الاحتياجات الغذائية للشخص المصاب بـ COVID-19 Dr. Yousef Elshrek المتطلبات الغذائية: 1. يجب تناول كمية البروتين بين 75 - 100 جرام يوميا 2. يجب شرب حوالي 3 لترات من السوائل يومياً 3. يجب الحصول على 2000 - 2500 سعر حراري في اليوم الواحد 4. شرب السوائل كل ساعة: 5. كحد أدنى، يجب شرب 60 – 120 مل من السوائل كل 15 دقيقة. 6. السوائل المثلى للشرب هي المشروبات السائلة المحتوية على السعرات الحرارية والبروتين، أو المشروبات الرياضية استهلاك الأغذية الغنية بالفيتامينات والأغذئية الوظيفية ) الأغذية المدعمة)

1. Nutritional requirement for person infected with Coronavirus
‫االحتياجات‬‫الغذائية‬‫للشخص‬‫المصاب‬‫بـ‬COVID-19
Dr. Yousef Elshrek
‫المتطلبات‬‫الغذائية‬:
1.‫يجب‬‫تناول‬‫كمية‬‫البروتين‬‫بين‬75-100‫جرام‬
‫يوميا‬
2.‫يجب‬‫شرب‬‫حوالي‬3‫لترات‬‫من‬‫السوائل‬‫يوميا‬
3.‫ا‬ ‫يجب‬‫لحصول‬‫على‬2000-2500‫سعر‬‫حراري‬
‫في‬‫اليوم‬‫الواحد‬
4.‫شرب‬‫السوائل‬‫كل‬‫ساعة‬:
5.‫كحد‬،‫أدنى‬‫يجب‬‫شرب‬60–120‫مل‬‫من‬‫السوائل‬
‫كل‬15‫دقيقة‬.
6.‫السوائل‬‫المثلى‬‫للشرب‬‫هي‬‫المشروبات‬‫السائلة‬
‫على‬ ‫المحتوية‬‫السعرات‬‫الحرارية‬،‫والبروتين‬‫أو‬
‫المشروبات‬‫الرياضية‬
‫األ‬ ‫استهالك‬‫غذية‬‫واأل‬ ‫بالفيتامينات‬ ‫الغنية‬‫غذئية‬
‫الوظيفية‬))‫المدعمة‬ ‫األغذية‬
‫األ‬ ‫هي‬ ‫ما‬‫فيها؟‬ ‫نسبته‬ ‫وكم‬ ‫بالبروتين‬ ‫الغنية‬ ‫غذية‬

2. 1.‫كل‬ ‫والدواجن‬ ‫واألسماك‬ ‫اللحوم‬100‫يمكن‬ ‫منها‬ ‫جم‬
‫على‬ ‫الحصول‬18–20‫حيواني‬ ‫بروتين‬ ‫جم‬
2.‫ال‬ ‫تحتوي‬ : ‫البيض‬‫وزنها‬ ‫التي‬ ‫بيضة‬50‫على‬ ‫جم‬
6‫بروت‬ ‫جم‬‫ين‬
3.‫ال‬‫البقر‬ ‫حليب‬‫كو‬ ‫كل‬‫حجمه‬ ‫ب‬240‫على‬ ‫يحتوي‬ ‫مل‬
8‫ج‬‫بروتين‬ ‫رام‬
4.‫كل‬ ‫الجافة‬ ‫البيضاء‬ ‫الفاصوليا‬100‫تحتوي‬ ‫جم‬
‫على‬25‫بروتين‬ ‫جرام‬
5.‫كل‬ ‫الجبنة‬100‫وزنها‬ ‫الجبنة‬ ‫من‬ ‫جم‬100‫جرام‬(
‫على‬ )‫شرائح‬ ‫أربعة‬20–24‫بر‬ ‫جم‬‫و‬‫تين‬
6.‫الخبز‬‫وزنها‬50‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫جم‬5‫بروتين‬ ‫جم‬
‫للحص‬‫على‬ ‫ول‬‫ك‬
‫كمي‬‫بفيروس‬ ‫اإلصابة‬ ‫خالل‬ ‫اليوم‬ ‫في‬ ‫المطلوبة‬ ‫البروتين‬ ‫ة‬
‫كالتالي‬ ‫كورونا‬
‫م‬ ‫ر‬‫الغذاء‬ ‫كمية‬‫الغذاء‬ ‫نوع‬‫فيه‬ ‫البروتين‬ ‫كمية‬
1100‫جم‬‫اللحوم‬18-20
250‫جم‬‫واحدة‬ ‫بيضة‬6‫جم‬
3‫كوب‬‫جافة‬ ‫فاصوليا‬25‫جم‬
3‫كوب‬240‫مل‬‫حليب‬8‫جم‬
4‫أربع‬‫شرائح‬‫الجبنة‬24 -20‫جم‬

3. 550‫جم‬‫شريحة‬‫خبز‬5‫جم‬
6‫طبق‬‫مشكل‬‫خضراوت‬3‫جم‬
7‫فاكهة‬‫تفاح‬0.5‫جرام‬
200‫تعطي‬‫لحم‬ ‫جرام‬40‫بروتين‬ ‫جم‬
‫الحليب‬ ‫من‬ ‫كوبين‬16‫بروتين‬ ‫جم‬
2‫بيض‬12‫بروتين‬ ‫جم‬
‫جبنة‬ ‫شرحتين‬12‫بروتين‬ ‫جم‬
2‫مش‬ ‫طبق‬‫الخضروات‬ ‫من‬ ‫كل‬6‫جرامات‬
2‫موز‬‫فاكهة‬ ‫سلطة‬ ‫أو‬3‫جرام‬
‫من‬ ‫كوبين‬‫عصير‬‫ال‬‫تفاح‬0.5‫جم‬
You can visit my channel to get more
information
https://youtu.be/epv25Q1Q-zs
https://youtu.be/MvnVK99a9CA
https://youtu.be/epv25Q1Q-zs