Guia rápido de utilização do Treinus pelo Atleta.

1. Guia rápido
Atleta

2. 1- Preparando o meu perfil
Preparando o
meu perfil 1
Acompanhando 5 2 Definindo os
meu desempenho meus
dias de treino
Incluindo os meus 4 3
Consultando
resultados
minha planilha
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3. Preparando o meu perfil
 Acesse o menu
Meu Perfil e
preencha os seus
dados.
 Clique em “Editar”
para habilitar a
alteração de seus
dados.
 Altere a sua foto.
 Caso seja necessário
altera o seu e-mail
ou senha, basta ir em
“Conta”.
 Atenção: a Zona de
treino e Treinadores
serão preenchidas
por seu treinador.
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4. 2 – Definindo meus dias de treino
Preparando o
meu perfil 1
Acompanhando 5 2 Definindo os meus
meu desempenho dias de treino
Incluindo os meus 4 3
Consultando
resultados
minha planilha
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5. Defina os seus dias de treino
 Em Meu Perfil, compartilhe
com seu treinador os seus
dias e horários para
treinos.
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6. 3 – Consultando minha planilha
Preparando o
meu perfil 1
Acompanhando 5 2 Definindo os meus
meu desempenho dias de treino
Incluindo os meus 4 3
Consultando
resultados
minha planilha
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7. Consultando minha planilha
 Para consultar a sua planilha com os treinos
programados por seu treinador, vá em “Minha Planilha” e
clique em “Planejado”.
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8. Imprimindo a Minha Planilha
1º
 Para imprimir a sua planilha, clique na
2º
impressora (imagem acima).
 Abrirá uma outra janela com a versão
para impressão da planilha. Basta clicar
no ícone da impressora (imagem à
direita) para enviar a sua planilha para
impressão.
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9. Para visualizar outras semanas
Botões de navegação
 Para visualizar a sua
planilha em outras
semanas, utilize os
botões de navegação
destacados acima.
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10. 4 – Incluindo os meus resultados
Preparando o
meu perfil 1
Acompanhando 5 2 Definindo os meus
meu desempenho dias de treino
Incluindo os meus 4 3
Consultando
resultados
minha planilha
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11. Incluindo os meus resultados
 Selecione o dia da semana em que deseja
incluir um treino realizado e clique em
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12. Incluindo os meus resultados
 Selecione a modalidade do treino
realizado.
 Confirme se a data está correta.
 Selecione o percurso onde cumpriu o
treino. Caso não exista o percurso, você
poderá incluí-lo no menu “Percursos’.
 Informe a distância e os demais campos
solicitados.
 Caso não possua alguma informação
poderá deixá-la em branco. O principal é
informar o tempo total e a distância
percorrida. Essa informações são básicas
para apurar o seu desempenho.
 Quando concluir clique em “Salvar” ou
“Salvar e continuar incluindo treinos” se
deseja continuar incluindo mais treinos
realizados.
 Atenção: Se o seu frequencímetro não
fornece o tempo por Zona Alvo,
preencha o tempo total realizado no
campo Zona Alvo.
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13. 5 – Acompanhando meu desempenho
Preparando o
meu perfil 1
Acompanhando 5 2 Definindo os
meu desempenho meus dias
de treino
Incluindo os meus 4 3
Consultando
resultados
minha planilha
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14. Acompanhando o meu desempenho
 Você e seu treinador poderão
acompanhar o desempenho
através de vários gráficos
disponíveis no menu “Meu
Desempenho”.
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15. Cadastre os seus percursos
 Cadastre os seus percursos onde costuma
treinar.
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16. Cadastre os seus equipamentos
 Cadastre os seus equipamentos e controle
automaticamente o seu tempo de uso e
quilometragem rodada.
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17. Calendário de Eventos
 Em Calendário de Eventos
compartilhe os eventos
que irá participar.
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18. Enviar mensagem para o seu treinador
 Clique em “Enviar
Mensagem” para enviar
uma mensagem para o seu
treinador.
 Para consultar as suas
mensagens recebidas,
clique em Mensagens no
menu superior.
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19. Dúvidas, relatar problemas ou sugestões
 No caso de dúvidas, relatar problemas ou
sugestões compartilhe com a equipe de
implementação do Treinus através da área de
Feedback e Suporte.
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