Gry i zabawy w nauczaniu i doskonaleniu gry w piłkę nożną
1. GRY I ZABAWY
W NAUCZANIU I
DOSKONALENIU GRY
W PIŁKĘ NOŻNĄ
DLA POTRZEB SZKOLENIA DZIECI I MŁODZIEŻY
W KLUBIE KKS LECH POZNAŃ
OPRACOWAŁ: TRENER WOJCIECH TOMASZEWSKI
2. SPIS GIER I ZABAW:
1. TRENER NA POLOWANIU
2. PATRZ NA TRENERA
3. UCIEKAJ OD PIŁKI
4. PIŁKARZ BEZ PIŁKI
5. NAJLEPSZY DRYBLER
6. BEREK – LAWINA
7. BEREK NA CZAS
8. BEREK Z PIŁKĄ
9. BEREK BEZ PIŁKI
10. BIEG SZTAFETOWY PO ÓSEMCE
11. PALANT PIŁKARSKI
12. BITWA O PIŁKI
13. BOMBARDOWANIE
14. NAJLEPSZY ŻONGLER
15. MINUTKA Z PIŁKĄ
16. RAZ, DWA, TRZY TRENER PATRZY
17. BEREK WYBAWICIEL
18. OGNISTE KULE
19. BEREK WYZWOLONY DWUKOLOROWY
20. WALCZ I KIWAJ SIĘ
21. KTÓRA PARA WIĘCEJ
22. KOSZ PEŁEN PIŁEK
23. NAŚLADUJ PARTNERA
24. JAKA TO LICZBA
25. UTRZYMANIE PIŁKI
26. WYŚCIG ZE STRZAŁEM DO BRAMKI
27. OBRONA SWOJEGO POLA
28. SZTAFETA PROMIENISTA Z PROWADZENIEM PIŁKI
29. BEREK OGONKI Z PIŁKAMI
30. KRĘGLE PIŁKARSKIE
3. 31. PROWADŹ PIŁKĘ I STRZELAJ
32. KTO SZYBCIEJ
33. KTO SZYBCIEJ TEN STRZELA
34. W PRAWO CZY W LEWO
35. WRONY I WRÓBLE Z PIŁKĄ
36. GRA ZE ZBICIEM W TRZECH POLACH
37. WYWOŁYWANKA ZE STRZAŁEM
38. SZTAFETA WAHADŁOWA Z PRZENOSZENIEM PIŁKI
39. DZIADEK
40. RAKI ZDOBYWAJĄ PIŁKĘ
4. 1. TRENER NA POLOWANIU
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
dowolne
piłki, pachołki do wyznaczenia pola
luźna gromada
5. Opis zabawy:
Wszyscy zawodnicy prowadzą piłkę nogą w dowolny sposób (lub
wyznaczony przez trenera). Na gwizdek muszą zatrzymać się nieruchomo
w miejscu, zatrzymując piłkę podeszwą i stawiając stopę na piłce.
Trener sprawdza czy któryś z zawodników się rusza i czy wszyscy
zawodnicy mają stopę na piłce. Kto nie zatrzyma się z piłką wykonuje 3-5
przysiadów lub opuszcza jedną kolejkę zabawy.
6. Cel: orientacja, szybkość reakcji, zachowanie równowagi
5. 2. PATRZ NA TRENERA
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
dowolne
piłki, kapsle do wyznaczenia pola
luźna gromada
5. Opis zabawy:
Każdy zawodnik prowadzi piłkę przy nodze (sposób prowadzenia piłki
określa trener). Na sygnał gwizdka zawodnicy spoglądają na ruch, który
wykonuje trener i wykonują ustalone wcześniej ćwiczenie.
a) ręce w górze – skip w miejscu na piłce
b) ręce w dół – odbicia piłki prawą i lewą wewnętrzną częścią stopy w
miejscu
c) ręka prawa w bok – zwód z zagraniem piłki prawą nogą za lewą
nogą
d) ręka lewa w bok - t.j.w zmiana nóg
e) noga prawa podniesiona w górę – prowadzenie piłki prawą nogą
f) noga lewa podniesiona w górę – prowadzenie piłki lewą nogą
6. Cel: koordynacja ruchowa, orinetacja
6. 3. UCIEKAJ OD PIŁKI
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
dowolne
piłki, kapsle do wyznaczenia pola
luźna gromada
5. Opis zabawy:
Wszyscy zawodnicy prowadzą piłkę w ograniczonym polu (sposób
prowadzenia określa trener). Na gwizdek każdy zawodnik zatrzymuje piłkę
podeszwą w miejscu i opuszcza pole, stając na liniach pola. Zadaniem
zawodników jest takie ustawienie piłek, ażeby odległość między piłkami
była większa niż 1 metr. (odległość dostosować od zaawansowania
zawodników). Zawodnicy, którzy ustawią piłki zbyt blisko siebie wykonują
dodatkowe ćwiczenie, np. przysiady.
6. Cel: orientacja przestrzenna
7. 4. PIŁKARZ BEZ PIŁKI
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
dowolne
piłki, kapsle do wyznaczenia pola
luźna gromada
5. Opis zabawy:
Wszyscy zawodnicy, za wyjątkiem dwóch posiadają piłkę. Prowadzą ją w
wyznaczonym polu w określony sposób przez trenera. Zadaniem dwójki
zawodników bez piłki jest zdobycie jej.
Zawodnicy prowadzący piłkę w momencie, gdy trener da sygnał
gwizdkiem muszą zatrzymać swoją piłkę w miejscu i zdobyć piłkę innego
zawodnika. Należy zwrócić uwagę na to, ażeby zawodnicy z piłkami nie
,,dobierali się w pary” prowadząc piłkę. Zawodnicy, którzy po sygnale
trenera nie są w posiadaniu piłki wykonują dodatkową czynność, np.
przysiady.
6. Cel: orientacja przestrzenna, szybkość reakcji
8. 5. NAJLEPSZY DRYBLER
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
dowolne
piłki, kapsle do wyznaczenia pola
luźna gromada
5. Opis zabawy:
Wszyscy zawodnicy posiadają piłki, na sygnał trenera w wyznaczonym
polu zawodnicy rozbiegają się prowadząc piłkę przy nodze. Zadaniem
każdego zawodnika jest utrzymanie się przy piłce i jednocześnie wybicie z
pola piłki innemu zawodnikowi. Zawodnik, któremu zostanie wybita piłka
poza pole wykonuje żonglerkę poza polem gry. Wygrywa trójka
zawodników najdłużej utrzymująca się przy piłce.
6. Cel: bliskie prowadzenie piłki, drybling
9. 6. BEREK LAWINA
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
dowolne
kapsle do wyznaczenia pola
luźna gromada
5. Opis zabawy:
Jeden zawodnik jest berkiem, stara się złapać uciekających zawodników,
po złapaniu pierwszego chwyta kolegę za rękę i gonią następnych, złapany
dołącza do berków.
Zabawa trwa tak długo, aż nie zostaną wszyscy zawodnicy złapani.
Ostatni nie złapany zawodnik zostaje berkiem w następnej zabawie.
6. Cel: praca w grupie, komunikacja zespołowa
10. 7. BEREK NA CZAS
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
2 berków + 8 uciekających
dowolne (np.15m x 15m)
szarfy lub znaczniki, kapsle
luźna gromada
5. Opis zabawy:
Dwóch berków stara się w określonym przez trenera czasie (30-60 sek.)
złapać wszystkich uciekających. Złapany staje w rozkroku. Przywrócić do
zabawy może go zawodnik nie złapany, jeżeli przejdzie między nogami
złapanego. Jeżeli berek wyłapie wszystkich zawodników, wtedy następuje
koniec zabawy. Po określonym czasie następuje zmiana berków. Wygrywa
ta para berków, która wyłapie wszystkich zawodników w jak najkrótszym
czasie.
6. Cel: zwrotność, szybkość reakcji
Odmiany:
- zamiast przejścia pod nogami można zastosować przeskok barani nad
złapanym.
11. 8. BEREK Z PIŁKĄ
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
dowolne (np.15m x 20m)
piłki, kapsle do wyznaczenia pola
luźna gromada
5. Opis zabawy:
Wyznaczamy 1 -3 berków, którzy mają za zadanie dotknąć ręką
uciekających zawodników bez piłki. Berek może dotknąć uciekającego
tylko wtedy, gdy posiada piłkę przy nodze. Złapany przez berka przejmuje
od niego piłkę i staje się berkiem.
6. Cel: koordynacja ruchowa, orientacja przestrzenna
Odmiany:
- berek kozłuje piłkę
- berek trzyma piłkę w ręku
12. 9. BEREK BEZ PIŁKI
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
berek + uciekający
dowolne (np.15m x 30m)
kamizelki, piłki, kapsle do wyznaczenia pola
luźna gromada
5. Opis zabawy:
Berek ma za zadanie złapać (klepnąć) uciekającego. Uciekający mają 3-5
piłek, które podają między sobą w taki sposób, aby ten, który ma być
złapany przez berka w tym momencie posiadał piłkę przy nodze, czyli
berek może złapać tylko tego, który nie jest w posiadaniu piłki.
6. Cel: koordynacja ruchowa
Odmiana:
- podania piłki ręka
13. 10. BIEG SZTAFETOWY PO SLALOMIE
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
do 8 w jednym zespole
wyznaczone z kapsli
piłki, kapsle do wyznaczenia pola
jak na rysunku
5. Opis zabawy:
Ośmiu zawodników jednego zespołu stoi w odległości 5 metrów od siebie.
Na sygnał startuje pierwszy zawodnik, prowadzi piłkę po slalomie w obie
strony. Następnie podaje piłkę kolejnemu zawodnikowi i siada na swoim
miejscu. Teraz prowadzi piłkę drugi zawodnik, itd. Ćwiczenie jest
zakończone, jeżeli wszyscy zawodnicy wykonają ćwiczenie i piłka znajduje
się u pierwszego zawodnika.
6. Cel: szybkość
14. 11. PALANT PIŁKARSKI
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
2 zespoły po 10 zawodników
dowolne
kamizelki, piłka, kapsle do wyznaczenia pola
dwa zespoły
5. Opis zabawy:
Zespół ,,A” ustawiony na polu bramkowym. Zespół ,,B” ustawiony
dowolnie na połowie boiska (w polu gry). Zawodnik zespołu ,,A” wykonuje
dalekie wybicie piłki nogą (piłka wybita z własnego podrzutu). Każdy gracz
ma prawo do jednego wybicia piłki. Gdy piłka po jego wybiciu przekroczy
wyznaczoną linię biegnie on do wyznaczonego ,,pola mety” (linii) oraz z
powrotem, za co zdobywa dla drużyny punkt, jeśli zakończy bieg zanim
gracze przeciwnej drużyny w polu zdołają chwycić piłkę i odrzucić ją z
powrotem na pole bramkowe. Bieg może odbywać się etapami, po swoim
odbiciu lub po odbiciach kolejnych zawodników ze swojej drużyny.
Zawodnicy zespołu ,,B” starają się jak najszybciej dorzucić złapaną piłkę
na pole bramkowe, mogą również trafić któregoś z zawodników
biegnących. Zawodnik nie może być skuty w ,,polu mety”, kiedy oczekuje
na następne wybicie piłki przez kolejnego współpartnera. Zmiana drużyn
następuje w wyniku: trzykrotnego złapania piłki z powietrza, ,,skucia”
zawodnika, lub braku wybijających piłkę w polu bramkowym.
Czas gry – 2x30 minut
6. Cel: współpraca w grupie
Odmiana:
- zamiast jednego ,,pola mety”-trzy pola do zdobycia (pola tworzą trójkąt)
15. 12. BITWA O PIŁKI
1. Liczba zawodników:
2. Boisko:
3. Przybory:
4. Ustawienie:
2 drużyny po 8-10 zawodników
dowolne (dwa pola gry rozdzielone pasem
neutralnym)
piłki, kapsle do wyznaczenia pola
luźna gromada po każdej stronie boiska
5. Opis zabawy:
Każdy zespół posiada 7 piłek i ma je jak najszybciej przerzucić na pole
przeciwnika. Po przerzuceniu wszystkich piłek do jednego pola, przerywa
się zabawę i ten zespół, który przerzucił wszystkie piłki na pole
przeciwnika otrzymuje punkt. Zwycięża drużyna, która ma więcej
punktów.
6. Cel: zabawa orientacyjno-porządkowa
16. 13. BOMBARDOWANIE
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
2 drużyny w równej liczbie zawodników
Boisko:
dowolne (dwa pola gry)
piłki (nieparzyście), kapsle do wyznaczenia pola
Przybory:
Ustawienie:
luźna gromada po każdej stronie boiska
5. Opis zabawy:
Na początku trener określa czas jednej bitwy. Zawodnicy na sygnał
trenera rozpoczynają ,,bombardowanie” – przerzucanie piłek (na
wysokości do klatki piersiowej) na stronę drużyny przeciwnej. Po
upłynięciu czasu następuje liczenie piłek. Wygrywa drużyna po której
stronie boiska będzie mniejsza liczba piłek.
6. Cel: zabawa orientacyjno-porządkowa
17. 14. NAJLEPSZY ŻONGLER
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
dowolne (wyznaczone z kapsli)
piłki, kapsle do wyznaczenia pola
luźna gromada
5. Opis zabawy:
Na sygnał gwizdka wszyscy zawodnicy wykonują żonglerkę w sposób
określony przez trenera. Czas zabawy jest określony na początku. Jeżeli
ktoś nie poprawnie wykona dany rodzaj żonglerki rozpoczyna wykonywać
(i liczyć) ją od nowa. Po upływie wyznaczonego czasu ten zawodnik, który
wykonał żonglerkę najwięcej razy wygrywa.
6. Cel: czucie piłki, technika
18. 15. ,,MINUTKA” Z PIŁKĄ
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
dowolne
piłki, kapsle do wyznaczenia pola
luźna gromada
5. Opis zabawy:
Wszyscy zawodnicy w wolnym tempie w sposób określony przez trenera
prowadzą piłkę w wyznaczonym polu. Jednocześnie każdy z nich odlicza
minutę od momentu rozpoczęcia ćwiczenia. Który zawodnik stwierdzi –
policzy, że minęła minuta od rozpoczęcia prowadzenia piłki zatrzymuje się
w miejscu stawiając nogę na piłkę. Zabawę wygrywa ten zawodnik który
będzie najdokładniejszy w ,,odmierzaniu” jednej minuty (będzie najbliżej
czasu rzeczywistego).
6. Cel: zabawa uspokajająca
19. 16. RAZ, DWA, TRZY TRENER PATRZY
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
dowolne (ograniczone przez kapsle)
piłki, kapsle do wyznaczenia pola
luźna gromada po każdej stronie boiska
5. Opis zabawy:
Wszyscy zawodnicy z piłka przy nodze ustawiają się po jednej stronie
boiska wzdłuż wyznaczonej linii. Trener ustawia się po przeciwnej stronie
boiska. Zabawa polega na tym aby jak najszybciej doprowadzić piłkę do
trenera. Piłkę można prowadzić w kierunku trenera wówczas wtedy gdy
jest on odwrócony do zawodników plecami. Jeżeli trener będzie odwrócony
przodem do zawodnika musi on natychmiast się zatrzymać i ustać chwile
nieruchomo kładąc nogę na piłce. Jeżeli zawodnik w momencie gdy trener
będzie zwrócony twarzą do niego, będzie w ruchu lub nie będzie miał przy
nodze swojej piłki to musi wrócić na linie skąd zaczynała się zabawa (linia
,,startu”) i od nowa zacząć wyścig. Kto pierwszy znajdzie się z piłką obok
trenera wygrywa.
6. Cel: prowadzenie piłki, szybkość reakcji
20. 17. BEREK WYBAWICIEL
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna – czterech berków
dowolne (wyznaczone z kapsli)
kapsle do wyznaczenia pola
luźna gromada
5. Opis zabawy:
Zawodnicy biegają w luźnej gromadzie, czterech zawodników jest berkami
(liczbę berków wyznacza trener). Zadaniem berków jest wyłapanie
wszystkich uciekających. Zawodnik dotknięty przez berka zatrzymuje się
w miejscu (staje w rozkroku), może on jednak zostać wybawiony przez
innego zawodnika, jeżeli ten przejdzie mu pod nogami i go wybawi. Jeżeli
berkom w wyznaczonym czasie uda się wyłapać wszystkich zawodników,
tzn. będą oni stali nieruchomo to wygrywają.
6. Cel: koordynacja ruchowa, zabawa bieżna
21. 18. OGNISTE KULE
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna, 4-6 zawodników kulających kule
dowolne
piłki, kapsle do wyznaczenia pola
luźna gromada po jednej stronie boiska
5. Opis zabawy:
Zadaniem zawodników stojących po jednej stronie boiska (na wyznaczonej
linii) jest przebiegnięcie na druga stronę boiska. Jednak po drodze
napotykają oni na przeszkody – tzw. ogniste kule, które toczą po ziemi
wyznaczeni zawodnicy znajdujący się na liniach boiska prostopadłych do
kierunku biegu ( z jednej i drugiej strony). Komu uda się przebiec
omijając kule cztery długości pola do gry ten wygrywa. W następnej serii
zmiana zawodników toczących kule.
6. Cel: zabawa bieżna, orientacja przestrzenna
22. 19. BEREK WYZWOLONY DWUKOLOROWY
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dwa zespoły w równej ilości zawodników
dowolne
piłki, kapsle, oznaczniki (3 kolory)
luźna gromada
5. Opis zabawy:
Dwa zespoły różniące się od siebie kolorem koszulek. W każdej drużynie
jeden ćwiczący jest berkiem (inny kolor kamizelki niż drużyny). Każdy
berek może gonić zawodników z przeciwnej drużyny. Kto zostanie złapany
przez berka zatrzymuje się w miejscu i czeka na ,,wyzwolenie” przez
swojego kolegę z drużyny. Po określonym czasie gry przez trenera liczymy
zawodników, którzy stoją w miejscu złapani przez berka. Wygrywa zespół,
którego berek złapał więcej zawodników z drużyny przeciwnej.
6. Cel: koordynacja ruchowa, współpraca w grupie
23. 20. WALCZ – KIWAJ SIĘ
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
dowolne
piłki, kapsle do wyznaczenia pola
luźna gromada
5. Opis zabawy:
W określonym polu gry ćwiczący prowadzą piłki. Trzech z nich nie posiada
piłek i stara się je zdobyć w grze 1x1 z dowolnym ćwiczącym. Kto straci
piłkę, atakuje innego i też stara się zdobyć ją w grze 1x1.
Gra trwa do 5 minut.
6. Cel: gra 1x1, drybling z piłką
24. 21. KTÓRA PARA WIĘCEJ
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
zawodnicy dobrani w parach
dowolne
piłki, koło hula-hop
w parach, naprzeciwko siebie
5. Opis zabawy:
Jeden z pary przyjmuje pozycję w podporze tyłem. Drugi trzyma piłkę w
rękach i dorzuca pierwszemu, będącemu w podporze, tak by mógł uderzyć
piłkę prostym podbiciem do niego z powrotem. Każda para stara się
wykonać jak najwięcej powtórzeń, ale liczą się tylko te, w których
dorzucający piłkę nie opuści pola koła chwytając podanie partnera nogą.
Zabawa trwa ok. 30-45 sekund i następuje zmiana ćwiczących. Zwycięża
ta para, która ma więcej prawidłowych powtórzeń.
6. Cel: kształtowanie równowagi, koordynacja ruchowa
Odmiana:
- odegranie piłki nogą (dowolny sposób) stojąc na jednej nodze i nie
podpierając się o ziemie po zagraniu piłki do partnera
25. 22. KOSZ PEŁEN PIŁEK
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
dowolne
piłki różnego rodzaju
w grupach (zespoły 4-5 osobowe)
5. Opis zabawy:
Trener wyrzuca z koszyka lub pudełka w różnych kierunkach 20-30
różnych piłek (nożne, siatkowe, tenisowe itp.). Ćwiczący starają się je
chwycić i szybko przynosić do swoich ,,koszyków”. Za każdą piłkę włożoną
do koszyka zespół otrzymuje punkt. Wygrywa zespół, który zdobędzie
najwięcej punktów. Piłki muszą być przynoszone pojedynczo, jedna po
drugiej.
6. Cel: szybkość reakcji, prowadzenie piłki
Odmiana:
- piłki przynoszone do swoich ,,koszyków” tylko prowadząc je nogą.
- możliwość zabierania piłek z ,,koszyków” innych zespołów.
26. 23. NAŚLADUJ PARTNERA
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
parzysta
dowolne
piłki, kapsle
w parach
5. Opis zabawy:
Ćwiczący dobierają się w pary. Obaj prowadzą piłkę przy nodze jeden za
drugim. Zawodnik poruszający się jako pierwszy wykonuje zwody,
zatrzymania, zmiany kierunku, przyspieszenia itp. Drugi stara się go
naśladować i wykonywać tak samo wszystkie ćwiczenia. Po 2-3 minutach
zmiana prowadzącego.
6. Cel: prowadzenie piłki
27. 24. JAK TO LICZBA
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
parzysta
dowolne
piłki, kapsle
w parach
5. Opis zabawy:
Ćwiczący dobierają się w pary. Ustawiają się jeden za drugim. Obaj
zawodnicy prowadzą piłkę przy nodze. Pierwszy zawodnik prowadząc piłkę
pokazuje za pomocą palców u rąk liczbę np. trzy, cztery itp. Drugi z pary
prowadząc piłkę blisko przy nodze stara się odczytać pokazywaną liczbę
przez partnera. Zmiana zawodnika prowadzącego i pokazującego liczby na
palcach po 2-3 minutach zabawy.
6. Cel: prowadzenie piłki
Odmiana:
- zawodnik może pokazywać palce na dwóch rękach
28. 25. UTRZYMANIE PIŁKI
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
parzysta
dowolne
piłki, kapsle
4-5 zawodników
5. Opis zabawy:
Dwa zespoły po 4-5 ćwiczących. Zawodnicy zespołu posiadającego piłkę,
podając ją sobie rękoma starają się by jej nie przechwycił drugi zespół.
Nie wolno piłki wyrywać z rąk przeciwnika, piłka może wejść w posiadanie
drugiej drużyny tylko poprzez przechwyć jej.
6. Cel: kształtowanie czucia piłki, nauczanie wyjścia na pozycję, krycie
przeciwnika w grze obronnej
Odmiany:
- piłka podawana jest nogą
29. 26. Wyścig ze strzałem do bramki
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
parzysta
dowolne
piłki, kapsle, dwie małe bramki
dwa zespoły, w rzędach
5. Opis zabawy:
Ćwiczący ustawieni w rzędzie naprzeciw bramki – za kapslem. Każdy
zawodnik z piłką przy nodze. Na sygnał trenera pierwszy zawodnik
prowadzi piłkę do pachołka ustawionego przed bramką i z tej odległości
uderza ją do bramki. Każde celne uderzenie piłki do bramki to punkt dla
zespołu. Po uderzeniu piłki do bramki zawodnik zabiera ja i prowadzi
szybko na linię startu gdzie czeka już na niego następny partner z
zespołu, który wykonuje to samo ćwiczenie. Wygrywa zespół, który
pierwszy zdobędzie wyznaczoną liczbę punktów – bramek.
6. Cel: Prowadzenie i uderzenie piłki do bramki
Odmiana:
- można realizować tą zabawę na czas, np. który zespół po 5 minutach
zdobędzie więcej punktów wygrywa zabawę.
30. 27. OBRONA SWOJEGO POLA
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
ustawione z kapsli
piłki, kapsle,
każdy zawodnik posiada swoje pole
5. Opis zabawy:
Zadaniem każdego grającego jest tak uderzyć piłkę, by upadła na polu
dowolnego przeciwnika. Jeżeli piłka znajdzie się na polu neutralnym
(między polami zawodników) lub poza granicą boiska, uderzający traci
punkt i uzyskuje serwis. Serwujemy piłkę głową uderzając ją po
porzuceniu rękami. Gdy piłka upadnie więcej niż jeden raz w polu gry,
broniący tego pola otrzymuje punkt ujemny i zyskuje serwis. Piłkę wolno
uderzać wszystkimi częściami ciała oprócz ręki. Posiadający piłkę może ją
odbić dowolną ilość razy, byle nie upadła po raz drugi na ziemię.
Gra się na czas – kto w tym czasie będzie miał najmniej punktów karnych
– ten wygrywa zabawę.
6. Cel: uderzenie piłki nogą i głową
31. 28. SZTAFETA PROMIENISTA Z PROWADZENIEM PIŁKI
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
podzielna przez 4
ustawione z kapsli
piłki, kapsle,
zespoły w rzędach tworzą koło
5. Opis zabawy:
Na sygnał prowadzącego zawodnicy z numerem pierwszym obiegają koło,
prowadząc piłkę nogą. Następnie przekazują piłkę następnemu
zawodnikowi z drużyny. Po powrocie każdy zawodnik ustawia się na końcu
swej sztafety. Zabawa jest zakończona, gdy wszyscy zawodnicy jednej
sztafety wrócą na swoje miejsce. Za pierwsze miejsce przyznaje się 4
pkt., za drugie 3 pkt., za trzecie 2 pkt., za czwarte 1 pkt.
Przeprowadzamy 4-5 wyścigów sztafet, który zespół podczas wszystkich
wyścigów sztafet zdobędzie najwięcej punktów wygrywa.
6. Cel: Prowadzenie piłki, szybkość
32. 29. BEREK OGONKI Z PIŁKAMI
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
ustawione z kapsli
piłki, kapsle, kamizelki
luźna gromada
5. Opis zabawy:
Wszyscy zawodnicy w posiadaniu piłki. Każdy zawodnik oprócz piłki
posiada również ,,ogonek” – koszulkę włożoną za spodenki. Na sygnał
trenera zawodnicy prowadzą piłkę i starają się zebrać jak najwięcej
,,ogonków” innych zawodników biorących udział w zabawie.
Wygrywa ten kto zbierze najwięcej ogonków.
6. Cel: prowadzenie piłki, orientacja przestrzenna
33. 30. KRĘGLE PIŁKARSKIE
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
pola gry z pachołkami
piłki, pachołki
zawodnicy podzieleni na zespoły
5. Opis zabawy:
Każdy zawodnik posiada swoją piłkę. Zabawa polega na jak najszybszym
przewróceniu ustawionych pachołków, które trzeba trafić uderzając w nie
piłką. Drużyny składają się z 4-5 zawodników, którzy uderzają piłkę jeden
po drugim w celu ,,zbicia” 5 pachołków. Każda drużyna posiada swoje
pole. Która jako pierwsza ,,zbije” wszystkie pachołki wygrywa.
Odległość od pachołków do miejsca uderzenia piłki nogą wyznacza trener
(w zależności od etapu szkolenia)
6. Cel: uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy, celność
34. 31. PROWADŹ PIŁKĘ I STRZELAJ
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
dowolne
piłki, pachołki, bramki
dwa zespoły – ustawione w rzędach
naprzeciw siebie
5. Opis zabawy:
Dwa zespoły ustawione naprzeciw siebie. Każdy zawodnik z piłką. Po
jednym zawodniku z każdej drużyny prowadzi jak najszybciej piłkę do
pachołka ustawionego przed nim, zatrzymuje ją podeszwą i biegnie z
powrotem do piłki ustawionej przez zawodnika z drugiego zespołu i oddaje
strzał do bramki. Kto zrobi to szybciej i celnie uderzy piłkę do bramki ten
wygrywa. Zawodnik, który wykona zadanie szybciej a nietrafni do bramki
przegrywa z zawodnikiem, który zrobi to wolniej i trafi do bramki.
Zwycięzca zdobywa punkt dla zespołu. Wygrywa zespół, który zdobędzie
więcej punktów. Liczbę powtórzeń wyznacza trener
6. Cel: uderzenie piłki, szybkość
Odmiana:
- zawodnik uderza piłkę wewnętrznym podbiciem i nie może ona dotknąć
podłoża przed wpadnięciem do bramki.
35. 32. KTO SZYBCIEJ
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
wyznaczone kapslami
piłki, kapsle,
w jednym szeregu, odstęp miedzy
zawodnikami 2 metry
5. Opis zabawy:
Zawodnicy ustawieni w jednej linii w odległości 3-5 metrów od piłki. Na
sygnał wzrokowy trenera (ruch ręką) zawodnicy wykonują start do piłki ze
stania. Zawodnik musi dobiec do piłki i postawić na niej stopę. Wygrywa
ten, kto zrobi to najszybciej.
6. Cel: szybkość
Odmiana:
- starty z różnych pozycji wyjściowych
- dotknięcie piłki stopą i powrót na pozycję wyjściową
- dobieg do piłki, zabranie jej i doprowadzenie na linię startu i zatrzymanie
jej podeszwą
- wyścigi według wyznaczonych numerów
36. 33. KTO SZYBCIEJ TEN STRZELA
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
parzysta
wyznaczone kapslami
piłki, kapsle, bramka
dwa rzędy zawodników
5. Opis zabawy:
Dwóch zawodników, po jednym z każdej drużyny rywalizują miedzy sobą.
Kto szybciej dobiegnie do piłki zagranej przez trenera jest w jej posiadaniu
(zawodnik atakujący) i po ograniu przeciwnika oddaje strzał do bramki
(bramki broni bramkarz). Za każdą zdobytą bramkę uzyskuje punkt dla
zespołu. Wygrywa zespół, który zdobędzie więcej punktów.
6. Cel: szybkość, strzał do bramki
37. 34. W PRAWO CZY W LEWO
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
dowolne, wyznaczone z kapsli
tyczki poziome, kapsle
zawodnicy podzieleni na równe grupy
5. Opis zabawy:
Po jednym zawodniku z grupy ustawia się przy tyczce poziomej i wykonuje
ćwiczenie wyznaczone przez trenera (np. podskoki obunóż). Na umówiony
sygnał (np. pojedyńczy gwizdek) – start w prawą stronę i szybki bieg do
kapsla lub (np. podwójny gwizdek) – start w lewą stronę i szybki bieg do
kapsla. Kto zrobi to najszybciej wygrywa.
6. Cel: szybkość
Odmiany:
- umówione sygnały – podniesienie ręki, klaśnięcie w dłonie itp.
38. 35. WRONY I WRÓBLE Z PIŁKĄ
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
parzysta
dowolne, wyznaczone z kapsli
kapsle, piłki
w parach – rywalizacja dwóch drużyn
5. Opis zabawy:
Zawodnicy obu drużyn stoją na przemian w rzędzie na linii środkowej. Piłki
położone w miejscu wyznaczonym przez kapsle nazywamy ,,wronami” i
,,wróblami”. Są one ułożone tak, że jedna z każdej strony przypada na
dwóch zawodników. Na hasło trenera ,,wrony” lub ,,wróble” wszyscy
zawodnicy biegną we właściwym kierunku, by zdobyć piłkę i
,,przeprowadzić” ją do linii bocznej utworzonej pachołków.
Każda udana próba nagradzana jest 1 pkt.
Wygrywa drużyna, której zawodnicy zdobędą więcej punktów.
6. Cel: szybkość, prowadzenie piłki
39. 36. GRA ZE ZBICIEM W TRZECH POLACH
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
podzielna przez 3
trzy pola wyznaczone z kapsli
kapsle, piłka
trzy drużyny – każda w swoim polu
5. Opis zabawy:
Każda z drużyn znajduję się w swoim polu. Drużyna w polu środkowym
jest zbijana przez zawodników dwóch pozostałych drużyn stojących w
zewnętrznych polach. Zespoły znajdujące się w zewnętrznych polach
mogą podawać piłkę między sobą tylko trzy razy, po czym musi nastąpić
zbicie rzutem znad głowy. Po określonym czasie następuje zmiana pół i
graczy w polach. Wygrywa zespół, który w wyznaczonym czasie będzie
miał najmniej ,,zbitych zawodników”.
6. Cel: doskonalenie wyrzutu piłki z autu
40. 37. WYWOŁYWANKA ZE STRZAŁEM
1. Liczba zawodników:
2. Boisko:
3. Przybory:
4. Ustawienie:
parzysta
pole gry
kapsle, piłki, bramka, dwie małe
bramki
dwie drużyny w polu gry
5. Opis zabawy:
Wyznaczone boisko z kapsli z dwoma małymi bramki, na którym toczy się
gra dwóch drużyn do małych bramek. Każdy zawodnik oznaczony jest
numerem odpowiadającym numerowi jednego z przeciwników. Na sygnał
trenera (np. 3) zawodnicy drużyn przeciwnych oznaczeni takim numerem
opuszczają pole gry i startują do piłki podanej przez trenera, celem
wykonania skutecznego strzału do bramki. Po oddaniu strzału wracają na
pole gry, a trener wywołuje kolejną parę. Sumuje się trafienia z gry do
małych bramek i do bramki dużej.
6. Cel: uderzenie piłki do bramki, szybkość reakcji
41. 38. SZTAFETA WAHADŁOWA Z PRZENOSZENIEM PIŁKI
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
parzysta
dowolne – odcinek 5-7 metrów
kapsle, piłki
dwie drużyny, każda w dwóch rzędach
naprzeciw siebie
5. Opis zabawy:
Zawodnicy rywalizują w dwóch zespołach przenosząc piłkę z jednej do
drugiej grupy. Piłka trzymana jest w ręce i przenoszona do partnera
stojącego naprzeciwko. Każdy zawodnik wykonuje dwie przebierki z piłką.
Zabawa kończy się w momencie, gdy wszyscy zawodnicy jednego zespołu
będą stali w tym samym miejscu, co na początku zabawy. Wygrywa
zespół, który wykona to zadanie szybciej.
6. Cel: szybkość
42. 39. DZIADEK
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
grupy 5-cio osobowe
wyznaczone z kapsli
kapsle, piłki
w kwadracie, jeden zawodnik w środku
5. Opis zabawy:
Zabawa polega na podawaniu piłki dowolną częścią stopy między czterema
zawodnikami stojącymi na zewnątrz pola (kwadratu). Zadaniem
zawodnika będącego w środku jest odebranie piłki zawodnikom podającym
sobie piłkę na zewnątrz. Jeżeli któryś z zawodników źle poda piłkę, a
zawodnik będący w środku przechwyci ją następuje zmiana zawodników.
Zawodnik, który źle podał piłkę wchodzi do środka a zawodnik środkowy
wychodzi na zewnątrz.
6. Cel: podania piłki do partnera
43. 40. RAKI ZDOBYWAJĄ PIŁKĘ
1.
2.
3.
4.
Liczba zawodników:
Boisko:
Przybory:
Ustawienie:
dowolna
wyznaczone z kapsli
kapsle, piłki
luźna gromada w polu
5. Opis zabawy:
Połowa zawodników w podporze tyłem bez piłek (ok. 10 zawodników).
Pozostali zawodnicy (ok. 10 zawodników) prowadzą piłką przy nodze i
poruszają się w wyznaczonym polu. Zadaniem raków jest dotknięcie piłki
prowadzonej przez innego zawodnika. Który z ,,raków” dotknie piłkę
wstaje i prowadzi ją nogą, a zawodnik prowadzący poprzednio piłkę staje
się ,,rakiem” (zamiana miejsc).
6. Cel: prowadzenie piłki, drybling
OPRACOWAŁ: TRENER KKS LECH POZNAŃ
WOJCIECH TOMASZEWSKI