O documento descreve o método e horário de aulas de um espaço de yoga antigo chamado Espaço Gutierrez de Yôga Antigo. O método ensina técnicas de respiração, concentração e gerenciamento de estresse, além de conceitos de boa alimentação, relacionamentos e integração na vida do praticante. O horário mostra aulas individuais e em grupo durante a semana e cursos aos domingos.

1. Espaço Gutierrez de Yôga Antigo
GUTIERREZ R. GEN. ANDRADE NEVES, 142 3334-1606
SWÁSTHYA, O YÔGA ANTIGO
O nosso Método é uma proposta de qualidade de vida que consiste em técnicas e conceitos,
recomendáveis para público masculino e de ambos os sexos.
No primeiro momento aplicamos a reeducação respiratória, as técnicas orgânicas, exercícios de
concentração e de gerenciamento do stress. Depois, à medida que o praticante vai se familiarizando
com a proposta, começa a conhecer os conceitos que consistem na reeducação comportamental, boa
forma, boa alimentação, boas relações humanas, integração na família, no trabalho, no esporte, enfim,
na vida real do praticante. O aluno vai passar um tempo se familiarizando com as técnicas. Depois,
assimila a filosofia comportamental.
HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
7 horas Personal - Personal Training - Personal Training Fechado
Training
7h30min Fechado Aula grupo Aula grupo Fechado
8 horas Personal Personal Personal Fechado
Training Training Training
8h30min Fechado Aula grupo Aula grupo Personal
Training
9 horas Fechado Aula grupo Aula grupo Aula grupo
especial especial
10 horas Personal Personal Personal Personal Personal Aula grupo
Training Training Training Training Training
11h30min Personal Personal Personal Personal Personal
Training Training Training Training Training
12h30min Personal Personal Personal Personal Personal Personal
Training Training Training Training Training Training
14h30min Personal Personal Personal Personal Personal Personal
Training Training Training Training Training Training
16h30min Aula grupo Personal Aula grupo Personal Aula grupo 15h
Training Training
Cursos e
17h30min Intervalo para limpeza
workshops
18 horas Personal Training Personal Personal Personal _
Training Training Training
19h15min Aula grupo Aula grupo Aula grupo Aula grupo Aula grupo
20h20min Personal Training Aula grupo Personal Aula grupo
Training
20h30min _ _ Sat chakra _
(círculo de
mentalização)
DOMINGO
(intercalado de 15 em 15 dias)
10h às 17h
Curso Completo de Yôga Antigo com opção à formação profissional.