O documento fornece instruções sobre a posição correta das mãos no teclado e exercícios iniciais de digitação das letras A, E, I, O e U, incluindo recomendações como manter os pulsos levantados e a cabeça voltada para o texto. Os exercícios pedem para digitar cada letra 10 vezes com foco na contração e relaxamento dos dedos.

1. SOFTWARE INFOR TRAINING
POSIÇÃO CORRETA PARA DIGITAR
Veja a posição correta para digitar:
MÃO ESQUERDA
DEDO TECLA
MÍNIMO A
ANULAR S
MÉDIO D
INDICADOR F
MÃO DIREITA
DEDO TECLA
MÍNIMO Ç
ANULAR L
MÉDIO K
INDICADOR J
OBS.: os dedos polegares direito e esquerdo descansam sobre a barra de espaço.
Colocando as duas mãos sobre a terceira fileira os dedos ficam separados pelas
teclas G e H.
Os pulsos devem ficar levantados, sem descansar na base do teclado; a cabeça deve
ser mantida ligeiramente voltada para o texto a ser digitado, o corpo deve ficar reto,
em equilíbrio, sem inclinar-se para trás ou para frente. Mantenha os pés juntos e as
pernas perpendiculares no chão, nem para baixo da cadeira nem para frente.
Se você mantiver essa posição ao digitar, notará que ela apresenta as seguintes
vantagens:
 Maior pré disposição para o trabalho.
 Menos cansaço.
 Maior concentração com menos esforço.
LIÇÃO N.º 01
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 1

2. SOFTWARE INFOR TRAINING
AS VOGAIS: a, e, i , o, u.
Orientação básica:
O dedo que digita a tecla desloca-se e, logo em seguida, volta a posição básica ou
ponto de referência. É com as mãos nessa posição que a barra de espaço deve ser
acionada pelo polegar direito ( relaxamento ).
RECOMENDAÇÕES.
 Cada dedo tem sua área de ação.
 Nunca troque a função do dedo.
 Utilize os pontos de apoio recomendados antes do exercício para alcançar as
teclas.
 Não tente digitar teclas que ainda não foram treinadas adequadamente, pois isso
pode prejudicar seu aprendizado.
ATENÇÃO:
Do primeiro ao quinto exercício, basta fazer corretamente 10 linhas ; é muito
importante seguir à risca as recomendações que precedem cada exercício.
EXERCÍCIO Nº 01
A mão pode movimentar-se, porém antes de pressionar a barra de espaço, a mão
deverá ficar na posição. A barra de espaço deve ser pressionada com o polegar
direito.
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Digitar dez vezes
EXERCÍCIO Nº 02
O dedo mínimo fica bem apoiado na tecla A, para que dedo médio esquerdo alcance
a tecla E ( contração ). Para pressionar a barra de espaço a mão deve ficar na
posição, o espaço e dado com o polegar direito:
Eeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Digitar dez vezes
EXERCÍCIO Nº 03
O dedo mínimo fica bem apoiado na tecla Ç para que o dedo médio direito alcance
o I ( contração ) somente quando a mão estiver nessa posição é que a barra de
espaço deverá ser pressionada. Nesse exercício o espaçamento deve ser dado com o
polegar esquerdo.
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 2

3. SOFTWARE INFOR TRAINING
Iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Digitar dez vezes
EXERCÍCIOS Nº 04
Para digitar a letra O , o indicador direito deve estar bem apoiado na tecla J para que
o dedo anular localize a tecla O . Porém, na hora de pressionar a barra de espaço
deve pressionar com o polegar esquerdo.
Ooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
Digitar dez vezes
EXERCÍCIO Nº 05
Nesse exercício o importante é o dedo médio direito ficar bem apoiado na tecla K,
para que o indicador localize a tecla U . após digitar a letra U , coloque a mão na
posição de descanso ( relaxamento ), somente quando a mão estiver na posição e
que você deverá acionar a barra de espaço. Nesse exercício o espaço deve ser dado
com o polegar esquerdo.
uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Digitar dez vezes
Agora que você já fez esses exercícios iniciais, é capaz de perceber a diferença
entre contração e relaxamento.
Vamos continuar praticando contração e relaxamento.
a) O dedo mínimo esquerdo no A para o dedo médio esquerdo digitar o E.
b) O dedo mínimo direito no Ç para o dedo médio direito digitar o I.
c) O dedo indicador direito no J para o dedo anular direito digitar O.
d) O dedo médio direito no K para o indicador digitar o U.
Não se esqueça que a barra de espaço é acionada pelo polegar da mão contrária à
que digitou a tecla.
A partir do próximo exercício você deverá digitar sem olhar para o teclado.
COMBINAÇÕES
Exercícios de fixações do aprendizado da 1ª lição.
Nos exercícios que seguem, você deverá digitar 10 vezes cada linha sem cometer
nenhum erro. Continue no mesmo exercício até conseguir um grupo perfeito e só
então passe para o exercício seguinte.
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 3

4. SOFTWARE INFOR TRAINING
Exercício nº 06
( dê três espaços depois da letra U )
espaço dado com o polegar esquerdo
aeiou ae iou aeiou aeiou aeiou aeiou aeiou aeiou
Digitar dez vezes
Exercício nº 07
( Dê três espaços depois da letra A )
Espaço dado com o polegar direito.
uoiea uoiea uoieauoiea uoiea uoieauoiea uoiea uoiea
Digitar dez vezes
exercício nº 08
( Dê três espaços onde as separações da letra for maior)
Espaço dado com o polegar direito
ia ie io iu ia ie io iu ia ie io iu ia ie io iu ia ie io iu ia ie io iu ia ie io iu
Digitar dez vezes
Exercício nº 09
ua eu ui uo ua eu ui uo ua eu ui uo ua eu ui uo ua eu ui uo ua eu ui uo
Digitar dez vezes
Exercício nº 10
ao oe oi ou ao oe oi ou ao oe oi ou ao oe oi ou ao oe oi ou ao oe oi ou
Digitar dez vezes
Exercício nº 11
ea ei eo eu ea ei eo eu ea ei eo eu ea ei eo eu ea ei eo eu ea ei eo eu ea ei eo eu
Digitar dez vezes
Exercício nº 12
ae ai ao au ae ai ao au ae ai ao au ae ai ao au ae ai ao au ae ai ao au ae ai ao au
Digitar dez vezes
Exercício nº 13
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 4

5. SOFTWARE INFOR TRAINING
aia eia oia uia aia eia oia uia aia eia oia uia aia eia oia uia aia eia oia uia
Digitar dez vezes
Exercício nº 14
aio eio oio uio aio eio oio uio aio eio oio uio aio eio oio uio aio eio oio uio
Digitar dez vezes
Exercício nº 15
aiu eiu oiu uiu aiu eiu oiu uiu aiu eiu oiu uiu aiu eiu oiu uiu aiu eiu oiu uiu
Digitar dez vezes
Exercício nº 16
ou o a ou o e ou o i ou o o ou o u ou o a ou o e ou o i ou o o ou o u
Digitar dez vezes
Exercício nº 17
ou a aia ou eu ou a aia ou euou a aia ou eu ou a aia ou eu ou a aia ou eu
Digitar dez vezes
Nesta fase do curso, não queira ser mais rápido, ou produzir muito em pouco
tempo. O importante agora é aprender a posição correta das mãos e o movimento
dos dedos. Concentre-se unicamente nesse pormenor, que é básico. Toda a sua
agilidade futura depende de aplicar agora os princípios da contração e do
relaxamento, combinados com os pontos de apoio e de referência.
LIÇÃO Nº 02
AS TECLAS K L X C.
Exercício nº 18
Para digitar o K e o L, você deverá levantar um pouco os outros dedos a fim
de que o médio e o anular fiquem livres.
Você deverá tomar o cuidado para não olhar para o teclado quando for
alcançar as teclas de cima, respeitando os pontos de apoio.
Faça dez vezes sem cometer nenhum erro. Caso você erre, pare
imediatamente. Só mude de exercício após digitar corretamente o conjunto de cinco
linhas.
Preste atenção no dedo indicador, pois ele tende a ficar levantado. Abaixe-o
logo depois de digitar as teclas K ou L
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 5

6. SOFTWARE INFOR TRAINING
O espaço deve ser dado com o polegar esquerdo.
Kilo kilo kilo kilo kilo kilo kilo kilo kilo kilo kilo kilo kilo kilo kilo kilo
Digitar dez vezes
Exercício nº 19
Para digitar a letra C, o dedo mínimo esquerdo fica bem apoiado na tecla A ,
enquanto o médio desce da sua posição para a tecla C.
Para digitar o X, o dedo indicador esquerdo fica bem apoiado na tecla F, que
é a sua posição básica, enquanto o anular esquerdo desce para alcançar a tecla X.
Depois de digitar o X e antes de pressionar a próxima tecla, a mão deve voltar
imediatamente à sua posição básica ou ao ponto de referência.
A barra de espaço deve pressionada com o polegar direito.
Caixa Caixa Caixa Caixa Caixa Caixa Caixa Caixa Caixa Caixa Caixa Caixa Caixa
Digitar dez vezes
Exercício nº 20
( Dê dois espaços entre as palavras.)
Kilo Caixa Kilo Caixa Kilo Caixa Kilo Caixa Kilo Caixa Kilo Caixa Kilo
Digitar dez vezes
Dê esses espaços com o
polegar esquerdo
Alterne o trabalho dos polegares, dando o espaço ora com o polegar direito
ora com o esquerdo. Dê esses espaços com o regras: quando a palavra terminar com a
Para isso siga estas
mão direita, dê o espaço com o polegar da mão esquerda e vice- versa.
polegar direito
Exercício nº 21
( após digitar o c< recoloque os dedos no ponto de referência)
coxa kilo caixa coxa kilo caixa coxa kilo caixa coxa kilo caixa coxa kilo caixa
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 6

7. SOFTWARE INFOR TRAINING
Digitar dez vezes
Exercício nº 22
( não deixe o indicador levantado. Abaixe-o após digitar a letra)
coco coxa kilo caixa coco coxa kilo caixa coco coxa kilo caixa
Digitar dez vezes
Exercício nº 23
(Faça todo o exercício com o teclado coberto, para aprender a digitar sem olhar para
ele)
xexeu coco coxa caixa xexeu coco coxa caixa xexeu coco coxa caixa
Digitar dez vezes
Exercício nº 24
( quando digitamos no modo que ensinamos, a repetição das palavras-chaves reforça
o aprendizado.)
lixo xexeu coco coxa kilo caixa
Digitar dez vezes
Exercício nº 25
coice lixo xexeu coco coxa caixa
Digitar dez vezes
Exercício nº 26
lixa coice lixo xexeu coco coxa kilo caixa
Digitar dez vezes
Exercício nº 27
coxo lixa coice lixo xexeu coco coxa kilo caixa
Digitar dez vezes
Exercício nº 28
lacaio coxo lixa coice lixo xexeu coco coxa kilo caixa
Digitar dez vezes
Exercício nº 29
luxo lacaio coxo lixa coice lixo xexeu coco coxa kilo caixa
Digitar dez vezes
Exercício nº 30
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 7

8. SOFTWARE INFOR TRAINING
( o uso do teclado coberto ajuda a desenvolver o aprendizado)
cola luxo lacaio coxo lixa coice lixo xexeu coco coxa kilo caixa
Digitar dez vezes
Exercício nº 31
lei cola luxo lacaio coxo lixa coice lixo xexeu coco coxa kilo
Digitar dez vezes
Exercício nº 32
xale ou xaile xale ou xaile xale ou xaile xale ou xaile xale ou xaile
Digitar dez vezes
LIÇÃO Nº 03
AS TECLAS R , F, J.
Exercício nº 33
Mantendo as mãos na posição básica ou ponto de referência ( relaxamento) você não
terá dificuldade em digitar o F e o J que estão sob os indicadores esquerdo e direito,
respectivamente.
Para alcançar o R, basta deixar o dedo médio esquerdo bem apoiado e levantar um
pouco o indicador.
O importante é você respeitar o ponto de apoio que se encontra sob o dedo médio.
Mesmo que os outros dedos ( anular e mínimo ) se desloquem. Isto somente facilita
a contração. Porém, tão logo a tecla seja digitada, os dedos devem voltar à posição
básica e ao relaxamento.
A repetição do R nesta lição é fundamental. Cada vez que a tecla R for acionada,
mesmo que seja em seguida devem voltar à posição básica indicada.
jarro ferro jarro ferro jarro ferro jarro ferro jarro ferro jarro ferro jarro
Digitar dez vezes
Exercício nº 34
( não passe diretamente da tecla C para a E. antes de digitar o E , coloque os dedos
na posição básica )
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 8

9. SOFTWARE INFOR TRAINING
face jarro ferro face jarro ferro face jarro ferro face jarro ferro face jarro ferro
Digitar dez vezes
Exercício nº 35
( intercale a batida dos RR colocando todos os dedos, inclusive o indicador, nos
pontos de referência. Desta forma, você digitará com ritmo, o que é fundamental
para o desenvolvimento da destreza.)
faceira face jarro ferro faceira face jarro ferro faceira face jarro ferro
Digitar dez vezes
Exercício nº 36
( se você cometer algum erro, não se esqueça de parar imediatamente )
jura jurou face faceira jarro ferro jura jurou face faceira jarro ferro
Digitar dez vezes
Exercício nº 37
( só passe para o exercício seguinte após digitar 10 linhas seguidas sem nenhum
erro.)
fico frajola jura jurou face faceira jarro ferro
Digitar dez vezes
Exercício nº 38
Juro arrojo fico frajola jura face faceira jarro ferro
Digitar dez vezes
Exercício nº 39
Jorra jorrou juro arrojo fico frajola jura jurou face faceira jarro fero
Digitar dez vezes
Exercício nº 40
Fraca rouco jorra jorrou juro arrojo fico frajola jura jurou face
Digitar dez vezes
Exercício nº 41
rio fouxo fraca rouco jorra jorrou juro arrojo fico frajola
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 9

10. SOFTWARE INFOR TRAINING
Digitar dez vezes
LIÇÃO Nº 04
As teclas mortas
Exercício nº 42
cão já caixão jiló refrão fé leão
Digitar dez vezes
Para digitar a letra S, você precisará levantar um pouco os outros dedos ( mínimo,
médio e indicador ) a fim de que o anular fique suficiente livre para pressionar a
tecla S. é o mesmo movimento que você fez com a mão direita para digitar a tecla I
na segunda lição. Após digitar essa letra, volte imediatamente à posição básica.
Para digitar o Z, que está um pouco abaixo do A , você deverá deixar o indicador
bem apoiado no F. uma vez realizado esse movimento ( contração ), você deverá
voltar à posição básica antes de digitar a próxima tecla.
A tecla P deve ser pressionada com o dedo mínimo direito, mantendo o indicador no
seu ponto de apoio, a tecla J. é mais fácil digitar essa tecla do que a do Ç, pois estar
na fileira de cima, ela depende de um esforço menor para ser acionada. Por isso
antes de aprender a digitar Ç, você vai aprender a digitar o P.
Uma vez digitada a tecla P, volte à posição básica.
Não comece este exercício sem antes compreender muito bem os três itens acima.
Exercício nº 43
fiz pão fiz pães fiz pão fiz pães fiz pão fiz pães fiz pão fiz pães
Digitar dez vezes
Exercício nº 44
Só 11 cruzeiros para assar os pães
Digitar dez vezes
Exercício nº 45
cruz pés periferia cruz pés periferia cruz pés periferia cruz pés periferia
Digitar dez vezes
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 10

11. SOFTWARE INFOR TRAINING
Exercício nº 46
liso razão cruz pés periferia
Digitar dez vezes
Exercício nº 47
juiz cessou lisura liso razão cruz pés periferia
Digitar dez vezes
Exercício nº 48
cipó pousou pião juiz cessou lisura liso razão cruz pés periferia
Digitar dez vezes
LIÇÃO Nº 06
AS TECLAS D, V, Ç, M.
Lembra-se como você fez para digitar a tecla A ? é esse mesmo movimento
( contração) que você deverá fazer com a mão direita para digitar o Ç.
Para digitar o D, basta levantar um pouco os dedos mínimos, anular e indicador da
mão esquerda, a fim de que o médio fique livre o suficiente para pressionar a tecla
onde está apoiado. Com o dedo médio apoiado na tecla d e separando um pouco o
dedo indicador do médio, você alcança na fileira de baixo a tecla V.
É muito importante, depois da contração e consequentemente da batida de cada tecla
que os dedos se relaxem e fiquem na posição básica. Para alcançar a tecla M com o
indicador direito é necessário que o dedo médio se apoie na tecla K.
Mesmo que seja necessário levantar ou deslocar os dedos anular e mínimo, o médio
não deverá se deslocar de seu ponto de apoio.
Assim que você digitar a tecla, volte ao ponto de referência ou a posição com o
relaxamento dos dedos.
Exercício nº 49
verdura morderia mordaça viço verdura morderia mordaça viço
Digitar dez vezes
Exercício nº 50
maciço varredor verdura morderia mordaça viço
Digitar dez vezes
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 11

12. SOFTWARE INFOR TRAINING
Exercício nº 51
medão alçapão maciço varredor verdura morderia viço
Digitar dez vezes
Exercício nº 52
vidraça mão medão alçapão maciço varredor verdura morderia mordaça
Exercício nº 53
( se for necessário interromper a seqüência de exercícios de uma lição para
continuar no dia seguinte, releia as instruções antes de reiniciar o treino diário)
úmido viçoso vidraça mão medão alçapão maciço varredor verdura
Digitar dez vezes
Exercício nº 54
moço vime úmido viçoso vidraça mão medão alçapão maciço varredor
Digitar dez vezes
Exercício nº 55
virado demorado moço vime úmido viçoso vidraça mão medão alçapão
Digitar dez vezes
Exercício nº 56
Digite com ritmo e ganhe desembaraço
mimado virado demorado moço vime úmido viçoso vidraça mão medão
Digite dez vezes
Exercício nº 57
amásia mimado virado demorado moço vime úmido viçoso vidraça mão
Exercício nº 58
mamadeira amásia mimado virado demorado moço vime úmido viçoso
Digitar dez vezes
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 12

13. SOFTWARE INFOR TRAINING
Exercício nº 59
vão mimoso mirrado mamadeira amásia mimado virado demorado moço
Digitar dez vezes
Exercício nº 60
( não digite mais rápido o grupo SS do que qualquer outra combinação de letras )
fracassaria vão mimoso mirrado mamadeira amásia mimado virado
Digitar dez vezes
Exercício nº 61
maçada fracassaria vão mimoso mirrado mamadeira amásia mimado
Digitar dez vezes
Exercício nº 62
vassoura maçada fracassaria vão mimoso mirrado mamadeira amásia
Digitar dez vezes
Exercício nº 63
assado vassoura maçada fracassaria vão mimoso mirrado mamadeira
Digitar dez vezes
Exercício nº 64
assadura assado vassoura maçada fracassaria vão mimoso mirrado
Digitar dez vezes
Exercício nº 65
( depois de começar a digitar, evite interromper a escrita no meio de uma palavra ou
no meio da linha. Procure digitar ininterruptamente, dentro do mesmo ritmo )
excesso assadura assado vassoura maçada fracassaria vão mimoso
Digitar dez vezes
Exercício nº 66
ossada excesso assadura assado vassoura maçada fracassaria vão
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 13

14. SOFTWARE INFOR TRAINING
Digitar dez vezes
Exercício nº 67
murada ossada excesso assadura assado vassoura maçada fracassaria
Digitar dez vezes
Exercício nº 68
maço verde murada ossada excesso assadura assado vassoura maçada
Digitar dez vezes
NOTA: distrair-se e olhar para o teclado são dois maiores inimigos do digitador.
primeiro prejudica o trabalho feito no momento. O segundo impede um
desenvolvimento constante e progressivo. E esses dois, às vezes, conseguem aliar-
se: quem olha para o teclado distrai-se com a maior facilidade, porque é obrigado a
desviar o olhar do texto para observar o movimento das mãos...
LIÇÃO Nº 07
AS TECLAS G, H.
Separação entre os dedos indicador e médio ( 2ª fase )
Observe que as teclas G e H são vizinhas das teclas F e J, respectivamente, e
que se encontram na área de ação do indicador. É com esse dedo que você vai
digita-las.
Para digitar a letra H, e volta para sua posição, a tecla J. a digitação da letra G é
semelhante:
Conserve o dedo médio esquerdo sobre o D e afaste o indicador para a direita
atingido a tecla G. basta essa tecla e recoloque o indicador imediatamente sobre a
tecla F.
Antes de iniciar este exercício, pratique os movimentos sugeridos, indo e voltando
com os indicadores, sem deslocar o dedo médio.
Exercício nº 69
hoje galho galeria hoje galho galeria hoje galho galeria hoje galho galeria
digitar dez vezes
Exercício nº 70
gado hoje galho galeria gado hoje galho galeria gado hoje galho galeria
Digitar dez vezes
Exercício nº 71
malhado açougue gado hoje galho galeria
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 14

15. SOFTWARE INFOR TRAINING
Exercício nº 72
ajoelhar dragão malhado açougue gado hoje galho galeria
Digitar dez vezes
Exercício nº 73
( cubra o teclado que isto ajuda a desenvolver o aprendizado.)
degelo piolho ajoelhar dragão malhado açougue gado hoje galho
Digitar dez vezes
Exercício nº 74
garagem molhadeira degelo piolho ajoelhar dragão malhado açougue
Exercício nº 75
( a última letra da palavra é que determina com qual dos polegares você deve
acionar a barra de espaços)
carruagem garagem molhadeira degelo piolho ajoelhar dragão malhado
Digitar dez vezes
Exercício nº 76
ilhéu carruagem garagem molhadeira degelo piolho ajoelhar dragão
Digitar dez vezes
Exercício nº 77
miragem ilhéu carruagem garagem molhadeira degelo piolho ajoelhar
Digitar dez vezes
Exercício nº 78
ilhou miragem ilhéu carruagem garagem molhadeira degelo piolho
Digitar dez vezes
Exercício nº 79
( com o teclado coberto você desenvolverá melhor o aprendizado)
grelha ilhou miragem ilhéu carruagem garagem molhadeira degelo
Exercício nº 80
geladeira grelha ilhou miragem ilhéu carruagem molhadeira degelo
Digitar dez vezes
LIÇÃO Nº 08
AS TECLAS B , N.
Separação enter os dedos indicador e médio ( 3ª fase )
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 15

16. SOFTWARE INFOR TRAINING
Exercício nº 81
o bom nem sempre é o melhor o bom nem sempre é o melhor
Digitar dez vezes
Exercício nº 82
no boné havia uma pena no boné havia uma pena
Digitar dez vezes
Exercício nº 83
brasa breve brinco bruma nome animosidade anomalia anúncio
Digitar dez vezes
Exercício nº 84
( cubra o teclado para desenvolver melhor o aprendizado )
nome animosidade anomalia anúncio nome animosidade anomalia anúncio
Digitar dez vezes
Exercício nº 85
brasa breve brinco bruma brasa breve brinco bruma
Digitar dez vezes
Exercício nº 86
branco brancura bronca abandono nimbus bonde brandura bandeira
Digitar dez vezes
Exercício nº 87
abençoado branco brancura bronca abandono nimbus bonde brandura
Digitar dez vezes
Exercício nº 88
NOÇÕES TÉCNICAS EM DIGITAÇÃO 16