A síndrome visual do computador (SVC) é uma condição causada pelo uso prolongado de computadores, manifestando sintomas como olho seco, dificuldade de foco e dor ocular. O documento fornece dicas para minimizar o impacto do SVC, como ajustar a posição do monitor e fazer pausas regulares. Embora não haja evidências de que o computador cause danos permanentes à visão, o estresse visual deve ser levado a sério.

1. Visão e o uso do computador
Tire um pouco os olhos da tela.
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2. A vida anda tão agitada que nem a saúde dos
olhos escapa da era da informação: a
Síndrome Visual do Computador (SVC) é uma
doença que se nota pelo cansaço visual
provocado pelo uso prolongado do
computador.

3. Os principais sintomas são:
- Olho seco
- Sensação de peso nas pálpebras
- Olhos vermelhos
- Dificuldade em conseguir foco (embaçamento da visão)
- Coceira
- Enxaqueca
- Visão dupla
- Sensibilidade à luz
- Dor e ardor ocular

4. Qual é a causa da SVC?
Os olhos precisam relaxar quando se trabalha durante muitas
horas seguidas. As pessoas geralmente não percebem, mas os
detalhes da tela exigem grande esforço visual para que as
imagens fiquem bem definidas, o que causa tensão dos
músculos intraoculares, também muito exigidos para manter o
foco a distâncias curtas. Além disso, com o uso prolongado do
computador, as pessoas piscam menos e a lágrima evapora mais
rápido, o que causa sensação de olho ressecado.

5. O computador prejudica a visão?
Não há nenhuma evidência que indique que o computador
cause problemas de visão. Segundo pesquisas, os
monitores não emitem radiação considerada prejudicial.

7. Dicas para utilizar o computador sem causar problemas de visão:
- Posicione o monitor a uma distância de 40 a 70 centímetros dos
olhos
- O topo do monitor deve estar à altura dos olhos e ligeiramente
inclinado para cima
- Se você usa documentos junto ao computador, procure mantê-
los perto da tela

8. Dicas para utilizar o computador sem causar problemas de visão:
- Minimize os reflexos na tela alterando a posição do monitor ou
das luzes
- Tome cuidado com luzes incidindo diretamente sobre os
olhos, como luminárias de mesa
- Descanse a vista: a cada duas horas de trabalho, pare por cinco
minutos, fechando os olhos por alguns instantes ou desviando o
olhar para um objeto a mais de dois metros de distância