Este documento descreve um exercício de meditação guiada envolvendo visualizações para alcançar a paz interior e conexão com a natureza. A meditação envolve respirar profundamente, visualizar um arco-íris descendo e ativando os chacras, e então conectar-se com a Terra e o Sol para despertar a luz interior.

1. MEDITAÇÃO DO ARCO-IRIS
Busque um lugar tranqüilo, preferencialmente na natureza aonde possam ficar com os
pés descalços e ter um lugar para sentar-se durante uns 30 a 40 minutos sem ser
interrompido. Libere seu corpo de pesos, cargas e objetos que possam distraí-lo; retirem
os objetos eletrônicos e em especial retirem seus problemas e conflitos, agora você esta
pronto para entregar-se a oportunidade de crescer interiormente.
Sentado numa posição confortável, invoque a divindade que mora dentro de nós para
que assista e ilumine este momento; peça a Mãe Terra que lhe guie e proteja; feche os
olhos e busque através de uma tranqüila respiração a chave da paz interior, permita que
tudo seja natural e flua. A respiração profunda e calma será a chave de toda esta
experiência, porque produzirá uma troca química no seu interior capaz de nos levar a
uma freqüência vibratória mais elevada.
Uma vez conseguida a calma, tanto física como emocional, deixe que natural e
progressivamente um halo de luz desça desde o céu ao seu redor; sinta-se inundado e
protegido por este grande tubo de luz e quando todo seu corpo ficar saturado por esta
luz até alcançar cada uma de suas células, sinta que milhares de gotas se desprendem do
céu e caem através de seu cabelo, roçando seu rosto e percorrendo seu corpo; deixe que
este momento se converta em eterno para que o Sol que habita seu interior se sinta vivo
e seja capaz de conectar-se com o grande Sol que começa aparecer em cima de você.
Permita que este contato seja possível e que seu Sol interior seja ativado pelo grande Sol
celestial; “vejo em meu coração que sobre minha cabeça se há formado um belo Arco-
Íris, o qual se transforma lentamente num Círculo Íris e que desce ao meu redor até
chegar a base do primeiro centro energético (chacra) em meu interior”. A partir deste
instante sem tempo, este Círculo Íris irá subir em um movimento circular tocando cada
centro energético ao largo da sua coluna vertebral; cada um destes centros de irradiação
magnética ficará impregnado com as cores deste poderoso Íris até elevar sua freqüência
e estabelecer o contato com sua essência deixando que o amor seja a expressão pura e
imutável deste momento. Agora este Íris alcançou a parte superior do seu Ser e deixará
a Paz com um aroma de Luz inundando tudo ao seu redor e ao seu alcance. Neste
momento de plenitude, sinta novamente sua respiração, calma e profunda, retornando a
cada célula e a cada parte do seu corpo, sinta o movimento do sangue percorrendo suas
veias numa peregrinação até as suas mãos e no momento em que isto ocorra, leve a mão
esquerda até a altura do seu plexo solar consciente que a Mãe Terra, Pachamama, está
em sua mão e agora ela se instala em seu centro vital; depois leve a mão direita até a
altura do coração transportando Wiracocha, Pai Sol, para que desperte para sempre seu
Sol interior que é capaz de iluminar a noite mais escura.
Antes de finalizar coloque sua costa em contato com a terra, entregando-se a força da
terra, permita que seu dorso seja as planícies e suas pernas ligeiramente dobradas sejam
as montanhas e formem os vales profundos onde moram os espíritos dos ancestrais de
todos os tempos; agora vire suavemente seu corpo e beije a Terra, neste momento sinta
que seu umbigo está se entrelaçando com o umbigo de Pachamama porque através deles
fluirá a vida eterna e o caminho sagrado de todas as eras.

2. Exercício cedido gentilmente por Mallku, “James Arévalo Merejildo”, retirado do livro
Eternamente Machu Picchu.