(Just 20 minutes) 
Ideia / idea 
A conscientização do seu equilíbrio de vida pode transformar o coletivo” 
Você só precisa...
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The awareness of your life balance can transform the collective “
You only need 20 minutes. Start now!
Before the chaos we live in São Paulo and our daily rush, we think how important it is to have body awareness and know how to balance your body and mind.
Going to the field we understand better the needs of people and proved how essential is 20 minute break in your day. Addition to improving your quality of life and provide well-being, we can through this awareness of self-knowledge to transform the collective.
With this, we create an awareness movement to guide people on how they can benefit by understanding the self.

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  1. 1. (Just 20 minutes) Ideia / idea A conscientização do seu equilíbrio de vida pode transformar o coletivo” Você só precisa de 20 minutos. Comece agora! Diante do caos que vivemos em São Paulo e correria do nosso dia a dia, pensamos o quanto é importante ter consciência corporal e saber equilibrar seu corpo e mente. Indo a campo entendemos melhor essa necessidade das pessoas e comprovamos o quanto é essencial 20 minutos de pausa no seu dia. Além de melhorar sua qualidade de vida e proporcionar bem-estar, podemos através desta consciência de autoconhecimento transformar o coletivo. Com isso, criamos um movimento de conscientização para orientar pessoas de como poderão se beneficiar ao terem esse entendimento, consolidando através de um manifesto. Através de uma instalação ambientada, as pessoas poderão usufruir de espaços individuais, que estarão instalados dentro de um truck e ter experiências únicas e compreender a necessidade de levar para o seu dia a dia, os 20 minutos, e difundir essa ideia para seu ciclo de pessoas. Além disso elas irão contar com uma plataforma online para receber dicas e compartilhar suas experiências. ........................................................................................................................................................................................................................................................... The awareness of your life balance can transform the collective “ You only need 20 minutes. Start now! Before the chaos we live in São Paulo and our daily rush, we think how important it is to have body awareness and know how to balance your body and mind. Going to the field we understand better the needs of people and proved how essential is 20 minute break in your day. Addition to improving your quality of life and provide well- being, we can through this awareness of self-knowledge to transform the collective. With this, we create an awareness movement to guide people on how they can benefit by understanding the self. Through a custom installation, people will can use of individual spaces, which will be installed in a truck. In this welfare people environment will have unique experiences and certainly understand the need to bring to your day to day and disseminate this idea for your people cycle. Manifesto / manifest O Manifesto tem como objetivo nos lembrar a importância de vivenciarmos intensamente 20 minutos por dia. • Encontramos tempo para fazer muitas coisas, então ache um tempo para você mesmo; • A essência dos 20 minutos é a simplicidade. Não é preciso ter um local ou momento especial; • Todos podem iniciar esse movimento a qualquer hora. Hoje/agora é um ótimo dia para fazer isso; • Em 20 minutos podemos fazer a diferença e iniciar um fluxo de equilíbrio em nossas vidas; • 20 minutos por dia é apenas o começo. Você consegue encontrar esse tempo, então é capaz de fazer muito mais por você e pelos outros; • Estando bem, você propaga o bem. The Manifesto aims to remember the importance of being intensely experiencing the 20 minutes a day . • We find time to do many things , then find time for yourself . • The essence of 20 minutes is simplicity. You don’t need local or special moment. • Everyone can start this movement at any time. Today / Now is a great day to do this. • In 20 minutes we can make a difference and start a flow balance in our lives. • 20 minutes a day is just a start. You can find this time , so you are able to do much more for you and for others. • Being well , you spread the good. Criando uma comunidade / Creating a community O ponto de contato do movimento será via Facebook. A fanpage trará dicas de práticas que você pode adotar para fazer em 20 minutos, depoimentos de pessoas que já começaram a prática e mudaram sua rotina e qualidade de vida, agendar sua experiência e receber notícia de onde acontecerão as nossas ações pela cidade, como o Comfort Truck. Facebook is our point of contact. The fanpage will bring tips practices you can adopt to make in 20 minutes , testimonials from people who have started to practice and changed their routine and quality of life, schedule your experience and have news about our actions around the city, like the Comfort Truck. Comfort Truck Espaços/ Cabins Esvazie sua mente: O espaço de automeditação convida as pessoas a respirarem calmamente e relaxarem de forma consciente. Oferece opções de sons para que a pessoa escolha aquele que a deixa mais confortável para uma experiência significativa. “Empty your mind”: the self-meditation cabin invites people to take a momento to breath calmly and relax consciously. It offers sound options so that the person can choose the one that makes him feel more comfortable for a meaningful experience. ............................................................................................................................................................................................................................................................ Sinta-se: Com objetos de estimulação corporal, o espaço oferece um momento de automassagem e um breve guia que pode ser reproduzido em casa. With body stimulation objects, the “Feel your body” cabin offers a moment of self-massage and a brief guide that can be reproduced at home. ............................................................................................................................................................................................................................................................ Escute seu corpo: Por meio de um vídeo de conscientização, o espaço trará conceitos práticos de saúde e bem-estar, convidando a pessoa a conhecer sua própria natureza e se conectar com ela. Through an awareness video, the “listen to your body” cabin will bring practical health and well-being concepts and invite the person to know its own nature and connect with it. Empty your mind Listen to your body Feel your body O Comfort Truck foi inspirado nos famosos “food trucks”. Eles serão itinerantes e ficarão estacionados em espaços públicos e food parks espalhados pela cidade, bem como serão contratados para eventos fechados. Na parte externa do truck haverá frases convidativas com o intuito de despertar curiosidade nas pessoas. Já a parte interna será dividida em 3 espaços individuais, onde estarão disponíveis objetos e móveis para as pessoas e serão climatizados de acordo com cada tema: Automeditação, Automassagem e Autoconhecimento O cadastramento, agendamento das experiências e contratação do truck deverão ser feitos através da fanpage ou e-mail. Comfort Truck was inspired by the famous “food trucks”, they will be traveling and parked in public spaces and food parks throughout the city, as well as for private events. The outside of the truck will be inviting phrases with curiosity awakening of purpose in people. Inside will be divided into three individual spaces , where objects and furniture will be available to people and will be decorating with different theme: Self-Meditation, Self-Massage and Self- Knowledge. Registration , scheduling and hiring of trucks should be made through the fanpage or email . facebook.com/so20minutos

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