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(3 de 11) #OMeuDiaTemMaisSentido com Respiracao

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Respiras 12 vezes por minuto, desde o momento que nasces até o momento que deixas de respirar.
Aqui estão algumas coisas que não sabias acerca de Respiração.

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(3 de 11) #OMeuDiaTemMaisSentido com Respiracao

  1. 1. *ê 'i i# *a bwiwslí Tizwííiaunis¡r'^i= .nTi; :'Íi; acriífiriiv › l 3.1"; l. ” '- "x A* › . JS “" , ,m (¡RcspiraaSERiO V. " E çzlllílllíi? ”Ç(9líll§l5§ílͧÊ~iI. :lphlllihli -› mu» dia! amy. , hlpñíhlulanliç' 'taí-i'm sur. - uzfk; qtllçllçlr' ciohinlllhlr' ? Him Volñndv. “HIM _Olâliwfl Júlia"? Êlãlnlahrútw ÕÍOVÍIILS : a Elali-lion'. ! hliiiiinrpiltz Walita»àiiglalíiãnlenikbsíolílr-; ni-fita "um novlm 'nrílhikoü : :Í¡Cil›'4ial! IEiTi. =1Yámñhlbofíêlnüàie› êúliugíçiíavçrêraiffíi' : w plÓiúmv 3125151911 VJNJAVHC m1: x-¡lguú-¡Ii ! gi . gl I'll
  2. 2. como s '-_ - ; _ _. - Prezl , '¡| I|. BEM VINDO! O nosso objectivo é introduzir 11 pequenas coisas que podem transformar a tua rotina numa que te alimente e te faça sentir realizado numa base diária.
  3. 3. *iflis um u r: 'I líi"~*ríl . ZLÍI , Ii u w A11” íIrrI I I' Ii' U-¡ll P! ? Ílí* Wl¡ n : :ff ll IT' ; l '" 'T's' '-" l r' ÍAIQ“Q#- n -. L h . g_ i Ii l . .r-v q» . 1 I I. ~ ~ - 'F' - l- ~- . ~ - n: lr-: :h-! ar I r- nur¡ 1-¡ I I| _.I' : A ' . ..c-v l¡ __ _ l_, o.c| : um
  4. 4. r n, a e . «a t». .i e» . ¡. ¡ r _›Y¡» - r ›Vli . É¡ r l. , _ _n_ l l -r H* 'm 'ñi r» iufwrle. , nau (THEN U u ^' . . . .. a lar, ... n ~-vvuiUw'3r . u - , a é' u. n , se 'nun mv flRespiraaãÊRlO "li" , __; ¡""'l'l 'Hhlllilw ÇIÇIIÍIIQQÊÍͧF~Í1~EIilfhlllihli' ! yiêñim 91k». cart-rms. iãlpflellalmêlniils' viene-Ji: : : um vmb: sjllçlíçlr' ' Fliíàz-fl°llii'lll, lhlr' ; Lian : lançar 91h51m. pull-w: nau: : f-ix-, umnçri-»rz ¡iÍ-vnsm rílgnqlwz.
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  6. 6. cujnb É 'z ' : __: Prezi , '¡¡I| . Já te disseram para respirares fundo quando estás enervado ou stressado? Certamente que sim. Isto porque a tua respiração ajuda a controlar as emoções nesse momento, e é verdade. i Q. . A nossa respiração 38° como um espelhq para as nossas em0§°e5-
  7. 7. ,é ; i »rm 'n.1, ílvziçííi : i t: . I-II I~~ . II ; Lig-alii . ñlVíIítã r Lira: : : ir : iv x~, ;_: '*'x; ›:*. _.
  8. 8. Presta atenção ci tua respiração quando estás a estudar, ou numa festa, enquanto exercitas, quando estás zangado, ou quando estás feliz. Existem exercícios especificas para determinadas necessidades: - para te ajudar a acordar de manhã. ~ para ir deitar á noite. - para teres mais energia. - pa axar o corpo, - 'viar dores - desintoxícar. etc etc. ..
  9. 9. '¡-l1'w¡= -I_I-l'i iu: . mr. ¡= L'I§IÍ¡I_II_'IÍIO ulll l. . : l: : l: Iii: Jílu' dTlFIQQZÍISi laugh a; :rJllÍrf-Ivqç : :¡¡H¡c¡i~! _l. ' s UM GéYQÚKHQIÊlÇ* ; n14- : aulintsri-; Ir c. : : IÍilIql-g: ño~ t= nnr~uv: ;'7crnralIl : um qu: : ir: : : nrsroufll-. Lfs,
  10. 10. .. .z . .›'7'p¡ ” glvjpn" "I "lr ¡a prof lp¡ 'whb ' ¡c , . x_ ¡_. ,! _ _ ¡› I_›]› | ._ _ u» r ” 'rwrãf' III 11:* s. " J: ::: ::ÍIÍILIflar: : w. " , irdrg _r~fts"jl. rs' JI: “içlsrs'rr'. '°. , r ' r fffilÍlr' rrikfs. 7.421" ui: :. '«'*r: .'I-'f; ú~. i, O' Jr". ". -:i». ;i: :;r. «' ~ . '~'r, »"; “I-: ; ; üiv"lv. 'lr' r; 'l›*rr"= .': r l_ flar. ”,I"rirr; ::! r:~: 'lr', :rir 'i1 , l O arrasar' / l
  11. 11. :we-rem i ¡| .iv'lII""'I«"i: à italian¡ Iii-a' atz-ãesíñificfkrsl »fia "= ::: I_ n'Ii'. '«. i~___: Í-Í¡« r ; mit-ai r. r;i2l= 'i: =t:1 e att? ? ' vo_ "o out' 'llt""fr p; *j* n, " '« 'llj"'h (br Il' j'. ,I . I . . . ›--. I gl LI# I l* * , l ql. cl | lg ' w ; I FE' u» r #TI-'FETÍIIÍÍÍI ~ flex cfrrtc" : I : - ill i? , Ir: : . Me LIVIÍi= t:I. "JÍ-"I c' . I _i-; u ; I _I-"j . .r-rir .
  12. 12. í g: ~ - _' , o . _sy-fu _q . _ ', .'. . . “ _ c- ' '- , s. -- "-- _ - __ ~ x. ' -. á filipecvieira. com #OMeuDiaTemMaisSeLtido c ou Ao nosso Canal Youtube FILIPE E RUTE
  13. 13. f¡ Respira a SÉRIO X / ãzlthuidl- «z-lnnzxçzuzi: =. °. l›'lzulml Hi(- eh uma, t¡ ¡Lhim-. mr. vim-fr: gjli: mu: gui-qm¡ »mniininhi ; mtv gif-Inri: »link , unit-reunir x-inaaíi fin: 'hm-r = IEL-lido». ? ñliíllllr-. L : L'- 'llhltl àíiplslíiãncfhv 'Cílllli : Lika i(= lII mw- 55311011. 3:7” lfniçulí lis] ÍàI| I›'4l= .|làÇi; lIlTl0llo« Êl! ll0)-í§Zí§'l'a“'vI ; ligam ; imznmm ; mm-rui '¡A'. 'A'i'nÍll]plawflêílfahçtqlnn * : w921i
  14. 14. I n, a e . «a t». .r . er . ¡. ¡ i _›Y¡r - r ›VAI . É¡ . l. , _ _n_ l l -r HI 'm 'ñi to trinta. , ta¡ iLIL. U u ^' . . . .. a Inn. .. n ~~vvvuiuw'3r . u - , a é. ” u. n , se 'nun mv flRespiraaãÊRlO "li" , __; ¡""'l'l *ur-Jum címiuêlgãlíêi-? írit agamiair o» , iaifxm : :Im : :oii-ari iãlplicllilinlêlliiã' naõ-Ji: : eiua van: : giuarar ' . ifiíf-Fz-Ílüliillilhlr” aim : lançar 91h51m. grain: : nau: : Í-, xanaftcii-m ? IT-iram ríignqlwz.

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