O documento discute como a repetição e a prática podem mudar o cérebro e melhorar as habilidades. A repetição estimula a produção de proteínas que estabilizam novas memórias e sinapses no cérebro, levando à aprendizagem e à perfeição. Também destaca que a frequência e o timing da repetição são importantes para mudar o cérebro e as reações às situações.