http://www.blog.vivaplenamente.com/como-eliminar-o-stress | Como eliminar o stress. Grande parte do stress das nossas vidas é completamente desnecessário e pode ser facilmente eliminado com 10 passos simples

1. Como eliminar o stress
Existem várias formas de descontrair e relaxar depois de um dia
particularmente agitado e estressante, mas o mais certo é que o dia seguinte
trará mais do mesmo.
Daí a importância de saber como eliminar o stress, descobrindo sua raiz para
eliminá-lo de uma vez por todas!
Uma revisão cuidada da sua vida, juntamente com a alteração de alguns
hábitos, pode eliminar grande parte das fontes de stress no seu cotidiano.
Sejamos realistas, uma vida sem ele não é possível.
O stress é uma resposta natural aos desafios da vida e
uma vida sem desafios seria demasiado entediante.
No entanto, grande parte do stress que existe nas
nossas vidas é completamente desnecessário e pode
ser facilmente eliminado.
Como eliminar o stress com 10 passos simples
1 - Identifique as fontes do stress
Este é o primeiro passo e o mais importante.
Pare para pensar 5 ou 10 minutos sobre as coisas que tornam os seus dias e
as suas semanas mais estressantes.
Quais são as pessoas, as atividades, as tarefas ou as coisas que considera
serem a raiz do mal.
Elabore uma lista das top 10 e veja o que pode ser eliminado de imediato. Para
aquelas que não têm uma solução definitiva, procure formas de atenuá-las.
2 - Elimine obrigações desnecessárias
A nossa vida está cheia de obrigações: começando pelas profissionais,
passando pelas familiares, cívicas, tarefas domésticas, aquelas ligadas a
instituições, associações ou paróquias e terminando nos passatempos,
atividades desportivas, culturais e online, entre muitas outras.
Pese cada uma individualmente: a quantidade de stress que produzem versus
o valor que retira de cada uma.
Seja radical e faça o que tiver de fazer para eliminar aquelas que lhe
proporcionam pouco valor e prazer.
3 - Faça agora!
Procrastinação é um hábito bastante comum hoje em dia: deixar para amanhã
aquilo que pode ser feito hoje.
Só que, ao deixar que os afazeres da sua vida se amontoem, você faz sua vida
ficar mais estressada.
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2. Desenvolva o hábito de "fazer agora" ou "tratar imediatamente" e mantenha
tudo sob controle e em dia.
4 a 10 – Veja agora os outros 7 passos para eliminar o stress da sua vida na
nossa página: www.blog.vivaplenamente.com/como-eliminar-o-stress.
Recomendamos que veja também um chá que pode ajudar a combater o
stress.
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