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شفایافته گان با تغذیه طبیعی خام گیاهی

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جزوه تنظیم شده از عکس و فیلم های شفا یافته گان و دیگر مطالب آموزنده ... دوستانی شفا یافته ای که مایلند عکس و شرح حال خودشون رو به این جزوه اضافه کنند با بنده فرید کمالی در تلگرام و یا فیسبوک تماس بگیرند ... این جزوه رو برای عزیزان و دوستان خود جهت اشاعه زندگی سالم ارسال نمایید به امید شفای همه بیماران

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شفایافته گان با تغذیه طبیعی خام گیاهی

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  63. 63. 63 ‫ﮔﺭﺳﻧﮕ‬‫ﯽ‬‫ﮔﺭﺳﻧﮕ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﮐﺎﺫﺏ‬‫ﯽ‬‫ﺣﻘ‬‫ﻳﻘﯽ‬ ‫ﺁﻧﭼﻪ‬‫ﮔﺭﺳﻧﮕ‬ ‫ﺍﻣﺭﻭﺯ‬ ‫ﺑﺷﺭ‬ ‫ﺗﻭﺳﻁ‬ ‫ﮐﻪ‬‫ﯽ‬‫ﺗﻌﺑ‬‫ﻳﺭ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬‫ﺷﻭﺩ‬‫ﺍﺻﻁﻼﺡ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ـ‬»‫ﻓﺷﺭﺩﮔ‬‫ﯽ‬‫ﺩﻝ‬«‫ﻭ‬»‫ﭼﻧﮓ‬«‫ﺭﺑﻁ‬ ‫ـ‬ ‫ﻣﻌﺩﻩ‬ ‫ﮔﺭﻓﺗﻥ‬‫ﯽ‬‫ﮔﺭﺳﻧﮕ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﯽ‬ ‫ﻣﮑﺎﻧ‬ ‫ﺣﺭﮐﺎﺕ‬ ‫ﻧﺷﺎﻧﻪ‬ ‫ﺗﻧﻬﺎ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻧﺩﺍﺷﺗﻪ‬‫ﻳﮑﯽ‬‫ﻣ‬ ‫ﻣﺧﺗﻠﻑ‬ ‫ﻋﻭﺍﻣﻝ‬ ‫ﺍﺛﺭ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﻣﻌﺩﻩ‬‫ﯽ‬‫ﺑﺎﺷﻧﺩ‬. ‫ﻋﻼﺋﻣﯽ‬‫ﺳﺭﮔ‬ ،‫ﺑﺩﻥ‬ ‫ﻟﺭﺯﺵ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﭘﺎ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺩﺳﺕ‬ ‫ﻟﺭﺯﺵ‬ ،‫ﺳﺭﺩﺭﺩ‬ ‫ﻣﺎﻧﻧﺩ‬،‫ﻳﺟﻪ‬»‫ﺿﻌﻔﻪ‬ ‫ﺩﻝ‬«‫ﺟﺳﻣﺎﻧ‬ ‫ﺿﻌﻑ‬ ،‫ﯽ‬‫ﺍ‬ ‫ﺍﻣﺛﺎﻝ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﻧﻬﺎ‬‫ﺳﺎﻋﺗ‬ ‫ﭼﻧﺩ‬ ‫ﮐﻪ‬‫ﯽ‬‫ﺑﻌﺩ‬ ‫ﮔﺭﺳﻧﮕ‬ ‫ﻋﻼﻣﺕ‬ ‫ﻋﻧﻭﺍﻥ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻫﻡ‬ ‫ﺑﺎﺯ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺩﺍﺩﻩ‬ ‫ﺩﺳﺕ‬ ‫ﺍﻧﺳﺎﻥ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﻧﺧﻭﺭﺩﻥ‬ ‫ﺍﺯ‬‫ﯽ‬‫ﺗﻌﺑ‬‫ﻳﺭ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬‫ﺷﻭﻧﺩ‬‫ﺣﻘ‬ ‫ﺩﺭ‬‫ﻳﻘﺕ‬‫ﻧﺷﺎﻧﻪ‬‫ﻫﺎ‬‫ی‬‫ﺍﻋﺗ‬‫ﻳﺎﺩ‬‫ﻭ‬‫ﻳﺎ‬‫ﻋﺩﻡ‬ ‫ﺗﻧﻅ‬‫ﻳﻡ‬‫ﻣ‬ ‫ﺧﻭﻥ‬ ‫ﻗﻧﺩ‬‫ﯽ‬‫ﺑﺎﺷﻧﺩ‬‫ﮔﺭﺳﻧﮕ‬ ‫ﻧﻪ‬‫ﯽ‬. ‫ﮔﺭﺳﻧﮕﯽ‬‫ﺣﻘ‬‫ﻳﻘﯽ‬‫ﺍﺯﺩ‬ ‫ﺑﺎﻋﺙ‬ ‫ﺑﺭﻋﮑﺱ‬ ‫ـ‬ ‫ﮐﺭﺩﻩ‬ ‫ﻓﺭﺍﻣﻭﺵ‬ ‫ﺁﻧﺭﺍ‬ ‫ﻣﺗﻭﺳﻁ‬ ‫ﺟﺎﻣﻌﻪ‬ ‫ﻣﺗﻭﺳﻁ‬ ‫ﺑﺷﺭ‬ ‫ﻣﺩﺗﻬﺎﺳﺕ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ـ‬‫ﻳﺎﺩ‬‫ﻗﺩﺭ‬‫ﺍﻧﺭژ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺕ‬‫ی‬‫ﺗ‬ ،‫ﺑﺩﻥ‬‫ﻳﺯ‬ ‫ﻫﻭﺷ‬ ‫ﺭﻓﺗﻥ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ،‫ﺣﻭﺍﺱ‬ ‫ﺷﺩﻥ‬‫ﻳﺎﺭی‬‫ﻓﻌﺎﻟ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺣﺭﮐﺕ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﺕ‬‫ﺟﺳﺗﺟﻭ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ی‬‫ﻣ‬ ‫ﻏﺫﺍ‬‫ﯽ‬‫ﮔﺭﺩﺩ‬. ‫ﺍﮔﺭ‬‫ﺣ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺑﻭﺩ‬ ‫ﻗﺭﺍﺭ‬‫ﻳﻭﺍﻧﺎﺕ‬‫ﻁﺑ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﮔﺭﺳﻧﻪ‬‫ﻳﻌﺕ‬‫ﺳﺭﮔ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺿﻌﻑ‬ ‫ﺩﭼﺎﺭ‬‫ﻳﺟﻪ‬‫ﮔﺭﺩﻧﺩ‬ ‫ﺩﭼﺎﺭ‬ ‫ﺿﻌﻑ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻏﺵ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺷﻭﻧﺩ‬ ‫ﺩﻝ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺩﺳﺕ‬ ‫ﻟﺭﺯﺵ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺩ‬‫ﻳﮕﺭ‬‫ﻫ‬‫ﻳﭻ‬‫ﺣ‬‫ﻳﻭﺍﻧﯽ‬‫ﺗﻭﺍﻧﺎ‬‫ﻳﯽ‬‫ﺗﻬ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺷﮑﺎﺭ‬ ‫ﺩﻧﺑﺎﻝ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺭﻓﺗﻥ‬‫ﻳﻪ‬‫ﺣ‬ ‫ﻧﺳﻝ‬ ‫ﻧﺩﺍﺷﺗﻪ‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫ﻏﺫﺍ‬‫ﻳﻭﺍﻧﺎﺕ‬‫ﺑ‬ ‫ﺍﺯ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬‫ﺭﻓﺕ‬. ‫ﺩﺭ‬‫ﺣﺎﻟ‬‫ﻳﮑﻪ‬‫ﻁﺑ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﺑﺭﻋﮑﺱ‬‫ﻳﻌﺕ‬‫ﻣ‬ ‫ﻣﺷﺎﻫﺩﻩ‬‫ﯽ‬‫ﮐﻧﻳﻡ‬‫ﺣ‬ ‫ﮐﻪ‬‫ﻳﻭﺍﻥ‬‫ﺗ‬ ،‫ﮔﺭﺳﻧﻪ‬‫ﻳﺯﺗﺭ‬‫ﺁﻣﺎﺩﻩ‬ ‫ﻭ‬‫ﻫﻣ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﺗﺭ‬‫ﻳﺷﻪ‬‫ﮐ‬‫ﻳﻠﻭﻣﺗﺭﻫﺎ‬‫ﺩﻭ‬ ‫ﺷﮑﺎﺭ‬ ‫ﺩﻧﺑﺎﻝ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﻳﺩﻩ‬‫ﻳﺎ‬ ‫ﺍﻧﺭژ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﮐﺭﺩﻩ‬ ‫ﭘﺭﻭﺍﺯ‬‫ی‬‫ﺗﺄﻣ‬ ‫ﻣﺻﺭﻑ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺍﻧﺩﺍﺧﺗﻪ‬ ‫ﺑﺩﺍﻡ‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫ﻁﻌﻣﻪ‬ ‫ﻓﺭﺍﻭﺍﻥ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻧ‬ ‫ﻣﻭﺭﺩ‬ ‫ﻣﻭﺍﺩ‬‫ﻳﺎﺯ‬‫ﻣ‬ ‫ﻓﺭﺯﻧﺩﺍﻧﺵ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺧﻭﺩ‬ ‫ﺑﺩﻥ‬‫ﯽ‬‫ﺭﺳﺎﻧﺩ‬. ‫ﮔﺭﺳﻧﮕﯽ‬‫ﺗﺷﻧﮕ‬ ‫ﻣﺎﻧﻧﺩ‬‫ﯽ‬‫ﺑ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﮔﻠﻭ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺩﻫﺎﻥ‬ ‫ﺩﺭ‬‫ﻳﻧﯽ‬‫ﻣ‬ ‫ﺣﺱ‬‫ﯽ‬‫ﮔﺭﺩﺩ‬‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﺁﻧﭼﻪ‬ ‫ﻫﺭ‬ ‫ﺧﻭﺭﺩﻥ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻭ‬‫ی‬‫ﺑﺭﺍ‬ ‫ﻣﻧﺎﺳﺏ‬‫ی‬‫ﻓﺭﻭﻣ‬ ‫ﺑﺎﺷﺩ‬ ‫ﺑﺩﻥ‬‫ﯽ‬‫ﻧﺷﻳﻧﺩ‬.
  64. 64. 64 ‫ﻫﻭﺱ‬‫ﺍ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻭ‬ ‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﺁﻥ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻏﺫﺍ‬»‫ﻧﺷﺩﻥ‬ ‫ﺭﻓﻊ‬«‫ﮔﺭﺳﻧﮕ‬ ‫ﺣﺱ‬‫ﯽ‬‫ﺩﻟ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﻳﻝ‬‫ﺍ‬‫ﻳﻧﮑﻪ‬‫ﺗﻣﺎ‬ ‫ﺁﻧﭼﻪ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﻳﻝ‬‫ﺩﺍﺷﺗ‬‫ﻳﻡ‬‫ﭘ‬ ‫ﺩﺳﺕ‬‫ﻳﺩﺍ‬‫ﻧﮑﺭﺩﻩ‬‫ﺍ‬‫ﻳﻡ‬‫ﺑ‬ ‫ﻫﻡ‬ ‫ﺑﺎﺯ‬‫ﻳﺷﺗﺭ‬ ‫ﺍﻋﺗ‬ ‫ﻧﺷﺎﻧﻪ‬‫ﻳﺎﺩ‬‫ﮔﺭﺳﻧﮕ‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﯽ‬. ‫ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ‬‫ﻁﺑ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﻳﻌﺕ‬‫ﺑﺎﺯﮔﺭﺩ‬‫ﻳﻡ‬‫ﺷ‬‫ﻳﺭ‬‫ﻳﺎ‬‫ﻧﻣ‬ ‫ﺧﻭﺩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﭘﻠﻧﮓ‬‫ﯽ‬‫ﮔﻭﻳﻧﺩ‬‫ﮐﺭﺩﻩ‬ ‫ﺁﺩﻡ‬ ‫ﮔﻭﺷﺕ‬ ‫ﻫﻭﺱ‬ ‫ﺍﻣﺭﻭﺯ‬‫ﻁﺑ‬ ‫ﺑﻁﻭﺭ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫ﺁﻧﭼﻪ‬ ‫ﻫﺭ‬ .‫ﮔﻭﺯﻥ‬ ‫ﻧﻪ‬ ‫ﺍﻡ‬‫ﻳﻌﯽ‬ ‫ﻏﺫﺍ‬‫ی‬‫ﻣ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬ ‫ﺑﺩﻧﺷﺎﻥ‬ ‫ﻣﻧﺎﺳﺏ‬‫ﯽ‬‫ﺧﻭﺭﻧﺩ‬‫ﺻﺭﻓﻪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺁﻧﻬﻡ‬‫ﺟﻭ‬‫ﻳﯽ‬‫ﻣ‬ ‫ﺩﺳﺕ‬ ‫ﺧﻭﺭﺩﻥ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﺧﻭﺭﺩﻧﺩ‬ ‫ﻻﺯﻡ‬ ‫ﻣﻘﺩﺍﺭ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺯﻣﺎﻥ‬ ‫ﻫﺭ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﮐﺎﻣﻝ‬‫ﯽ‬‫ﮐﺷﻧﺩ‬‫ﺗﺎ‬ ‫ﻳﮑﻣﺎﻩ‬‫ﺑﻌﺩ‬‫ﻳﺎ‬‫ﭼﻧﺩ‬‫ﻳﻥ‬‫ﮐ‬ ‫ﺑﻌﺩ‬ ‫ﻫﻔﺗﻪ‬‫ﻪ‬‫ﮔﺭﺳﻧﮕ‬ ‫ﺍﺣﺳﺎﺱ‬ ‫ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ‬‫ﯽ‬‫ﮔﺭﺩﺩ‬ ‫ﺷﮑﺎﺭﺷﺎﻥ‬ ‫ﻭﻗﺕ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﮐﺭﺩﻩ‬. ‫ﺑﻪ‬‫ﻓﺷﺭﺩﮔ‬ ‫ﺻﻭﺭﺕ‬ ‫ﻫﺭ‬‫ﯽ‬‫ﻓﺭﺻﺗ‬ ‫)ﻣﻌﻣﻭﻻ‬ ‫ﻣﻌﺩﻩ‬ ‫ﺣﺭﮐﺎﺕ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﺩﻝ‬‫ﯽ‬‫ﺑﺭﺍ‬ ‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﻣﺩﺍﻭﻡ‬ ‫ﻧﺧﻭﺭﺩﻥ‬ ‫ﺍﺛﺭ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﻣﻌﺩﻩ‬ ‫ﮐﻪ‬‫ی‬‫ﭘﺎﮐﺳﺎﺯ‬‫ی‬‫ﭘ‬‫ﻳﺩﺍ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬‫ﮐﻧﺩ‬‫ﻧﺎﺷ‬ (‫ﯽ‬ ‫ﺑ‬ ‫ﺁﻥ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺍﮔﺭ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺷﺩﻩ‬‫ﯽ‬‫ﺗﻭﺟﻪ‬‫ﺑﺎﺷ‬‫ﻳﺩ‬‫ﻣﺩﺗ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﺑﻌﺩ‬‫ﯽ‬‫ﺑﺳ‬ ‫ﺁﺭﺍﻣﺵ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﻌﺩﻩ‬ ‫ﮔﺷﺗﻪ‬ ‫ﺭﻓﻊ‬‫ﻳﺎﺭ‬‫ﺩﻟﭘﺫ‬‫ﻳﺭی‬‫ﺭﺳ‬ ‫ﺧﻭﺍﻫﺩ‬‫ﻳﺩ‬. ‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺣﺎ‬‫ﭘﺭﻫ‬ ‫ﺩﺭ‬ ً‫ﻻ‬‫ﻣﻌﻣﻭ‬ ‫ﻟﺕ‬‫ﻳﺯ‬‫ﻣ‬ ‫ﺩﺳﺕ‬ ‫ﺍﻧﺳﺎﻥ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺁﺏ‬ ‫ﺭﻭﺯﻩ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺧﻭﺭﺩﻥ‬ ‫ﺍﺯ‬‫ﯽ‬‫ﺩﻫﺩ‬. ‫ﻳﮑﯽ‬‫ﺩﺍﺭﺍ‬ ‫ﻣﻌﺩﻩ‬ ‫ﺍﻭﻝ‬ ‫ﺭﻭﺯ‬ ‫ﺩﻭ‬‫ی‬‫ﭘ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﭼﺭﺧﺷﻬﺎ‬‫ﻳﭼﺷﻬﺎ‬‫ﺑ‬ ‫ﻭ‬‫ﯽ‬‫ﺗﺎﺑﻳﻬﺎی‬‫ﻣ‬ ‫ﻣﺧﺗﻠﻑ‬‫ﯽ‬‫ﮔﺭﺩﺩ‬‫ﺍﺩﺍﻣﻪ‬ ‫ﺧﻭﺭﺩﻥ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﺍﻣﺳﺎک‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺭﻭﺯﻩ‬ ‫ﺁﻧﮑﻪ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﭘﺱ‬ ‫ﭘ‬‫ﻳﺩﺍ‬‫ﺁﺭﺍﻣﺷ‬ ‫ﺁﻧﭼﻧﺎﻥ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﻌﺩﻩ‬ ‫ﮐﺭﺩ‬‫ﯽ‬‫ﭘ‬ ‫ﺩﺳﺕ‬‫ﻳﺩﺍ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬‫ﮐﻧﺩ‬‫ﺑﺭﺍ‬ ‫ﮐﻪ‬‫ی‬‫ﺑﺷﺭ‬‫ی‬‫ﺑﺭﻣﺑﻧ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺭﻭﺯ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﻧﻭﺑﺕ‬ ‫ﺳﻪ‬ ‫ﮐﻪ‬‫ﺎ‬‫ی‬‫ﻣ‬ ‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﺳﺎﻋﺕ‬‫ﯽ‬‫ﺧﻭﺭﺩ‬‫ﻧﻪ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻧ‬‫ﻳﺎﺯ‬‫ﺑ‬ ‫ﺑﺩﻥ‬‫ﯽ‬‫ﺳﺎﺑﻘﻪ‬‫ﺍﺳﺕ‬. ‫ﭘﺱ‬‫ﺍﺣﺳﺎﺳ‬‫ﯽ‬‫ﺍ‬ ‫ﻣﻌﺩﻩ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﮐﻪ‬‫ﻳﺟﺎﺩ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬‫ﺷﻭﺩ‬‫ﺟﻧﺑﺷﻬﺎ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺣﺭﮐﺎﺕ‬‫ی‬‫ﺗﻼﺷﻬﺎ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻣﻌﺩﻩ‬‫ﻳﺵ‬‫ﺑﺭﺍ‬‫ی‬‫ﭘﺎﮐﺳﺎﺯ‬‫ی‬‫ﮐﻪ‬ ‫ﺁﻧﭼﻪ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬»‫ﺧﺎﻣﻭﺷﺵ‬« ‫ﻣ‬‫ﯽ‬‫ﮐﻧﺩ‬‫ﺣﻘ‬ ‫ﺩﺭ‬‫ﻳﻘﺕ‬‫ﺧﻭﺭﺩﻥ‬ ‫ﻧﻪ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬ ‫ﻧﺧﻭﺭﺩﻥ‬. ‫ﺩﮐﺗﺭ‬‫ﺯﺭ‬‫ﻳﻥ‬‫ﺁﺫﺭ‬
  65. 65. 65
  66. 66. 66 ‫ﻏﻳﺭﻩ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺁﭘﺎﺭﺍﺕ‬ ‫ﺗﻠﮕﺭﺍﻡ‬ ‫ﻓﻳﺳﺑﻭک‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﻁﺑﻳﻌﯽ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻥ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺗﻐﺫﻳﻪ‬ ‫ﺻﻔﺣﺎﺕ‬ ‫ﻟﻳﻧﮏ‬ ‫ﻋﺿﻭ‬ ‫ﻫﺯﺍﺭ‬ ‫ﭼﻬﺎﺭ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺳﯽ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﺑﻳﺵ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻓﻳﺳﺑﻭک‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﺧﻭﺍﺭی‬ ‫ﮔﻳﺎﻩ‬ ‫ﺧﻭﺍﺭ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﺧﻭﺍﺭی‬ ‫ﻣﻳﻭﻩ‬ ‫ﺻﻔﺣﻪ‬‫ﺑ‬ ‫.ﺑﺎ‬‫ﻳﺵ‬‫ﻭ‬ ‫ﻣﻘﺎﻟﻪ‬ ‫ﺷﺻﺩ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﭘﺎﻧﺻﺩ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﮐﺗﺎﺏ‬‫ﻋﮑﺱ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻓﻳﻠﻡ‬ https://www.facebook.com/groups/khamkhari/files/ ,‫ﺍﻣﺭﻳﮑﺎ‬ ‫ﻣﻘﻳﻡ‬ ‫ﮔﻭﺍﺭﺵ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺩﺍﺧﻠﯽ‬ ‫ﻣﺗﺧﺻﺹ‬ ‫ﭘﺯﺷﮏ‬ ‫ﺁﺫﺭ‬ ‫ﺯﺭﻳﻥ‬ ‫ﺩﮐﺗﺭ‬ ‫ﭘﺎﺳﺦ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﭘﺭﺳﺵ‬ ‫ﺳﺎﻳﺕ‬ http://fa.zarinazar.com ‫ﮐﺗﺎﺏ‬‫ﻣ‬ ‫ﻣﻘﺎﻻﺕ‬ ‫ﻭ‬‫ﻌﻧﻭ‬‫ی‬‫ﺗﻐﺫ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻥ‬‫ﻳﻪ‬‫ﻁﺑ‬‫ﻳﻌﯽ‬‫ﭘ‬ ‫ﺑﺻﻭﺭﺕ‬‫ﯽ‬‫ﺩ‬‫ی‬‫ﺻﻭﺗ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺍﻑ‬‫ﯽ‬‫ﺗﻠﮕﺭﺍﻡ‬ ‫ﺩﺭ‬ https://telegram.me/booksrawfoodandkhoodshenasi ‫ﺗﻠﮕﺭﺍﻡ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﺧﻭﺍﺭی‬ ‫ﮔﻳﺎﻩ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻋﺭﻓﺎﻥ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺟﺳﻡ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺭﻭﺡ‬ ‫ﻁﺑﻳﻌﯽ‬ ‫ﭘﺎﻻﻳﺵ‬ ‫ﮔﺭﻭﻩ‬ YlAGOF0zq7yBHhrXKZA-https://telegram.me/joinchat/CP
  67. 67. 67 ‫ﺍﻧ‬‫ﺗﻐﺫ‬ ‫ﺭﺳﺗﻭﺭﺍﻥ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺟﻣﻥ‬‫ﻳﻪ‬‫ﻁﺑ‬‫ﻳﻌﯽ‬‫ﻣﺩ‬ ‫ﺑﺎ‬‫ﻳﺭﻳﺕ‬‫ﻣﺭ‬ ‫ﺧﺎﻧﻡ‬‫ﻳﻡ‬‫ﺣﺳ‬‫ﻳﻧﯽ‬ www.iranrawvegan.ir 09121164728‫ﻣﺷﺎﻭﺭﻩ‬ :‫ﺗﻠﮕﺭﺍﻡ‬ 09117971838 https://telegram.me/khamgiahkhari ‫ﻓ‬ ‫ﮐﺎﻧﺎﻝ‬‫ﻳﻠﻡ‬‫ﻫﺎ‬‫ی‬‫ﺷﻔﺎ‬‫ﻳﺎﻓﺗﻪ‬‫ﺗﻐﺫ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﮔﺎﻥ‬‫ﻳﻪ‬‫ﻁﺑ‬‫ﻳﻌﯽ‬‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﮔ‬‫ﻳﺎﻫﯽ‬‫ﺗﻠﮕﺭﺍﻡ‬ ‫ﺩﺭ‬ https://telegram.me/shafayaftehgan ‫ﮔﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭﻯ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﮔﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭﻯ‬ ‫ﺑﺭﺍﻯ‬ ‫ﭘﺯﺷﻛﻰ‬ ‫ﺭﺍﻫﻧﻣﺎﻯ‬ ‫ﺁﺫﺭ‬ ‫ﺯﺭﻳﻥ‬ ‫ﺩﻛﺗﺭ‬ https://telegram.me/zarinazar ‫ﻣ‬ ‫ﺍﮔﺭ‬ ‫ﮐﺗﺎﺏ‬‫ﻳﺧﻭﺍﻫﯽ‬‫ﺷﻭ‬ ‫ﺗﻧﺩﺭﺳﺕ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺳﺎﻟﻡ‬‫ی‬‫ﭘ‬ ‫ﺑﺻﻭﺭﺕ‬ ‫ﺗﻠﮕﺭﺍﻡ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﮐﻥ‬ ‫ﻓﺭﺍﻣﻭﺵ‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫ﻗﺎﺑﻠﻣﻪ‬‫ﯽ‬‫ﺩ‬‫ی‬‫ﺗﺻﻭ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺍﻑ‬‫ﻳﺭی‬- https://telegram.me/ghablamehrafaramoshkon ‫ﺑﻬﺷ‬ ‫ﮐﺎﻧﺎﻝ‬‫ﺕ‬‫ﻫﻣ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻣﻭﺿﻭﻋﺎﺗ‬ ‫ﺟﺎﺳﺕ‬‫ﯽ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﺑﺎﺭﻩ‬ ‫ﺩﺭ‬‫ﻳﺎﻩ‬‫ﺧﻭﺍﺭ‬‫ی‬‫ﮔ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﺎﻩ‬‫ﺧﻭﺍﺭ‬‫ی‬‫ﺗﻠﮕﺭﺍﻡ‬ ‫ﺩﺭ‬ https://telegram.me/behesht_haminjast ‫ﺧﻭﺍﺭ‬ ‫ﭘﺧﺗﻪ‬ ‫ﮐﺗﺎﺏ‬ ‫ﺟﻠﺩ‬ ‫ﺩﻭ‬‫ی‬‫ﺧﻭﺍﺭ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﻭ‬‫ی‬‫ﺁﺭﺷﺎﻭ‬ ‫ﺍﺯ‬‫ﻳﺭ‬‫ﺁﻭﺍﻧﺳ‬ ‫ﺩﺭ‬‫ﻳﺎﻥ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﺍﻧﺟﻣﻥ‬ ‫ﻣﻭﺳﺱ‬‫ﻳﺎﻩ‬‫ﺧﻭﺍﺭ‬‫ی‬‫ﺍ‬ ‫ﺩﺭ‬‫ﻳﺭﺍﻥ‬‫ﺗﻠﮕﺭﺍﻡ‬ ‫ﺩﺭ‬- https://telegram.me/awansiyan ‫ﮐﻣﭘ‬‫ﻳﻥ‬‫#ﺧﻭﺩ_ﻣﺭﺍﻗﺑﺗ‬‫ﯽ‬‫ﭘﺭﺳﺕ‬ ‫ﺣﻖ‬ ‫ﺭﺿﺎ‬ ‫ﺩﮐﺗﺭ‬ ‫ﻣﺩﻳﺭﻳﺕ‬ ‫ﺑﺎ‬ https://telegram.me/khod_moraqebati ‫ﻟﻳﻧﮏ‬ ‫ﺍﻳﻥ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﻣﻘﺎﻻﺕ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻫﺎ‬ ‫ﮐﺗﺎﺏ‬ ‫ﻟﻭﺩ‬ ‫ﺩﻭﻥ‬ et/farkamhttp://www.slideshare.n ‫ﺁﭘﺎﺭﺍﺕ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﮔﺎﻥ‬ ‫ﻳﺎﻓﺗﻪ‬ ‫ﺷﻔﺎ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻁﺑﻳﻌﯽ‬ ‫ﺗﻐﺫﻳﻪ‬ ‫ﻫﺎی‬ ‫ﮐﻠﻳپ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻫﺎ‬ ‫ﻓﻳﻠﻡ‬ http://www.aparat.com/farid_kamali
  68. 68. 68 ‫ﺳ‬‫ﻳﺳﺗﻡ‬‫ﺧﻭﺍﺭ‬ ‫ﭘﺧﺗﻪ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﻫﺿﻡ‬‫ی‬‫ﺧﻭﺍﺭ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﻭ‬‫ی‬-‫ﺯﻧﺩﻩ‬ ‫ﺧﻭﺍﺹ‬‫ﺍ‬‫ی‬‫ﺍﺳﺕ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﻣﻭﺍﺩ‬ ‫ﻣﺧﺗﺹ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﻗﺩﻣﯽ‬‫ﮐﻼﻣ‬ ،‫ﺑﺭﺩﺍﺷﺗﻥ‬ ‫ﺗﺎﺯﻩ‬‫ﯽ‬‫ﺍ‬ ،‫ﮔﻔﺗﻥ‬ ‫ﺗﺎﺯﻩ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻣ‬ ‫ﺁﻥ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﻣﺭﺩﻡ‬ ‫ﺁﻧﭼﻪ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﯽ‬‫ﻫﺭﺍﺳﻧﺩ‬»‫ﺩﺍﺳﺗﺎ‬‫ﻳﻭﺳﮑﯽ‬« ‫ﺍﻧﺳﺎﻧﻬﺎ‬‫ﻧ‬ ‫ﺍﺯ‬‫ﻳﺭﻭی‬‫ﻋﻅ‬‫ﻳﻡ‬‫ﺑﺎﺯﺳﺎﺯ‬‫ی‬‫ﺗﺭﻣ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﻣﯽ‬‫ﺑ‬ ‫ﺩﺍﺭﻧﺩ‬ ‫ﺧﻭﺩ‬ ‫ﺩﺭﻭﻥ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﮐﻪ‬‫ﯽ‬‫ﺍﻁﻼﻋﻧﺩ‬-‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺎﻩ‬‫ﺧﻭﺍﺭ‬‫ی‬‫ﮐﻧ‬‫ﻳﺩ‬‫ﺍ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﺗﺎ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻧ‬‫ﻳﺭﻭی‬‫ﻋﻅ‬‫ﻳﻡ‬ ‫ﺷﻭ‬ ‫ﺑﻬﺭﻣﻧﺩ‬‫ﻳﺩ‬ ‫ﺁﻳﺎ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬‫ﺩﺍﻧﻳﺩ‬‫ﺧﻭﺭﺍﮐ‬ ‫ﻣﻭﺍﺩ‬ ‫ﺩﺭ‬‫ﯽ‬‫ﺧﺎﺻ‬ ‫ﭼﻪ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺗﺎﺯﻩ‬‫ﻳﺗ‬‫ﻬﺎی‬‫ﺧﺻﻭﺻ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﯽ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﺑﺩﻥ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬ ‫ﻧﻬﻔﺗﻪ‬‫ﻳﺎﻩ‬-‫ﺧﻭﺍﺭﺍﻥ‬‫ﺍ‬ ‫ﺗﺣﻭﻝ‬ ‫ﭼﻧﺎﻥ‬‫ﻳﺟﺎﺩ‬ ‫ﺯﻧﺩﮔ‬ ‫ﺁﻧﻬﺎ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﺭﺩﻩ‬‫ﯽ‬‫ﻣ‬ ‫ﺗﺎﺯﻩ‬‫ﯽ‬-‫ﺑﺧﺷﺩ؟‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﺍ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻣ‬ ‫ﺳﺅﺍﻝ‬‫ﯽ‬-‫ﺗﻭﺍﻥ‬‫ﭘﺎﺳﺦ‬-‫ﻫﺎ‬‫ی‬‫ﺯ‬‫ﻳﺎﺩی‬‫ﻭﻟ‬ ،‫ﺩﺍﺩ‬‫ﯽ‬‫ﻣﻬﻡ‬ ‫ﻫﻣﻪ‬ ‫ﺍﺯ‬-‫ﺍ‬ ‫ﺗﺭ‬‫ﻳﻥ‬‫ﭘﺗﺎﻧﺳ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺗﺎﺯﻩ‬ ‫ﻣﻭﺍﺩ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻳﻝ‬‫ﺭﺍ‬ ‫ﺳﻠﻭﻝ‬ (‫ﺑﺎﻟﻘﻭﻩ‬ ‫)ﻗﺩﺭﺕ‬ ‫ﺑﺎﻓﺕ‬ ‫ﺗﻣﺎﻡ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺑﺭﺩﻩ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬-‫ﺑ‬ ‫ﻗﺩﺭﺕ‬ ‫ﻫﺎ‬‫ﻳﺷﺗﺭی‬‫ﺍ‬‫ﻳﺟﺎﺩ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬-‫ﮐﻧﺩ‬‫ﻓ‬ ‫ﺍﻋﻣﺎﻝ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﺯﻳﻭﻟﻭژﻳﮏ‬‫ﻭ‬ ‫ﺑﻬﺗﺭ‬ ‫ﺁﻧﻬﺎ‬ ‫ﻭ‬‫ﺻﺭﻓﻪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺑﺩﻥ‬ ‫ﺳﺎﺯ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺳﻭﺧﺕ‬-‫ﺟﻭ‬‫ﻳﯽ‬‫ﻣ‬ ‫ﺍﻧﺟﺎﻡ‬ ‫ﮐﺎﻣﻝ‬ ‫ﻁﻭﻝ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻭ‬‫ﯽ‬-‫ﮔﺭﺩﺩ‬‫ﻣ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﻁﻭﺭ‬ ‫ﻫﻣﺎﻥ‬ .‫ﯽ‬-‫ﺩﺍﻧﻳﻡ‬‫ﮐﺎﻟﺭ‬ ‫ﺑﺎ‬‫ی‬‫ﻧ‬ ‫ﮐﻣﺗﺭ‬‫ﻳﺭﻭی‬‫ﺑ‬‫ﻳﺷﺗﺭی‬ ‫ﺗﻭﻟ‬‫ﻳﺩ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬-‫ﺷﻭ‬‫ﺩ‬. ‫ﺑﻪ‬‫ﺍﺳﺗ‬ ‫ﺩﮐﺗﺭ‬ ‫ﻗﻭﻝ‬‫ﻳﻭﻥ‬‫ﺍﭘ‬‫ﻳﻧﮕﺭ‬‫ﺍ‬‫ﻳﻥ‬‫ﭘﺗﺎﻧﺳ‬‫ﻳﻝ‬‫ﻣﻘ‬‫ﻳﺎﺱ‬‫ﻧﺗ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬ ‫ﺳﻠﻭﻝ‬ ‫ﺑﻭﺩﻥ‬ ‫ﺯﻧﺩﻩ‬،‫ﻳﺟﻪ‬‫ﻓ‬ ‫ﺍﻋﻣﺎﻝ‬‫ﻳﺯﻳﻭﻟﻭژﻳﮏ‬‫ﭼﻪ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺩﺍﺧﻝ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﭼﻪ‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫ﺻﺣ‬ ‫ﻁﺭﺯ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺳﻠﻭﻝ‬ ‫ﺧﺎﺭﺝ‬ ‫ﺩﺭ‬‫ﻳﺢ‬‫ﻣ‬ ‫ﺍﻧﺟﺎﻡ‬‫ﯽ‬-‫ﺩﻫﺩ‬‫ﺧ‬ ،‫ﻓﺿﻭﻻﺕ‬ ‫ﺩﻓﻊ‬ .‫ﻳﺯ‬‫ﺑ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻣﻭ‬ ،‫ﮐﻭﭼﮏ‬ ‫ﻋﺭﻭﻕ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﺧﻭﻥ‬ ‫ﺭﮐﻭﺩ‬ ‫ﺑﺭﺩﻥ‬‫ﻳﻳﻧﻪ‬-‫ﻫﺎ‬‫ﻭ‬ ‫ﻣﻭ‬ ‫ﻣﺭﻣﺕ‬‫ﻳﻳﻧﻪ‬-‫ﻫﺎی‬‫ﺁﺳ‬‫ﻳﺏ‬-،‫ﺩﻳﺩﻩ‬‫ﺑﻬﺗﺭ‬ ‫ﺗﻧﻔﺱ‬‫ﺳﻠﻭ‬،‫ﻝ‬‫ﺗﻘﻭ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺍﻓﺯﻭﺩﻥ‬‫ﻳﺕ‬‫ﺩﻓﺎﻋ‬‫ﯽ‬‫ﺫﺍﺗ‬ ‫ﻣﺭﻣﺕ‬ ‫ﻗﺩﺭﺕ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺑﺩﻥ‬‫ﯽ‬‫ﺑﺎﻓﺕ‬-‫ﺟﺯ‬ ‫ﻫﺎ‬‫ﻳﯽ‬‫ﺑﻪ‬ ‫ﺁﻧﻬﺎ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﻣ‬ ‫ﺷﻣﺎﺭ‬‫ﯽ‬-‫ﺁﻳﻧﺩ‬.
  69. 69. 69 ‫ﻫﻣﺎﻥ‬‫ﺍﭘ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﻁﻭﺭ‬‫ﻳﻧﮕﺭ‬‫ﺳﻠﻭﻟ‬ :‫ﺩﺍﺩﻩ‬ ‫ﻧﺷﺎﻥ‬‫ﻬﺎ‬‫ی‬‫ﺩﺍﺭﺍ‬ ‫ﺑﺎﻓﺕ‬‫ی‬‫ﻗﺩﺭﺗ‬ ‫ﭼﻧﺎﻥ‬‫ﯽ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬-‫ﺷﻭﻧﺩ‬‫ﺑ‬ ‫ﺗﺎ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻣﻭﺍﺩ‬‫ی‬‫ﻣ‬ ‫ﻗﺭﺍﺭ‬ ‫ﺩﺳﺗﺭﺷﺎﻥ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﮐﻪ‬‫ﯽ‬-،‫ﮔﻳﺭﻧﺩ‬ ‫ﺑﺭﺍ‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫ﺁﻧﭼﻪ‬‫ی‬‫ﻏﺫﺍ‬‫ی‬‫ﻣ‬ ‫ﺟﺫﺏ‬ ‫ﺧﻭﺩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﺭﺩﻩ‬ ‫ﺍﻧﺗﺧﺎﺏ‬ ‫ﺩﺍﺭﻧﺩ‬ ‫ﻻﺯﻡ‬ ‫ﺧﻭﺩ‬‫ﯽ‬-‫ﮐﻧﻧﺩ‬‫ﺯ‬ ‫ﺁﻧﭼﻪ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﺎﻥ‬-‫ﺁﻭﺭ‬‫ﻣ‬ ‫ﺩﻭﺭ‬ ‫ﺧﻭﺩ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﯽ‬-‫ﻧﻣﺎﻳﻧﺩ‬‫ﻫﻣ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﻥ‬ ‫ﺗﺭﺗ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻧﻅﻡ‬‫ﻳﺏ‬‫ﺗﻧﺩﺭﺳﺗ‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫ﺁﻥ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﯽ‬‫ﻣﯽ‬-‫ﻧﺎﻣﻳﻡ‬. ‫ﺍﻣﺭﻭﺯ‬‫ﻣ‬ ‫ﺑﺷﺭ‬ ‫ﺩﺍﻧﺵ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺁﻧﺟﺎ‬ ‫ﺗﺎ‬‫ﯽ‬-،‫ﺭﺳﺩ‬‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﺗﻧﻬﺎ‬‫ی‬‫ﺍ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﻥ‬‫ﭘﺗﺎﻧﺳ‬‫ﻳﻝ‬‫ﺍ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﻣﻭﺍﺩ‬ ‫ﺍﻧﺗﺧﺎﺏ‬ ‫ﻗﺩﺭﺕ‬‫ﻳﯽ‬‫ﺑﺭﺍ‬ ‫ﺭﺍ‬‫ی‬‫ﺗﺄﻣ‬ ‫ﺳﻠﻭﻝ‬‫ﻳﻥ‬ ‫ﻣ‬‫ﯽ‬-‫ﮐﻧﺩ‬‫ﺍﭘ‬ ‫ﻗﻭﻝ‬ ‫ﺑﻪ‬ .‫ﻳﻧﮕﺭ‬‫ﺗﺄﻣ‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫ﺑﺩﻥ‬ ‫ﺑﻭﺩﻥ‬ ‫ﺯﻧﺩﻩ‬ ‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﺑﻭﺩﻥ‬ ‫ﺯﻧﺩﻩ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬-‫ﮐﻧﺩ‬‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﻣﺧﺗﺻﺭﺗﺭ‬ ‫ﻋﺑﺎﺭﺕ‬ ‫ﺑﻪ‬ .‫ی‬‫ﺯﻧﺩﮔ‬ ،‫ﺯﻧﺩﻩ‬‫ﯽ‬-‫ﺑﺧﺵ‬‫ﺍﺳﺕ‬. ‫ﮔﺫﺷﺗﻪ‬‫ﺍ‬ ‫ﺍﺯ‬،‫ﻳﻥ‬‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﺩﺭ‬‫ی‬‫ﻭ‬ ‫ﺗﻣﺎﻡ‬ ‫ﺗﺎﺯﻩ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺗﺎﻣﻳﻥ‬-‫ﻫﺎ‬‫ﺻﺣ‬ ‫ﻧﺳﺑﺕ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻭﻓﻭﺭ‬ ‫ﺣﺩ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﻳﺢ‬‫ﮐﻪ‬ ‫ﻣﻭﺟﻭﺩﻧﺩ‬‫ﻳﮑﺩﻳﮕﺭ‬‫ﺗﻘﻭ‬ ً‫ﻼ‬‫ﻣﺗﻘﺎﺑ‬ ‫ﺭﺍ‬‫ﻳﺕ‬ ‫ﻣ‬‫ﯽ‬-‫ﻧﻣﺎﻳﻧﺩ‬‫ﺯ‬ ‫ﻣﻘﺩﺍﺭ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﺎﺩ‬‫ﺭﻭﻏﻥ‬-‫ﻫﺎ‬‫ی‬‫ﺁﻧﻬﺎ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﻧﺷﺩﻩ‬ 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‫ﻫﺿﻡ‬‫ﻳﻥ‬‫ﺍﻧﺭژ‬‫ی‬‫ﻟﻭﮐﻭﺳ‬ ‫ﻣﺻﺭﻑ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺭﺍ‬‫ﻳﺗﻭﺯ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬-‫ﺷﻭﺩ‬ ‫ﺻﺭﻓﻪ‬-‫ﺟﻭ‬‫ﻳﯽ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬-‫ﮐﻧﺩ‬. ‫ﮔﺫﺷﺗﻪ‬‫ﺍﻧﺭژ‬ ‫ﺍﺯ‬‫ی‬‫ﻟﻭﮐﻭﺳ‬ ‫ﺻﺭﻑ‬ ‫ﮐﻪ‬‫ﻳﺗﻭﺯ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬-،‫ﺷﻭﺩ‬‫ﻋﺎﺩ‬ ‫ﺣﺎﻝ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﺍﻧﺳﺎﻥ‬ ‫ﺑﺩﻥ‬،‫ی‬‫ﺑﺭﺍ‬‫ی‬‫ﻏﺫﺍ‬‫ی‬‫ﻟ‬ ‫ﻫﺷﺕ‬ ‫ﭘﺧﺗﻪ‬‫ﻳﺗﺭ‬‫ﻋﺻ‬‫ﻳﺭ‬‫ﺗﻭﻟ‬ ‫ﻫﺎﺿﻣﻪ‬‫ﻳﺩ‬‫ﻭ‬ ‫ﻣ‬ ‫ﺗﺭﺷﺢ‬‫ﯽ‬-،‫ﮐﻧﺩ‬‫ﻣ‬ ‫ﺧﻭﺩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ‬ ‫ﻭ‬‫ﯽ‬-‫ﮐﺷﺩ‬‫ﺑﺭﺍ‬ .‫ی‬‫ﺍ‬‫ﻳﻥ‬‫ﮐﺎﺭ‬‫ﻧﺎﮔﺯ‬‫ﻳﺭ‬‫ﺁﻟﺑﻭﻣ‬ ‫ﮔﺭﻡ‬ ‫ﻫﺷﺕ‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫ﺷﺵ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻳﻥ‬‫ﺑ‬‫ﻳﺷﺗﺭ‬‫ﺍ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﮐﻧﺩ‬ ‫ﺳﻧﺗﺯ‬‫ﻳﻥ‬‫ﺧﻭﺩ‬ ‫ﺍﻧﺭژ‬ ‫ﺑﺎﺯﻣﺻﺭﻑ‬‫ی‬‫ﻣ‬ ‫ﻫﺩﺭ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﯽ‬-‫ﺭﻭﺩ‬. ‫ﺩﺭ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺎﻩ‬-‫ﺧﻭﺍﺭی‬‫ﺁﻧﺯ‬ ‫ﺑﺎ‬‫ﻳﻡ‬-‫ﻫﺎﻳﯽ‬‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﻣﻭﺍﺩ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﻭﻓﻭﺭ‬ ‫ﺣﺩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﻪ‬‫ﻳﯽ‬‫ﻣ‬ ‫ﻣﻭﺟﻭﺩ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﯽ‬-،‫ﺑﺎﺷﻧﺩ‬‫ﻳﮏ‬‫ﺑ‬ ‫ﻫﺿﻡ‬‫ﯽ‬‫ﺳﺭ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺩﺭﺩﺳﺭ‬‫ﻳﻌﯽ‬‫ﻓﺭﺍﻫﻡ‬ ‫ﻣ‬‫ﯽ‬-‫ﺷﻭﺩ‬‫ﻫ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﮐﻪ‬‫ﻳﭻ‬‫ﺍﺣﺗ‬ ‫ﻭﺟﻪ‬‫ﻳﺎﺟﯽ‬‫ﺍﻧﺭژ‬ ‫ﺻﺭﻑ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ی‬‫ﺑ‬ ‫ﺳﻧﺗﺯ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﺷﺗﺭ‬‫ﺁﻟﺑﻭﻣ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻧ‬‫ﻳﺳﺕ‬‫ﺍ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫.ﭘﺱ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻧ‬ ‫ﻟﺣﺎﻅ‬،‫ﻳﺯ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺎﻩ‬-‫ﺧﻭﺍﺭ‬‫ﺩﺭ‬ ‫ﺍﻧﺭژ‬ ‫ﻣﺻﺭﻑ‬‫ی‬‫ﺻﺭﻓﻪ‬-‫ﺟﻭ‬‫ﻳﯽ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬-‫ﮐﻧﺩ‬‫ﭼﻧ‬ ‫ﮔﺫﺷﺕ‬ ‫ﺁﻧﭼﻪ‬ ‫.ﺍﺯ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻣ‬ ‫ﺑﺭ‬‫ﯽ‬-‫ﺁﻳﺩ‬‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﺻﺭﻑ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﮐﻪ‬‫ی‬‫ﺻﺭﻓﻪ‬ ‫ﺟﻬﺕ‬ ‫ﻫﺭ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﻧﭘﺧﺗﻪ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺗﺎﺯﻩ‬-‫ﺟﻭ‬‫ﻳﯽ‬ ‫ﻣ‬ ‫ﻋﻣﻝ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﯽ‬-‫ﺁﻳﺩ‬‫ﺷﺎ‬ ‫ﮐﻣﮏ‬ ‫ﺳﺎﺯ‬ 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  70. 70. 70 ‫ﻋﻠﻣ‬ (‫ﺩﺍﻧﺳﺗﻥ‬‫ﯽ‬‫ﻧ‬ ‫ﺁﻥ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﻳﺳﺕ‬‫ﻋ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫ﺁﻥ‬ ،‫ﭼﻪ‬‫ﻳﺎﻥ‬‫ﺑ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺣﺎﺟﺕ‬ ‫ﭼﻪ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻳﺎﻥ‬‫ﻣﻌﺟﺯﻩ‬ ‫ﺍﺛﺭﺍﺕ‬ .‫ﺍﺳﺕ‬-‫ﺁﺳﺎ‬‫ی‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺎﻩ‬-‫ﺧﻭﺍﺭی‬‫ﺑﺭﺍ‬‫ی‬‫ﻫﻣﻪ‬ ‫ﺑﺭﺍ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬ ‫ﺭﻭﺷﻥ‬‫ی‬‫ﻟﻣ‬ ‫ﻗﺎﺑﻝ‬ ‫ﮐﺱ‬ ‫ﻫﻣﻪ‬‫ﻣ‬ ‫ﺱ‬‫ﯽ‬-‫ﺑﺎﺷﺩ‬. ............‫ﺩﻭﺭ‬ ‫ﺧﻭﺭﺩﻥ‬ ‫ﭘﺧﺗﻪ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﻣﺣﮑﻡ‬ ‫ﺍﺭﺍﺩﻩ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺁﻭﺭﺩﻩ‬ ‫ﻁﺎﻗﺕ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺁﻧﻬﺎ‬‫ی‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬‫ﺟﻭ‬‫ﻳﻧﺩ‬‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﻣﻧﺣﺻﺭﺍ‬ ‫ﻭ‬‫ی‬‫ﺳﺑﺯ‬ ‫ﻣﺧﺻﻭﺻﺎ‬ ،‫ﺧﺎﻡ‬‫ی‬‫ﻣ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﻭﻩ‬ ‫ﻣ‬ ‫ﺗﺎﺯﻩ‬‫ﯽ‬‫ﺍﺯ‬ ‫ﭘﺱ‬ ‫ﺗﻧﻬﺎ‬ ،‫ﺧﻭﺭﻧﺩ‬‫ﻳﮑﯽ‬‫ﺟﺩ‬ ‫ﺗﻌﺎﺩﻝ‬ ‫ﺣﺎﻟﺕ‬ ،‫ﻫﻔﺗﻪ‬ ‫ﺩﻭ‬‫ﻳﺩی‬‫ﻣ‬ ‫ﺍﺣﺳﺎﺱ‬ ‫ﺧﻭﺩ‬ ‫ﺑﺩﻥ‬ ‫ﺩﺭ‬‫ﯽ‬‫ﻭ‬ ‫ﮐﻡ‬ ،‫ﻣﺧﺗﻠﻑ‬ ‫ﻣﻭﺍﺭﺩ‬ ‫ﺣﺳﺏ‬ ‫ﺑﺭ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﮐﻧﻧﺩ‬ ‫ﺑ‬‫ﻳﺵ‬‫ﺍ‬ ‫ﺍﺯ‬‫ﻳﻥ‬‫ﺑﺎ‬ ‫ﻗﺭﺍﺭﻧﺩ:ﺭﻧﮓ‬‫ﺑ‬ ‫ﺍﺯ‬ ،‫ﻁﺭﺍﻭﺕ‬‫ﻳﻥ‬‫ﺑﺩﻧ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﭘﻭﺳﺕ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﭼﻬﺭﻩ‬ ‫ﺷﺩﻥ‬ ‫ﺗﺭ‬ ‫ﺗﺎﺯﻩ‬ ،‫ﻫﺎ‬ ‫ﺳﺭﺩﺭﺩ‬ ‫ﺭﻓﺗﻥ‬‫ﯽ‬‫ﺧ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﭘﻑ‬ ‫ﺑﺩﻭﻥ‬،‫ﻳﺯ‬‫ﺯ‬ ‫ﻧﺷﺎﻁ‬،‫ﻳﺎﺩ‬ ‫ﺧﺳﺗﮕ‬‫ﯽ‬‫ﺑ‬ ‫ﺑﺭﺍﺑﺭ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﻣﻘﺎﻭﻣﺕ‬ ،‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﭘﺱ‬ ‫ﮐﺳﺎﻟﺕ‬ ‫ﻧﺩﺍﺷﺗﻥ‬ ،‫ﮐﻣﺗﺭ‬‫ﻳﻣﺎﺭی‬‫ﺭﻭﺯﻫﺎ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬ ‫...ﻣﻣﮑﻥ‬ ‫ﻭ‬ ،‫ﻫﺎ‬‫ی‬‫ﻏﺫﺍﻫﺎ‬ ‫ﻟﺫﺕ‬ ،‫ﺍﻭﻝ‬‫ی‬‫ﺭﺍ‬ ‫ﭘﺧﺗﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷ‬ ‫ﻧﺩﺍﺷﺗﻪ‬‫ﻳﺩ‬‫ﺳﺎﻋﺗ‬ ،‫ﻋﺎﺩﺕ‬ ‫ﺗﺭک‬ ‫ﻭ‬‫ﯽ‬‫ﻭﻟ‬ ،‫ﮐﻧﺩ‬ ‫ﻧﺎﺭﺍﺣﺕ‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫ﺷﻣﺎ‬‫ﯽ‬‫ﺑ‬ ،‫ﻋﻭﺽ‬ ‫ﺩﺭ‬‫ﻳﺳﺕ‬‫ﺳ‬ ‫ﺳﻪ‬ ‫ﻭ‬‫ﺎﻋﺕ‬‫ﺩ‬‫ﻳﮕﺭ‬‫ﺑ‬ ‫ﺭﺍ‬‫ﯽ‬‫ﺳﺭ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺷﺎﺩﺍﺏ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺭﻧﺞ‬ ‫ﻣ‬‫ﯽ‬‫ﺑﺭ‬‫ﻳﺩ‬. ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﮔ‬‫ﻳﺎﻩ‬‫ﺧﻭﺍﺭ‬،‫ی‬‫ﺑﺎﻓﺗﻬﺎ‬‫ی‬‫ﻣ‬ ‫ﺟﻭﺍﻥ‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫ﺑﺩﻥ‬‫ﯽ‬‫ﺳﻠﻭﻟﻬﺎ‬ .‫ﮐﻧﺩ‬‫ی‬‫ﺑ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﮐﻡ‬ ‫ﮐﻡ‬ ‫ﻓﺭﺳﻭﺩﻩ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﮐﻬﻧﻪ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬‫ﺳﻠﻭﻟﻬﺎ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺭﻭﻧﺩ‬‫ی‬‫ﺟﺎ‬ ‫ﺟﻭﺍﻥ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺗﺎﺯﻩ‬‫ی‬ ‫ﻣ‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫ﺁﻧﻬﺎ‬‫ﯽ‬‫ﮔ‬‫ﻳﺭﻧﺩ‬‫ﺳﻔ‬ ‫.ﻧﺎﻥ‬،‫ﻳﺩ‬‫ﺷ‬ ،‫ﺷﮑﺭ‬ ‫ﺑﺭﻧﺞ‬‫ﻳﺭﻳﻧﯽ‬‫ﻏﺫﺍ‬ ، ‫ﮐﻧﺳﺭﻭﻫﺎ‬ ‫ﺟﺎﺕ‬‫ی‬‫ﻓﺭﻭﺭ‬‫ی‬‫ﻭ‬ ‫ﺷﺩﻩ‬‫ﻳﺧﺯﺩﻩ‬‫ﭼﺎ‬‫ی‬‫ﻫﺭ‬ ... ‫ﻭ‬ ‫،ﻗﻬﻭﻩ‬‫ﻳﮏ‬‫ﺑﻪ‬ ‫ﺗﻧﻬﺎ‬‫ﻳﯽ‬‫ﺍﺯﻓﺭﺍﻭﺭﺩﻫﺎ‬ ‫ﮐﻣﺗﺭ‬ ‫ﺿﺭﺭﺷﺎﻥ‬‫ی‬‫ﺣ‬‫ﻳﻭﺍﻧﯽ‬‫ﻧ‬‫ﻳﺳﺕ‬. *‫ﺁﻟﺑﻭﻣ‬‫ﻳﻥ‬‫)ﺭ‬‫ﻳﺷﻪ‬‫ﻻﺗ‬‫ﻳﻥ‬‫ﺑﻣﻌﻧ‬ ‫ﺁﻟﺑﻭﺱ‬ :‫ﯽ‬‫ﺳﻔ‬‫ﻳﺩ‬‫ﮔﺭﻭﻫ‬ ‫ﺑﻪ‬ ً‫ﺎ‬‫ﻋﻣﻭﻣ‬ (‫ﯽ‬‫ﭘﺭﻭﺗﺋ‬ ‫ﺍﺯ‬‫ﻳﻧﻬﺎی‬‫ﻣ‬ ‫ﮔﻔﺗﻪ‬ ‫ﺁﺏ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﻣﺣﻠﻭﻝ‬‫ﯽ‬‫ﺷﻭﺩ‬‫ﺍﺯ‬ ‫ﺍﻧﺳﺎﻥ‬ ‫ﺑﺩﻥ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﺍﻣﺎ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﮐﺎﺭﺑﺭﺩ‬ ‫ﻧﻅﺭ‬‫ﻣﻘﺩﺍﺭ‬‫ﻳﮑﯽ‬‫ﻣﻬﻣﺗﺭ‬ ‫ﺍﺯ‬‫ﻳﻥ‬‫ﭘﺭﻭﺗﺋ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻫﺎی‬‫ﭘﺭﻭﺗﺋ‬ ‫ﺟﺯﻭ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺑﻭﺩﻩ‬ ‫ﭘﻼﺳﻣﺎ‬ ‫ﺩﺭﻭﻥ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻫﺎﻳﯽ‬‫ﮔﻠ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻳﮑﻭﺯﻳﻠﻪ‬‫ﻧﻣ‬‫ﯽ‬‫ﺷﻭﺩ‬‫ﻏﻠﻅﺕ‬ . ‫ﺁﻟﺑﻭﻣ‬‫ﻳﻥ‬‫ﺍﻧﺳﺎﻥ)ﺁﻟ‬ ‫ﺧﻭﻥ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﻣﻭﺟﻭﺩ‬‫ﺑﻭﻣﻳﻧﻣﯽ‬‫ﺣﺩﻭﺩ‬ (3/6-5/2‫ﺩﺳ‬ ‫ﺑﺭ‬ ‫ﮔﺭﻡ‬‫ﯽ‬‫ﻟ‬‫ﻳﺗﺭ‬‫ﺍ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻧ‬ ‫ﺩﺭﺻﻭﺭﺕ‬ ‫ﻣﻘﺩﺍﺭ‬‫ﻳﺎﺯ‬‫ﺩﻭﺑﺭﺍﺑﺭ‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫ﺑﺩﻥ‬ ‫ﻧ‬‫ﻳﺯ‬‫ﺍﻓﺯﺍ‬‫ﻳﺵ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬‫ﻳﺎﺑﺩ‬‫ﻣ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﺯﺍﻥ‬‫ﺗﻘﺭ‬ ‫ﻁﻭﺭ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺁﻥ‬ ‫ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ‬ ‫ﺳﻧﺗﺯ‬‫ﻳﺑﯽ‬140‫ﻣ‬ ‫ﮔﺭﻡ‬‫ﯽ‬‫ﺁﻟﺑﻭﻣ‬ .‫ﺑﺎﺷﺩ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻣ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺷﺩﻩ‬ ‫ﮐﺑﺩﺳﺎﺧﺗﻪ‬ ‫ﺩﺭ‬‫ﻳﺯﺍﻥ‬‫ﺗﻭﻟ‬‫ﻳﺩ‬‫ﺁﻥ‬ ‫ﺣﺩﻭﺩ‬۱۵‫ﻧ‬ .‫ﺍﺳﺕ‬ ‫ﺭﻭﺯ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﮔﺭﻡ‬‫ﻳﻣﻪ‬‫ﻋﻣﺭ‬‫ﺁﻟﺑﻭﻣ‬‫ﻳﻥ‬‫ﺑﺩﻥ‬ ‫ﺩﺭ‬۲۰‫ﺍﺳﺕ‬ ‫ﺭﻭﺯ‬‫ﻭ‬‫ﻧﺯﺩ‬ ‫ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ‬‫ﻳﮏ‬‫ﺑﻪ‬۴٪‫ﺗﺧﺭ‬‫ﻳﺏ‬‫ﺟﺎ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﮕﺯﻳﻥ‬‫ﻣ‬‫ﯽ‬‫ﮔﺭﺩﺩ‬-
  71. 71. 71 ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﮔ‬‫ﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭی‬ ‫ﻣﺳﻳﺭ‬‫ﺳﺑﺯ‬‫ی‬‫ﺭﻭﺷﻧﺎ‬ ‫ﺳﻣﺕ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻳﯽ‬‫ﺑ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﺩﺍﺭی‬... ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﮔ‬‫ﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭی‬ ‫ﺗﻧﻬﺎ‬‫ﻳﮏ‬‫ﭼ‬ ‫ﻫﺩﻑ‬ ،‫ﺍﺳﺕ‬ ‫ﺁﻏﺎﺯ‬‫ﻳﺯ‬‫ﺩ‬‫ﻳﮕﺭی‬‫ﺍﺳﺕ‬... ،‫ﻫﺩﻑ‬‫ﺗﻐ‬‫ﻳﻳﺭ‬‫ﺗﺑﺩ‬ ... ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻳﻝ‬‫ﻳﺎﻓﺗﻥ‬‫ﺟﺳﻣ‬ ‫ﺍﺯ‬‫ﯽ‬‫ﻣﻭﺟﻭﺩ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻣﺭﺩﻩ‬‫ی‬‫ﺯﻧﺩﻩ‬ ‫ﻫﺩﻑ‬‫ﺑ‬ ،‫ﻳﺩﺍﺭی‬‫ﺑ‬ ... ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻳﺩﺍﺭ‬‫ﺗﻣﺎﻣ‬ ‫ﮔﺷﺗﻥ‬‫ﯽ‬‫ﺣﺱ‬‫ﻫﺎ‬‫ی‬‫ﻣﺭﺩﻩ‬‫ی‬‫ﺩﺭﻭﻥ‬ ‫ﻫﺩﻑ‬‫ﺑ‬ ،‫ﻳﻧﺎﻳﯽ‬‫ﺩ‬ .... ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻳﺩﻥ‬‫ﺯ‬ ‫ﻫﻣﻪ‬‫ﻳﺑﺎﻳﯽ‬‫ﻁﺑ‬ ‫ﻣﻌﺟﺯﻩ‬ ‫،ﻭ‬ ‫ﻫﺎ‬‫ﻳﻌﺕ‬ ‫ﻫﺩﻑ‬‫ﺷﻧﻭﺍ‬ ،‫ﻳﯽ‬‫ﺷﻧ‬ ... ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻳﺩﻥ‬‫ﻧﻔﺱ‬‫ﻫﺎ‬‫ی‬‫ﺩ‬ ‫ﻣﻭﺟﻭﺩﺍﺕ‬،‫ﻳﮕﺭ‬‫ﺷﻧ‬‫ﻳﺩﻥ‬‫ﺻﺩﺍ‬‫ی‬‫ﺯﻣ‬‫ﻳﻥ‬ ‫ﻫﺩﻑ‬‫ﭼﺷ‬ ،‫ﻳﺩﻥ‬‫ﻁﺑ‬ ‫ﻟﺫﺕ‬‫ﻳﻌﯽ‬‫ﺍﺳﺕ‬ ...‫ﻋﺎﺷﻘ‬ ‫ﻫﺩﻑ‬‫ﯽ‬، ‫ﺍﺳﺕ‬
  72. 72. 72 ‫ﻫﺩﻑ‬‫ﺍﻧﺳﺎﻧ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺎﺯﮔﺷﺕ‬ ،‫ﻳﺕ‬‫ﺍﺳﺕ‬ ‫ﺩﻭﺳﺕ‬‫ﺍ‬ ‫ﻫﺩﻑ‬ ‫ﻣﻥ‬‫ﻳﻥ‬‫ﺩﺭ‬ ‫ﮐﻪ‬ ‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻳﺎﺑﯽ‬‫ﮐﻭﭼﮑ‬ ‫ﺟﺯء‬ ‫ﻫﻡ‬ ‫ﺗﻭ‬‫ﯽ‬‫ﻁﺑ‬ ‫ﭼﺭﺧﻪ‬ ‫ﺍﺯ‬‫ﻳﻌﺗﯽ‬ *** ‫ﮐﻥ‬ ‫ﺷﺭﻭﻉ‬ ‫ﺑﺭﺩﺍﺭ‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫ﺍﻭﻝ‬ ‫ﮔﺎﻡ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﮔ‬‫ﻳﺎﻩ‬‫ﺷﻭ‬ ‫ﺧﻭﺍﺭ‬ ‫ﺑﺎﻗﯽ‬‫،ﺧﻭﺍﻫ‬ ‫ﺧﻭﺩ‬ ، ‫ﺭﺍ‬ ‫ﺭﺍﻩ‬‫ﯽ‬‫ﻳﺎﻓﺕ‬.... ‫ﮐﻠﻳپ‬‫ﻫﺎ‬‫ی‬‫ﺑ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻥ‬‫ﻳﻣﺎﺭی‬‫ﺧﻭﻧ‬ ‫ﮐﻡ‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫ﺳﺭﻁﺎﻥ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﻫﺎ‬‫ﯽ‬‫ﺩ‬ ‫ﺍﺭﺗﻭﺯﺭ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﺎﻟﻳﺯ‬‫ﻏ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﺭﻩ‬‫ﺗﻐﺫ‬ ‫ﺍﻧﺟﻣﻥ‬ ‫ﺩﺭ‬‫ﻳﻪ‬‫ﻁﺑ‬‫ﻳﻌﯽ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺎﻩ‬‫ﺧﻭﺍﺭ‬‫ی‬.. http://www.aparat.com/v/cnHd8 ‫ﺑ‬ ‫ﺍﺯ‬‫ﻳﻥ‬‫ﻭﺳ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺳﺭﻁﺎﻥ‬ ‫ﺭﻓﺗﻥ‬‫ﻳﻠﻪ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭی‬ http://www.aparat.com/v/ZI7Hn ‫ﺑ‬ ‫ﺍﺯ‬‫ﻳﻥ‬‫ﺑ‬ ‫ﺭﻓﺗﻥ‬‫ﻳﻣﺎﺭی‬‫ﻭﺳ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺻﺭﻉ‬‫ﻳﻠﻪ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭی‬ http://www.aparat.com/v/pvAqh ‫ﺷﺩ‬ ‫ﺁﺭﺗﻭﺭﻭﺯ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻥ‬‫ﻳﺩ‬‫ﺧﻭﻧ‬ ‫ﮐﻡ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺯﺍﻧﻭ‬‫ﯽ‬‫ﻭﺳ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﻳﻠﻪ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭ‬ http://www.aparat.com/v/roqCG ‫ﺩ‬ ‫ﺷﺩﻥ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻥ‬‫ﻳﺎﺑﺕ‬‫ﺩ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﺎﻟﻳﺯ‬‫ﮐﻠ‬‫ﻳﻪ‬‫ﺑ‬ ‫ﺍﻧﻭﺍﻉ‬‫ﻳﻣﺎﺭی‬‫ﻫﺎ‬‫ی‬‫ﺩ‬‫ﻳﮕﺭ‬ http://www.aparat.com/v/7znc3 ‫ﺳ‬ ‫ﺷﺩﻥ‬ ‫ﮐﻡ‬‫ﯽ‬‫ﮐ‬ ‫ﺳﻪ‬ ‫ﻭ‬‫ﻳﻠﻭ‬‫ﺭﻭﺯ‬ ‫ﻫﻔﺗﺎﺩ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﻭﺯﻥ‬ ‫ﺍﺿﺎﻓﻪ‬ ‫ﺍﺯ‬ http://www.aparat.com/v/gyAfp ‫ﺷﺩﻥ‬ ‫ﮐﻡ‬۵۰‫ﮐ‬‫ﻳﻠﻭ‬‫ﺍﻋﺗ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻥ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺍﺿﺎﻓﻪ‬ ‫ﻭﺯﻥ‬ ‫ﺍﺯ‬‫ﻳﺎﺩ‬‫ﺩﺭ‬۵‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﺎﻩ‬‫ﻳﺎﻩ‬‫ﺧﻭﺍﺭ‬‫ی‬ http://www.aparat.com/v/l0rBw ‫ﺧﺎﻣﮕ‬‫ﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭی‬‫ﻟﻧﻔﺎﻭ‬ ‫ﻏﺩﺩ‬ ‫ﺳﺭﻁﺎﻥ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻥ‬ ‫ﻭ‬‫ی‬ http://www.aparat.com/v/WvaU7 ‫ﻭﺳ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺍﺳﺗﺧﻭﺍﻥ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻣﻐﺯ‬ ‫ﺳﺭﻁﺎﻥ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻥ‬‫ﻳﻠﻪ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭی‬ http://www.aparat.com/v/hVPAv ‫ﺩ‬ ‫ﺑﻬﺑﻭﺩ‬‫ﻳﺳﮏ‬‫ﻭﺳ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻧﻘﺭﺱ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﮐﻣﺭ‬‫ﻳﻠﻪ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭی‬ http://www.aparat.com/v/yPwZn
  73. 73. 73 ‫ﻧﺎﺭﺍﺣﺗ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻥ‬‫ﯽ‬‫ﻭﺳ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺭﻭﺩﻩ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻣﻌﺩﻩ‬‫ﻳﻠﻪ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭی‬ /OJKXvhttp://www.aparat.com/v ‫ﭼﺭﺑ‬ ‫ﺷﺩﻥ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻥ‬‫ﯽ‬‫ﻭﺳ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﺧﻭﻥ‬ ‫ﻓﺷﺎﺭ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺧﻭﻥ‬‫ﻳﻠﻪ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭی‬ http://www.aparat.com/v/tVncA ‫ﻣ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻥ‬‫ﻳﮕﺭﻥ‬‫ﻭﺳ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﻳﻠﻪ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭی‬ http://www.aparat.com/v/nM8Nd ‫ﺩ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻥ‬‫ﻳﺎﺑﺕ‬‫ﻧﺎﺭﺍﺣﺗ‬ ‫ﻭ‬‫ﯽ‬‫ﻭﺳ‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﺍﻋﺻﺎﺏ‬‫ﻳﻠﻪ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬‫ﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭی‬ http://www.aparat.com/v/ZcxnV ‫ﮐﻠ‬ ‫ﮐﺎﻣﻝ‬ ‫ﺑﻬﺑﻭﺩ‬‫ﻳﻪ‬‫ﮔ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﺑﺎ‬‫ﻳﺎﻫﺧﻭﺍﺭی‬ ‫ﺩﺍﺭﺩ‬ ‫ﺍﺩﺍﻣﻪ‬
  74. 74. 74
  75. 75. 75
  76. 76. 76
  77. 77. 77
  78. 78. 78 ype=3https://www.facebook.com/video.php?v=10204098221568192&set=o.303529499723127&t ‫ﻓﺎﺭﺳﯽ‬ ‫ﻧﻭﻳﺱ‬ ‫ﺯﻳﺭ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻧﻳﻭﻳﻭﺭک‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﺑﻳﺷﯽ‬ ‫ﻓﺭﺩ‬ ‫ﺩﮐﺗﺭ‬ ‫ﺧﻭﺍﺭی‬ ‫ﮔﻳﺎﻩ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺳﻼﻣﺗﯽ‬ ‫ﺍﻧﺗﺧﺎﺏ‬ =3ypehttps://www.facebook.com/video.php?v=10204098275849549&set=o.303529499723127&t ‫ﻓﺎﺭﺳﯽ‬ ‫ﻧﻭﻳﺱ‬ ‫ﺯﻳﺭ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻟﻧﺩﻥ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﺷﺎﻭ‬ ‫ﺟﻳﻧﺎ‬ ‫ﺩﮐﺗﺭ‬ ‫ﺯﻧﺩﮔﯽ‬ ‫ﮐﻝ‬ ‫ﺑﺭﺍی‬ ‫ﺟﺷﻧﯽ‬ ‫ﺧﻭﺍﺭی‬ ‫ﮔﻳﺎﻩ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ 3pe=yhttps://www.facebook.com/video.php?v=10204098313250484&set=o.303529499723127&t ‫ﺍﻣﺭﻳﮑﺎ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﻓﻭﺭﻣﻥ‬ ‫ﺟﻭﺋﻝ‬ ‫ﺩﮐﺗﺭ‬ ‫ﮔﻳﺎﻫﯽ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﺗﻐﺫﻳﻪ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﮐﺎﻣﻝ‬ ‫ﺳﻼﻣﺗﯽ‬ https://www.facebook.com/video.php?v=10204098357971602&set=o.303529499723127&type=3 ‫ﻓﺎﺭﺳﯽ‬ ‫ﻧﻭﻳﺱ‬ ‫ﺯﻳﺭ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺳﻘﺭﺍﻁ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ‬ ‫ﺍﻧﺳﺗﻳﺗﻭ‬ ‫ﺍﻣﺭﻳﮑﺎ‬ ‫ﻓﻠﻭﺭﻳﺩﺍ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﮐﻠﻣﻧﺕ‬ ‫ﺩﮐﺗﺭ‬ ‫ﺑﺎﺷﺩ‬ ‫ﺷﻣﺎ‬ ‫ﺩﺍﻭﺍی‬ ‫ﺳﺎﻟﻡ‬ ‫ﻏﺫﺍی‬ ‫ﺑﮕﺫﺍﺭﻳﺩ‬ set=o.303529499723127&type=3https://www.facebook.com/video.php?v=10204098390412413& ‫ﺩﻭﮔﺎﻝ‬ ‫ﻣﮏ‬ ‫ﺟﺎﻥ‬ ‫ﺩﮐﺗﺭ‬ ‫ﺑﺑﺭﻳﺩ‬ ‫ﻟﺫﺕ‬ ‫ﺳﻼﻧﺗﯽ‬ ‫ﮐﻣﺎﻝ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﮔﻳﺎﻫﯽ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﺳﺎﻟﻡ‬ ‫ﺗﻐﺫﻳﻪ‬ ‫ﺑﺎ‬ .303529499723127&type=3https://www.facebook.com/video.php?v=10204098443013728&set=o ‫ﺍﻭﻝ‬ ‫ﻗﺳﻣﺕ‬ ‫ﺍﻣﺭﻳﮑﺎ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﮐﻼﭘﺭ‬ ‫ﻣﺎﻳﮑﻝ‬ ‫ﺩﮐﺗﺭ‬ ‫ﺍﻣﺭﻳﮑﺎﻳﯽ‬ ‫ﻣﺩﻝ‬ ‫ﺧﻁﺭﻧﺎک‬ ‫ﺑﺳﻳﺎﺭ‬ ‫ﺗﻐﺫﻳﻪ‬ 529499723127&type=3https://www.facebook.com/video.php?v=10204098461534191&set=o.303 ‫ﺩﻭﻡ‬ ‫ﻗﺳﻣﺕ‬ ‫ﺍﻣﺭﻳﮑﺎ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﮐﻼﭘﺭ‬ ‫ﻣﺎﻳﮑﻝ‬ ‫ﺩﮐﺗﺭ‬ ‫ﺍﻣﺭﻳﮑﺎﻳﯽ‬ ‫ﻣﺩﻝ‬ ‫ﺧﻁﺭﻧﺎک‬ ‫ﺑﺳﻳﺎﺭ‬ ‫ﺗﻐﺫﻳﻪ‬ 99723127&type=3https://www.facebook.com/video.php?v=10204098487934851&set=o.3035294 ‫ﺩﻳﮕﺭ‬ ‫ﺯﺑﺎﻧﻬﺎی‬ ‫ﺑﻪ‬ ‫ﻧﻭﻳﺱ‬ ‫ﺯﻳﺭ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺍﻭﻝ‬ ‫ﻗﺳﻣﺕ‬ ‫ﺁﺫﺭ‬ ‫ﺯﺭﻳﻥ‬ ‫ﺩﮐﺗﺭ‬ ‫ﺑﻳﺎﻭﺭﻳﻡ‬ ‫ﺍﻳﻣﺎﻥ‬ ‫ﻁﺑﻳﻌﯽ‬ ‫ﻏﺫﺍی‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻁﺑﻳﻌﺕ‬ ‫ﺑﻪ‬ 4&set=o.303529499723127&type=3https://www.facebook.com/video.php?v=1020409850765534 ‫ﺯﻳﺭ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺩﻭﻡ‬ ‫ﻗﺳﻣﺕ‬ ‫ﺁﺫﺭ‬ ‫ﺯﺭﻳﻥ‬ ‫ﺩﮐﺗﺭ‬ ‫ﺑﻳﺎﻭﺭﻳﻡ‬ ‫ﺍﻳﻣﺎﻥ‬ ‫ﻁﺑﻳﻌﯽ‬ ‫ﻏﺫﺍی‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻁﺑﻳﻌﺕ‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﻧﻭﻳﺱ‬‫ﻓﺎﺭﺳﯽ‬‫ﻭ‬‫ﺩﻳﮕﺭ‬ ‫ﺯﺑﺎﻧﻬﺎی‬
  79. 79. 79 ‫ﺑﺭﺍی‬ ‫ﺭﺍ‬ ‫ﺧﻭﺍﺭی‬ ‫ﮔﻳﺎﻩ‬ ‫ﭘﺎک‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺧﻭﺍﺭی‬ ‫ﮔﻳﺎﻩ‬ ‫ﺧﺎﻡ‬ ‫ﺗﻐﺫﻳﻪ‬ ‫ﺷﻳﻭﻩ‬ ‫ﻁﺑﻳﻌﯽ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻥ‬ ‫ﻣﺗﺧﺻﺻﻳﻥ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﭘﺯﺷﮑﺎﻥ‬ ‫ﭼﺭﺍ‬‫ﺑﻳﻣﺎﺭی‬ ‫ﭘﻳﺷﮕﻳﺭی‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺩﺭﻣﺎﻥ‬ ‫ﺁﻣﻭﺯﻧﺩﻩ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺟﺎﻟﺏ‬ ‫..ﻣﺳﺗﻧﺩی‬ ‫ﻣﻳﮑﻧﻧﺩ‬ ‫ﺗﻭﺻﻳﻪ‬ ‫ﻫﺎ‬ https://www.facebook.com/groups/khamkhari/1100523653357037/?notif_t=like&notif_id=14747 29289462346
  80. 80. 80
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  96. 96. 96
  97. 97. 97
  98. 98. 98
  99. 99. 99
  100. 100. 100 ‫ﮔﻳﺎﻫﯽ‬ ( ‫)ﺧﺎﻡ‬ ‫ﺯﻧﺩﻩ‬ ‫ﻫﺎی‬ ‫ﺩﺳﺭ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﻫﺎ‬ ‫ﻏﺫﺍ‬ ‫ﺍﺯ‬ ‫ﻧﻣﻭﻧﻪ‬ ‫ﭼﻧﺩ‬
  101. 101. 101
  102. 102. 102
  103. 103. 103
  104. 104. 104 ‫ﺗﻣﺎﺱ‬ ‫ﺷﻣﺎﺭﻩ‬ ‫ﺷﺩﻩ‬ ‫ﺗﻧﻅﻳﻡ‬ ‫ﮐﻣﺎﻟﯽ‬ ‫ﻓﺭﻳﺩ‬ ‫ﺗﻭﺳﻁ‬ ‫ﺟﺯﻭﻩ‬ ‫ﺍﻳﻥ‬ ‫ﻭﺍﺗﺳﺎپ‬ ‫ﻳﺎ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺍﻳﻣﻭ‬ ‫ﺗﻠﮕﺭﺍﻡ‬ ‫ﺩﺭ‬۰۰۴۶۷۳۲۴۳۶۹۳۰ Email: farid.kamali@gmail.com

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