SOME CROSSFIT

2. Crossfit
¿Es un Gimnasio?
¿Quiénes pueden hacer Crossfit?

3. En una definición exacta,
el Crossfit es un sistema
de acondicionamiento
físico . Se basa en la
combinación de ejercicios,
levantamiento de pesas al
estilo olímpico y diversas
actividades físicas
conocidas como “cardio”
Objetivos del Crossfit
• Resistencia “cardio”
• Fuerza
• Potencia y velocidad
• Flexibilidad y coordinación
• Precisión y agilidad

4. Su historia
Su origen se encuentra en la costa de California, en donde
un entrenador norteamericano llamado Greg Glassman,
dedicado a preparar policías, decidió implementar el método
llamado por el mismo “crossfit” para lograr una mejor
balance en fuerza, destreza y condición para sus elementos

5. “WOD”
El Wokout Of the Day, o en español,
el entrenamiento del día
Es el concepto que se le da dentro de esta disciplina en donde describe el tipo
de
entrenamiento que se va a realizar durante el día . Por lo general esta escrito
en una
pizarra para que todos los crossfiters puedan apuntar sus marcas logradas.
El “WOD” tiene una duración aproximada de 30 a 40 min, clasificándose en dos
tipos:
• AMRAP (As many rounds as possible) que consiste en realizar el mayor numero
de
repeticiones en el tempo estimado del “WOD”
• WODS con rondas preestablecidas: se trata de completar un numero definido de
rondas
en un tiempo limite

6. ¿Para que nos puede servir el
Crossfit?
Al ser una de las actividades físicas mas completas y menos monótonas, ya que
trabajas
las áreas físicas mas importantes al mismo tiempo (agilidad, coordinación,
equilibrio,
flexibilidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia (cardio), resistencia muscular
y
Velocidad).
En los entrenamientos de CrossFit se hacen
muchas cosas que realizamos diariamente
sin darnos cuenta de que también es
ejercicio, en el crossfit todo esto se hace “ a
la máxima intensidad y de forma
constantemente variada”

7. ¿Por qué es diferente
crossfit
a un gimnasio?
El concepto de crossfit trata de
mezclar ejercicios deportivos poco
habituales con un
componente de competición, Uno de
los componentes que lo diferencia a
los gimnasion es la competencia, ya
que los alumnos son cronometrados y
se crea una competencia sana en
cada entrenamiento para ver quien
logra el mejor tiempo

8. CROSSFIT GAMES
En nuestro instinto de supervivencia, debemos demostrar que somos mejor que
los demás en algo, es por eso que no se dudo en realizar una competencia
para todos los Crossfiters del mundo, los CROSSFIT GAMES.
Todo inicio en el 2007 donde se disputó la primera competición oficial de los
CrossFit games, en aquella primera edición el premio para el ganador era de
apenas 400 Euros, Su impacto ha sido tan grande a nivel mundial que el
premio para el ganador de este año asciende a los 200,0000 Euros
El proceso para participar es algo diferente , la organización selecciona una
serie de rutinas que se pueden realizar por internet; mandando el video con las
pruebas realizadas y los resultados obtenidos certificados por un centro de
afiliados de crossfit , los mejores participan en una fase regional dividida en 12
zonas

10. Por lo que concluyo del
crossfit “es mas visto como
un estilo de vida y una nueva
tendencia deportiva”