Recomendados
Recomendados
Mais conteúdo relacionado
Destaque
Destaque (16)
Multitasking pode estar matando seu cérebro
- 1. Multitasking pode estar te matando j.mp/multitasking_contele
- 2. “Multitasking é a aparente habilidade de executar mais de uma tarefa ou atividade ao mesmo tempo.” - Wikipedia
- 4. E isso é ruim desde quando?
- 5. “Nossos cérebros não conseguem realizar multi- tarefismo muito bem... Quando as pessoas pensam que estão ‘multi-tarefando’, na verdade elas estão apenas trocando de uma tarefa para outra muito rápido e, toda vez que fazem isso, há um custo.” - Earl Miller, Neuroscientist at MIT j.mp/multitasking2_contele
- 6. Seu cérebro não serve para isso
- 8. É muito mais difícil dar o seu melhor.
- 10. Multitasking pode te proporcionar o QI de uma criança de 8 anos j.mp/multitasking3_contele
- 12. E na Contele?
- 13. O que te faz praticar multitaskin g?
- 16. Desligue as notificações, determine horários para checá-las e...
- 17. Peça
Notas do Editor
- Meu treinamento é sobre um artigo de Multitasking ou Multi-tarefismo, o título original dele é “Multitasking está matando seu cérebro”
- Mas o que é multitasking?
- É basicamente isso
- Muitas pessoas acham isso algo digno de colocar no currículo, vou te mostrar porquê isso é ruim e improdutivo
- No artigo é feita uma citação de Earl Miller, neurocientista no MIT, ele diz que...
- Basicamente seu cérebro não foi feito para ficar mudando tanto de tarefas ou trabalhando em várias, ele não consegue focar em mais de uma coisa ao mesmo tempo
- Na maioria das vezes, esta constante mudança de tarefas é pelo fato do que você sente ao completa-las. Normalmente trabalhamos com muitas tarefas pequenas ao multi-tarefar, elas nos dão uma sensação de trabalho feito, que vem da substância dopamina liberada no cérebro. A dopamina é o hormônio da recompensa que é liberado quando completamos uma tarefa, isso acaba criando um tipo de vício no cérebro, sempre vamos querer completar mais e mais tarefas. Também temos mais cortisol, ele também é liberado e, em quantias grandes, aumenta (e muito) o stress. No fim do dia você sente como se tivesse feito muito e extremamente cansado e na verdade não fez quase nada.
- Imagine que você tem 3 planilhas para verificar, te passam mais duas e você tem até o fim do dia, você acha que vai verificar todas perfeitamente sem erros? Impossível. Você perde o foco, é difícil organizar os pensamentos quando tem tanta coisa pra fazer ao mesmo tempo.
- Um estudo da Universidade de Londres mostrou que... Multi-tasking pode abaixar o seu QI de uma forma que se compara à pessoas que não dormiram nada na noite passada.
- E o que acontece quando você perde seu foco e/ou sua paciência?
- Boatos de que ele contratou julio e leonardo
- E o que é mais comum hoje em dia que nos faz ter essa pratica em nosso dia-a-dia?
- E-mails ficam ali na sua caixa de entrada esperando para serem respondidos, você sabe disso e quer responder o mais rápido, acaba parando uma tarefa para fazer aquilo e depois volta para ela. Celular é pior, mensagens/ligações precisam de atenção na hora.
- Pra alguns setores não é possível fazer isso, você precisa destes meios para produzir seu trabalho, tente organizar bem suas tarefas e horários, vendo o que se adequa ao seu modo de trabalhar. EXEMPLO MEU Eu mesmo só faço estas tarefas e tarefas extras quando eu paro, exemplo: amanhã quando eu chegar, antes ou depois do almoço, etc Eu ainda não consegui parar de ver os e-mails na hora, porém quando o assunto requer um raciocínio mais fundo, eu agendo eles para algum dos horários em que irei parar o que estou fazendo Caso te bombardeiem com tarefas, lembre sempre do que você já tem pra fazer, só pare se for urgente, lembre à quem está te passando, a tarefa que está em progresso.