Guia Rápido do Atleta

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Guia rápido de utilização do Treinus pelo Atleta.

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Guia Rápido do Atleta

  1. 1. Guia rápido Atleta
  2. 2. 1- Preparando o meu perfil Preparando o meu perfil 1 Acompanhando 5 2 Definindo os meu desempenho meus dias de treino Incluindo os meus 4 3 Consultando resultados minha planilha2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  3. 3. Preparando o meu perfil  Acesse o menu Meu Perfil e preencha os seus dados.  Clique em “Editar” para habilitar a alteração de seus dados.  Altere a sua foto.  Caso seja necessário altera o seu e-mail ou senha, basta ir em “Conta”.  Atenção: a Zona de treino e Treinadores serão preenchidas por seu treinador.2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  4. 4. 2 – Definindo meus dias de treino Preparando o meu perfil 1 Acompanhando 5 2 Definindo os meus meu desempenho dias de treino Incluindo os meus 4 3 Consultando resultados minha planilha2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  5. 5. Defina os seus dias de treino  Em Meu Perfil, compartilhe com seu treinador os seus dias e horários para treinos.2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  6. 6. 3 – Consultando minha planilha Preparando o meu perfil 1 Acompanhando 5 2 Definindo os meus meu desempenho dias de treino Incluindo os meus 4 3 Consultando resultados minha planilha2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  7. 7. Consultando minha planilha  Para consultar a sua planilha com os treinos programados por seu treinador, vá em “Minha Planilha” e clique em “Planejado”.2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  8. 8. Imprimindo a Minha Planilha 1º  Para imprimir a sua planilha, clique na 2º impressora (imagem acima).  Abrirá uma outra janela com a versão para impressão da planilha. Basta clicar no ícone da impressora (imagem à direita) para enviar a sua planilha para impressão.2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  9. 9. Para visualizar outras semanas Botões de navegação  Para visualizar a sua planilha em outras semanas, utilize os botões de navegação destacados acima.2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  10. 10. 4 – Incluindo os meus resultados Preparando o meu perfil 1 Acompanhando 5 2 Definindo os meus meu desempenho dias de treino Incluindo os meus 4 3 Consultando resultados minha planilha2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  11. 11. Incluindo os meus resultados  Selecione o dia da semana em que deseja incluir um treino realizado e clique em2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  12. 12. Incluindo os meus resultados  Selecione a modalidade do treino realizado.  Confirme se a data está correta.  Selecione o percurso onde cumpriu o treino. Caso não exista o percurso, você poderá incluí-lo no menu “Percursos’.  Informe a distância e os demais campos solicitados.  Caso não possua alguma informação poderá deixá-la em branco. O principal é informar o tempo total e a distância percorrida. Essa informações são básicas para apurar o seu desempenho.  Quando concluir clique em “Salvar” ou “Salvar e continuar incluindo treinos” se deseja continuar incluindo mais treinos realizados.  Atenção: Se o seu frequencímetro não fornece o tempo por Zona Alvo, preencha o tempo total realizado no campo Zona Alvo.2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  13. 13. 5 – Acompanhando meu desempenho Preparando o meu perfil 1 Acompanhando 5 2 Definindo os meu desempenho meus dias de treino Incluindo os meus 4 3 Consultando resultados minha planilha2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  14. 14. Acompanhando o meu desempenho  Você e seu treinador poderão acompanhar o desempenho através de vários gráficos disponíveis no menu “Meu Desempenho”.2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  15. 15. Cadastre os seus percursos  Cadastre os seus percursos onde costuma treinar.2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  16. 16. Cadastre os seus equipamentos  Cadastre os seus equipamentos e controle automaticamente o seu tempo de uso e quilometragem rodada.2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  17. 17. Calendário de Eventos  Em Calendário de Eventos compartilhe os eventos que irá participar.2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  18. 18. Enviar mensagem para o seu treinador  Clique em “Enviar Mensagem” para enviar uma mensagem para o seu treinador.  Para consultar as suas mensagens recebidas, clique em Mensagens no menu superior.2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com
  19. 19. Dúvidas, relatar problemas ou sugestões  No caso de dúvidas, relatar problemas ou sugestões compartilhe com a equipe de implementação do Treinus através da área de Feedback e Suporte.2011 © AF2G – Soluções em mídias sociais www.treinus.com

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