1. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫على‬ ‫الضغوط‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫على‬ ‫الضغوط‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬
‫إعداد‬
‫عثمان‬ ‫كوهينور‬ / ‫المهندسة‬

2. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫على‬ ‫الضغوط‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫على‬ ‫الضغوط‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬
‫فستقوم‬ ‫الضغوط‬ ‫تقتلنا‬ ‫لم‬ ‫إذا‬
‫اللقل‬ ‫على‬ ‫بكسرنا‬
‫حركة‬ ‫من‬ ‫جاءت‬ ‫الضغوط‬
‫الحياة‬.

3. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫على‬ ‫الضغوط‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫على‬ ‫الضغوط‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬
‫تتحدث‬ ‫المتنالقلة‬ ‫البخبار‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫نرى‬
‫مصدر‬ ‫تفقد‬ ‫عائلت‬ ‫و‬ ‫تباع‬ ‫شركات‬ ‫عن‬
‫لقيمتها‬ ‫تهبط‬ ‫شركات‬ ‫لن‬ ‫رزلقها‬.
‫من‬ ‫البخر‬ ‫الطرف‬ ‫عن‬ ‫نسمع‬ ‫ل‬ ‫لكننا‬
‫الشركة‬ ‫هذه‬ ‫مدير‬ ‫إلى‬ ‫أدت‬ ‫التي‬ ‫و‬ ‫القصة‬
‫إلى‬‫ال‬ ‫تلك‬ ‫أبخذ‬‫قرارات‬

4. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫على‬ ‫الضغوط‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫على‬ ‫الضغوط‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬
‫؟‬ ‫الشركة‬ ‫صاحب‬ ‫لها‬ ‫تعرض‬ ‫التي‬ ‫الضغوط‬ ‫هي‬ ‫ما‬
‫؟‬ ‫لقراراته‬ ‫وراء‬ ‫الدافع‬ ‫ما‬ ‫و‬
‫؟‬ ‫لقراراته‬ ‫على‬ ‫النفسية‬ ‫الضغوط‬ ‫أثرت‬ ‫كيف‬ ‫و‬
‫مجرد‬‫أن‬‫ن‬‫ت‬‫عرف‬‫على‬، ‫بالكامل‬ ‫المشكلة‬ ‫أبعاد‬
‫المتخذ‬ ‫القرار‬ ‫أن‬ ‫نرى‬ ‫أن‬ ‫علينا‬ ‫السهل‬ ‫من‬ ‫يكون‬
.‫فراغ‬ ‫من‬ ‫يأت‬ ‫لم‬

5. ‫العقبات‬ ‫على‬ ‫تغلب‬‫العقبات‬ ‫على‬ ‫تغلب‬

6. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫على‬ ‫الضغوط‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫على‬ ‫الضغوط‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬
‫أو‬ ‫مصائب‬ ‫تحدث‬ ‫حين‬ ‫تلوم‬ ‫عمن‬ ‫تبحث‬ ‫أن‬ ‫البشرية‬ ‫الطبيعة‬ ‫من‬
‫سيئة‬ ‫أحداث‬
‫نفلسف‬ ‫لكي‬ ‫وذلك‬ ‫اللوم‬ ‫يتحمل‬ ‫الذي‬ ‫السيئ‬ ‫الشخص‬ ‫نجد‬ ‫أن‬ ‫نريد‬
‫ومعنى‬ ‫سبب‬ ‫لها‬ ‫نجعل‬ ‫و‬ ‫الكوارث‬

7. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫على‬ ‫الضغوط‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫على‬ ‫الضغوط‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬
‫عن‬ ، ‫احتيال‬ ‫حوادث‬ ‫عن‬ ‫يوم‬ ‫كل‬ ‫نسمع‬ ‫نحن‬
‫أننا‬ ‫لدرجة‬ ‫وفساد‬ ‫جشع‬ ‫عن‬ ‫تنم‬ ‫أحداث‬ ‫و‬ ، ‫مؤامرات‬
‫كارثة‬ ‫تأتينا‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫البخبار‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫نتحصن‬ ‫بدأنا‬
. ‫تولقظنا‬ ‫أكبر‬

8. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫على‬ ‫الضغوط‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫أدوارنا‬ ‫على‬ ‫الضغوط‬ ‫تؤثر‬ ‫كيف‬
‫ل‬ ‫بيومه‬ ‫يوم‬ ‫الفرد‬ ‫يعيش‬ ‫أن‬ ‫هو‬ ‫الضغوط‬ ‫أعظم‬ ‫من‬
‫المرض‬ ‫و‬ ‫الجوع‬ ‫يقيه‬ ‫ما‬ ‫سيجد‬ ‫هل‬ ‫يعلم‬
‫فسيكون‬ ‫الوظيفي‬ ‫بالمان‬ ‫يشعر‬ ‫الشخص‬ ‫يكن‬ ‫لم‬ ‫لو‬
‫إجهاد‬ ‫و‬ ‫نفسي‬ ‫ضغط‬ ‫تحت‬ ‫دائما‬
‫تضغط‬ ‫لقد‬ ‫التي‬ ‫البخرى‬ ‫النفسية‬ ‫ضغوطه‬ ‫منا‬ ‫لكل‬
‫النفسي‬ ‫استقراره‬ ‫و‬ ‫أمانه‬ ‫تفقده‬ ‫لدرجه‬ ‫عليه‬

9. ‫الضغوط‬ ‫مع‬ ‫أفعالنا‬ ‫ردود‬ ‫تكون‬ ‫كيف‬‫الضغوط‬ ‫مع‬ ‫أفعالنا‬ ‫ردود‬ ‫تكون‬ ‫كيف‬
‫تكون‬ ‫لقد‬ ‫و‬ ‫منا‬ ‫لي‬ ‫أفعال‬ ‫ردود‬ ‫تسبب‬ ‫الضغوط‬
. ‫الطبيعية‬ ‫أفعالنا‬ ‫ردود‬ ‫عن‬ ‫بعيدة‬ ‫و‬ ‫منطقية‬ ‫غير‬
‫أفعال‬ ‫ردود‬ ‫تسبب‬ ‫الخلفات‬ ‫أو‬ ‫المصالح‬ ‫تضارب‬
‫و‬ ‫بخلفات‬ ‫تسبب‬ ‫نفسها‬ ‫الضغوط‬ ‫و‬ ‫تأثيرها‬ ‫تحت‬
‫التصرفات‬ ‫و‬ ‫الراء‬ ‫في‬ ‫تضارب‬

10. ‫المنطقي‬ ‫غير‬ ‫الفعل‬ ‫رد‬‫المنطقي‬ ‫غير‬ ‫الفعل‬ ‫رد‬
‫الفعل‬ ‫رد‬ ‫فيلم‬

11. ‫الضغوط‬ ‫تحت‬ ‫كلنا‬‫الضغوط‬ ‫تحت‬ ‫كلنا‬
‫الدوار‬ ‫سلوك‬ ‫عن‬ ‫مختصرة‬ ‫لقائمة‬ ‫الن‬ ‫سنقدم‬
‫النفسي‬ ‫الضغط‬ ‫فترة‬ ‫بخلل‬ ‫المختلفة‬

12. ‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫الملك‬‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫الملك‬
‫متغطرس‬
‫ملح‬
‫سابخط‬
‫أعم‬ ‫لن‬ ‫نالقم‬‫ا‬‫تقدر‬ ‫ل‬ ‫الطيبة‬ ‫له‬
‫الحياة‬ ‫طلب‬ ‫في‬ ‫يفرط‬
‫احتياجاته‬ ‫لتحقيق‬ ‫جدا‬ ‫يتساهل‬

13. ‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫المحارب‬‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫المحارب‬
‫الصبر‬ ‫نافد‬ ، ‫المنالقشة‬ ‫و‬ ‫الجدل‬ ‫يكثر‬ ، ‫عصبي‬ ، ‫مقهور‬
‫مراده‬ ‫إلى‬ ‫ليصل‬ ‫التخويف‬ ‫و‬ ‫الرهاب‬ ‫إلى‬ ‫يلجأ‬
‫حوله‬ ‫من‬ ‫لمشاعر‬ ‫مراعاة‬ ‫دون‬ ‫العمل‬ ‫على‬ ‫بشدة‬ ‫يركز‬
‫الستيعاب‬ ‫على‬ ‫لقدرته‬ ‫نفس‬ ‫له‬ ‫ليس‬ ‫لمن‬ ‫سلبي‬ ‫تقييم‬ ‫يقيم‬

14. ‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫الفنان‬‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫الفنان‬
‫لحوح‬ ، ‫متغطرس‬
‫الخاص‬ ‫الخيالي‬ ‫عالمه‬ ‫إلى‬ ‫ينسحب‬
‫متسامح‬ ، ‫المزاج‬ ‫متقلب‬
‫حوله‬ ‫ما‬ ‫كل‬ ‫يصور‬ ‫بأن‬ ‫نفسه‬ ‫يكئب‬
‫سلبية‬ ‫بطريقة‬
‫التركيز‬ ‫يستطيع‬ ‫ل‬ ‫و‬ ‫بالتشتت‬ ‫يشعر‬
‫للتحقق‬ ‫تكفي‬ ‫بدرجة‬ ‫واحدة‬ ‫مهمة‬ ‫على‬
‫جوانبها‬ ‫من‬
‫نتيجة‬ ‫العراض‬ ‫ببعض‬ ‫يشعر‬
‫معها‬ ‫التعامل‬ ‫يتم‬ ‫لم‬ ‫التي‬ ‫العواطف‬
‫صحيحة‬ ‫بطريقة‬

15. ‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫العلمي‬‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫العلمي‬
‫أفعاله‬ ‫توضيح‬ ‫يحاول‬
‫و‬ ‫البصار‬ ‫بخطف‬ ‫يحاول‬
‫الهتمام‬ ‫جذب‬
‫أناني‬
‫تقبل‬ ‫على‬ ‫البخرين‬ ‫يجبر‬
‫نظره‬ ‫وجهة‬
‫مبتغاه‬ ‫على‬ ‫للحصول‬ ‫يراوغ‬

16. ‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫المعطاء‬‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫المعطاء‬
‫ينفجر‬ ‫ثم‬ ‫نفسه‬ ‫على‬ ‫يضغط‬
‫به‬ ‫الرخرين‬ ‫عناية‬ ‫لعدم‬
‫على‬ ‫بالضغط‬ ‫للرخرين‬ ‫يسمح‬
‫ينقلب‬ ‫ثم‬ ، ‫استغلله‬ ‫و‬ ‫مشاعره‬
‫عن‬ ‫يعبر‬ ‫ل‬ ‫و‬ ‫انتقامية‬ ‫بطريقة‬
‫مباشرة‬ ‫بطريقة‬ ‫نفسه‬
‫واضحة‬ ‫حدود‬ ‫وضع‬ ‫من‬ ‫يخاف‬
‫سلبي‬ ‫عداء‬ ‫ولديه‬ ‫العلاقات‬ ‫في‬
‫ضحية‬ ‫كأنه‬ ‫يتصرف‬
‫الكواليس‬ ‫رخلف‬ ‫من‬ ‫يسيطر‬

17. ‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫الواعظ‬‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫الواعظ‬
‫شكاء‬
‫معتقداته‬ ‫على‬ ‫الرخرين‬ ‫يجبر‬ ، ‫حماسي‬
‫على‬ ‫لتأثيرها‬ ‫مراع‬ ‫غير‬ ‫بجدوله‬ ‫يدفع‬
‫الرخرين‬
‫منه‬ ‫يطب‬ ‫أن‬ ‫دون‬ ‫شيء‬ ‫كل‬ ‫يصلح‬ ‫أن‬ ‫يريد‬
‫المساعدة‬
‫فيصبح‬ ‫الضغوط‬ ‫عند‬ ‫للضد‬ ‫ينقلب‬
‫على‬ ‫التهامات‬ ‫يوزع‬ ‫اقدري‬ ‫و‬ ، ‫متشاءم‬
‫الرخرين‬

18. ‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫المستكشف‬‫الضغط‬ ‫تحت‬ ‫المستكشف‬
‫نفسه‬ ‫على‬ ‫ينطوي‬
‫الرخرين‬ ‫على‬ ‫الضغط‬ ‫من‬ ‫كنوع‬ ‫الحقائق‬ ‫و‬ ‫بالمنطق‬ ‫يجادل‬
‫أمامه‬ ‫واضحة‬ ‫غير‬ ‫المور‬ ‫زالت‬ ‫ما‬ ‫كان‬ ‫لو‬ ‫حتى‬ ‫شيء‬ ‫بكل‬ ‫العالم‬ ‫و‬ ‫الواثق‬ ‫بمظهر‬ ‫يظهر‬ ‫أن‬ ‫يحب‬
‫بالعجرفة‬ ‫كبيرا‬ ‫انطباعا‬ ‫فيترك‬ ‫النعرة‬ ‫تلك‬ ‫عنده‬ ‫تزيد‬ ‫الضغط‬ ‫حالت‬ ‫في‬ ‫و‬
‫المعرفة‬ ‫و‬ ‫بالكلمات‬ ‫الوضاع‬ ‫على‬ ‫السيطرة‬ ‫يحاول‬
‫المجموعة‬ ‫عن‬ ‫البعد‬ ‫من‬ ‫كنوع‬ ‫اللزم‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫نظري‬ ‫و‬ ‫المجموعة‬ ‫عن‬ ‫رخارج‬ ‫يظهر‬

19. ‫تدريب‬‫تدريب‬
‫في‬ ‫بها‬ ‫القيام‬ ‫الموظفين‬ ‫أحد‬ ‫يريد‬ ‫لرحلة‬ ‫موعد‬ ‫هناك‬
‫يركزتماما‬ ‫و‬ ‫العمل‬ ‫دعم‬ ‫على‬ ‫يحصل‬ ‫لكي‬ ‫العام‬ ‫نصف‬
. ‫أولده‬ ‫مطالب‬ ‫على‬
‫في‬ ‫رغبة‬ ‫لدبه‬ ‫لن‬ ‫الكتاب‬ ‫لمعرض‬ ‫يذهب‬ ‫أن‬ ‫يريد‬ ‫الرخر‬
‫فترة‬ ‫في‬ ‫الرخير‬ ‫النزع‬ ‫في‬ ‫و‬ ‫مريض‬ ‫أهله‬ ‫من‬ ‫أحد‬ ‫زيارة‬
‫القاهرة‬ ‫في‬ ‫وجوده‬
‫السبب‬ ‫منهم‬ ‫كل‬ ‫يعرف‬ ‫أن‬ ‫دون‬ ‫الفراد‬ ‫بين‬ ‫بالمنااقشة‬ ‫اقم‬
‫المنااقشة‬ ‫أعد‬ ‫و‬ ‫السبب‬ ‫وضح‬ ‫ثم‬ ،

20. ‫طااقة‬ ‫إل‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫القوة‬
‫الطاقة‬ ‫مسارات‬

21. ‫طاقة‬ ‫إل‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫القوة‬‫طاقة‬ ‫إل‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫القوة‬
‫مستهلكة‬ ‫طااقة‬ ‫هي‬ ‫القوة‬
، ‫ما‬ ‫واقت‬ ‫في‬
‫بذل‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫هي‬ ‫القوة‬
. ‫الطااقة‬
‫و‬ ‫طااقة‬ ‫تعطينا‬ ‫فالشمس‬
‫في‬ ‫الطااقة‬ ‫نستغل‬ ‫نحن‬
‫الحركة‬.
‫الشللت‬ ‫من‬ ‫الهابط‬ ‫الماء‬
‫السفل‬ ‫إلى‬ ‫يأرخذنا‬

22. ‫طاقة‬ ‫إل‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫القوة‬‫طاقة‬ ‫إل‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫القوة‬
‫الموجودة‬ ‫الطااقة‬ ‫بعض‬ ‫هناك‬
‫أشخاص‬ ‫دارخل‬
–‫التعليمية‬ ‫الطااقة‬ ‫المدرس‬ ‫يملك‬
–‫يملك‬‫الروحانية‬ ‫الطااقة‬ ‫الواعظ‬
‫أو‬ ‫للمدرس‬ ‫أن‬ ‫نجد‬ ‫بالتالي‬ ‫و‬
‫الذين‬ ‫التابعين‬ ‫بعض‬ ‫الواعظ‬
‫تلك‬ ‫على‬ ‫يحصلوا‬ ‫أن‬ ‫يهمهم‬
‫ل‬ ‫و‬ ‫فيهم‬ ‫الكامنة‬ ‫الطااقة‬
‫إل‬ ‫القوة‬ ‫أو‬ ‫بالراحة‬ ‫يشعرون‬
‫وه‬‫م‬‫بجوارهم‬.

23. ‫طاقة‬ ‫إل‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫القوة‬‫طاقة‬ ‫إل‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫القوة‬
‫بين‬ ‫العلاقات‬ ‫ذلك‬ ‫على‬ ‫نقيس‬
‫أولدها‬ ‫و‬ ‫الم‬‫أ‬‫و‬‫بعض‬
‫شعوبها‬ ‫مع‬ ‫الزعماء‬‫أو‬
، ‫بفنه‬ ‫المعجبون‬ ‫و‬ ‫الممثل‬
‫الزوجة‬ ‫و‬ ‫الزوج‬ ‫أو‬
.‫المتحابين‬

24. ‫الساسي‬ ‫القوة‬ ‫قانون‬‫الساسي‬ ‫القوة‬ ‫قانون‬
‫يظهر‬ ‫الكون‬ ‫في‬ ‫شيء‬ ‫كل‬
‫القوة‬ ‫أو‬ ‫الطااقة‬ ‫بعض‬
‫في‬ ‫تتقلص‬ ‫أو‬ ‫تزيد‬ ‫التي‬
‫يعطي‬ ‫و‬ ‫الواقات‬ ‫كل‬
‫إلى‬ ‫الطااقة‬ ‫منهم‬ ‫الكبر‬
‫الغصغر‬

25. ‫الساسي‬ ‫القوة‬ ‫قانون‬‫الساسي‬ ‫القوة‬ ‫قانون‬
‫على‬ ‫يحصلون‬ ‫البشر‬
‫من‬ ‫اليجابية‬ ‫الطااقة‬
‫التالية‬ ‫المصادر‬
–‫أساسا‬ ‫الهل‬ ‫من‬ ‫الحب‬
–‫و‬ ‫الطعام‬ ‫من‬ ‫الصحة‬
‫السلوك‬ ‫و‬ ‫التدريبات‬
‫الحسن‬
–‫الروحانيات‬ ‫أو‬ ‫العبادة‬

26. ‫الساسي‬ ‫القوة‬ ‫قانون‬‫الساسي‬ ‫القوة‬ ‫قانون‬
‫على‬ ‫يحصلون‬ ‫البشر‬
‫الدينية‬ ‫الطقوس‬ ‫من‬ ‫طااقة‬
‫الشعائر‬ ‫و‬
‫مقابل‬ ‫بل‬ ‫تأتي‬ ‫ل‬ ‫القوة‬

27. ‫الساسي‬ ‫القوة‬ ‫قانون‬‫الساسي‬ ‫القوة‬ ‫قانون‬
‫مثل‬ ‫القوة‬ ‫على‬ ‫الحصول‬
‫حيث‬ ، ‫المواج‬ ‫ركوب‬
‫مفتاح‬ ‫هو‬ ‫التزان‬
‫أن‬ ‫دون‬ ‫بها‬ ‫الحتفاظ‬
. ‫تسحقك‬
‫لمقاغصدك‬ ‫تابعة‬ ‫القوة‬

28. ‫السبع‬ ‫الطاقة‬ ‫مسارات‬‫السبع‬ ‫الطاقة‬ ‫مسارات‬
‫هناك‬7‫للحصول‬ ‫طرق‬
‫الطااقة‬ ‫على‬
‫واحد‬ ‫مسار‬ ‫شخص‬ ‫لكل‬
‫دوره‬ ‫حسب‬ ‫ذلك‬ ‫و‬ ‫فعال‬
. ‫الحياة‬ ‫في‬

29. ‫السبع‬ ‫الطاقة‬ ‫مسارات‬‫السبع‬ ‫الطاقة‬ ‫مسارات‬
‫تمثل‬ ‫للطااقة‬ ‫السبعة‬ ‫المسارات‬
‫وهزيمة‬ ‫مصارعة‬ ‫طرق‬‫ذئاب‬
‫الشخصيات‬
‫المسارات‬ ‫نستخدم‬ ‫أن‬ ‫يمكننا‬
‫كلها‬ ‫السبعة‬.
‫السبع‬ ‫بالمسارات‬ ‫الجميع‬ ‫معرفة‬
‫ت‬‫على‬ ‫يركزوا‬ ‫أن‬ ‫من‬ ‫مكنهم‬
‫في‬ ‫اليجابية‬ ‫الوجه‬
‫السماح‬ ‫عن‬ ‫عوضا‬ ، ‫شخصيتهم‬
‫لذئابهم‬. ‫اقوتهم‬ ‫منهم‬ ‫تسلب‬ ‫أن‬

30. 11--‫ا‬‫ا‬‫بالنفس‬ ‫لتكتفاء‬‫بالنفس‬ ‫لتكتفاء‬
‫تشعر‬ ‫حين‬ ‫بقوتك‬ ‫تشعر‬ ‫أنت‬
‫بأهميتك‬،
–‫عادة‬ ‫بالقوة‬ ‫يشعرون‬ ‫الذين‬ ‫الشخاص‬
‫حولهم‬ ‫من‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫هذا‬ ‫يدركوا‬ ‫ما‬.
–‫يقين‬ ‫من‬ ‫تظهر‬ ‫رخارجية‬ ‫اقوى‬ ‫هي‬ ‫الطااقة‬
‫فالشخاص‬ ، ‫ذاتي‬ ‫تصور‬ ‫و‬ ‫دارخلي‬
‫من‬ ‫أاقوى‬ ‫يكونون‬ ‫الثقة‬ ‫أغصحاب‬
‫المان‬ ‫بعدم‬ ‫الشاعرين‬ ‫الشخاص‬.

31. 11--‫ا‬‫ا‬‫بالنفس‬ ‫لتكتفاء‬‫بالنفس‬ ‫لتكتفاء‬
‫تشعر‬ ‫حين‬ ‫بقوتك‬ ‫تشعر‬ ‫أنت‬
‫بأهميتك‬،
‫الخشخاص‬ ، ‫المثال‬ ‫سبيل‬ ‫على‬
‫بمظهر‬ ‫يظهرون‬ ‫المال‬ ‫أصحاب‬
، ‫القوة‬ ‫أصحاب‬ ‫من‬ ‫أقوى‬
‫أعطي‬ ‫المال‬ ‫هل‬ ، ‫سويا‬ ‫ولنفكر‬
‫بالثقة‬ ‫أنهم‬ ‫أم‬ ،‫الثقة‬ ‫الخشخاص‬
‫؟‬ ‫المال‬ ‫جلبوا‬

32. 11--‫ا‬‫ا‬‫بالنفس‬ ‫لتكتفاء‬‫بالنفس‬ ‫لتكتفاء‬
‫الذاتية‬ ‫قوتك‬:
–‫نفسك‬ ‫تنظيم‬ ‫من‬ ‫تأتي‬
–‫تنظيم‬‫الرخرين‬
–‫بك‬ ‫المحيط‬ ‫الوسط‬ ‫تنظيم‬
‫على‬ ‫بقدرتك‬ ‫حولك‬ ‫من‬ ‫و‬ ‫ستشعر‬ ‫ذلك‬ ‫نتيجة‬
‫و‬ ‫لرائك‬ ‫الوقوف‬ ‫و‬ ‫المسئولية‬ ‫تحمل‬ ‫و‬ ‫القيادة‬
. ‫أرخلقك‬

33. 11--‫ا‬‫ا‬‫بالنفس‬ ‫لتكتفاء‬‫بالنفس‬ ‫لتكتفاء‬
‫الخدوم‬ ‫لشخصية‬ ‫بالنسبة‬
‫تأتي‬ ‫فقوته‬ ‫المعطاء‬ ‫أو‬
‫عن‬ ‫بنفسه‬ ‫التكتفاء‬ ‫من‬
‫خشعوره‬ ‫لكن‬ ‫و‬ ‫الرخرين‬
‫يضعف‬ ‫قدره‬ ‫من‬ ‫بالنقص‬
‫لديه‬ ‫القوة‬ ‫هذه‬

34. 22. ‫التستقل ل‬ -. ‫التستقل ل‬ -
‫في‬ ‫تستمر‬ ‫و‬ ‫الماضي‬ ‫تترك‬ ‫أن‬ ‫تتعلم‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ، ‫أتكثر‬ ‫بالقوة‬ ‫لتشعر‬
، ‫حياتك‬، ‫حياتك‬ ‫في‬ ‫قديم‬ ‫جرح‬ ‫من‬ ‫بالحزن‬ ‫تشعر‬ ‫تكنت‬ ‫فإذا‬
‫فسيصبح‬‫الماضي‬‫هو‬‫فتمسكك‬ ، ‫دارخلك‬ ‫الكامنة‬ ‫طاقتك‬ ‫و‬ ‫مستقبلك‬
‫له‬ ‫تكالعبد‬ ‫يجعلك‬ ‫بماضيك‬
.‫القوة‬ ‫علمات‬ ‫من‬ ‫جيدة‬ ‫علمة‬ ‫هي‬ ‫ماضيها‬ ‫عن‬ ‫بالنفس‬ ‫الستقلل‬

35. 22. ‫التستقل ل‬ -. ‫التستقل ل‬ -
‫البعد‬ ‫و‬ ‫بالنعزال‬ ‫يتميز‬ ‫الفنان‬
‫دائما‬ ‫لديه‬ ‫لكنه‬ ‫و‬ ‫الرخرين‬ ‫عن‬
‫هذا‬ ‫و‬ ‫نفسه‬ ‫تحطيم‬ ‫في‬ ‫رغبة‬
‫البعد‬ ‫على‬ ‫قدرته‬ ‫من‬ ‫يضعف‬
‫الماضي‬ ‫عن‬

36. 3‫الشدة‬ -
‫و‬ ، ‫الظروف‬ ‫أي‬ ‫تحت‬ ‫البقاء‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫هي‬ ‫الشدة‬
‫تشمل‬:
–، ‫الجسدية‬ ‫القوة‬
–‫الشخصية‬ ‫قوة‬
–‫اليمان‬ ‫قوة‬
–، ‫القناع‬ ‫قوة‬ ‫أرخيرا‬
‫و‬ ‫تؤدي‬ ‫و‬ ‫لتنتج‬ ‫عليها‬ ‫العتماد‬ ‫يمكنك‬ ‫الشدة‬ ‫تلك‬ ‫و‬
.‫تنجز‬

37. 33‫الشدة‬ -‫الشدة‬ -
‫يستخدم‬ ‫المحارب‬ ‫دور‬
‫و‬ ‫حياته‬ ‫في‬ ‫الشدة‬ ‫دائما‬
‫حد‬ ‫إلى‬ ‫يصل‬ ‫قد‬ ‫لكنه‬
‫نقطة‬ ‫هي‬ ‫تلك‬ ‫و‬ ‫التدمير‬
‫للستخدام‬ ‫الضعف‬
‫للشدة‬ ‫السلبي‬

38. 44‫الدبلوماتسية‬ -‫الدبلوماتسية‬ -
‫هي‬ ‫الدبلوماسية‬:
–، ‫التخطيط‬ ‫قوة‬
–‫الحديث‬ ‫مهارات‬
–، ‫اللغات‬
–‫في‬ ‫التحكم‬ ‫على‬ ‫القدرة‬
‫الغضب‬
–‫الصبر‬
–‫الخلفات‬ ‫وجه‬ ‫في‬ ‫الهدوء‬
–‫مع‬ ‫التعاون‬ ‫و‬ ‫التعامل‬
‫الرخرين‬

39. 44‫الدبلوماتسية‬ -‫الدبلوماتسية‬ -
‫الخشخاص‬
‫الذين‬ ‫و‬ ‫الدبلوماسيون‬
‫المواقف‬ ‫مع‬ ‫يتعاملون‬
‫بواقعية‬‫ي‬‫لديهم‬ ‫كون‬
‫فهم‬ ‫على‬ ‫القدرة‬
‫الرخرين‬ ‫نظر‬ ‫وجهات‬

40. 44‫الدبلوماتسية‬ -‫الدبلوماتسية‬ -
‫الملك‬ ‫أو‬ ‫القائد‬ ‫خشخصية‬
‫الشخصيات‬ ‫أتكثر‬ ‫هو‬
‫يفتقد‬ ‫لكنه‬ ‫و‬ ‫دبلوماسية‬
‫يضعف‬ ‫مما‬ ‫الصبر‬
‫دبلوماسيته‬

41. 55‫التعتدا ل‬ -‫التعتدا ل‬ -
‫قوة‬ ‫هو‬ ‫العتدال‬:
–‫الرضا‬
–‫النجاز‬
–‫تكتفي‬ ‫متى‬ ‫تعرف‬
‫يتمتعون‬ ‫ل‬ ‫المتعصبون‬
‫فهي‬ ‫العتدال‬ ‫بقوة‬
‫بوجهة‬ ‫لتشددهم‬ ‫تنقصهم‬
.‫واحدة‬ ‫نظر‬

42. 55‫التعتدا ل‬ -‫التعتدا ل‬ -
‫يتمتع‬ ‫العلمي‬ ‫دور‬
‫و‬ ‫للعتدال‬ ‫قوة‬ ‫بأفضل‬
‫ببعض‬ ‫يتصف‬ ‫قد‬ ‫لكن‬
‫في‬ ‫يقف‬ ‫الذي‬ ‫الجشع‬
. ‫العتدال‬ ‫طريق‬

43. 66‫الصفاء‬ ‫أو‬ ‫السكون‬ -‫الصفاء‬ ‫أو‬ ‫السكون‬ -
‫حين‬ ، ‫الهدوء‬ ‫و‬ ‫النفسي‬ ‫السلم‬ ‫قوة‬ ‫هو‬ ‫السكون‬
‫يسير‬ ‫خشيء‬ ‫تكل‬ ‫أن‬ ‫و‬ ، ‫للخلفات‬ ‫مكان‬ ‫ل‬ ‫بأنه‬ ‫تشعر‬
‫عليه‬ ‫تسير‬ ‫الذي‬ ‫بالشكل‬ ‫مقبولة‬ ‫بطريقة‬
‫يضعفها‬ ‫لكن‬ ‫و‬ ‫السكون‬ ‫قوة‬ ‫يستخدم‬ ‫الواعظ‬ ‫دور‬
‫العجرفة‬ ‫و‬ ‫بالتميز‬ ‫الشعور‬ ‫بعض‬

44. 77‫المرونة‬ -‫المرونة‬ -
‫على‬ ‫الموافقة‬ ‫و‬ ‫التقبل‬ ‫و‬ ‫التغير‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫قوة‬ ‫هو‬
‫تجعل‬ ‫فالمرونة‬ ، ‫الحياة‬ ‫سمة‬ ‫هو‬ ‫المستمر‬ ‫التغيير‬ ‫أن‬
‫ومن‬ ، ‫الحياة‬ ‫بها‬ ‫تأتيك‬ ‫مفاجأة‬ ‫أو‬ ‫حدث‬ ‫أي‬ ‫تقبل‬
‫و‬ ‫التغيير‬ ‫و‬ ‫بالتكيف‬ ‫للخشخاص‬ ‫السماح‬ ‫فوائدها‬
.‫بسهولة‬ ‫النتقال‬
‫بقوة‬ ‫تؤمن‬ ‫خشخصية‬ ‫الباحث‬ ‫و‬ ‫المستكشف‬ ‫خشخصية‬
. ‫بالعناد‬ ‫تضعفها‬ ‫لكنها‬ ‫و‬ ‫المرونة‬

45. ‫الودوار‬ ‫لدى‬ ‫والطبيعية‬ ‫الفطرية‬ ‫القوة‬‫الودوار‬ ‫لدى‬ ‫والطبيعية‬ ‫الفطرية‬ ‫القوة‬
‫البداع‬ ‫قوة‬ ‫لديه‬ ‫الفنان‬
‫التواصل‬ ‫قوة‬ ‫لديه‬ ‫العلمي‬
‫التنظيم‬ ‫و‬ ‫الحماية‬ ‫قوة‬ ‫لديه‬ ‫المحارب‬
‫والسيطرة‬ ‫القيادة‬ ‫قوة‬ ‫له‬ ‫الملك‬
‫التعزيز‬ ‫و‬ ‫الرعاية‬ ‫قوة‬ ‫لديه‬ ‫الخدوم‬
‫اللهام‬ ‫قوة‬ ‫لديه‬ ‫الواعظ‬
‫المعرفة‬ ‫قوة‬ ‫لديه‬ ‫المستكشف‬

46. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬
‫كلما‬ ‫أنه‬ ‫تعرف‬ ‫أن‬ ‫يجب‬
‫كلما‬ ‫قوتك‬ ‫ازدادت‬
‫أن‬ ‫عليك‬ ‫استوجب‬
‫غيرك‬ ‫مع‬ ‫تشاركها‬
‫يكون‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫القوى‬
‫مسار‬ ‫في‬ ‫كريم‬ ‫و‬ ‫معطاء‬
‫كانت‬ ‫أيا‬ ‫قوته‬.

48. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬
‫علمك‬ ‫في‬ ‫قوتك‬ ‫كانت‬ ‫فإذا‬
‫به‬ ‫تبخل‬ ‫فل‬
‫فل‬ ‫عطاءك‬ ‫في‬ ‫قوتك‬ ‫لو‬
‫بحبك‬ ‫شارك‬ ، ‫به‬ ‫تبخل‬
‫في‬ ‫بالمشاركة‬ ‫و‬ ‫للهلك‬
‫شارك‬ ، ‫الخيرية‬ ‫العمال‬
‫بمالك‬.

49. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬
‫لو‬‫التنظيم‬ ‫على‬ ‫قدرتك‬
‫ف‬‫قم‬‫ب‬‫بعض‬ ‫تنظيم‬
‫تعمل‬ ‫التي‬ ‫المجموعات‬
، ‫خلفه‬ ‫أو‬ ‫خيريا‬ ‫عمل‬
‫مسار‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫المهم‬
.‫دائم‬ ‫عطاء‬ ‫في‬ ‫قوتك‬

50. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬
‫كبر‬ ‫بل‬ ‫واثق‬ ‫كن‬
‫استعد‬ ‫و‬ ‫كلها‬ ‫الماضي‬ ‫جروح‬ ‫اترك‬
‫صافية‬ ‫بروح‬ ‫للمستقبل‬
‫في‬ ‫الطبيعية‬ ‫قوتك‬ ‫و‬ ‫مهارتك‬ ‫استغل‬
‫أكثر‬ ‫حينها‬ ‫ستكون‬ ‫لنك‬ ‫عملك‬ ‫مجال‬
‫العطاء‬ ‫على‬ ‫قدرة‬
‫و‬ ‫تدريباتك‬ ‫و‬ ‫أكلك‬ ‫و‬ ‫بجسدك‬ ‫اعتن‬
‫راحتك‬

51. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬
‫المحن‬ ‫عند‬ ‫الصبر‬
‫الخرين‬ ‫مع‬ ‫الكرم‬
‫بالغير‬ ‫الرأفة‬
‫الواقعية‬
.‫الخرى‬ ‫النظر‬ ‫وجهات‬ ‫تقبل‬

52. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬
‫لهي‬ ‫ما‬ ‫تدرك‬ ‫أن‬ ‫تعلم‬
‫خلل‬ ‫الفطرية‬ ‫قوتك‬
‫و‬ ‫حياتك‬ ‫في‬ ‫كفاحك‬
‫تلك‬ ‫من‬ ‫فيك‬ ‫لما‬ ‫امتن‬
. ‫الحسنة‬ ‫الصفات‬

53. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬
‫داخلية‬ ‫سلم‬ ‫قوة‬ ‫ببناء‬ ‫قم‬
‫باتزان‬ ‫السير‬ ‫على‬ ‫لتساعدك‬
‫أدوات‬ ‫من‬ ‫التكيف‬ ‫و‬ ‫المرونة‬
‫القوة‬

54. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬
‫مرحلة‬ ‫إلى‬ ‫بنفسك‬ ‫تنتقل‬ ‫أن‬ ‫قررت‬ ‫إذا‬
‫تكتسب‬ ‫أن‬ ‫أردت‬ ‫و‬ ‫حياتك‬ ‫في‬ ‫أقوى‬
‫فستجد‬ ‫القوة‬ ‫مسارات‬ ‫من‬ ‫مسار‬
)‫و‬‫أو‬ ‫عقبة‬ ‫أمامك‬ (‫اللحظة‬ ‫نفس‬ ‫في‬
‫مستعد‬ ‫كنت‬ ‫أن‬ ‫لتعلم‬ ‫تجتازه‬ ‫اختبار‬
‫ل‬ ‫أم‬ ‫المرحلة‬ ‫لتلك‬
‫بنجاح‬ ‫الختبار‬ ‫بهذا‬ ‫مررت‬ ‫إذا‬
‫مداركه‬ ‫عالم‬ ‫إلى‬ ‫انتقلت‬ ‫نفسك‬ ‫فستجد‬
‫أوسع‬ ‫و‬ ‫أكبر‬

55. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬
‫في‬ ‫فشلت‬ ‫إذا‬ ‫أما‬
‫نفسك‬ ‫فستجد‬ ‫الختبار‬
‫وعليك‬ ‫بعنف‬ ‫تسقط‬
‫الثانية‬ ‫للمرة‬ ‫المحاولة‬
‫لعلى‬ ‫التسلق‬ ‫و‬
‫إل‬ ‫و‬ ‫تتوقف‬ ‫ل‬
‫في‬ ‫دائما‬ ‫ستصبح‬
. ‫السفل‬

56. ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬‫الحياة‬ ‫في‬ ‫نفسك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬
‫لهم‬ ‫و‬ ‫قوة‬ ‫أكثر‬ ‫أصبحوا‬ ‫بأنهم‬ ‫يعلنون‬ ‫الشخاص‬ ‫بعض‬
‫بعد‬ ‫قوتهم‬ ‫يختبروا‬ ‫لم‬
‫أن‬ ‫يعرف‬ ‫الحكيم‬ ‫النسان‬ ‫لن‬ ‫معروفة‬ ‫دائما‬ ‫النتيجة‬
‫مع‬ ‫لكن‬ ‫و‬ ‫السن‬ ‫مع‬ ‫فقط‬ ‫ليس‬ ، ‫تدريجيا‬ ‫تأتي‬ ‫القوة‬
‫الختبارات‬
.‫أبدا‬ ‫القوة‬ ‫استخدام‬ ‫يسيئون‬ ‫ل‬ ‫الناس‬ ‫لهؤلء‬ ‫مثل‬

57. ‫تدريب‬‫تدريب‬
‫مسارات‬ ‫بأحد‬ ‫حلها‬ ‫يتم‬ ‫و‬ ‫المتدرب‬ ‫يثيرلها‬ ‫مواقف‬
‫الطاقة‬
–‫من‬ ‫أصولك‬ ‫لن‬ ‫شأنك‬ ‫من‬ ‫يقلل‬ ‫أن‬ ‫أحدلهم‬ ‫يحاول‬
‫المدينة‬ ‫ليست‬ ‫و‬ ‫القرية‬
–‫النائية‬ ‫القرى‬ ‫لحد‬ ‫انتداب‬ ‫في‬ ‫بإرسالك‬ ‫الشركة‬ ‫قامت‬