1. Alimento Contenido de Calcio Contenido de Lactosa
Leche de soya fortificada, 1 taza 200-300mg 0
Bróccoli, 1 taza 90 mg 0
Naranja, 1 50 mg 0
Porotos, ½ taza 40 mg 0
Lechuga, ½ taza 10 mg 0
Sardinas con esqueleto, 120grs 270 mg 0
Salmón enlatado con esqueleto blando 205 mg 0
Yogurt, 1 taza 415 mg 5 gr
Leche descremad, 1 taza 295 mg 11 gr
Queso suizo, 40 grs 270 mg 1 gr
Helado de crema, ½ taza 85 mg 6 gr