1. 高效率工作法則（六）自我提升與成長 每週書摘（ from MANAGER today NO.69） 100.6.12

2. 自我提升與成長 工作有效率，是為了讓下班後的生活更充實。 投資在工作效率上，用更短的時間、花更少的力氣，達成相同、甚至更好的成果。 最快速提升工作效率的方式，是「偷學」。學徒在打掃的一年之間，必須觀察大廚和前輩的刀法。

3. 自我提升與成長 1.平衡工作與生活，加班不等於認真 休息與工作並非對立的兩極，人生的重點仍在於掌握時間盡情遊樂、有效率工作及充分休息。 2.規畫「放假日不做的事」，休假絕不工作 若抱持著「平常時間工作沒做完，只好放假日去加班趕完」，給自己怠惰的退路，很容易得過且過，導致工作效率低落。

4. 自我提升與成長 3.私事和公事一樣重要，都要認真規畫 a.時間管理並不限於在辦公室內的時間，從睡醒開始，一整天的活動，都是可管理的目標 。 b.安排私人行程的參考要點： 公事與私事同等重要，沒先後順序 具體記錄待辦事項、詳細的準備工作不可少 時間安排不一定要在假日、確實估算作業所需時間

5. 自我提升與成長 4.早起早睡，不是早睡早起 以「早上幾點起床」推動作息改變，而非以「晚上幾點睡覺」來決定第二天能否早起。 5.變身晨型人，盡早完成工作 在最好的狀態下，做最困難的事，是高效率工作的準則。 成為晨型人的秘訣：早起早睡、起床後曬太陽、一定要吃早餐。

6. 自我提升與成長 6.與人相約，治療懶病最佳方法 安排與別人有約，當「做完」不再只是自身的責任，便可激發出強大的行動力。 7.連續撐3次，建立新好習慣 8.模仿「效率達人」，與他做同樣的事 a.仔細觀察 b.邊看邊學，並與他做同樣的事 c.完全學會後，再試著加上自己的風格

7. 自我提升與成長 9.無法專注時，可以做的5件事 a.要對付右腦的雜念，可一邊聽音樂，一邊工作 b.要對付左腦的雜念，可在心中仔細反覆背頌正面的話 c.快速走路 d.快速寫字 e.挺腰

8. 自我提升與成長 10.站起來動一動，靈感就來 11.少看電視、多看書，提高專注力 長時間盯著螢幕看，會造成專注力下降，拖慢思考效率。 12.學習內化知識，培養工作直覺 內隱知識主要來自經驗的累積，進而產生出類似直覺、無法用語言傳達的工作智慧。

9. 自我提升與成長 13.商業書，讀目錄、前言、標題即可 a.每當拿到一本書，先翻閱目錄和前言 b.開始閱讀後，只鎖定每章的標題和開頭幾段文字 14.部落格是完美的「自我提升器」 寫部落格的另一個意義，是「自我提升」；而自我提升時最不可或缺的，就是「他人的目光」。

10. ~The End~