Buenas Tareas

2. Que es Recreación
La Recreación es un continuo proceso de
aprendizaje, en cual participamos todas las
personas; es una actividad realizada de
manera libre y espontánea, en nuestro
tiempo libre y que nos genera bienestar
físico, espiritual, social, etc. Es una manera
de sacar al individuo de su vida cotidiana
lo divierte, entretiene y distrae, que se
realiza en tiempo determinado con el fin
de satisfacer nuestras necesidades

3. Que es Deporte
El deporte es toda actividad caracterizada
por un conjunto de reglas a cumplir por
todos sus participantes, generalmente en
una competición. Mediante la práctica de
deporte se tratan de desarrollar tanto las
capacidades físicas como las mentales,
entrándose cada tipo de deporte en unas
habilidades diferentes.
El deporte sirve además como
entrenamiento para aquéllos que lo
practican, siento también interesante y
divertido para sus espectadores.
Es habitual equiparar el deporte con la
actividad física, pero entre ellos hay
diferencias, por lo que no podemos
emplearlos como sinónimos; como
diferencia destacable podemos señalar la
competitividad existente en el deporte que
no suele estar ligada a la actividad física.

4. Que es Educación Física
En lo que hace referencia a su
sentido educativo o formativo, la
educación física es una disciplina
científico-pedagógica, que se centra
en el movimiento corporal para
alcanzar un desarrollo integral de
las capacidades físicas, afectivas y
cognoscitivas del sujeto.
Decíamos que la educación física es
una disciplina y no una ciencia, ya
que no se ocupa del estudio
específico de un cierto objeto, sino
que toma elementos de diversas
ciencias hasta conformar su marco
de aplicación.

5. Que es Cultura
Cultura es todo lo que existe en el mundo,
y que ha sido producido por la mente y la
mano humana. Por ejemplo, las fiestas, los
alimentos, los sistemas políticos, la manera
de pensar, la ropa y las modas, los medios
de convivencia, el daño al medio ambiente,
la manera de jugar al fútbol, la guerra y las
armas, los actos humanitarios… Todos
éstos son productos culturales porque han
surgido de la creación humana y de su
manera de entender, sentir y vivir el
mundo, lo mismo que el Internet, que en
los últimos años ha revolucionado la
conducta humana cambiando la manera de
pensar y coadyuvando al desarrollo global
intercultural a velocidad impensable. Por
eso también se dice que la cultura es la
forma, para bien o para mal, como el ser
humano ha modificado la naturaleza.

6. Que es Grasa
Son sustancias químicas que
están en muchos alimentos y
también en el cuerpo. Su
función más conocida es ser
una reserva de energía (un
gramo de grasa son 9 kcal).
Sirven para asimilar vitaminas
como la A, D, E y K. También
tienen otras funciones menos
conocidas que son
importantes.

7. Que es Masa Corporal
La masa corporal, por lo tanto, está vinculada
a la cantidad de materia presente en un
cuerpo humano. El concepto está asociado al
Índice de Masa Corporal (IMC), que consiste
en asociar el peso y la altura de la persona
para descubrir si dicha relación es saludable.

8. Cuantas Calorías se deben consumir al día
Consideramos la edad adulta como el momento de balance y
equilibrio por este motivo una dieta equilibrada y un control
en la ingesta de calorías es muy recomendable y nos pueden
ayudar a conseguir una mejor salud cuando seamos mayores.
Aquí tienes algunas indicaciones:
Hombre de 25 a 60 años: 3000 calorías al día.
Mujer de 25 a 60 años: 2200 calorías al dia.
Que haría usted para mejorar mi calidad de vida
Empezaría un programa de entrenamiento físico y practicaría
un deporte lo mas a menudo posible y estaría pendiendo no
consumir mas calorías de las que el cuerpo necesita al día ya
que esto podría llenar mi cuerpo de grasa y perdería masa
muscular y esto seria nocivo para mi salud

9. Como Medir Mi peso y Masa Corporal
Medirse y pesarse.
1. Lo primero que tienes que hacer es medirte. Pasa tu
altura a metros y la elevas al cuadrado (la multiplicas por
sí misma). Una vez hayas hecho esto, pésate y anota el
peso.
2. Calcula tu índice de masa corporal.
3. Con estos dos datos ya puedes calcular tu índice de masa
corporal. La fórmula es muy sencilla, lo que tienes que
hacer es dividir tu peso por el cuadrado de tu altura
4. El número que resulta es tu índice de masa corporal. Un
resultado que oscile entre 18,5 y 25 indica que estás en
tu peso adecuado. Un resultado por encima de 25
indicaría sobrepeso y por encima de 30 indicaría
obesidad. Por otra parte, si tu índice de masa corporal es
inferior a 18,5 significa que estás demasiado delgado