O dia a dia faz com que fiquemos mais estressados. Lógico que é normal isso acontecer, mas é possível se livrar desse mal. Quer saber como? Então veja só essas super 5 dicas!

1. 5 Dicas Para Viver Menos Estressado

2. O dia a dia faz com que
fiquemos mais estressados.
Lógico que é normal isso
acontecer, mas é possível se
livrar desse mal. Quer saber
como? Então veja só essas
super 5 dicas!

3. RIA MAIS
Rir só traz benefícios à saúde.
Rir, além de reduzir os riscos de
doenças do coração, faz com que
o cortisol e a adrenalina
diminuam e, consequentemente,
o stress. Então vale rir do que
quiser, até mesmo de alguma
coisa ruim, afinal, rir é o melhor
remédio para tudo, como já dizem
por aí.

4. FAÇA UMA ATIVIDADE FÍSICA
A atividade física, além de manter o
corpo em forma, ainda relaxa.
Não precisa fazer uma atividade física
intensa. Pode ser meia hora de
caminhada, que já vale. Melhor ainda se
for em meio a natureza.

5. TIRE UM COCHILO
Cochilar não é coisa de
preguiçosos, como dizem.
Tirar um cochilo de 20
minutos durante a tarde ou
após o almoço pode fazer
com que suas energias
fiquem recuperadas.

6. MEDITE
Meditar não exige técnicas avançadas.
Meditar pode ser mais simples do que
parece e pode ser feito até mesmo no
ônibus. Basta fechar os olhos e pensar
em coisas boas, esvaziando os
pensamentos ruins da mente.

7. TOME UM BANHO RELAXANTE
O banho não precisa ser só
para limpar o corpo, ele pode
limpar também a mente.
Um banho morno após um dia
cansativo vai fazer com que
seu corpo relaxe e a tensão
muscular diminua. Que tal ir
agora mesmo tomar um
banho?

8. E você, o que você está fazendo para deixar
o estresse bem longe da sua vida?
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