE ...

21. ... GRANDE ...

22. E QUE GOSTA MUITO DE VOCÊ