資訊科技中級評估(Ii) 運動

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怎樣做運動才是最恰當呢？ ,[object Object],[object Object],[object Object]

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保持健康，有健康的身体才有快乐的心情

充分的休息，別透支你的體力

適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快

發福指標 ( 脂肪百分比 ) ,[object Object],脂肪指標男性 (%) 女性 (%) 太輕 <8 <9 正常 14-23 17-27 過肥 24-30 28-35 癡肥 >30 >35

嶺南大學同事為什麼會發福 ? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

不運動對身体的害處 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

運動的方法 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],

A. 帶氧運動 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],

B. 重量訓練運動 ( 一 ) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],

重量重量訓練運動 ( 二 ) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],

要維持運動的習慣 , 必須 : ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],

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