Essa apresentação é baseada no livro - 100 maneiras de motivar a si mesmo de Steve Chandler Capítulo é uma dica valiosa de auto-motivação Não é necessário lê-lo do começo ao fim, os capítulos são bem independentes uns dos outros Impossível apresentar os 100 capítulos Apresentarei 5, a ideia é ser interrompido com comentários e perguntas a cada uma

1. 100 maneiras de motivar a si
mesmo
John Henrique Teixeira de Godoi

2. 100 5 maneiras de motivar a
si mesmo
John Henrique Teixeira de Godoi

3. My road so far
John x Johnson & Johnson
• Data Engineer
• LDC
• Father
• Human

4. 100 maneiras de motivar a si mesmo - Steve Chandler
❖ Essa apresentação é baseada no livro
❖ Capítulo é uma dica valiosa de auto-
motivação
❖ Não é necessário lê-lo do começo ao fim, os
capítulos são bem independentes uns dos
outros
❖ Impossível apresentar os 100 capítulos
❖ Apresentarei 5, a ideia é ser interrompido
com comentários e perguntas a cada uma

5. Continue Faminto

6. Continue Faminto
❖ O autor era jornalista antigamente
❖ Teve que passar o dia entrevistando um ator iniciante
❖ Esse ator tinha sido campeão fisiculturismo e tinha um sotaque bem evidente
❖ Seu primeiro filme tinha sido um fracasso
❖ Nada que indicasse que poderia vir a ser relevante no futuro

7. Continue Faminto
❖ Esse ator era Arnold Schwarzenegger
❖ O autor relata duas perguntas que ele fez durante a entrevista:
❖ “Agora que você se aposentou do fisiculturismo, qual será o próximo passo
em sua carreira?”
❖ E tranquilamente Arnold respondeu: “Vou me tornar o astro responsável
pelo maior sucesso de bilheteria de Hollywood” (O ano era 1976 e O
exterminador do futuro 2 é de 1991)

8. Continue Faminto
❖ “Como exatamente você planeja se tornar um astro de Hollywood”
❖ “Pelo mesmo processo que usei no fisiculturismo”, explicou. “O que faço é
criar uma visão do que quero ser e então vivenciar essa imagem como se já
fosse realidade”

9. Continue Faminto

10. Não tire os olhos do troféu

11. Não tire os olhos do troféu
❖ Foco é uma qualidade difícil de se ter ainda mais nos dias atuais com tanta
tentação e expectativa de multi-tarefas
❖ Super Bowl de 1993, Jimmy Johnson, ex-técnico de futebol americano deu o
seguinte discurso motivacional aos seus jogadores:

12. Não tire os olhos do troféu
❖ “Eu disse a eles que, se eu colocasse uma tábua no chão do vestiário, todos ali
iriam andar sobre ela até o fim sem cair, porque nosso foco estaria em
atravessá-la. Mas se eu colocasse aquela mesma tábua ligando dois prédios
de 10 andares, muitos poucos conseguiriam atravessar até o outro lado,
porque o foco estaria principalmente em cair. Foco é tudo. O time que estiver
mais concentrado hoje é o que irá vencer a partida.”
❖ Ele pediu, por fim, que seus jogadores não se distraíssem com a torcida,
cobertura da mídia ou a possibilidade de derrota. Mas que mantivessem o
foco em cada jogada como se estivessem num treino dos bons.

13. Não tire os olhos do troféu
❖ O time era Dallas Cowboys e eles ganharam aquele jogo por 52 a 17.

14. Não tire os olhos do troféu

15. Prepare-se para um desafio maior

16. Prepare-se para um desafio maior
❖ Quanto mais duro você é consigo mesmo, mais fácil é enfrentar a vida.
❖ As forças especiais da Marinha americana costumam dizer: “quanto mais há
suor no período de paz, menos há sangue na guerra.”

17. Prepare-se para um desafio maior
❖ O autor e um amigo quando jogavam na liga infantil de beisebol, tinham muita
dificuldade na hora de rebater a bola. Os arremessadores dos outros times pareciam
maiores e lançavam a bola a velocidades alarmantes. E eles tinham medo quando era a
vez deles de rebater.
❖ Seu amigo teve a seguinte ideia: “E se os arremessos que rebatemos nos treinos fosse tão
ou mais rápidos do que os que enfrentamos nos jogos?”
❖ “Não tem ninguém no nosso time que lance a bola tão rápido. Ela parece um amendoim
a 100 km/h”
❖ “Sei que não conhecemos ninguém que lance a bola tão rápido. Mas e se não for uma bola
de beisebol” mostrando uma pequena bola de golfe

18. Prepare-se para um desafio maior
❖ Na partida seguinte, após treinarem com a bola de golfe que atingia mais
velocidade e mudava de direção mais facilmente que a bola de beisebol, os
lançamentos dos outros jogadores pareciam estar em câmera lenta.

19. Prepare-se para um desafio maior

20. Crie um histórico de realizações

21. Crie um histórico de realizações
❖ O que nos cansa não é o que fazemos. É o que não fazemos. As tarefas que
nós não completamos causam mais fadiga.
❖ Um dia o autor foi abordado por um senhor a respeito de não conseguir fazer
nada. Sempre começando algo novo aqui e ali, mas nunca terminando. E, por
fim, indagou se deveria ficar repetindo frase para si a fim de ir mudando o
que acreditava ser.

22. Crie um histórico de realizações
❖ O autor questionou: “Você acha que é de frases positivas que realmente
precisa? Se você tivesse que aprender a usar um computador, poderia
conseguir isso só repetindo - Eu sei usar um computador. Sou ótimo com
computadores. Sou um gênio da computação?!”
❖ “A melhor forma de mudar o que acredita sobre si mesmo é mudar a verdade
sobre você. Nós acreditamos mais depressa na verdade do que em afirmações
falsas. Para crer que é capaz de finalizar as coisas, precisa construir um
histórico real de tarefas completadas."

23. Crie um histórico de realizações
❖ Ele seguiu a sugestão, comprou um caderno e escreveu na primeira página:
“Coisas que terminei”. E diariamente escrevia algo lá, por mais simples que
fosse, e carregava o caderno para onde que fosse para reforçar a ideia.
❖ Quanto mais itens escrevia, mais confiante ficava de que era um finalizador e
o caderno era a prova.

24. Crie um histórico de realizações

25. Imagine-se em seu leito de morte

26. Imagine-se em seu leito de morte
❖ Em uma sessão de psicoterapia, o autor teve que fazer o seguinte exercício:
❖ Se imaginar em seu leito de morte e tentar sentir todas as emoções
associadas a morrer e dizer adeus.
❖ Convidar mentalmente as pessoas mais importantes de suas vida para o
visitarem na hora final, uma de cada vez.
❖ Ao visualizar cada parente ou amigo o visitando, conversar em voz alta
com eles. Tinha que dizer o queria que soubessem no momento em ele
estaria partindo.

27. Imagine-se em seu leito de morte
❖ A sessão de perda foi forte. Muitos sentimentos maravilhosos e que nunca
havia expressado abertamente.
❖ Mas depois de chorar e extravasar as emoções, algo incrível aconteceu. Ele
obteve clareza do que era de fato importante e quem significava mais para
ele.

28. Imagine-se em seu leito de morte
❖ Sem final, não há jogo.
❖ Sem a consciência da morte, você não estará totalmente consciente da dádiva
de estar vivo.
❖ “As pessoas que vivem profundamente não têm medo de morrer”-Anaïs Nin

29. 100 5 maneiras de motivar a
si mesmo
John Henrique Teixeira de Godoi