O documento discute a importância da alegria para a saúde física e mental. Ele afirma que a alegria é ensinada às crianças chinesas e é um ingrediente essencial para a saúde. Também discute como as pessoas podem cultivar mais alegria interiormente e irradiá-la para os outros, e como a alegria pode mobilizar as pessoas a trabalharem para criar um mundo melhor.

1. EMRC, NO STRESS
TEMA: A ALEGRIA

2. Para introduzir…
O valor da alegria é tão importante que, na primeira lição, os
professores chineses ensinam as crianças a sorrir;
A alegria é o ingrediente principal do composto da saúde
( William murphy )
A vida sem alegria é como uma lâmpada sem azeite ( Walter
scott )
A alegria é um elemento essencial para uma vida saudável, quer
física quer psiquicamente (Carlos Lourenço)

3. Para aprofundar…
I-Sou alegre:
a) Temperamento das pessoas (inclinação para a alegria ou tristeza),
pode ser corrigido pela educação que se recebe e a um esforço de auto
educação: em vez de se dizer «eu sou assim e não há nada a fazer» deverá
dizer-se «posso ser diferente graças ao meu esforço»
b) Somos um ser em construção (uma pessoa inclinada para a tristeza
pode ir moldando-se como um escultor de um pedaço de mármore sem
beleza consegue fazer uma estátua). O importante é o desejo de
transformação.
c) Razões da alegria devem vir do interior:
Saborear o dom de estarmos vivos;
Beleza em realizar coisas;
Podermos amar-nos uns aos outros;
Sentir-nos úteis na construção da sociedade;

4. II - Irradio alegria:
Cada pessoa é relação (sozinha não é nada) cada pessoa deve irradiar
alegria pois existe nesta sociedade muita gente carrancuda, pessimista e mal
humorada. A alegria contagia!
A importância da comunicação (as palavras são necessárias)
O modo de actuar: «sonhei e vi que a vida era alegria. Acordei e vi que a
vida era serviço. Comecei a servir e vi que o serviço era alegria» R. Tagore
O bom humor torna-nos mais belos aos olhos dos outros

5. III - Por um mundo mais alegre:
Falar de alegria não é fechar os olhos para não ver a tristeza deste
mundo; fazemos parte de um mundo.
Não podemos ignorar a criança que passa fome, a doença…
A alegria mobiliza. Quem é alegre é o primeiro a empenhar-se para
que todos vivam alegres. Ex: madre Teresa de Calcutá
Devemos ter sonhos reais em que é possível um mundo melhor;
Ter uma esperança activa pode manifestar-se não apenas com o
realizar grandes obras, mas em manter nos lábios um sorriso;

6. Vive a Vida a Sorrir!

7. E Fica Feliz
Deixa que o orvalho da manhã te molhe os
cabelos,
Deixa que o vento suave te toque as mãos,
Deixa que o sol brilhante aqueça os teus
lábios
E fica feliz…
E fica feliz por nascer mais um dia,
Por olhar a criança que existe dentro de nós.
E fica feliz porque tens confiança
Que a nossa alegria não nos vai deixar sós
E fica feliz…
Deixa que os outros vejam essa frescura,
Deixa que os outros oiçam a tua voz,
Deixa que os outros sintam que queres viver
E fica feliz…

8. Um
sorriso
Decálogo sobre a alegria
Quanto custa um sorriso?
Nada.
Quanto pode produzir?
para
Muito.
Quanto tempo dura?
Um instante.
ti 
E a sua recordação?
Às vezes, toda a vida.
Quem é tão pobre que não tem um
sorriso para dar?
Ninguém.
Quem é tão rico que não necessite
dele?
Ninguém.
Quem o dá fica mais pobre?
Não, fica mais rico.
Quem está mais necessitado de um
sorriso?
Quem não o pode dar.
Qual é o valor social de um sorriso?
Substitui qualquer palavra.
Qual deve será palavra de ordem?
Sorrir sempre!