Time management

4. ً‫ا‬‫وواثق‬ ً‫ا‬‫إيجابي‬ ‫تظل‬ ‫لكي‬
...
‫الوقت‬ ‫معظم‬ ‫أهدافك‬ ‫في‬ ‫فكر‬
‫الوق‬ ‫معظم‬ ‫فيه‬ ‫تفكر‬ ‫ما‬ ‫إن‬
‫ت‬
‫عليه‬ ‫تصبح‬ ‫ما‬ ‫هو‬

5. ‫الوقت؟‬ ‫بإدارة‬ ‫نعني‬ ‫ماذا‬
‫هي‬
‫الطرق‬
‫والوسائل‬
‫التي‬
‫تعين‬
‫المرء‬
‫على‬
‫االستفاد‬
‫ة‬
‫القصوى‬
‫من‬
‫وقته‬
‫في‬
‫تحق‬
‫يق‬
‫أهدافه‬
‫وخلق‬
‫التوازن‬
‫في‬
‫حياته‬
‫ما‬
‫بين‬
‫الواجبات‬

6. 
‫تحقيقه‬‫اد‬‫ر‬‫الم‬‫الهدف‬

‫نت‬‫ا‬

‫ن‬‫و‬‫خر‬
‫آ‬
‫ال‬

‫المكانيات‬

7. ‫الوقت‬ ‫ادارة‬ ‫أساسيات‬
(
‫مفاهيم‬
+
‫مبادئ‬
: )
-
.1
‫بيوم‬ ً‫ا‬‫يوم‬ ‫الوحيد‬ ‫المورد‬ ‫هو‬ ‫الوقت‬
(
‫هو‬
‫الحياة‬
)
.2
‫الن‬ ‫بصرف‬ ‫القدر‬ ‫نفس‬ ‫منه‬ ‫يملك‬ ‫شخص‬ ‫كل‬
‫ظر‬
‫أو‬ ‫العمر‬ ‫مثل‬ ‫أخرى‬ ‫اعتبارات‬ ‫أي‬ ‫عن‬
‫الوظيفي‬ ‫المركز‬
.
.3
‫تخزينه‬ ‫يمكن‬ ‫ال‬
,
‫إعادته‬ ‫وال‬
,
‫توفيره‬ ‫أو‬
‫ما‬ ‫لفترة‬
,
‫آخر‬ ‫بشيء‬ ‫تبديله‬
,
‫و‬ ‫نخلق‬ ‫أو‬
ً‫ا‬‫قت‬
‫اكثر‬
.

8. .4
‫بنفس‬ ‫الوقت‬ ‫يحظى‬ ‫أن‬ ‫يجب‬
‫نوليه‬ ‫التي‬ ‫الشديدة‬ ‫الرقابة‬
‫ا‬
‫االخرى‬ ‫للممتلكات‬
(
‫غيرة‬ ‫أكثر‬
)
.5
‫فلن‬ ‫الوقت‬ ‫بإدارة‬ ‫نقم‬ ‫لم‬ ‫إذا‬
‫آخر‬ ‫شيء‬ ‫ادارة‬ ‫نستطيع‬
(
‫الذي‬
‫يضي‬ ‫وقته‬ ‫استخدام‬ ‫يسيء‬
‫ع‬
‫اآلخرين‬ ‫وقت‬
)

9. ‫؟‬ ‫الوقت‬ ‫تنظيم‬ ‫فوائد‬ ‫ماهي‬

‫حياتك‬ ‫في‬ ‫عام‬ ‫بشكل‬ ‫بالتحسن‬ ‫الشعور‬
.

‫الذاتي‬ ‫التطوير‬ ‫في‬ ‫وقت‬ ‫أكبر‬ ‫قضاء‬
.

‫الشخصية‬ ‫والطموحات‬ ‫األهداف‬ ‫إنجاز‬
.

‫اإلنتاج‬ ‫تحسين‬
.

‫والحياة‬ ‫العمل‬ ‫في‬ ‫الضغوط‬ ‫من‬ ‫التخفيف‬
‫الشخصية‬
.

‫والر‬ ‫واالسترخاء‬ ‫العائلة‬ ‫مع‬ ‫وقت‬ ‫أكبر‬ ‫قضاء‬
‫احة‬

10. ‫وقتك‬ ‫تنظيم‬ ‫في‬ ‫تساعدك‬ ‫أمور‬
......
•
‫وجود‬
‫خطة‬
‫مع‬
‫وضوح‬
‫األهداف‬
.
•
‫المرونة‬
‫في‬
‫تنفيذ‬
‫خطتك‬
.
•
‫دون‬
‫أفكارك‬
‫وخططك‬
‫وأهدافك‬
.
•
‫ال‬
‫تيأس‬
...
‫ال‬
‫تيأس‬
...
‫فاليأس‬
‫أقرب‬
‫طريق‬
‫للفشل‬
‫؟‬
...
‫وقد‬
‫قيل‬
:
‫أتعلم‬
‫من‬
‫أخطائي‬
‫أكثر‬
‫م‬
‫ما‬
‫أتعلمه‬
‫من‬
‫نجاحي‬
.

11. •
‫إقرأ‬
‫خطتك‬
‫وأهدافك‬
‫كل‬
‫يوم‬
.
•
‫إستخدم‬
‫التقنيات‬
‫الحديثة‬
‫لتنظيم‬
‫و‬
‫قتك‬
.
•
‫ركز‬
‫وال‬
‫تشتت‬
‫ذهنك‬
.
•
‫نظم‬
‫مكتبك‬
‫وغرفتك‬
‫وسيارتك‬
.
•
ً‫ا‬‫وأخير‬
...
‫إعلم‬
‫أن‬
‫النجاح‬
‫ليس‬
‫بمق‬
‫دار‬
‫األعمال‬
‫التي‬
‫تنجزها‬
،
‫بل‬
‫هو‬
‫بمدى‬
‫تأث‬
‫ير‬
‫هذه‬
‫األعمال‬
‫بشكل‬
‫إيجابي‬
‫على‬
‫المحيطين‬
‫بك‬
.

13. ‫السريعة‬ ‫القراءة‬
:
-
•
‫بعناء‬ ‫ليس‬ ‫و‬ ‫بذكاء‬ ‫تقرأ‬ ‫أن‬ ‫تعلم‬
,
‫وال‬
‫العلمية‬ ‫أو‬ ‫الفكرية‬ ‫الكتب‬ ‫سيما‬
‫الحديثة‬ ‫التقنيات‬ ‫أستعمل‬
:
-
•
‫المحمول‬ ‫الكمبيوتر‬
,
‫الجوال‬
,
‫األنترنت‬
,
‫الفاكس‬
,
‫المت‬ ‫المكتبات‬
‫نقلة‬
.

14. 5
.
‫الشخصية‬ ‫المكافآت‬
:
-
•
‫يومية‬
,
‫أسبوعية‬
,
‫شهرية‬
,
‫سنوية‬
.
6
.
‫أكبر‬ ‫بمجهود‬ ‫تعمل‬ ‫أن‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫بذكاء‬ ‫أعمل‬
:
-
•
‫تعمل‬ ‫أن‬ ‫قبل‬ ‫فكر‬
.
7
.
‫قوية‬ ‫ذاكرة‬ ‫من‬ ‫خير‬ ‫ضعيف‬ ‫حبر‬
:
-
•
‫المفكرة‬
,
‫المنظمة‬
,
‫السبورة‬
.
8
.
‫يومية‬ ‫وأجندة‬ ‫جداول‬ ‫ضع‬
,
‫أسبوعية‬
,
‫شهري‬
‫ة‬
,
‫سنوية‬
.

15. ‫أوقاتك‬ ‫يحترمون‬ ‫الناس‬ ‫وعود‬ ‫علم‬
:
-
‫ال‬ ‫كلمة‬
,
‫باالنشغال‬ ‫التظاهر‬
.
‫المفتوح‬ ‫الباب‬ ‫سياسة‬ ‫من‬ ‫أحذر‬
.
‫الوقت‬ ‫توفر‬ ‫لكي‬ ‫البداية‬ ‫في‬ ‫وقت‬ ‫أصرف‬
ً ‫الحقا‬
.
‫وقت‬ ‫قبل‬ ‫نفسك‬ ‫نظم‬ ‫و‬ ‫الوقت‬ ‫واجب‬ ‫تذكر‬
‫ك‬
.
‫المهام‬ ‫وزع‬
(
‫التفويض‬
.)

16. .
‫الخارج‬ ‫و‬ ‫الداخلية‬ ‫المعوقات‬ ‫في‬ ‫تحكم‬
‫ية‬
.
‫المال‬ ‫ادفع‬
.
‫األوليات‬ ‫فقه‬ ‫تعلم‬
:
•
‫العاجل‬ ‫و‬ ‫المهم‬ ‫بين‬ ‫تخلط‬ ‫ال‬
.

17. ‫؟‬ ‫بفاعلية‬ ‫وقتك‬ ‫تستغل‬ ‫كيف‬

‫به‬ ‫تقوم‬ ‫عمل‬ ‫بكل‬ ‫تستمتع‬ ‫أن‬ ‫حاول‬
.

ً‫ا‬‫إيجابي‬ ‫وكن‬ ‫تفائل‬
.

‫فشلك‬ ‫على‬ ً‫ا‬‫ندم‬ ‫وقتك‬ ‫تضيع‬ ‫ال‬
.

‫وقتك‬ ‫لتوفير‬ ‫جديدة‬ ‫طرق‬ ‫ايجاد‬ ‫حاول‬
‫يوم‬ ‫كل‬

‫جيبك‬ ‫في‬ ‫وقلم‬ ‫صغيرة‬ ‫مفكرة‬ ‫ضع‬
ً‫ا‬‫دائم‬
.

‫تسبقه‬ ‫التي‬ ‫الليلة‬ ‫من‬ ‫ليومك‬ ‫خطط‬
.

18. •
‫منه‬ ‫تنتهي‬ ‫حتى‬ ‫عملك‬ ‫على‬ ‫ركز‬
.
•
‫منتج‬ ‫غير‬ ‫نشاط‬ ‫أي‬ ‫عن‬ ‫توقف‬
.
•
‫نقاش‬ ‫لكل‬ ً‫ا‬‫جيد‬ ‫انصت‬
.
•
‫حولك‬ ‫شيء‬ ‫وكل‬ ‫نفسك‬ ‫رتب‬
.
•
‫عملك‬ ‫أدائك‬ ‫عند‬ ‫لك‬ ‫لآلخرين‬ ‫مقاطعاتك‬ ‫من‬ ‫قلل‬
.
•
‫في‬ ‫يتراكم‬ ‫تجعله‬ ‫فال‬ ‫بحزم‬ ‫الورق‬ ‫مع‬ ‫تعامل‬
‫منزلك‬ ‫و‬ ‫مكتبك‬
.
•
‫بشكل‬ ‫خطتك‬ ‫تنفيذ‬ ‫تستطع‬ ‫لم‬ ‫إن‬ ‫التقلق‬
‫تام‬
.
•
‫يقيدك‬ ً‫ا‬‫قيد‬ ‫الجداول‬ ‫تجعل‬ ‫ال‬
.

20. ‫رسائل‬
‫مقابالت‬
‫عات‬‫انقطا‬
‫عمل‬‫هناك‬‫ليس‬
•
‫التي‬‫هداف‬
‫أ‬
‫ال‬
‫تحققها‬‫ن‬
‫أ‬
‫ا‬‫يد‬‫ر‬‫ت‬
‫من‬‫تقترب‬‫يع‬‫ر‬‫مشا‬
‫نهايتها‬
4
2 1
3

21. ‫النشاطات‬
:
‫لتسلية‬ ‫التلفاز‬‫مشاهدة‬
‫مهمة‬‫غير‬‫هاتفية‬ ‫مكالمات‬
‫توافه‬
4
‫مثلة‬
‫أ‬
‫ا‬
:
‫مستشفى‬
‫ا‬‫ر‬‫خ‬
‫أ‬
‫متا‬‫حدد‬‫مهم‬‫موعد‬
‫الختبار‬‫يوم‬ ‫ولدك‬‫يس‬‫ر‬‫تد‬
‫مهم‬‫اتصال‬
‫عاجلة‬‫صيانة‬
1
‫مثلة‬
‫أ‬
‫ا‬
:
‫مهم‬‫غير‬ ‫هل‬
‫أ‬
‫لال‬‫مشوار‬
‫ين‬‫ر‬‫خ‬
‫آ‬
‫لال‬‫يعمل‬
3
‫عاجل‬ ‫غير‬ ‫عاجل‬
‫النشاطات‬
:
‫الصالة‬
‫يبية‬‫ر‬‫تد‬ ‫ة‬‫ر‬‫دو‬،‫تسب‬‫تك‬ ‫مهارة‬
‫عالقات‬‫بناء‬،‫رحم‬‫صلة‬
‫تخطيط‬
2

22. 
‫محسوس‬‫غير‬‫معنوي‬‫الوقت‬‫لن‬

‫الحياة‬‫في‬‫لنا‬‫رسالة‬‫وجود‬‫لعدم‬

‫واضح‬‫الحياة‬‫في‬‫هدف‬‫لدينا‬‫ليس‬‫لنه‬

‫ذلك‬‫على‬‫بينا‬‫ر‬‫لننا‬

‫عم‬
‫أ‬
‫لال‬‫النهايات‬‫و‬ ‫بالبدايات‬‫الهتمام‬‫عدم‬
‫ال‬
‫عمال‬‫لل‬‫النهايات‬‫و‬

23. 
‫إن‬
‫شحذ‬
‫الفأس‬
‫للحطاب‬
‫يساعده‬
‫على‬
‫إنجاز‬
‫عمله‬
‫بأسرع‬
‫وقت‬
‫وأقل‬
‫جهد‬
‫وسيتيح‬
‫له‬
‫االنتقال‬
‫من‬
‫شجرة‬
‫ألخرى‬
.

‫كذلك‬
‫تنظيم‬
‫الوقت‬
‫يساعدك‬
‫على‬
‫إتم‬
‫ام‬
‫عملك‬
‫بشكل‬
‫أسرع‬
‫وعمل‬
‫مرتب‬
‫وجهد‬
‫أقل‬
.

24. ‫الوقت‬ ‫تضييع‬ ‫عوامل‬
:
-

‫أ‬
-
‫داخلية‬
(
‫ذاته‬ ‫الشخص‬
: )
-
.1
‫التنظيم‬ ‫سوء‬
(
‫مكتبتك‬
,
‫مكتبك‬
,
0000
.)
.2
‫الروتينية‬ ‫األمور‬ ‫في‬ ‫االستغراق‬
.
.3
‫االجتماعية‬ ‫المشاركات‬ ‫في‬ ‫اإلفراط‬
(
‫النقاش‬
‫ات‬
‫مفيدة‬ ‫الغير‬
,
‫الوالئم‬
. )
.4
‫الصحية‬ ‫الحالة‬
.
.5
‫بالملل‬ ‫والشعور‬ ‫المزاجية‬ ‫الحالة‬
(
‫االنضبا‬
‫ط‬
‫الذاتي‬
)

25. .6
‫الوحيد‬ ‫والعائق‬ ‫التسويف‬
(
‫ما‬ ‫وقت‬ ‫لكل‬
‫العمل‬ ‫من‬ ‫يشغله‬
)
.7
‫اإلدارية‬ ‫المهارات‬ ‫ضعف‬
(
‫التخطيط‬
)
.8
‫اللجان‬ ‫كثرة‬
.
.9
‫والنوم‬ ‫والشراب‬ ‫الطعام‬ ‫في‬ ‫اإلفراط‬
.
.10
‫المرئي‬ ‫اإلعالم‬ ‫بوسائل‬ ‫الزائد‬ ‫االنشغال‬
‫ة‬
‫والمقروءة‬ ‫والمسموعة‬
(
‫الكومبيوتر‬
,
‫اإلنترنت‬
,
‫التلفاز‬
,
‫الجرائد‬
,
‫والمجالت‬
)

26. ‫ب‬
-
‫خارجية‬
(
‫البيئة‬
: )
-
.1
‫المفاجئة‬ ‫الزيارات‬
.
.2
‫وأسرية‬ ‫اجتماعية‬ ‫عوامل‬
(
‫السهرات‬
. )
.3
‫واألزمات‬ ‫العائلي‬ ‫االستقرار‬ ‫عدم‬
‫والمشاكل‬
.
.4
‫واالنتظار‬ ‫المواعيد‬
.
.5
‫االتصال‬ ‫ضعف‬
.

27. ‫التسويف‬ ‫ظاهرة‬
(
‫التأجيل‬
:)
-
‫التسويف‬ ‫مشاكل‬
(
‫التسو‬ ‫ترى‬ ‫ما‬ ً‫ا‬‫كثير‬
‫يف‬
‫نفسك‬ ‫على‬ ‫تراه‬ ‫ما‬ ‫ولكن‬ ‫اآلخرين‬ ‫على‬
)
.1
‫بالملح‬ ‫تهتم‬
(
‫العاجل‬
)
‫المهم‬ ‫وتهمل‬
:
‫عاجلة‬ ‫تكون‬ ‫ما‬ ً‫ا‬‫نادر‬ ‫المهمة‬ ‫األمور‬
.
‫هي‬ ‫والحاسمة‬ ‫المهمة‬ ‫األشياء‬
‫للتأجيل‬ ‫عرضة‬ ‫األكثر‬
.

28. .2
‫العمل‬ ‫أثناء‬ ‫عصبي‬ ‫توتر‬
.
.3
‫ومشاكل‬ ‫حسابات‬ ‫في‬ ‫يدخلك‬
‫اآلخرين‬ ‫مع‬
.
.4
‫متقن‬ ‫شيء‬ ‫تتم‬ ‫لن‬
.
.5
‫بعدها‬ ‫تستطع‬ ‫لم‬ ‫إذا‬ ‫اإلحباط‬
‫أهدافك‬ ‫إكمال‬

29. ‫محببة‬ ‫غير‬
(
‫واالرتياح‬ ‫السرور‬ ‫عدم‬
:)
-
‫ينجز‬ ‫أن‬ ‫وينبغي‬ ‫ينجز‬ ‫لم‬ ‫مازال‬
,
‫يزي‬
‫د‬
‫واالرتياح‬ ‫السرور‬ ‫عدم‬ ‫في‬
.
.1
ً‫ال‬‫أو‬ ‫به‬ ‫قم‬
(
‫تتكل‬ ‫وال‬ ‫أنجز‬
‫م‬
)
.2
‫التأجيل‬ ‫نتائج‬ ‫في‬ ‫فكر‬
.
.3
‫المهمة‬ ‫إلنجاز‬ ‫موعد‬ ‫تحديد‬
(
‫علقه‬ ‫ثم‬ ‫وأكتبه‬ ‫واقعي‬
)
.

30. .4
‫المحد‬ ‫الموعد‬ ‫يعرفون‬ ‫حولك‬ ‫اآلخرين‬ ‫أن‬ ‫األفضل‬
‫د‬
(
‫الغي‬ ‫أمام‬ ‫نعلنها‬ ‫التي‬ ‫التزاماتنا‬ ‫نخالف‬ ‫ال‬
‫ر‬
.)
.5
‫المهمة‬ ‫من‬ ‫إنتهائك‬ ‫عند‬ ‫بمكافأة‬ ‫نفسك‬ ‫أوعد‬
.
.6
‫متحمس‬ ‫تكون‬ ‫عندما‬ ‫وأعمل‬ ‫فرصة‬ ‫أقرب‬ ‫إنتهز‬
ً‫ا‬
.
.7
‫خ‬ ‫أقطع‬ ‫و‬ ‫األمر‬ ‫بداية‬ ‫في‬ ً‫ا‬‫أبد‬ ‫تستثني‬ ‫ال‬
‫ط‬
‫التراجع‬
(
‫التوريط‬
.)
.8
‫بالدعاء‬ ‫وعليك‬ ‫الكمال‬ ‫تنشد‬ ‫ال‬
.

31. ‫المدى‬ ‫وطويلة‬ ‫الصعبة‬ ‫المشروعات‬
(
‫البحث‬
,
‫الحصول‬
‫دراسية‬ ‫شهادات‬ ‫على‬
,
‫مهارات‬
)
‫نبدأ‬ ‫أين‬ ‫من‬ ‫نعرف‬ ‫ال‬ ‫ألننا‬ ‫نتجنبها‬
(
‫تبدو‬
‫عنها‬ ‫نعرف‬ ‫ال‬ ‫ألننا‬ ً‫ا‬‫أحيان‬ ‫صعبة‬ ‫األشياء‬
‫الكافية‬ ‫المعلومات‬
,
‫يؤدي‬ ‫المعرفة‬ ‫وعدم‬
‫االهتمام‬ ‫في‬ ‫النقص‬ ‫إلى‬ ً‫ا‬‫غالب‬
. )
‫مالئم‬ ‫غير‬ ‫والوقت‬ ‫الوضع‬ ‫بأن‬ ‫اإلحساس‬
.
‫والمعرفة‬ ‫الخبرة‬ ‫أهل‬ ‫استشر‬
.

32. ‫وحدات‬ ‫إلى‬ ‫األشياء‬ ‫تفتيت‬
‫أقل‬
(
‫تسد‬ ‫ق‬‫فر‬
)
.
‫القصيرة‬ ‫المهمات‬ ‫كل‬ ‫أكتب‬
‫حسب‬ ‫المهام‬ ‫تلك‬ ‫رتب‬
ً‫ال‬‫أو‬ ‫تبدأ‬ ‫بحيث‬ ‫أولوياتها‬
(
‫والسريعة‬ ‫بالسهلة‬
. )

33. ‫مرة‬ ‫كل‬ ‫في‬ ‫فقط‬ ‫واحد‬ ‫جزء‬ ‫على‬ ‫ركز‬
(
‫االنشغال‬ ‫مصيدة‬ ‫في‬ ‫الوقوع‬ ‫تجنب‬
)
‫إذا‬
‫نفسك‬ ‫فأسأل‬ ‫مالئم‬ ‫غير‬ ‫مزاجك‬ ‫كان‬
(
ً‫ا‬‫صغير‬ ‫كان‬ ‫مهما‬ ‫شيء‬ ‫هناك‬ ‫هل‬
‫به‬ ‫القيام‬ ‫في‬ ‫أرغب‬
)
‫يعمل‬ ‫مزاجك‬ ‫اجعل‬
‫لصالحك‬
.
‫عمل‬ ‫مجموعة‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫تحرك‬
.
‫أعلى‬ ‫مثل‬ ‫ضع‬
(
‫قدوة‬
)
‫بالصبر‬ ‫وتحلى‬
.

34. www.ncmhp.gov.
sd

35. ‫واخ‬ ‫للعقبات‬ ‫الممكنة‬ ‫الحلول‬ ‫كل‬ ‫في‬ ‫تأمل‬
‫تر‬
‫أفضلها‬
.
‫تقلقك‬ ‫التي‬ ‫باألشياء‬ ‫قائمة‬ ‫اعمل‬
,
‫من‬
‫يقلقك‬ ‫كان‬ ‫ما‬ ‫معظم‬ ‫أن‬ ‫تجد‬ ‫أن‬ ‫المحتمل‬
‫يحدث‬ ‫لم‬
,
ً‫ا‬‫كثير‬ ‫تقلق‬ ‫أال‬ ‫إذن‬
.
‫عليك‬ ‫انتصر‬ ‫من‬ ‫هناك‬ ‫أن‬ ‫تذكر‬
(
‫الهوى‬
,
‫النفس‬
,
‫الشيطان‬
)
‫بالتح‬ ‫الشعور‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬
‫دي‬
.
‫العزيمة‬ ‫وصدق‬ ‫اإلرادة‬ ‫بقوة‬ ‫الدعاء‬
.