12. Czekam z wykonaniem zadań do ostatniej chwili.
Lubię adrenalinę!
Wiem, co powinienem robić, ale po prostu tego
nie robię.
Mam problem z ustaleniem, ile czasu potrzebuję
na wykonanie zadania.
Trudno mi się zorganizować i zacząć.
Ludzie wiedzą, że się spóźniam. Jeśli ktoś mnie
pogania i wywiera presję, nie spieszę się. Nikt
nie ma prawa mi mówić, kiedy mam coś zrobić.
J.R. Ferrari; Still Procrastinating?
15. Kora mózgowaMózg
ssaczy
Mózg
gadzi
3 W JEDNYM
Oddychanie, praca serca, ciśnienie, temperatura.
Motywacja i zarządzanie czasem.
Reakcje emocjonalne,
uczenie się i pamięć,
sygnały stresu
i przyjemnych emocji
Abstrakcyjne myślenie,
gramatyczna mowa,
pisanie i rozumienie
znaków, rozwiązywanie
problemów, sztuka
i kultura, planowanie
43. Odpowiedz sobie…
Czy wiesz,
jak to zrobić?
Czy umiesz
to zrobić?
Jakie jest
Twoje
nastawienie?
Jakie nawyki
torpedują Twoje
działania?
A jakie
wspomagają?
45. Timothy Pychyl: Solving the Procrastination Puzzle
Zacznij vs Zrób to! Mniejszy krok.
Jeśli…..to….. PREdecyzja
„Tylko na chwilę…”
Multitasking to mit
Potknąłeś się? I co z tego!?!
47. Kelly McGonigal: The Willpower
Wysypiaj się. Medytuj. Ćwicz ciało.
Wybaczaj sobie.
Zaprzyjaźnij się z przyszłym JA.
Przewiduj porażki.
Surf the Urge zanurkuj w żądzy