Geheugentraining dagdeel 2

2. LAAT HET LOS.

3. TERUGBLIK VORIGE WEEK
Nog vragen naar aanleiding van de vorige
training?

4. QUIZ VORIGE WEEK VRAAG 1
A In het sensorisch geheugen wordt informatie
maar voor zo’n ¼ tot 1 seconden vastgehouden.
Dit gebeurt vaak onbewust.
B In het sensorisch geheugen wordt
informatie maar voor zo’n ¼ tot 1
seconden vastgehouden. Dit gebeurt
vaak bewust
Welke stelling is juist?

5. HET GOEDE ANTWOORD IS:

6. QUIZ VORIGE WEEK VRAAG2
Welke stelling is juist?
A Dat we informatie die ons emotioneel raken
sneller terug kunnen halen.
B Dat we informatie die ons emotioneel raken
langzamer terug kunnen halen

7. HET GOEDE ANTWOORD IS:

8. QUIZ VORIGE WEEK VRAAG 4
Wat zijn Impliciete herinneringen?
A
B

9. INHOUD VAN DE TRAINING
• Waarom een planning?
• Tips voor een goede planning
• Welke planningen zijn er?
• To do list
• Tijdsplanner
• Het Eisenhower schema
• Zelf maken Eisenhower schema
• Scrumbord
• De pomodoro techniek
• Zelf maken Pomordo schema.

10. WAAROM EEN PLANNING?
• Productiever, maar minder druk
• Meer georganiseerd
• Minder gestrest
• Meer gemotiveerd
• Helpt het geheugen

11. PLANNING TIPS
• Plan je planning niet helemaal vol
• Houdt wat speling in je planning
• Houdt wat tijd over voor herhaling
• Houd rekening met onverwachtse dingen
• Blijf niet te strak aan je planning hangen

12. EEN TO-DO-LIST
TO DO
Organiseer de vergadering.
Betaal de huur
Kaart kopen voor Anna’s
verjaardag
Koop 2 tickets voor het
concert
Bezoek Lena
Orderen van de “to-do” dingen van die dag of
week.
Raadpleeg en update deze regelmatig,
doormiddel van nieuwe taken of taken die
gedaan zijn door te kruizen.
De items kunnen gerangschikt op urgent/niet
urgent, dit kan doormiddel van het markeren van
de urgente dingen.

13. DE VOORDELEN VAN EEN TO-DO-LIST
TO DO
Organiseer de vergadering.
Betaal de huur
Kaart kopen voor Anna’s
verjaardag
Koop 2 tickets voor het concert
Bezoek Lena
▪ zo richt je je gedachten op belangrijke doelstellingen
▪ U zult minder vergeten om taken uit te voeren.
▪ Het schrijven van een lijst helpt ons geheugen te orderen
▪ Je hoeft niet alles in je hoofd te houden.
▪ Het bespaart tijd
▪ Het helpt u beslissen over de prioriteiten: de belangrijkste en
de meest dringende
▪ U krijgt de beloning van afvinken van je prestaties
▪ Je voelt je meer in controle
▪ Je hebt een verslag van wat je hebt gedaan

14. EEN TIJDPLANNER
Maandag
8.30 opstaan
9.00 ontbijt
9.30 lezen krant
10.00 Lezing
11.00 Koffie met Sjoerd
11.30 Vrijwilligerswerk
12.30 Lunch
1.30 Vergadering
2.00 Vergadering
3.00 Afronden van het project
4.00 Sporten
5.00 Avond eten
6.00 Relax
7.00 Aan CV werken
8.30 Klaar maken voor verjaardag Anna
11.00 Verjaardag Anna
2:00+/- Thuis en naar bed

15. ENERGIZER

16. HET EISENHOWER SCHEMA
Metafoor van belang prioriteiten stellen.
https://www.youtube.com/watch?v=8FbWb3f-jLQ&spfreload=10

17. EISENHOWER SCHEMA

18. EISENHOWER SCHEMA
U kan nu zelf op de uitgedeelde Covey schema’s een schema maken van de
rest van de week of van morgen.

19. TUSSENTIJDSE EVALUATIE
Wat zou er in het vervolg van deze training meer
of minder zou moeten gebeuren en waarom?

20. PAUZE
Over 30 minuten verwachten wij u weer terug in het lokaal.

21. SCRUMTECHNIEK
Iedere taak geeft je een aantal punten, bijvoorbeeld één punt voor
iets dat 1 uur kost. Zo zijn de taken eerlijk te verdelen en schat je
gedurende het werken met Scrum de benodigde tijd steeds beter in.

22. POMODORO’ TECHNIEK
Verdeel je taak in pomodoro’s ( blok van 30 minuten)
Schat in hoeveel je pomodoro’s nodig hebt voor de taak.
Zet een kookwekker op 25 minuten tijdens elk blok
Neem na elke tring van de kookwekker een pauze van 5
minuten
Als de taak klaar is tel je de pomodoro’s die je gebruikt heb
en vergelijk die met de hoeveel die je ingeschat heb dit
helpt bij het inschatten van komende taken.
https://media.licdn.com/mpr/mpr/p/7/005/074/3c8/0c78aba.jpg

23. ENERGIZER
Iedereen krijgt een kaartje met de naam van de helft van een (beroemd) duo
op zijn rug geplakt. Door aan elkaar vragen te stellen moet je er achter
komen wie jij bent en de andere helft van je duo opzoeken.

24. NU KUNT U ZELF AAN DE SLAG MET DE
POMODORO'S TECHNIEK.
Verdeel je taak in pomodoro’s ( blok van 30
minuten)
Schat in hoeveel je pomodoro’s nodig hebt voor
de taak.

25. EVALUATIE
Met welk gerecht vergelijkt u de
training?

26. BEDANKT VOOR HET MEE DOEN
En tot de volgende keer bij
training 3 .