Defesa pessoal

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Defesa pessoal

  1. 1. DEFESA PESSOAL Orador: Max Roseiro Local: Taguspark-Pavilhão Multi-usos Horário: 14:00H-18:00H Data: 01 de Março de 20131
  2. 2. Defesa Pessoal2
  3. 3. Objectivos Gerais Sensibilizar sobre as razões que justificam ter conhecimentos na área da defesa pessoal.3
  4. 4. Objectivos Específicos O participante no final da sessão, deverá ser capaz de : – diferenciar as técnicas de defesa mais eficazes, em caso de ataque na via pública, sem contrair lesões; – controlar as suas emoções, num ambiente de tensão, conseguindo evitar o conflito; – saber interpretar a expressão corporal do “adversário”, com o conflito já despoletado, agindo de forma a impedir a escalada de emoções, resolvendo a questão sem recurso a violência.4
  5. 5. Agenda 1. conjunto de características das técnicas mais eficazes; 2. minimização do esforço despendido nas técnicas, maximizando o efeito sobre o adversário; 3. técnicas de auto-controlo; 4. introdução da P.N.L., na defesa pessoal: 4.1. estudo do corpo do adversário e suas expressões; 4.2. posturas incorrectas, que potenciam os conflitos; 4.3. demonstração de posturas corporais positivas.5
  6. 6. Agenda 1. conjunto de características das técnicas mais eficazes; 2. minimização do esforço despendido nas técnicas, maximizando o efeito sobre o adversário; 3. técnicas de auto-controlo; 4. introdução da P.N.L., na defesa pessoal: 4.1. estudo do corpo do adversário e suas expressões; 4.2. posturas incorrectas, que potenciam os conflitos; 4.3. demonstração de posturas corporais positivas.6
  7. 7. 1.Conjunto de características das técnicas mais eficazes7
  8. 8. Agenda 1. conjunto de características das técnicas mais eficazes; 2. minimização do esforço despendido nas técnicas, maximizando o efeito sobre o adversário; 3. técnicas de auto-controlo; 4. introdução da P.N.L., na defesa pessoal: 4.1. estudo do corpo do adversário e suas expressões; 4.2. posturas incorrectas, que potenciam os conflitos; 4.3. demonstração de posturas corporais positivas.8
  9. 9. 2.Minimização do esforço despendido nas técnicas, maximizando o efeito sobre o adversário9
  10. 10. Agenda 1. conjunto de características das técnicas mais eficazes; 2. minimização do esforço despendido nas técnicas, maximizando o efeito sobre o adversário; 3. técnicas de auto-controlo; 4. introdução da P.N.L., na defesa pessoal: 4.1. estudo do corpo do adversário e suas expressões; 4.2. posturas incorrectas, que potenciam os conflitos; 4.3. demonstração de posturas corporais positivas.10
  11. 11. 3.técnicas de auto-controlo11
  12. 12. Agenda 1. conjunto de características das técnicas mais eficazes; 2. minimização do esforço despendido nas técnicas, maximizando o efeito sobre o adversário; 3. técnicas de auto-controlo; 4. introdução da P.N.L., na defesa pessoal: 4.1. estudo do corpo do adversário e suas expressões; 4.2. posturas incorrectas, que potenciam os conflitos; 4.3. demonstração de posturas corporais positivas.12
  13. 13. 4.Introdução da P.N.L., na defesa pessoal13
  14. 14. Agenda 1. conjunto de características das técnicas mais eficazes; 2. minimização do esforço despendido nas técnicas, maximizando o efeito sobre o adversário; 3. técnicas de auto-controlo; 4. introdução da P.N.L., na defesa pessoal: 4.1. estudo do corpo do adversário e suas expressões; 4.2. posturas incorrectas, que potenciam os conflitos; 4.3. demonstração de posturas corporais positivas.14
  15. 15. 4.1.estudo do corpo do adversário e suas expressões15
  16. 16. Agenda 1. conjunto de características das técnicas mais eficazes; 2. minimização do esforço despendido nas técnicas, maximizando o efeito sobre o adversário; 3. técnicas de auto-controlo; 4. introdução da P.N.L., na defesa pessoal: 4.1. estudo do corpo do adversário e suas expressões; 4.2. posturas incorrectas, que potenciam os conflitos; 4.3. demonstração de posturas corporais positivas.16
  17. 17. 4.2. posturas incorrectas, que potenciam os conflitos17
  18. 18. Agenda 1. conjunto de características das técnicas mais eficazes; 2. minimização do esforço despendido nas técnicas, maximizando o efeito sobre o adversário; 3. técnicas de auto-controlo; 4. introdução da P.N.L., na defesa pessoal: 4.1. estudo do corpo do adversário e suas expressões; 4.2. posturas incorrectas, que potenciam os conflitos; 4.3. demonstração de posturas corporais positivas.18
  19. 19. 4.3. demonstração de posturas corporais positivas19
  20. 20. Video demonstrativo de algumas técnicas de defesa pessoal20
  21. 21. Síntese ou conclusão É fundamental termos noções de defesa pessoal, pois aprendemos a defender-nos, com um conjunto de técnicas simples e eficazes. Através da estimulação da nossa auto-confiança, desenvolvemos também um auto-controlo maior, oque nos confere uma maior serenidade, para resolver as situações de uma forma positiva. Através da manifestação dos nossos gestos, aprendemos também a demonstrar linguagens que serão bem aceites pelos oponentes, o que ajuda a resolver questões sem recorrer a meios físicos.21
  22. 22. Bibliografia Lee Bruce, 1970/1975, Tao of the Jeet Kune Do Ueshiba Kisshomaru, 2006, A Arte do Aikido Pease Allan, 2002, O Pequeno Livro da Linguagem Corporal www.signatreinamentos.com.br/programacao-neurolingu22

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