O documento discute a importância da água e a necessidade de sua preservação. Ele apresenta a Declaração Universal dos Direitos da Água elaborada pela ONU em 1992 para conscientizar as pessoas sobre o uso sustentável deste recurso essencial. A declaração estabelece 10 princípios como o direito de acesso à água, a necessidade de preservação dos ciclos hídricos e o uso racional deste recurso limitado.
Este trabalho tem como objetivo fazer com que as pessoas percebam que devem poupar, caso contrário trará diversas consequências referidas no trabalho. Se tiverem curiosidade por saber sobre diversas formas de poupar água visualizem os slides. Espero que aprendam alguma coisa.
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35 Receitas Saudáveis Para Emagrecer Em Casa E Perder Peso Com Saúde.rafapr7799
Neste artigo abrangente e inspirador, oferecemos um guia completo para mulheres que desejam emagrecer de maneira saudável e sustentável, focando em receitas deliciosas e nutritivas para preparar no conforto de casa. Com 42 receitas detalhadas que atendem a todos os gostos e necessidades, desde saladas e sopas até smoothies e refeições completas, cada prato é fácil de preparar e vem com informações calóricas precisas. As receitas são práticas, utilizando ingredientes acessíveis e técnicas simples, tornando possível seguir uma dieta saudável sem complicações. Além disso, destacamos a importância da reeducação alimentar, mostrando como pequenas mudanças nos hábitos alimentares podem resultar em grandes melhorias na saúde e no controle de peso. A reeducação envolve aprender a escolher alimentos mais nutritivos e balancear as refeições, promovendo uma relação saudável com a comida. A disciplina e a incorporação de exercícios físicos simples, mas eficazes, também são enfatizadas como fundamentais para acelerar o metabolismo, queimar calorias e fortalecer o corpo. Nosso artigo vai além de uma simples coleção de receitas; ele é um guia motivador e prático para transformar sua alimentação e estilo de vida. Ao adotar hábitos alimentares saudáveis e incorporar exercícios físicos regulares, você estará no caminho certo para alcançar a perda de peso de maneira eficaz. E para maximizar seus resultados, apresentamos nosso produto exclusivo e completo para emagrecimento, que oferece planos personalizados e suporte contínuo, adaptados às suas necessidades específicas. Com nosso programa, você terá todas as ferramentas necessárias para alcançar e manter uma vida saudável e equilibrada, garantindo que sua jornada de emagrecimento seja bem-sucedida e sustentável. Este artigo é sua oportunidade de começar uma nova etapa de bem-estar e autoconfiança, proporcionando-lhe receitas saborosas, dicas práticas e um plano eficaz para atingir seus objetivos de perda de peso de forma saudável e duradoura.
2. O Dia Mundial da Água foi instituído pela ONU
em 22 de março de 1992 e visa à
conscientização da população a respeito dessa
valiosa substância.
3. A água é um recurso vital insubstituível, portanto, um poderoso
instrumento econômico e geopolítico. Nos últimos tempos temos tratado
esse bem tão precioso de maneira inconsequente, contaminando e
fazendo uso indiscriminado, causando desequilíbrio ecológico pela
demanda crescente e escassez, afetando cada vez mais lugares do
planeta. A Organização das Nações Unidas (ONU) elaborou a Declaração
Universal dos Direitos da Água, com o objetivo de atingir a todos para
que se esforcem a desenvolver o respeito aos direitos e obrigações nela
anunciados e assumam, com medidas progressivas de ordem nacional e
internacional, o seu reconhecimento e sua aplicação efetiva.
Declaração Universal
dos
Direitos da Água
D
5. Em 22 de março de 1992 a ONU (Organização das Nações Unidas)
instituiu o "Dia Mundial da Água", publicando um documento
intitulado "Declaração Universal dos Direitos da Água". Eis o texto que
vale uma reflexão:
1. A água faz parte do patrimônio do planeta. Cada continente, cada
povo, cada nação, cada região, cada cidade, cada cidadão, é plenamente
responsável aos olhos de todos.
2. A água é a seiva de nosso planeta. Ela é condição essencial de vida
de todo vegetal, animal ou ser humano. Sem ela não poderíamos
conceber como são a atmosfera, o clima, a vegetação, a cultura ou a
agricultura.
3. Os recursos naturais de transformação da água em água potável são
lentos, frágeis e muito limitados. Assim sendo, a água deve ser
manipulada com racionalidade, precaução e parcimônia.
6. 4. O equilíbrio e o futuro de nosso planeta dependem da preservação da água
e de seus ciclos. Estes devem permanecer intactos e funcionando
normalmente para garantir a continuidade da vida sobre a Terra. Este
equilíbrio depende em particular, da preservação dos mares e oceanos, por
onde os ciclos começam.
5. A água não é somente herança de nossos predecessores; ela é, sobretudo,
um empréstimo aos nossos sucessores. Sua proteção constitui uma
necessidade vital, assim como a obrigação moral do homem para com as
gerações presentes e futuras.
6. A água não é uma doação gratuita da natureza; ela tem um valor
econômico: precisa-se saber que ela é, algumas vezes, rara e dispendiosa e
que pode muito bem escassear em qualquer região do mundo.
7. 7. A água não deve ser desperdiçada, nem poluída, nem envenenada. De
maneira geral, sua utilização deve ser feita com consciência e discernimento
para que não se chegue a uma situação de esgotamento ou de deterioração da
qualidade das reservas atualmente disponíveis.
8. A utilização da água implica em respeito à lei. Sua proteção constitui uma
obrigação jurídica para todo homem ou grupo social que a utiliza. Esta questão
não deve ser ignorada nem pelo homem nem pelo Estado.
9. A gestão da água impõe um equilíbrio entre os imperativos de sua proteção e
as necessidades de ordem econômica, sanitária e social.
10. O planejamento da gestão da água deve levar em conta a solidariedade e o
consenso em razão de sua distribuição desigual sobre a Terra.
9. ÁGUA
Segundo a Organização das Nações Unidas (ONU), cada pessoa precisa de 110
litros de água por dia para atender suas necessidades de consumo e higiene. O
brasileiro gasta, em média, quase o dobro: aproximadamente 200 litros/dia, ou 73
mil litros/ano.
O relatório anual da ONU estima que, em 2050, 45% da população mundial não
terá a quantidade mínima de água necessária para o dia-a-dia. Atualmente, já
existem mais de 1 bilhão de pessoas praticamente sem acesso à água doce.
10. LIMPAR A CALÇADA
Usar a mangueira para “varrer” a calçada é um costume em qualquer cidade
brasileira. Se você também tem esse hábito, gasta 36 litros de água cada vez
que fica com a mangueira ligada por 15 minutos. Isto significa que, se você
lava a calçada uma vez por semana, gasta 1.728 litros de água por ano nesta
atividade. Em 20 anos, esse gasto sobe para 34.560 litros.
Essa quantidade de água tratada jogada no bueiro da rua seria suficiente
para suprir as necessidades de água para beber de uma pessoa durante 47
anos.
Para manter a calçada limpa, é suficiente varrê-la e, se for o caso, lavar com
um balde (de preferência com a água usada da lavagem de roupa, por
exemplo).
11. LAVAR O CARRO
Com uma mangueira comum, ligada durante 20 minutos, o gasto é de
aproximadamente 144 litros de água.
Com quatro baldes de dez litros (dois para ensaboar e dois para enxaguar), é
possível fazer uma lavagem completa, o que proporciona uma economia de
104 litros de água.
Em uma cidade com 2 milhões de proprietários de carro, essa economia
chegaria a 208 milhões de litros, quantidade que daria para abastecer uma
cidade como Florianópolis por quase cinco dias.
12. USAR REGADOR EM SEU JARDIM
Ao molhar as plantas durante dez minutos o consumo de água pode
chegar a 186 litros. Troque a mangueira pelo regador.
No verão, molhe as plantas logo pela manhã ou à noite, para que a
perda de água pela evaporação seja menor. No inverno, é possível
regar as plantas dia sim, dia não. Com esses cuidados, você pode
economizar até 96 litros de água por dia, ou mais de 35 mil litros
por ano.
13. LAVAR A LOUÇA
Na cozinha: limpar bem os restos de comida de pratos e
panelas antes de colocar na pia. A dica é ensaboar tudo o
que tem que ser lavado primeiro e só depois abrir a
torneira para lavar tudo de uma vez.
Se a sujeira estiver muito colada, coloque os itens de molho
cheios de água ou na pia, para soltar mais fácil.
Numa casa, lavando louça com a torneira meio aberta em
15 minutos, são utilizados 117 litros de água. Com
economia o consumo pode chegar a 20 litros.
A máquina de lavar louça com capacidade para 44
utensílios e 40 talheres gasta, em média, 40 litros.
Portanto, lembre-se de ligar o equipamento apenas quando
estiver cheio.
14. ESCOVAR OS DENTES
Se você escovar os dentes com a torneira
aberta durante 2 minutos, vai gastar mais ou
menos 13,5 litros de água, mas só precisaria
de 0,5 litro se abrisse a torneira apenas
quando necessário. Escovando os dentes três
vezes ao dia, o desperdício será de 37,5 litros
diariamente.
E se você decidir fazer o mesmo todos os dias
durante um ano, só com esse pequeno gesto,
terá poupado quase 14 mil litros,
correspondentes a um caminhão-pipa cheio de
água.
15. TOMAR BANHO
Por mais que você esteja com calor, não é uma boa ideia para o meio
ambiente ficar um tempão embaixo do chuveiro se refrescando. O banho
deve ser rápido! Nada de ficar distraído enquanto litros e litros de água
vão parar no ralo!
Para deixar o corpo todo limpinho, 5 minutos são o tempo suficiente. A
economia de água é ainda maior se você fechar o registro enquanto se
ensaboa.
O ideal é ficar no máximo 15 minutos debaixo do chuveiro.
O chuveiro elétrico convencional consome, em média, 144 litros de água em 15
minutos contra 243 litros do modelo ducha. No chuveiro elétrico, um banho diário
de 15 minutos gera o consumo anual de aproximadamente 52,5 mil litros.
Se você reduzir o ritual para cinco minutos, a economia é de 35 mil litros por ano,
o que daria para suprir a necessidade de água de 318 pessoas em um dia.
Se você espera a água esquentar antes do banho, deixe um balde embaixo do
chuveiro e aproveite a água acumulada para lavar a louça ou o quintal.
Para gastar menos energia, deixe o chuveiro na posição “inverno” somente
quando estiver frio. E como o chuveiro consome muita energia elétrica,
procure não tomar banho entre 18 e 21 horas, pois esse é o horário de maior
consumo. E feche a torneira ao se ensaboar ou usar shampoo. Assim, além de
energia elétrica, você também economiza água.
16. Nunca use o vaso sanitário como lixeira para descartar cotonetes,
fio dental, cabelos e por aí vai. Lugar de lixo é no lixo e todo
mundo sabe disso.
Cada vez que você dá descarga, são gastos aproximadamente de
10 a 14 litros de água. Por isso, evite dar descarga sem
necessidade.
Se você joga lixo na privada ainda corre o risco de causar um
entupimento, o que não vai ser nada legal.
LIXO NO LIXO
17. LAVAR E PASSAR ROUPA
Na hora de usar a máquina de lavar roupa, economize água e energia
lavando, de uma só vez, a quantidade máxima de roupa indicada pelo
fabricante.
Coloque sempre a quantidade de sabão recomendada pelo fabricante.
Assim você não terá de fazer outro enxágüe, gastando mais energia
elétrica, além de sabão e água.
Use a água de enxague para lavar quintal.
Utilize a secadora com sua capacidade máxima, evitando o desperdício
de energia elétrica.
Não use o ferro elétrico nos horários em que muitos outros aparelhos
estejam ligados, pois ele sobrecarrega a rede elétrica.
Evite passar poucas peças de roupa de cada vez. Espere acumular uma
quantidade razoável de roupa e passe tudo de uma vez só.
Passe primeiro as roupas delicadas, que precisam de menos calor. No
final, depois de desligar o ferro, aproveite ainda o seu calor para passar
algumas roupas leves.
18. Torneira pingando, encanamento vazando, descarga
desregulada? Fique de olho, pois essas são formas bobas
de desperdício de água que devem ser imediatamente
resolvidas.
Gotejando, uma torneira chega a um desperdício de 45
litros por dia. Isto é, cerca de 1.350 litros por mês.
VAZAMENTOS
19. A geladeira é um dos grandes consumidores de energia elétrica em uma casa,
pois fica ligada o tempo todo. Veja como gastar menos:
•Instale a geladeira e o freezer em local ventilado e longe do fogão. Verifique
sempre se a vedação das portas está funcionando bem.
•Nunca forre as prateleiras da geladeira com plásticos ou vidro, pois
dificultam a passagem do ar e provocam aumento no consumo de energia.
Procure não abarrotar as prateleiras, deixando espaço entre os alimentos
para facilitar a circulação do ar.
•Não guarde líquidos nem alimentos ainda quentes na geladeira, pois o
motor vai ter de trabalhar mais para resfriar o ambiente interno e,
consequentemente, gastar mais energia.
•Não deixe a porta da geladeira aberta desnecessariamente nem por muito
tempo, pois isso faz com que o frio “escape” e exige mais trabalho do motor
para baixar a temperatura interna novamente.
•Regule o termostato para que esfrie menos no inverno.
•Quando for viajar e ficar muito tempo fora, esvazie a geladeira e o freezer e
desligue-os da tomada.
•Ao comprar geladeiras e freezers, prefira os que têm o selo Procel, pois são
os mais eficientes e consomem menos energia.
CONSUMO DE ENERGIA
20. Evite as lâmpadas incandescentes. Elas custam menos, mas são as mais ineficientes.
Uma lâmpada fluorescente compacta de 20 W ilumina mais do que uma incandescente de
60 W e pode durar até 10 vezes mais.
Não pinte as paredes internas de sua casa com cores escuras, pois elas exigem lâmpadas
mais potentes.
Evite acender lâmpadas durante o dia. Abra a janela e aproveite ao máximo a luz do dia.
Lembre-se sempre de apagar as luzes dos ambientes em que não há ninguém, pois esse é
um gasto totalmente desnecessário.
Ao comprar lâmpadas, prefira as que têm o selo Procel, pois são mais eficientes e gastam
menos energia
ILUMINAÇÃO DE CASA
21. Evite usar equipamentos eletrodomésticos, como máquinas de lavar e secar roupas, ferro e
chuveiro, entre 18h e 21h. Este é o chamado horário de pico, no qual o consumo de energia
elétrica é maior. Neste horário, a iluminação pública é acionada e as luzes das residências,
acesas.
A geração de energia tem de ser dimensionada para o consumo máximo, que ocorre no
horário de pico. Se todos reduzissem o uso de eletricidade nessas horas, equilibrando mais o
consumo ao longo do dia, não seriam necessários tantos investimentos em geração e
distribuição de energia.
USO DE APARELHOS ELÉTRICOS E ELETRÔNICOS
22. A gasolina vem do petróleo, um recurso natural finito. E os
automóveis são os grandes responsáveis pela poluição nas cidades,
além de contribuírem com a emissão dos gases que causam o efeito
estufa. Portanto, quanto menos gasolina se gastar, menos poluentes
serão emitidos, amenizando o impacto do uso do automóvel tanto na
saúde das pessoas quanto no ambiente. Veja como economizar
combustível:
COMBUSTÍVEL DO CARRO
Faça sempre a manutenção geral de seu carro e mantenha seu motor bem regulado. Motor desregulado
consome mais combustível e polui muito mais o ar. Verifique também velas e filtros de ar e de óleo.
Andar com o ar condicionado ligado pode consumir até 5% a mais de combustível. Só o use se realmente
necessário.
Respeite a capacidade de carga máxima de seu veículo. Quanto maior a carga, maior o consumo e o desgaste
geral.
Dirija sempre de modo suave. Evite grandes arrancadas, aceleradas ou freadas, que elevam o consumo de
combustível.
Não “estique as marchas”. Mantenha seu motor sempre em baixa rotação. Mude as marchas no tempo certo.
Nas estradas, mantenha uma velocidade média entre 80 a 110 km/h. Velocidades variando ou muito altas
consomem mais combustível.
Pneus com baixa calibração ou desalinhados implicam em um gasto muito maior de combustível. Pneus com
pressão apenas uma libra abaixo do recomendado podem provocar um aumento de consumo de até 2%.
Em engarrafamentos intensos, onde você percebe que as paradas vão ser demoradas, desligue o motor.
23. Ajude a educar o povo a cuidar dos parques e das praças, participe, dê sua
opinião. Quando necessário for a intervenção de uma autoridade, chame a
Prefeitura.
OUTRAS AÇÕES
PARTICIPE DA EDUCAÇÃO DO POVO
INCENTIVE OS COLÉGIOS A ENSINAREM EDUCAÇÃO
AMBIENTAL.
Você melhora um país educando o seu povo. Uma educação que passa pelo conhecimento
também com o ensino informal e chega ao seu auge através do respeito às leis e normas,
as condições primordiais urbanas, para que o convívio coletivo não chegue ao extremo
dos crimes e atritos.
Fale com seus familiares, amigos, reuniões de escola a respeito de temas como consumo
consciente, economia de energia e água e outros temas relacionados à construção de uma
sociedade mais saudável.
Presenteie as pessoas com plantas, objetos ecologicamente corretos, livros sobre o
assunto, etc e ajude a economia verde a se desenvolver.
24. OUTRAS AÇÕES
Exerça sua cidadania e cobre
providências dos governantes
Procure saber como as autoridades de sua cidade tratam o problema do lixo. Cobre
delas atitudes firmes no sentido de dar um tratamento adequado aos resíduos,
como, por exemplo, implementar e ampliar a coleta seletiva. Apoie políticos que
apresentam propostas viáveis para solucionar o problema.
Colabore para não sujar sua cidade: não jogue lixo nas ruas e recuse qualquer tipo
de folhetos de propaganda.
Cuide de sua rua
As árvores são públicas e se na sua rua existirem árvores, elas
trarão muitos benefícios, como sombreamento, decoração,
diminuição da poluição sonora, proteção contra os ventos, ação
sobre o bem estar físico e psicológico dos moradores e transeuntes.
Além disso, irá purificar o ar. Sendo assim se sua rua ao possui
árvores, peça à Prefeitura de sua cidade para arborizá-la, ou
plante você mesmo. Se sua rua possui árvores, ajude a cuidar
delas. Não permita a depredação delas. Se observar alguém
tomando esta atitude, procure explicar todos os benefícios que
uma rua bem arborizada pode trazer.
25. CONSUMO DOMÉSTICO
ATIVIDADE GASTO EM LITROS
Higiene pessoal
Lavar as mãos 7
Fazer a barba 75
Escovar os dentes 18
Banho
Ducha (15 minutos) 135 a 243
Chuveiro (15 minutos) 44 a 144
Lavar louça
Apartamento (15 minutos) 117
Casa (15 minutos) 243
Lavar roupa
Lavadora (5 kg) 135
Tanque 117 a 279
Regar jardim durante 10 minutos 186
Lavar calçada 279
Lavar carro
Mangueira (30 minutos) 216 a 560
Balde 40
CONSUMO