Este documento proporciona 10 consejos para promover hábitos alimentarios saludables, incluyendo comer una dieta variada y rica en fibra, beber abundante agua, eliminar las grasas malas y refinadas, comer la cantidad correcta de alimentos, mejorar la higiene de los alimentos, hacer ejercicio, reducir el azúcar y la sal, y evitar los aditivos alimentarios. También recomienda ser constantes, perseverantes y tener conocimiento para cambiar los hábitos alimenticios de forma exitosa.
3. 10 tips para tener una buena
alimentación
1. Alimentación variada
2. Consumir abundante agua
3. Eliminar las grasas malas y
refinadas de la dieta
4. Cantidad de los alimentos
5. Comer abundante fibra
6. Calidad de la alimentación
7. Higiene de los alimentos
8. Hacer ejercicio físico
9. Disminuir el consumo de
azucares y sal
10. Eliminar el consumo de
aditivos alimentarios
17. Como cambiar los hábitos
alimentarios
SER CONSTANTES
SER
PERSEVERANTES
TENERCONOCIMIENT
O
18.
19. Higiene en la manipulación y
preparación de alimentos
20.
21. Alimentación saludable para
tener un peso adecuado
Llevar una dieta
equilibrada variada y
suficiente acompañada
de la practica del
ejercicio físico es la
formula perfecta para
estar sanos
Una dieta variada debe
incluir alimentos de todos
los grupos y en
cantidades suficientes
para cubrir nuestras
necesidades energéticas
y nutritivas.
