Exercícios resistencia especifica

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Exercícios resistencia especifica

  1. 1. Resistência Específica
  2. 2. Exercício Agilidade ee Finalização Exercício Agilidade Finalização Explicação: Exercício dividido em três partes Explicação: Exercício dividido em três partes 1ª-Trabalho de Agilidade-Skipping 1ª-Trabalho de Agilidade-Skipping 2ª-Trabalho de Agilidade-Lateralidade 2ª-Trabalho de Agilidade-Lateralidade 3ª-Finalização 3ª-Finalização O exercício começa sem bola na parte do Skipping O exercício começa sem bola na parte do Skipping onde oojogador efetua Skipping medio-alto sobre aa onde jogador efetua Skipping medio-alto sobre escada, depois de passar por essa fase oojogador escada, depois de passar por essa fase jogador terá de efetuar trabalho de lateralidade sobre os terá de efetuar trabalho de lateralidade sobre os cones de forma aadepois sair em velocidade onde cones de forma depois sair em velocidade onde terá aasua disposição uma bola para poder finalizar terá sua disposição uma bola para poder finalizar aaacção do exercício. acção do exercício.
  3. 3. Exercício 6x6 Exercício 6x6 Campo 1ª 6X6 6X6 Campo 2ª Explicação: Situação 6x6 em 33Balizas Explicação: Situação 6x6 em Balizas Dois Jogos 6x6-4 equipas Dois Jogos 6x6-4 equipas

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