Exercícios de Treino

1. Exercicios para Trabalhar Coordenação(C.C)
1-Exercicio
Desenvolvimento: Ao sinal do treinador, arranca um jogador de cada cone,
primeiro cruzamento e, em seguida, saltar as cercas ao pé cuchinho a uma
perna. Ao deixar os obstáculos , sprint até ao treinador.
Elemento Técnico: drible e finta.
2 - Exercício
Desenvolvimento: A mecânica do exercício é o mesmo que o anterior, a
diferença está em que neste exercício em vez de saltar as cercas fazemos um
slalom entre eles.
Elemento Técnico: drible e finta.

2. 3 - Exercício
Desenvolvimento: Um jogador em cada cone deve fazer uma corrida de
velocidade em torno de marcas depois correr ao encontro do treinador.
Variante: Executar o exercício dirigindo uma bola a cada jogador.
Elemento Técnico: drible e finta.