1. Você sabe o que precisa mudar?
Observe o padrão como é agora
Não julgue 1 - Observar
Conheça o padrão, sinta-o, ainda como é
Pergunte-se como o padrão deveria ser
Crie uma imagem mental de como deve ser esse padrão
2 - Programar
Se veja agindo no padrão
Ponha em prática
Não racionalize
Deixe o EGO 1 fora
Confie no processo
Não presuma que você sabe o que fazer por ter imaginado. SINTA!
1. Críticas e julgamento
2. Instruções repetitivas
O processo comum
3. Mais esforço, procura acerto Modificando do jogo:
passo-a-passo Positivo
4. Críticas e julgamento do resultado Tem um propósito
Negativo
3 - Deixar acontecer Hábitos
Reforçados pelo atingimento do propósito
1. Observação sem julgamento
APRENDIZADO
2. Programação com imagens e sensações
Faz ficar mais fácil saber QUAL hábito mudar
3. Deixar acontecer, EGO atuar
Sem esforço para abandonar
Com calma Aprender COMO mudar velhos hábitos
O jogo interior
Sem envolvimento emocional um hábito
Apenas cria-se novos!
Vivenciando o processo 4. Observar os resultados
+ CONCENTRAÇÃO
Sem perca de concentração devido ao resultado
+ RAPIDEZ APRENDIZADO
CAPÍTULO 6
Mudando os hábitos: aplicações
práticas do aprendizado do jogo Quando mudá-los? Outro padrão melhor
interior
Eu já possuo esse outro padrão?
Sem querer controlar
Com interesse, com fé
4 - Observar sem interferir Não condenar os padrões antigos
No começo pode não sair perfeito
Sem afundar-se em culpa
CONFIE! Corpo e mente se ajustam.
Entender para que servem esses padrões
Padrões internos
Mudando padrões
Gravação do novo padrão Repetição Novo Obtém o mesmo resultado,
Gravação porém melhor
Fortalecido pelo atingimento do propósito do padrão padrão
Emerge naturalmente
Repetição inconsciente Trilhas de hábitos
O Jogo Interior do Tênis - CAPÍTULO 6 Mudando os hábitos. aplicações práticas do aprendizado do jogo interior.mmap - 6/8/2010 -