HEALTHY MIND, HEALTHY BODY

1. Mente sana, cuerpo sano
El equilibrio perfecto

2. Conocerse a sí mismo
Para adquirir una mente sana es esencial el trabajo sobre sí
mismo. Aprender a conocerse es útil para el desarrollo
personal y el propio bienestar. De esta manera, aumentará
la confianza en sí mismo y con ello serán más positivas las
relaciones tanto intrapersonales como con los demás. Es
importante conocer nuestros límites, qué queremos en la
vida y qué somos capaces de hacer para conseguir lo que
deseamos. Saber que tanto en el mejor, como en el peor de
los casos, nos tendremos a nosotros mismos. Por ello,
debemos potenciar nuestra auto-confianza.

3. Siempre positivo
Objetivo: ser feliz. Todo el mundo aspira a la felicidad pero sólo unos pocos
se sienten plenamente felices. Mirar la vida con optimismo, tomar las
situaciones que se presenten con entusiasmo y ganas de superación y mejora
son algunas de las claves para estar satisfechos y gozar de plenitud personal.

4. Metas
Es importante considerar un análisis de
nuestras vidas. Qué queremos y qué no. Una
vez sepamos esto con certeza es conveniente
establecer un plan que nos lleve a la
consecución de nuestro objetivo. Ser
creativos, flexibles y cooperativos en el
desarrollo del plan son conductas que servirán
de gran ayuda.

5. Cambios
La vida es un vaivén de personas, modas,
gustos. La vida es cambio. Por ello, debemos
adoptar el cambio sin miedo. Cambiar las
cosas que no nos gustan o aquellas que no
sirven de nada y saber qué depende de
nosotros y qué de agentes externos para ello.

6. Definir el rumbo
Es importante buscar un sentido a nuestras vidas. Todos
existimos por alguna razón, la cual depende
exclusivamente de nosotros. Conviene estar motivados y
aspirar alto sin olvidar estar aquí y ahora.

7. Cuerpo sano
Nuestro cuerpo, al igual que nuestra mente y espíritu, forma parte de quién
somos. Así, debemos cuidar nuestro cuerpo; hacer ejercicio con
regularidad, seguir una dieta sana y equilibrada y decir no a aquellos
agentes que no aporten algún beneficio, son factores importantes a llevar a
cabo en nuestro día a día. No olvides que, al igual que vida, cuerpo sólo
tenemos uno.

8. Disfruta
No olvides disfrutar, hacer lo que más te gusta en cada
momento, ser fiel a tus ideales y lo más importante, ser
tú mismo. Valora lo que tienes y aprecia el momento.
Busca el éxito.
“Una mente sana en un cuerpo
sano, es una descripción corta
pero completa de un estado feliz
en este mundo.”
―John Locke