Enviar pesquisa
Carregar
Desk stretches
•
2 gostaram
•
1,459 visualizações
Слава Баранский
Seguir
http://lifehacker.ru
Leia menos
Leia mais
Educação
Denunciar
Compartilhar
Denunciar
Compartilhar
1 de 1
Baixar agora
Baixar para ler offline
Recomendados
Chronodex Русифицированный ежедневник А5
Chronodex Русифицированный ежедневник А5
Ринат Успенский
Cornell
Cornell
Слава Баранский
Grocerylistitemsnew
Grocerylistitemsnew
Слава Баранский
Список задач по правилу 1-3-5
Список задач по правилу 1-3-5
Слава Баранский
секреты успешного трудоустройства
секреты успешного трудоустройства
Elena Kotina
Пример заполнения карты сбалансированных показателей
Пример заполнения карты сбалансированных показателей
Ринат Успенский
--------------------.Docx (1)
--------------------.Docx (1)
Слава Баранский
Книга «Сомнение» Славы Баранского
Книга «Сомнение» Славы Баранского
Слава Баранский
Recomendados
Chronodex Русифицированный ежедневник А5
Chronodex Русифицированный ежедневник А5
Ринат Успенский
Cornell
Cornell
Слава Баранский
Grocerylistitemsnew
Grocerylistitemsnew
Слава Баранский
Список задач по правилу 1-3-5
Список задач по правилу 1-3-5
Слава Баранский
секреты успешного трудоустройства
секреты успешного трудоустройства
Elena Kotina
Пример заполнения карты сбалансированных показателей
Пример заполнения карты сбалансированных показателей
Ринат Успенский
--------------------.Docx (1)
--------------------.Docx (1)
Слава Баранский
Книга «Сомнение» Славы Баранского
Книга «Сомнение» Славы Баранского
Слава Баранский
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Слава Баранский
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Слава Баранский
Аудитория Лайфхакера по TNS
Аудитория Лайфхакера по TNS
Слава Баранский
Презентация Лайфхакера
Презентация Лайфхакера
Слава Баранский
Медиакит блога Лайфхакер
Медиакит блога Лайфхакер
Слава Баранский
Ironman certificate
Ironman certificate
Слава Баранский
Как сделать nanoSIM и microSIM
Как сделать nanoSIM и microSIM
Слава Баранский
Как жить СМИ в 2012 году
Как жить СМИ в 2012 году
Слава Баранский
Медиакит «Лайфхакера»
Медиакит «Лайфхакера»
Слава Баранский
The Macintosh Way
The Macintosh Way
Слава Баранский
Презентация на SMM.UA
Презентация на SMM.UA
Слава Баранский
Exercises for office workers
Exercises for office workers
Слава Баранский
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Слава Баранский
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Слава Баранский
Craft valentines
Craft valentines
Слава Баранский
Как вести себя при проверке милицией
Как вести себя при проверке милицией
Слава Баранский
Эволюция блогов − #Blogfest
Эволюция блогов − #Blogfest
Слава Баранский
Перепечатка моей статьи на
Перепечатка моей статьи на
Слава Баранский
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Слава Баранский
От нуля до миллиона пользователей
От нуля до миллиона пользователей
Слава Баранский
Towards a code of practice for AI in AT.pptx
Towards a code of practice for AI in AT.pptx
Jisc
Sociology 101 Demonstration of Learning Exhibit
Sociology 101 Demonstration of Learning Exhibit
jbellavia9
Mais conteúdo relacionado
Mais de Слава Баранский
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Слава Баранский
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Слава Баранский
Аудитория Лайфхакера по TNS
Аудитория Лайфхакера по TNS
Слава Баранский
Презентация Лайфхакера
Презентация Лайфхакера
Слава Баранский
Медиакит блога Лайфхакер
Медиакит блога Лайфхакер
Слава Баранский
Ironman certificate
Ironman certificate
Слава Баранский
Как сделать nanoSIM и microSIM
Как сделать nanoSIM и microSIM
Слава Баранский
Как жить СМИ в 2012 году
Как жить СМИ в 2012 году
Слава Баранский
Медиакит «Лайфхакера»
Медиакит «Лайфхакера»
Слава Баранский
The Macintosh Way
The Macintosh Way
Слава Баранский
Презентация на SMM.UA
Презентация на SMM.UA
Слава Баранский
Exercises for office workers
Exercises for office workers
Слава Баранский
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Слава Баранский
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Слава Баранский
Craft valentines
Craft valentines
Слава Баранский
Как вести себя при проверке милицией
Как вести себя при проверке милицией
Слава Баранский
Эволюция блогов − #Blogfest
Эволюция блогов − #Blogfest
Слава Баранский
Перепечатка моей статьи на
Перепечатка моей статьи на
Слава Баранский
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Слава Баранский
От нуля до миллиона пользователей
От нуля до миллиона пользователей
Слава Баранский
Mais de Слава Баранский
(20)
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Результаты заплыва через Босфор 2018 год
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Медиакит блога Лайфхакер / Lifehacker.ru Media Kit
Аудитория Лайфхакера по TNS
Аудитория Лайфхакера по TNS
Презентация Лайфхакера
Презентация Лайфхакера
Медиакит блога Лайфхакер
Медиакит блога Лайфхакер
Ironman certificate
Ironman certificate
Как сделать nanoSIM и microSIM
Как сделать nanoSIM и microSIM
Как жить СМИ в 2012 году
Как жить СМИ в 2012 году
Медиакит «Лайфхакера»
Медиакит «Лайфхакера»
The Macintosh Way
The Macintosh Way
Презентация на SMM.UA
Презентация на SMM.UA
Exercises for office workers
Exercises for office workers
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Доклад Баранского на #iforum от Яндекса
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Yandex on bottlenecks Kiev 2011
Craft valentines
Craft valentines
Как вести себя при проверке милицией
Как вести себя при проверке милицией
Эволюция блогов − #Blogfest
Эволюция блогов − #Blogfest
Перепечатка моей статьи на
Перепечатка моей статьи на
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
Интервью ELLE Russia про лайфхакинг
От нуля до миллиона пользователей
От нуля до миллиона пользователей
Último
Towards a code of practice for AI in AT.pptx
Towards a code of practice for AI in AT.pptx
Jisc
Sociology 101 Demonstration of Learning Exhibit
Sociology 101 Demonstration of Learning Exhibit
jbellavia9
Accessible Digital Futures project (20/03/2024)
Accessible Digital Futures project (20/03/2024)
Jisc
ICT role in 21st century education and it's challenges.
ICT role in 21st century education and it's challenges.
MaryamAhmad92
ICT Role in 21st Century Education & its Challenges.pptx
ICT Role in 21st Century Education & its Challenges.pptx
AreebaZafar22
Beyond_Borders_Understanding_Anime_and_Manga_Fandom_A_Comprehensive_Audience_...
Beyond_Borders_Understanding_Anime_and_Manga_Fandom_A_Comprehensive_Audience_...
Pooja Bhuva
General Principles of Intellectual Property: Concepts of Intellectual Proper...
General Principles of Intellectual Property: Concepts of Intellectual Proper...
Poonam Aher Patil
Single or Multiple melodic lines structure
Single or Multiple melodic lines structure
dhanjurrannsibayan2
Exploring_the_Narrative_Style_of_Amitav_Ghoshs_Gun_Island.pptx
Exploring_the_Narrative_Style_of_Amitav_Ghoshs_Gun_Island.pptx
Pooja Bhuva
This PowerPoint helps students to consider the concept of infinity.
This PowerPoint helps students to consider the concept of infinity.
christianmathematics
TỔNG ÔN TẬP THI VÀO LỚP 10 MÔN TIẾNG ANH NĂM HỌC 2023 - 2024 CÓ ĐÁP ÁN (NGỮ Â...
TỔNG ÔN TẬP THI VÀO LỚP 10 MÔN TIẾNG ANH NĂM HỌC 2023 - 2024 CÓ ĐÁP ÁN (NGỮ Â...
Nguyen Thanh Tu Collection
COMMUNICATING NEGATIVE NEWS - APPROACHES .pptx
COMMUNICATING NEGATIVE NEWS - APPROACHES .pptx
annathomasp01
On_Translating_a_Tamil_Poem_by_A_K_Ramanujan.pptx
On_Translating_a_Tamil_Poem_by_A_K_Ramanujan.pptx
Pooja Bhuva
HMCS Max Bernays Pre-Deployment Brief (May 2024).pptx
HMCS Max Bernays Pre-Deployment Brief (May 2024).pptx
Esquimalt MFRC
How to Give a Domain for a Field in Odoo 17
How to Give a Domain for a Field in Odoo 17
Celine George
Jual Obat Aborsi Hongkong ( Asli No.1 ) 085657271886 Obat Penggugur Kandungan...
Jual Obat Aborsi Hongkong ( Asli No.1 ) 085657271886 Obat Penggugur Kandungan...
ZurliaSoop
Micro-Scholarship, What it is, How can it help me.pdf
Micro-Scholarship, What it is, How can it help me.pdf
Poh-Sun Goh
Kodo Millet PPT made by Ghanshyam bairwa college of Agriculture kumher bhara...
Kodo Millet PPT made by Ghanshyam bairwa college of Agriculture kumher bhara...
pradhanghanshyam7136
Unit 3 Emotional Intelligence and Spiritual Intelligence.pdf
Unit 3 Emotional Intelligence and Spiritual Intelligence.pdf
Dr Vijay Vishwakarma
REMIFENTANIL: An Ultra short acting opioid.pptx
REMIFENTANIL: An Ultra short acting opioid.pptx
Dr. Ravikiran H M Gowda
Último
(20)
Towards a code of practice for AI in AT.pptx
Towards a code of practice for AI in AT.pptx
Sociology 101 Demonstration of Learning Exhibit
Sociology 101 Demonstration of Learning Exhibit
Accessible Digital Futures project (20/03/2024)
Accessible Digital Futures project (20/03/2024)
ICT role in 21st century education and it's challenges.
ICT role in 21st century education and it's challenges.
ICT Role in 21st Century Education & its Challenges.pptx
ICT Role in 21st Century Education & its Challenges.pptx
Beyond_Borders_Understanding_Anime_and_Manga_Fandom_A_Comprehensive_Audience_...
Beyond_Borders_Understanding_Anime_and_Manga_Fandom_A_Comprehensive_Audience_...
General Principles of Intellectual Property: Concepts of Intellectual Proper...
General Principles of Intellectual Property: Concepts of Intellectual Proper...
Single or Multiple melodic lines structure
Single or Multiple melodic lines structure
Exploring_the_Narrative_Style_of_Amitav_Ghoshs_Gun_Island.pptx
Exploring_the_Narrative_Style_of_Amitav_Ghoshs_Gun_Island.pptx
This PowerPoint helps students to consider the concept of infinity.
This PowerPoint helps students to consider the concept of infinity.
TỔNG ÔN TẬP THI VÀO LỚP 10 MÔN TIẾNG ANH NĂM HỌC 2023 - 2024 CÓ ĐÁP ÁN (NGỮ Â...
TỔNG ÔN TẬP THI VÀO LỚP 10 MÔN TIẾNG ANH NĂM HỌC 2023 - 2024 CÓ ĐÁP ÁN (NGỮ Â...
COMMUNICATING NEGATIVE NEWS - APPROACHES .pptx
COMMUNICATING NEGATIVE NEWS - APPROACHES .pptx
On_Translating_a_Tamil_Poem_by_A_K_Ramanujan.pptx
On_Translating_a_Tamil_Poem_by_A_K_Ramanujan.pptx
HMCS Max Bernays Pre-Deployment Brief (May 2024).pptx
HMCS Max Bernays Pre-Deployment Brief (May 2024).pptx
How to Give a Domain for a Field in Odoo 17
How to Give a Domain for a Field in Odoo 17
Jual Obat Aborsi Hongkong ( Asli No.1 ) 085657271886 Obat Penggugur Kandungan...
Jual Obat Aborsi Hongkong ( Asli No.1 ) 085657271886 Obat Penggugur Kandungan...
Micro-Scholarship, What it is, How can it help me.pdf
Micro-Scholarship, What it is, How can it help me.pdf
Kodo Millet PPT made by Ghanshyam bairwa college of Agriculture kumher bhara...
Kodo Millet PPT made by Ghanshyam bairwa college of Agriculture kumher bhara...
Unit 3 Emotional Intelligence and Spiritual Intelligence.pdf
Unit 3 Emotional Intelligence and Spiritual Intelligence.pdf
REMIFENTANIL: An Ultra short acting opioid.pptx
REMIFENTANIL: An Ultra short acting opioid.pptx
Desk stretches
1.
These are stretches
to do at your desk. DESK STRETCHES This program will take 2 1/2 – 3 min. s Breathe easily 5 9 s No bouncing or forcing 5 sec 10 sec s No pain! p. 84 p. 82 s Feel the stretch s Relax s See Stretching Instructions, pp. 77–84 1 5 sec, 3 times p. 82 6 10 5 sec 10 sec each side p. 81 p. 84 2 5 sec, 3 times p. 82 7 11 5 sec 9 sec 3 p. 84 each side 5 sec, 2 times p. 82 p. 81 8 10 sec each arm 12 4 p. 81 10 sec 5 sec, 2 times p. 79 p. 84 s Prolonged sitting at a desk or computer terminal can cause muscular tension and pain. s Taking a few minutes to do a series of stretches can make your whole body feel better. s Learn to stretch spontaneously throughout the day whenever you feel tense. s Don’t just do seated stretches, but do some standing stretches too. Good for circulation. From the book: 34 Getting in Shape © 2002 Shelter Publications, Inc. www.shelterpub.com Photocopy this page and keep it in your desk drawer.
Baixar agora