O documento fornece dicas para uma alimentação saudável da nutricionista escolar Thamara Soares, incluindo fazer pelo menos três refeições completas por dia, evitar alimentos industrializados e beber refrigerantes, consumir legumes, verduras e frutas, diminuir o sal e praticar exercícios físicos.

1. NUTRIÇÃO
ALIMENTE-SE DE CONHECIMENTO!
NUTRICIONISTA ESCOLAR: THAMARA SOARES

2. DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
Faça pelo menos três refeições ao dia e
não pule nenhuma delas.

3. DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
Evite refrigerantes e alimentos
industrializados; dê preferência aos sucos e
alimentos naturais.

4. DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
Inclua diariamente, pelo menos, três
porções de legumes, verduras e frutas, ricos
em vitaminas, minerais, fibras e água.

5. DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
Diminua a quantidade de sal nos alimentos e não
o adicione sobre alimento servido no prato; beba
pelo menos dois litros de água diariamente e
pratique atividade física.