O documento discute como lidar com sentimentos negativos como tristeza, culpa ou medo. Ele sugere não se entregar a comportamentos destrutivos como chorar, quebrar coisas ou se drogar, e em vez disso lembrar que há pessoas que gostam e admiram você. Termina pedindo para compartilhar a mensagem com amigos para demonstrar afeto.

1. Se acontecer...

2. ... De repente ...

3. ... Você se sentir sufocado ...

4. ... Em uma prisão ...

5. ... Ou deprimido ...

6. O que fazer?

7. Chorar?

8. Quebrar tudo?
Virar monstro?

9. Se embebedar?

10. Se drogar?

12. Mas mesmo que você...

13. ... Fique triste ...

14. ... Com cara de bobo ...

15. ... Sinta-se culpado ...

16. ... Com medo ...

17. ... Ou inferior ...

18. Tente se lembrar ...

19. ... Que tem alguém ...

20. ... Que acha você ...

21. ... Brilhante ...

22. ... GRANDE ...

23. E que gosta de você!

24. Mande esta mensagem a todos os
seus amigos,
para que eles percebam o quanto
você gosta deles!