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Los cinco riesgos más grades que hay que evitar

[object Object],Entre los exámenes, el trabajo y las relaciones, los estudios pueden hacerse estresantes. Combate el estrés respirando hondo, encontrando un espacio tranquilo, usando tu tiempo eficientemente y haciendo ejercicios de relajamiento. Prueba salir a un museo o parque.

[object Object],+ = La comida rápida, las botanas azucaradas y mucha cerveza te pondrán kilos encima en un santiamén. Evítalos con ejercicio y una dieta balanceada que incluya botanas nutritivas como frutas y verduras.

[object Object],El dormir poco afecta tu humor, criterio, rapidez para reaccionar y memoria. Pruebahacer siestas de recuperación de 15 a 30 minutos entre clases o duerme por ocho horas seguidas siempre que puedas.

[object Object],Recuerda que las drogas y el alcohol son dos caminos hacia una mala experiencia de estudios. Abstente de consumirlos. Si tomas, hazlo protegiendo tu salud física y mental, y en compañía de gente de tu confianza. No te quedes de juerga hasta muy tarde. Necesitas estar lo más lúcido posible para tus clases.

[object Object],Haz que tu salud sexual sea una prioridad. ¿Cómo? Al practicar el sexo más seguro, usando condones para protegerte de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y/o de un embarazo no deseado (usa un protector dental para el sexo oral). Limita al mínimo tu número de parejas sexuales, y conócelas bien. Hazte exámenes de ETS con regularidad.

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