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Sucos
1. VAI FAZER EXERCÍCIOS?
Antes é recomendável a ingestão de sucos de frutas e
carboidratos
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2. O LBC
Você conhece o famoso LBC das lanchonetes?
Laranja Beterraba e Cenoura
Mas, não se preocupe se faltar algum dos
ingredientes do suco você pode substituir por
outro
Veja as dicas a seguir
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7. DICAS
Opte por sementes e farinhas como de linhaça,
fibra de maracujá, entre outros – encontrados
facilmente em hipermercados e lojas de produtos
naturais
O açúcar demerara adoça um pouco mais em
relação aos outros. Procure a opção orgânicos
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8. CRIE SUAS RECEITAS
Crie receitas de sucos variando entre sucos
verdes, frutas e enriqueça com sementes
Durante os exercícios consuma
isotônicos e após procure ingerir
carboidratos, proteínas e aumente a
ingestão de água
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9. Visite
Bem-estar na sua casa
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