Este documento describe tres tipos de hipertrofia muscular: fisiológica, patológica y por uso de esteroides. La hipertrofia muscular fisiológica resulta del entrenamiento deportivo y aumenta el tamaño muscular de manera segura. La hipertrofia patológica ocurre en enfermedades y causa problemas. El uso de esteroides genera hipertrofia pero con graves efectos secundarios para la salud.
2. Hipertrofia muscular
Índice:
1. Características fisiológicas.
2. Tipos de hipertrofia muscular.
- Hipertrofia muscular fisiológica.
- Hipertrofia muscular por uso de esteroides.
- - Hipertrofia muscular patológica.
Conclusiones
3. Características fisiológicas
El aumento de tamaño de la sección transversal de las
fibras musculares, lo que se traduce en un aumento
del volumen muscular, se ha explicado con un
aumento de la concentración de proteínas
contráctiles como la actina y miosina junto con la
aparición de sarcó4meros. Estos fenómenos se
traducen en un aumento neto del volumen muscular
afectado tras el entrenamiento de resistencia. No
todos los músculos crecen de igual forma, depende
fundamentalmente de su tipo (en lo que se refiere a
sus propiedades contráctiles). Se ha demostrado la
existencia de hipertrofia en las fibras musculares tanto
en las de tipo I como en las de tipo II. Sin embargo la
mayoría de los estudios han mostrado un efecto más
acusado de hipertrofia en las fibras musculares de tipo
II más que en las de tipo I tanto en animales como en
humanos, este tipo de evolución hipertrófica de los
músculos se puede alterar mediante un adecuado
régimen de entrenamiento.
4. Hipertrofia muscular fisiológica
Es la resultante de entrenamiento y práctica deportiva en el culturismo y
deportes en los que se necesita desarrollo muscular. Posee como objetivo el
crecimiento del músculo exclusivamente. El método consiste en el
levantamiento de pesos focalizando en unos músculos como objetivo, en
este caso se ensaya con un peso grande del que se sabe seguro sólo se
puede hacer un levantamiento hasta llegar a la completa fatiga muscular
(se suele denominar 1RM, de una Repetición Máxima), luego se desciende
el tamaño del peso hasta que se puedan hacer cuatro repeticiones (o
denominado también 4R). Si se repite el entrenamiento 4R durante una
temporada los músculos se acondicionan a trabajar a esta intensidad y
pronto se pueden hacer repeticiones de 6 o de 8, si se incrementa el peso
para que se vuelva a entrenar a 4R y se continúa haciendo esta operación,
el músculo que trabaja empieza a hipertrofiarse. Este método de
entrenamiento ha venido a denominarse en culturismo como:
Entrenamiento hipertrófico específico (a veces como HST del inglés
Hypertrophy Specific Training). Este tipo de entrenamiento debe estar
vigilado por un entrenador deportivo ya que el esfuerzo que se realiza
puede superar la resistencia de los tendones llevando a las consiguientes
lesiones musculares y óseas. También es fisiológica la hipertrofia uterina
durante el embarazo que junto con hiperplasia son las causas del
agrandamiento progresivo del órgano como ejemplo de adaptación
celular.
5. Hipertrofia muscular patológica
Es la hipertrofia muscular que se produce como signo característico de
enfermedades como la hipertrofia ventricular, la estenosis hipertrófica del
píloro, en el Síndrome de Kocher y la miotonía congénita hipertrófica de
Thomsen.
6. Hipertrofia muscular por uso de esteroides
Es la hipertrofia muscular causada por estímulo hormonal debido a la ingesta
de anabolizantes lo que se considera como un dopaje, con el riesgo para el
usuario de sufrir numerosos efectos secundarios como interferencia en el
crecimiento y desarrollo genital si se consumen durante la adolescencia,
masculinidad en mujeres, atrofia testicular en varones así como cambios en la
líbido y disminución de la capacidad reproductora, insuficiencia cardíaca e
infartos de corazón, hipomanía (elevación patológica del estado de ánimo y
la necesidad exagerada de estar activo) y tendencia a la agresividad, mayor
riesgo de lesiones musculotendinosas y de cáncer del sistema reproductor,
retención de líquidos e hipertensión arterial.
Esteroides (Ayuda
notablemente)
Genera un conjunto
de problemas
secundarios
7. Conclusiones
La hipertrofia muscular es el nombre científico dado al fenómeno de
crecimiento en el tamaño de las células musculares, lo que supone un
aumento de tamaño de las fibras musculares y por lo tanto del músculo.
Técnicamente es el crecimiento de las células musculares sin que exista una
división celular, el músculo sometido a este cambio ofrece por igual una mejor
respuesta a la carga.
