Este documento resume los beneficios de los alimentos aliados del corazón como las verduras de colores, las frutas y los tomates. Estos alimentos ayudan a reducir el colesterol, prevenir los infartos y la tensión arterial alta. Sin embargo, se deben evitar las grasas saturadas y los aceites tropicales para mantener un corazón sano.
Trabajo práctico nº1 power point jeronimo y agustin
1.
2. 1- Aliados del corazón.
2- Aliados del Corazón
3- Calambres
4- Aliados del corazón
5- Alimentos a evitar
6- Conclusión
3. Vegetales de color
rojo, amarillo, naranja
o verde. Lo más
importante son los
betacaronteros.
Zanahorias, repollo
colorado, espinaca,
batata, melón y
damasco.
4. Disminuye el nivel de
colesterol y tiene
acción atinare
gante parquearía.
Evita la formación
de coágulos en las
arterias,
responsables de los
infarto, baja el nivel
de tensión arterial.
5. Estos pueden
producirse por el
exceso de diuréticos o
magnesio.
Consumir frutas,
especialmente
bananas, arrecir y
verduras de hoja
verde.
6. Estudios realizados han
demostrado que
licopeno contrarresta
los problemas
cardíacos y el cáncer.
Esta sustancia abunda
en la sandía, el pomelo
y el tomate,
especialmente cocido.
7. Deben reducirse las grasas
saturadas (chocolate y
coco).
Evitar aceites tropicales
(palma, coco) y disminuir
la cantidad de comidas
procesadas y envasadas.
8. Por todo los expuesto en
esta breve síntesis y para
aprovechar en bien de
nuestra salud la
combinación de los
alimentos que tenemos en
nuestro alcance será
necesario consultar a los
médicos y nutricionista que
nos enseñen a consumirlos
adecuadamente pues no
hay mejor pasaporte a un
organismo sano que elegir
bien lo que se lleva a la
mesa.