As três frases resumem o documento da seguinte forma: 1) O documento contém várias citações sobre a importância de observar a natureza e o mundo com calma e contemplação. 2) As citações enfatizam valor do silêncio, da observação e da reflexão para a mente e o espírito. 3) A natureza e a contemplação são apresentadas como formas de encontrar paz interior e novas perspectivas sobre a vida.

1. Só tão alto quanto o que alcanço posso crescer, só tão longe quanto exploro posso chegar, só na profundidade para que olho posso ver, só à medida que sonho posso ser. -Karen Ravn-

2. TRANQÜILIDADE -Da janela- Paisagens: gettyimages Som: Medwyn Goodall-Coral Island Por: Maria Regina OBS: as transparências não ficam bem em PowerPoint anterior a 2003

3. A verdadeira viagem da descoberta consiste não em procurar novas paisagens, mas em vê-las com outros olhos. -Marcel Proust-

5. Tenha a cadeira, a poltrona, a pia, os olhos voltados para a janela do mundo. A vida é mais simples lá fora. -Linus Mundy-

7. Existe um tempo para fazer – e um tempo para nada fazer. Não subestime o valor de refestelar-se à varanda e de uma cadeira de balanço. São simples presentes que você pode dar a si e aos outros. -Linus Mundy-

9. Afaste-se do ruído do mundo e do clamor de suas próprias preocupações. No silêncio você pode ouvir o sussurro do infinito. -Lisa Engelhardt-

11. A natureza deixa sua mente expandir para o horizonte distante, seu corpo se misturar com a criação e seu espírito elevar-se a novas altitudes. Entre inteiramente nisso. -Ted O’Neal-

13. PAZ Declare uma zona de proteção pessoal. Transforme um cantinho de sua casa em refúgio, em santuário. Sentindo o humor desgastado e percebendo a voz alterada, passe um tempo aí – talvez com um livro, um cartaz ou um objeto que sussurre paz ao seu coração. -Carol Ann Morrow-

15. Sente-se à beira do amanhecer, o sol nascerá para você. Sente-se à beira da noite, as estrelas brilharão para você. Sente-se à beira do riacho, o rouxinol cantará para você. -L. Vahira-

17. Reserve-se o tempo e o espaço de que necessita – ainda que outras pessoas queiram algo de você. -Cherry Hartman-

18. Sol e lua, nuvens e céu, estrelas e planetas. Fomos feitos para cavar e escavar, mas também para observar e planar. -Ted O’Neal-