Mantenha se hidratada

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Todos já ouvimos falar que é importante manter-se hidratado, principalmente em dias quentes como os do verão que estamos enfrentando. Mas você sabe por que e como se hidratar? Tire estas dúvidas com esta apresentação.

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Mantenha se hidratada

  1. 1. A importância de manter-se hidratado Aproximadamente 60% do corpo humano é composto por água. Todas as reações químicas que acontecem no corpo humano precisam de água para acontecer.
  2. 2. O que sentimos quando não estamos hidratados Pele ressecada Muito cansaço Infecção urinária, pedra ou cristais nos rins Boca secaPerda de brilho nos olhos Constipação
  3. 3. Como manter-se hidratado? Água | Água com sabor | Chá | Frutas
  4. 4. Água A aliada mais importante e eficaz quando o assunto é hidratação. A quantidade recomendada de consumo diário de água é de 2 litros de água. Em dias muito quentes ou quando praticar atividade física, procure beber mais água.
  5. 5. Como manter-se hidratado  Água  Água com sabor Água com sabor Uma forma mais saborosa de consumir este líquido tão importante. Você pode comprar a água com sabor ou fazer em casa. Vale limão, canela, laranja...
  6. 6.  Chá Chá natural Saborosa alternativa para manter-se hidratado
  7. 7.  Frutas Frutas Algumas frutas possuem muita água em sua composição. Estas frutas deliciosas e refrescantes caem muito bem em dias quentes e ajudam na hidratação. Melancia e melão são algumas dessas frutas cheias de água.
  8. 8. Uma mãozinha para você beber mais água Anote o consumo de água
  9. 9. Uma mãozinha para você beber mais água Use aplicativos no celular, como o Aqualert
  10. 10. https://falandocomasmaos.wordpress.com/ https://www.facebook.com/blogfalandocomasmaos blogfalandocomasmaos@gmail.com

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